Alessia Dondero Naturopata

22/07/2025

L’HPV è più diffuso di quanto si pensi, ma c’è spazio per la fiducia e la prevenzione naturale. Dal fungo Shiitake agli oli essenziali, la scienza sta rivalutando approcci dolci e rispettosi dell’equilibrio del corpo. Leggi l’articolo e scopri come sostenere il tuo sistema immunitario.

L’HPV è un virus molto comune, ma nella maggior parte dei casi transitorio. Quando persiste, è possibile affiancare alla medicina convenzionale un approccio naturale e consapevole. In questo articolo scopri come funghi medicinali, probiotici, alimentazione e oli essenziali possono aiutare il cor...

21/07/2025

Naturopata specializzata in medicina cinese, iridologia, fitoterapia per il benessere femminile.

Riequilibrio fisico energetico, prevenzione e supporto in presenza di disturbi del ciclo, problemi gastrointestinali, emicranie, cefalee, insonnia.

14/07/2025

Non sono nata Naturopata. Ci sono arrivata scalando — dentro e fuori.

Dopo anni di vita in stand by, ho scelto di ascoltare il corpo, la natura e me stessa.
Oggi aiuto le donne a ritrovare equilibrio, vitalità e consapevolezza.

Con metodo, studio e zero fuffa.

Se cerchi soluzioni magiche, rituali mistici e danze tribali, non sono la persona giusta.

Se invece vuoi tornare a stare bene davvero, con impegno, consapevolezza e concretezza… allora sei nel posto giusto. 🌿

Benvenuta.

08/07/2025

Quante volte ti hanno detto che pwr stare bene devi impegnarti in morning routine elaborate o buttare giù un integratore “miracoloso” ?

La verità è che sono solo illusioni che non ti porteranno mai a un vero cambiamento.

L’ho imparato sulla mia pelle: il benessere autentico è un percorso che richiede tempo, ascolto profondo e coraggio. Non esistono scorciatoie o formule magiche.

Il resto sono solo leve di marketing (e presto uscirà una newsletter bomba a riguardo, se non sei ancora nella lista, scrivimi!).

In questo carosello condivido con te 15 lezioni fondamentali che mi hanno trasformata e che nessuno racconta davvero perché la verità è che non conviene farlo.

Se ti ci rispecchi, scrivimi cosa ne pensi qui sotto o in privato. Apriamo una riflessione comune perchè penso che ce ne sia davvero bisogno.

E se senti che è arrivato il momento di fare un passo concreto verso il tuo benessere, non esitare a contattarmi: insieme troviamo la strada più adatta a te.

23/06/2025

Sudore, alito pesante, odori corporei più intensi…

Con l’arrivo dell’estate, il nostro corpo reagisce al caldo aumentando la sudorazione. Ma quando gli odori diventano troppo forti o persistenti, forse il problema non è solo esterno.

👉 Dieta infiammatoria
👉 Disbiosi intestinale
👉 Squilibri ormonali
👉 Accumulo di tossine

Sono solo alcune delle cause che possono amplificare la sudorazione e gli odori corporei. Il corpo ci parla, e lo fa anche così.

💡 La buona notizia? Esistono soluzioni naturali che agiscono dall’interno, aiutandoti a ritrovare equilibrio, leggerezza e… freschezza.

Oggi ti presento i benefici naturali della clorofilla:

✔️ Aiuta a neutralizzare gli odori corporei
✔️ Supporta la depurazione epatica e intestinale
✔️ Migliora l’ossigenazione e l’energia
✔️ È antiossidante, alcalinizzante e… sorprendentemente efficace

📩 Vuoi scoprire di cosa si tratta e come usarlo al meglio?

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05/05/2025

Nata in primavera, proprio come queste montagne mi porto dentro i contrasti che dominano questi paesaggi.

In alto la neve, ancora bianca e silenziosa, custodisce quel che resta dell'inverno.
In basso la natura che rinasce, verde e fiorita, piena di vita.

Così è anche dentro di me: un continuo gioco di equilibri tra il desiderio di esprimermi e necessità di proteggere i miei spazi, tra il bisogno di sconfinati silenzi e la gioia di vivere ogni istante.

Qui, con 44 candeline tra le mani, ringrazio per questo gioco fatto di contrasti, bellezza e cieli pieni di nuvole. Per ogni sfida che mi ha fatta crescere e per ogni sorriso che ancora mi attende. Per ogni passo che mi ha avvicinata a me stessa, e per la meraviglia di aiutare gli altri a fare altrettanto.

Ecco, questo è il mio mondo, racchiuso in un respiro tra le montagne in primavera, tra consapevolezza e manifestazione. Un sogno che si realizza ogni giorno.

🌿❄️💙

15/04/2025

Ecco alcune strategie per aiutare il tuo intestino a riprendersi dopo la terapia antibiotica:

🥬 Alimentazione ricca di fibre: consuma legumi, verdure, frutta e cereali integrali per nutrire i batteri buoni

🫙 Alimenti fermentati: inserisci nella dieta yogurt naturale, kefir, kimchi, crauti e miso, che aiutano a favorire la diversità della flora intestinale

🥧 Riduci zuccheri e cibi ultra-processati: alimenti che possono alterare il microbiota e rallentare il recupero

🍶 Idratazione abbondante: bere acqua aiuta a mantenere il corretto funzionamento intestinale

⚽ Attività fisica regolare: l’esercizio fisico moderato influenza positivamente il microbiota intestinale

☯️ Controllo dello stress: la tensione in eccesso può compromettere l’equilibrio intestinale, quindi anche pratiche di yoga e meditazione possono essere utili.

⛔️⛔️ Alcuni di questi consigli possono essere utili anche in caso di e acclarate, se però hai una situazione compromessa ci sono alcune accortezze specifiche da considerare. ⛔️⛔️

Scrivimi in DM per un consiglio personalizzato 😉

29/07/2024

Nel carosello di oggi ti racconto la storia di Valentina e del suo .

Una storia durata molti anni, nonostante la giovane età di questa ragazza che si è trovata a combattere con questa difficoltà già dall'adolescenza.

Dopo aver individuato le cause del suo disturbo e il quadro energetico costituzionale, con Valentina abbiamo deciso di inziare a fare un riequilibrio lavorando su tre fronti:

- l'alimentazione, che è non solo la nostra benzina ma anche ciò che suscita la prima reazione del corpo, e per questo va scelta con cognizione

- un'integrazione naturale a base di piante e rimedi necessari a spegnere il fuoco gastrico, ricostruire le mucose e lavorare dietro le quinte, andando a stanare il vero colpevole del reflusso: il fegato!

- i , per accompagnare e sostenere Valentina in un percorso di riequilibrio non solo a livello fisico, ma anche e soprattutto emotivo, di riconoscimento di sé e delle sue emozioni, in particolare la rabbia non manifestata.

Con Valentina abbiamo poi deciso di dare un boost per consolidare i risultati ottenuti, grazie a un ciclo di sedute settimanali di , attraverso le quali ho voluto intervenire non solo sul quadro gastrico, ma anche sui dolori mestruali.

Già dopo poche settimane Valentina ha trovato beneficio e sollievo, recuperando non solo una quotidianità fatta di normalità, ma anche un riposo notturno di nuovo soddisfacente.

Questo è stato possibile perché la Naturopatia ci consente di lavorare sulla persona nella sua globalità, e non unicamente sul sintomo.

E poiché ogni persona fa storia a sé, individuandone le sue specifiche caratteristiche possiamo cucirle addosso un programma di riequilibrio su misura.

Scopri il tuo ⬇️

☎️ 347 0348 493
Alessia Dondero
Naturopata
Valgardena - Bologna - Online

17/06/2024

Sapevi che la tua dermatite è strettamente connessa ai livelli di infiammazione del tuo intestino?

Nel reel ti spiego questa correlazione così apparentemente strana e cosa è giusto fare per riportare il giusto equilibrio in chiave olistica e liberarti dal fastidio della dermatite.

Se anche tu desideri ritrovare il tuo benessere naturale, seguimi per non perdere altri consigli di naturopatia e medicina funzionale.

Per prenotare un consulto personalizzato con la valutazione del tuo quadro energetico, scrivimi in DM.

D.ssa Alessia Dondero

10/06/2024

Di quanto sonno abbiamo bisogno per svegliarci freschi e riposati? Qual è il modo migliore per dormire bene? Quali e quante forme d’insonnia esistono? E da cosa sono causate? Ci sono alimenti che possono favorire il sonno? Queste sono soltanto alcune delle domande a cui abbiamo dato una risposta nel corso della serata di divulgazione dal titolo “Insonnia addio” che ho tenuto presso la biblioteca “Tresl Gruber” di Santa Cristina lo scorso 22 maggio.

Una serata divulgativa a cura di Alessia Dondero presso la biblioteca “Tresl Gruber” di Santa Cristina lo scorso 22 maggio.

10/04/2024

Quante volte ti capita di non sentirti bene senza sapere perché? A volte sono solo malesseri passeggeri, altre invece il sintomo specifico torna sempre più spesso, fino a diventare il compagno fisso delle tue giornate.

‼Hai mai pensato che dietro ai tuoi sintomi possa nascondersi un preciso significato?

Proprio come la spia dell’olio che si accende nell’auto, così i tuoi sintomi segnalano un disequilibrio all’interno del tuo organismo: è il linguaggio del corpo. Imparare a decifrarlo correttamente può fare la differenza per tornare a stare bene.

👩‍⚕️Sono Alessia Dondero, Naturopata funzionale.
La mia missione è guidare le persone a ritrovare il loro stato di benessere e salute in maniera consapevole.

➡️ Attraverso la medicina tradizionale cinese, la lettura dell’iride e le altre discipline della medicina complementare ti insegno a comprendere e a trattare sintomi come ad esempio

🌸 Disturbi gastrointestinali (Sindrome del colon irritabile, Disbiosi, Deficit enzimatico, Reflusso, Difficoltà digestive)
🌸 Alterazioni del ciclo mestruale (sindrome premestruale, ciclo doloroso, ciclo irregolare) e Menopausa
🌸 Cefalea, Emicrania e Sinusite
🌸 Insonnia (difficoltà di addormentamento, risvegli), Ansia, Stress
🌸 Problemi di pelle (Acne, Dermatite)

riportando l‘equilibrio con una corretta integrazione, il miglioramento del tuo stile di vita e un’alimentazione adatta al tuo profilo energetico.

🔥 Seguimi se desideri riequilibrare il tuo corpo e la tua mente attraverso l'integrazione, uno stile di vita sano e un'alimentazione personalizzata.