18/04/2026
8 Wochen nach Kreuzband-OP 💪
Kontrollierter Aufbau statt schneller Fortschritt.
In dieser Phase stehen Stabilität, Koordination und gezielte Muskelaktivierung im Fokus.
👉 Saubere Bewegungsausführung
👉 Schrittweise Belastungssteigerung
👉 Vertrauen ins Knie zurückgewinnen
Der Weg zurück ist kein Sprint, sondern ein strukturierter Prozess.