Dott.ssa Cristina Montefiore - Psicologa

14/01/2026

La nascita di un figlio non cambia solo le abitudini quotidiane.
Cambia gli equilibri, i ruoli, il modo di comunicare…e anche la sessualità nella coppia 🤍

Parlare di questi cambiamenti con consapevolezza è fondamentale: il benessere di una famiglia nasce prima di tutto dalla qualità delle relazioni che la abitano.

Per questo Sabato 17 Gennaio sarò a Orvieto, insieme alla Ginecologa Alessia Sacco, in un incontro dedicato alla genitorialità, alla coppia e alle trasformazioni che accompagnano questo passaggio così delicato.

Creare spazi di confronto autentico, dove poter nominare ciò che spesso resta in silenzio, è già una forma di cura.

📍 Orvieto – Studio NovaFisio, Via dei Mandarini, 11 (Località fanello)
🗓 Sabato 17 gennaio
🧠 Incontro gratuito
✔️ Prenota il tuo posto al numero: 328 822 9899

Se vivi nel territorio e senti che questi temi ti riguardano, sarà un piacere incontrarti!

13/01/2026

Quando ansia e panico arrivano insieme, sembra che corpo e mente vadano in direzioni opposte.
E invece stanno facendo la stessa cosa: cercare protezione 🫂

Non è debolezza.
È un sistema nervoso che chiede ascolto, non giudizio.

💬 Ti è mai capitato di sentire ansia e panico nello stesso momento?

11/01/2026

Ansia o attacco di panico?
Due esperienze diverse che spesso si confondono… ma entrambe parlano di te e del tuo corpo. 💛

L’ansia accompagna la mente, creando preoccupazioni costanti e tensione nel corpo.
Il panico travolge improvvisamente corpo e mente, lasciandoti senza fiato e spaventato/a.

Riconoscerle è il primo passo per sentirsi più sicuri e imparare a gestirle giorno dopo giorno.
Perché sì, con consapevolezza e supporto adeguato, è possibile ridurne l’impatto e vivere più sereni.

Ti è mai capitato di non capire se fosse ansia o panico? Raccontamelo nei commenti 👇

11/01/2026

08/01/2026

L’ansia ha un linguaggio preciso: urgente, assoluto, spesso spaventoso.
E quando parla così, è facile confondere ciò che sentiamo con ciò che è vero.

In psicologia sappiamo che l’ansia non è un nemico da eliminare, ma un’esperienza da comprendere.
Non definisce chi sei.
Non predice il futuro.
Non dice la verità su di te ❤️‍🩹

Imparare a riconoscere i messaggi distorti dell’ansia è uno dei primi passi per ridurre il suo potere.
Non per “controllarla”, ma per non farsi guidare solo da lei.

👉 Qual è la cosa che l’ansia ti fa credere più spesso?
💛 Condividi il reel con chi pensi ne abbia bisogno.

08/01/2026

Partecipate!!!

03/01/2026

Anno nuovo, stessi pensieri: “questa volta cambio tutto”.
I buoni propositi non sono casuali: sono legati a quello che in psicologia chiamiamo
effetto nuovo inizio ✨

Il problema non è voler migliorare.
È pensare che il cambiamento debba essere immediato, totale, perfetto.

La psicologia ci insegna che non serve ricominciare da zero.
Serve iniziare da dove sei, con più consapevolezza e meno pressione.

💛 Qual è un piccolo passo che per te avrebbe davvero senso oggi?

#2026

27/12/2025

A Natale il confronto è inevitabile.
Non solo con gli altri, ma con le immagini di famiglia che sembrano sempre complete, serene, felici.

Quando la tua esperienza non assomiglia a quel modello, può nascere una sensazione sottile di esclusione, di mancanza, di “qualcosa che non è andato come doveva”.
E no, non è ingratitudine. È memoria emotiva che si riattiva.

Le feste amplificano ciò che è stato fragile: legami complessi, silenzi, assenze, ruoli pesanti.
Riconoscerlo non significa restare nel dolore, ma smettere di negarlo.

💛 Normalizzare le famiglie imperfette è anche un modo per prendersi cura di sé.

👉 Ti sei mai sentito/a fuori posto durante il Natale in famiglia?
Se ti va, condividilo nei commenti.

21/12/2025

Se a Natale ti senti fuori posto mentre tutti sembrano felici, non sei l’unico/a🎄

Non è mancanza di gratitudine.
È un periodo che può amplificare emozioni, ricordi e assenze.
E sentirlo non significa essere sbagliati.

👉 Ti capita di vivere le feste così?

18/12/2025

A Natale non pesano solo i pranzi lunghi🎄
A volte pesano le domande, le aspettative, i ruoli che tornano a bussare senza permesso.

Imparare a rispondere senza giustificarsi è una forma di cura.
Mettere confini non rovina l’atmosfera: protegge la tua salute mentale ❤️

👉 Salva il post: potrebbe servirti più di una volta durante le feste.

16/12/2025

Il Natale non è sempre sinonimo di serenità 🎄

Per molte persone può riattivare dinamiche familiari complesse, vecchi ruoli e un senso di tensione difficile da spiegare.

Proteggere i propri confini emotivi non significa essere freddi o ingrati.
Significa riconoscere i propri bisogni e prendersene cura, anche durante le feste ❤️