Dott.ssa Cristina Montefiore - Psicologa

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Dott.ssa Cristina Montefiore - Psicologa

Ogni persona ha dentro di sé la possibilità di cambiare, anche quando si sente persa 🦋
Credo nei percorsi fatti insieme, passo dopo passo.

Qui trovi uno spazio dove puoi essere te stesso e riscoprire il tuo valore 💌

06/10/2025

A volte ci convinciamo che "non possiamo".
Che il nostro spazio sia troppo stretto, che il rischio sia enorme, che sognare non serva.

Eppure quei confini non sono sempre reali.
Sembrano muri di cemento, ma se proviamo a sfiorarli, scopriamo che sono fatti di carta.

Il cambiamento inizia da una domanda semplice:
👉 "Questo limite è davvero mio, o è qualcosa che ho imparato a credere?"

In terapia possiamo ricostruire la nostra storia, dare nuovi significati, immaginare possibilita diverse.
Perché spesso la verità è che siamo molto più grandi dei limiti che ci raccontiamo 🌱

02/10/2025

✨ Ci sono legami che il tempo non può spezzare.
I nonni sono la nostra memoria viva, il nostro rifugio, la nostra radice.

Ci hanno insegnato a rallentare, ad assaporare la vita, a trovare felicità nelle piccole cose. E anche quando non sono più accanto a noi, restano nelle parole che ci hanno detto, nei gesti che ci hanno trasmesso, nell’amore che ci hanno lasciato 💛

Oggi, nella Giornata Mondiale dei Nonni, non celebriamo solo una ricorrenza.
Celebriamo le mani che ci hanno accarezzato, le voci che ci hanno raccontato storie, i sorrisi che continuano a vivere nei nostri ricordi.

Perché i nonni non smettono mai di accompagnarci, nemmeno quando non possiamo più abbracciarli 🌹

09/09/2025

Lo stress non è debolezza e non è solo "nella tua testa".

È il modo in cui il nostro organismo ci chiede aiuto.
Quando si accumula, può farsi sentire in tanti modi diversi: tensione, stanchezza, difficoltà a dormire o a concentrarsi.

Imparare a riconoscere questi segnali è il primo passo per prenderci cura di noi, con più gentilezza e amore 🧡

Ti è mai capitato di accorgerti che lo stress stava parlando attraverso il tuo corpo? Che sensazioni hai provato?

06/09/2025

4 libri che ti consiglio (da psicologa) 🌼

21/08/2025

🌞 La psicoterapia va in vacanza?

No, anche se le sedute si fermano per le ferie, il tuo percorso continua 💛
Dentro di te, i semi piantati in terapia hanno spazio per germogliare e il tempo lontano dalle sedute può diventare un’occasione per integrare ciò che hai imparato.

Non c’è nulla di sospeso o interrotto: ogni momento, anche quello di pausa, può essere parte del tuo percorso di crescita 🌱

09/08/2025

Spesso l’ostacolo più grande non è iniziare un percorso psicologico,
ma non sapere cosa succederà.

È normale avere domande, timori, dubbi.
Per questo ho scelto di raccontarti, con semplicità e trasparenza,
come si svolge una prima seduta con me 🌿

Con delicatezza, senza pressioni, senza giudizio.
Uno spazio sicuro, dove non servono maschere.

Se stai pensando di chiedere aiuto, sappi che non è un segno di debolezza.
È un gesto di amore verso te stesso.
Un primo passo che merita rispetto, tempo, ascolto 🌷

E se vorrai, io sono qui.

04/08/2025

Ti è mai capitato di pensare che un fallimento dicesse qualcosa su di te?
Che quel passo falso confermasse i tuoi dubbi, le tue insicurezze, le voci interiori che già ti criticavano?

Succede. A molti più di quanto immagini.
Ma fallire non significa essere sbagliati.
Significa essere umani.

Il fallimento non parla del tuo valore.
Parla solo del fatto che ci hai provato.
Che sei nel mezzo di un percorso vero, difficile (e proprio per questo importante) chiamato vita.

Se anche tu hai vissuto, o stai vivendo, un momento così…questo post è per te.
E se conosci qualcuno che potrebbe aver bisogno di leggerlo, taggalo.

👉 A volte, una frase letta al momento giusto fa più di mille spiegazioni.

30/07/2025

Ci sono ancora tante cose che non tutti sanno sulla psicoterapia.

Non perché siano segreti, ma perché spesso se ne parla poco.
O lo si fa con stereotipi, mezze verità o aspettative irrealistiche.

❤️‍🩹 La terapia non è fatta solo di parole.
Non è solo per “chi sta male davvero”.
E non sempre ti fa sentire meglio subito.

In questo post ne ho raccolte 10.
Per chi è già in percorso. Per chi ci sta pensando.
O semplicemente per chi è curioso di capire un po’ meglio.

💬 Ti ci ritrovi? Ce n’è una che ti ha colpito di più?
Parlarne può aiutare anche altri.

14/12/2024

Ogni Natale, con le sue cene, i pranzi gli incontri voluti o obbligati ripropone il famoso dilemma del porcospino e la questione della distanza nelle relazioni 🦔

Nel cuore delle nostre relazioni, sia amorose che amicali, spesso ci troviamo di fronte a un dilemma simile a quello del porcospino: come stare vicini per scaldarsi il più possibile ma senza ferirci? 🩹

Il dilemma del porcospino ci insegna che, come i porcospini in inverno, più ci avviciniamo, più rischiamo di farci male con le nostre "spine", ovvero le nostre vulnerabilità e difese. Eppure, la distanza può sembrare una soluzione. Ma la vera sfida sta nel trovare l'equilibrio giusto: essere vicini senza perdere il rispetto dei propri spazi e confini.

Ogni relazione richiede un delicato gioco di prossimità e distanza. A volte, il giusto spazio aiuta a crescere individualmente e a rafforzare il legame, mentre altre volte, la vicinanza è quella che nutre e arricchisce la connessione emotiva.

La consapevolezza di sé e dell'altro è fondamentale per evitare che le "spine" ci allontanino. ✨

12/12/2024

Una bambina meravigliosa al bar mi ha elencato i regali che aveva chiesto a Babbo Natale con la sua letterina e alla fine ha aggiunto: "Non mi importa se non ricevo tutti i regali, l'importante è che tutti i bambini abbiano almeno un regalo"
Muti i capi di Stato che si fanno la guerra, muto chi scrive le risoluzioni dell'ONU.
Una vita a cercare di essere grandi quando il segreto è restare piccoli

20/11/2024

Oggi è la giornata mondiale dei diritti dell’infanzia, quella fase della vita così delicata che ci accompagna nel nostro ingresso nel mondo. Tanto delicata che da come abbiamo vissuto l’infanzia dipendono in grande parte gli adulti che saremo, le relazioni che avremo, i genitori che diventeremo. Ho avuto la fortuna di avere uno sguardo molteplice su questa fase della vita. Durante la mia psicoterapia, o meglio, le mie psicoterapie personali, ho potuto osservare la mia infanzia e quella delle mie figlie, capire da dove arrivano le mie risorse e le mie fragilità, capire quando si sono installati quei software che con tanta fatica ogni giorno cerco di disinstallare. La psicoterapia con i pazienti mi ha insegnato che nella sofferenza c’è sempre un bambino da tornare a prendere, vedere, consolare e ringraziare, che c’è sempre tempo per avere un’infanzia felice o ripararne una che lo è stata un po’ meno.

Indirizzo

Piazza Del Fanello, 27
Orvieto
05018

Telefono

+393384518723

Sito Web

https://linktr.ee/psicologacristinamontefiore

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