Dott.ssa Cristina Montefiore - Psicologa

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Dott.ssa Cristina Montefiore - Psicologa

Ogni persona ha dentro di sé la possibilità di cambiare, anche quando si sente persa 🦋
Credo nei percorsi fatti insieme, passo dopo passo.

Qui trovi uno spazio dove puoi essere te stesso e riscoprire il tuo valore 💌

16/11/2025

Spesso chi viene in terapia immagina che noi psicologi siamo sempre razionali e senza paure 💭

La verità è che siamo persone: con pensieri, ansie, giorni difficili e un percorso di crescita continuo.
Ed è proprio questo che rende autentico il nostro lavoro 💛

13/11/2025

Oggi è la Giornata Mondiale della Gentilezza 💛

A volte basta una parola gentile per cambiare la giornata di qualcuno 💫
📌 Scegli una frase, dedicala a chi vuoi e taggalo nei commenti!

11/11/2025

Qual è la domanda più strana che vi ha fatto il vostro psicologo/a? 🫶

04/11/2025

Ci sono giorni in cui niente sembra andare come vorresti.
Ma anche allora, non dimenticare quanto vali 🌿

A volte basta una frase giusta per cambiare prospettiva o solo per ricordarti che non devi essere perfetto per meritare amore, calma e spazio.

💬 Salva questo post per i giorni “no”. Ti servirà più di quanto pensi. 🌿

02/11/2025

Ti succede mai di tornare a casa e sentire che la testa non si spegne? 🤯

Quando il lavoro diventa fonte di ansia costante, non è “mancanza di motivazione”, ma un segnale del corpo e della mente.

Sonno disturbato, rimandare le cose più semplici, sentirsi sempre “sotto esame”…sono tutti campanelli d’allarme che qualcosa non va.

Valere non significa produrre: significa proteggere la tua salute mentale 🌿

Se ti riconosci in questi segnali, prenditi un momento per respirare. Non serve “resistere”, serve ascoltarsi 💭

31/10/2025

HALLOWEEN EDITION 🎃🦇
9 frasi che fanno paura ad ogni psicologo 👻

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26/10/2025

Infatti, visto che non ci siete andati voi, ora ci andiamo noi 😌

Parlare di salute mentale non è moda, è progresso! 🧠

23/10/2025

Non serve aver vissuto un trauma enorme per portare dentro di sé una ferita profonda.

A volte i ricordi più difficili non sono legati a eventi estremi, ma a esperienze ripetute nel tempo: sentirsi trascurati, non ascoltati, o dover essere sempre “forti”.

👉 L’EMDR non serve solo dopo un evento traumatico, ma aiuta a rielaborare anche quei momenti che hanno creato convinzioni limitanti come “non valgo abbastanza” o “devo farcela da solo”.
È un percorso che lavora sulla consapevolezza e sulla guarigione emotiva, permettendoti di rileggere la tua storia e trovare un nuovo equilibrio 💭

Ti sei mai riconosciuto in una di queste convinzioni? Scrivilo nei commenti o condividi il post con chi sta affrontando un percorso simile 🌿

21/10/2025

Attacco di panico o attacco d’ansia? 💭
Due esperienze che spesso si confondono, ma che in realtà hanno origini e segnali diversi.

L’attacco di panico arriva all’improvviso, come un’onda che travolge.
L’ansia invece cresce piano, giorno dopo giorno, fino a diventare parte della quotidianità.

Riconoscere la differenza è il primo passo per capirsi e per chiedere aiuto nel modo giusto.
In terapia si può imparare ad ascoltare il corpo e la mente, a dare un nome a ciò che si prova, e a ritrovare equilibrio 🌿

📌 Salva il post se ti ritrovi in queste sensazioni o condividilo con chi potrebbe averne bisogno.

19/10/2025

Ti è mai capitato di sentire il fiato corto, il cuore accelerare e la sensazione di perdere il controllo? 😔

Quello che stai provando potrebbe essere un attacco di panico, e no, non sei solo.

In quei momenti, può aiutarti la tecnica del 5-4-3-2-1, un esercizio di grounding che ti riporta nel qui e ora:
👁️ 5 cose che vedi
✋ 4 che puoi toccare
👂 3 che puoi sentire
👃 2 odori che riconosci
⚡ 1 azione che ti riporta nel presente

È un modo semplice per calmare l’ansia e riequilibrare la mente e il corpo.

Ricorda: ogni persona vive l’ansia in modo diverso, ma possiamo imparare a gestirla con consapevolezza e gentilezza 🌿

Hai mai provato questa tecnica o ne usi altre? Raccontamelo nei commenti👇

16/10/2025

Ti senti stanco, svuotato e senza più motivazione anche quando dovresti essere felice? 😔

Potrebbe non essere solo stress, ma burnout: una forma di esaurimento mentale, fisico ed emotivo che nasce quando continui a spingere te stesso oltre i limiti.

Non è pigrizia. È il modo in cui il tuo corpo ti chiede di fermarti, respirare e ricalibrare.
Riconoscerlo non significa essere deboli, ma consapevoli della tua salute mentale.

💭 Hai mai vissuto un periodo di burnout o stanchezza
mentale?
Scrivimelo nei commenti o condividi questo video con qualcuno che ne ha bisogno.

Prenderti cura del tuo benessere emotivo è il primo passo per ritrovare equilibrio 🌱

15/10/2025

💭 L’EMDR è un approccio terapeutico utilizzato per il trattamento del trauma e di problematiche legate allo stress, soprattutto traumatico.

Può aiutare sia in caso di eventi singoli, come incidenti o lutti, sia in situazioni più complesse, come abusi o mancanza di accudimento.

Durante la terapia, si lavora sui ricordi dolorosi attraverso movimenti oculari o stimolazioni bilaterali.
Questo processo aiuta il cervello a “rielaborare” l’esperienza, riducendo la carica emotiva negativa che la accompagna.

Con il tempo, quei ricordi smettono di essere vivi e pungenti.
Restano, ma diventano parte del passato, non più del presente.

Molti pazienti descrivono una sensazione di leggerezza, di pace, di distanza sana da ciò che li aveva feriti.

🌿 Superare un trauma non significa cancellarlo.
Significa ritrovare se stessi oltre quel dolore.

Indirizzo

Piazza Del Fanello, 27
Orvieto
05018

Telefono

+393384518723

Sito Web

https://linktr.ee/psicologacristinamontefiore

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