Giulia Carlino - Biologa Nutrizionista

07/03/2026

Ed anche quest'anno si rinnova la convenzione con i soci CAI sezione di Orvieto. Grazie al Direttivo per la fiducia accordata anche quest'anno 💙

21/01/2026

Ciao a tutti! Mi trovo sempre più spesso a dover negare la possibilità di una visita per mancanza di posti per poi trovarmi con disdette dell'ultimo minuto legate ad un auto controllo del peso pochi prima dell'ora dell'appuntamento! Per questioni di malattia o imprevisti seri ovviamente sarò comprensiva ma considerate questa comunicazione uno stimolo a vivere serenamente la visita di controllo senza sentirvi giudicati sulla base di un numero sulla bilancia che come ben sapete poco conta per me! Siete persone che stanno costruendo un percorso per il benessere quindi facciamo in modo insieme di non farlo diventare motivo di ansie e paure! Più il percorso sarà lineare più sarà breve e soddisfacente per me ma soprattutto per voi!

23/12/2025

Auguro a tutti voi un felice Natale! Rilassatevi, godetevi gli affetti, le persone care... Che alla dieta ci pensiamo poi 😂!

08/11/2025

Formazione di due giorni sulla Nutrizione applicata agli sportivi, perché siano supportati nella loro performance e nella loro vita in genere
La professionalità va sudata! Questo vale per l'atleta e vale per noi che non possiamo improvvisarci rischiando di danneggiarlo con un piano che non sia cucito sulla persona!

31/10/2025

🎃 Halloween è arrivato... e la zucca è la vera protagonista! 🧡

Non solo per decorare, ma anche per nutrirci con gusto e leggerezza 😋

✨ Pochissime calorie (solo 18–25 kcal per 100 g!)
🥕 Ricca di fibre e acqua, perfetta per la digestione
🧡 Fonte di betacarotene, che protegge pelle e vista
💪 Piena di vitamine C ed E e minerali come potassio e magnesio
🌰 E non dimenticare i semi di zucca: croccanti, proteici e pieni di energia!

👉 Questo Halloween, metti nel piatto un po’ di arancione e fai il pieno di salute! 🥣

06/08/2025

📢 Comunicazione importante!
Lo studio rimarrà chiuso per ferie dal 10 al 31 agosto.
È il momento di ricaricare le energie e godersi un po' di meritato riposo ☀️🏖️
Riprenderemo regolarmente le attività a partire da settembre.

👉 Se hai bisogno di prenotare una visita o ricevere informazioni, ti invito a scrivermi via email o tramite messaggio WhatsApp, risponderò al mio rientro, oppure sul sito mio dottore.it

Buone vacanze a tutti! 🌼

23/07/2025

I semi di chia contengono omega-3, calcio, magnesio, potassio e vitamine. Sono ricchi di proteine, grassi e carboidrati ed hanno un'elevata percentuale di fibre. La loro caratteristica è che riescono a trattenere molta acqua e per questo hanno un potere altamente saziante, stimolano la digestione e migliorano la funzione intestinale. Inoltre, se ridotti a farina, fungono anche da addensante.
Non contengono glutine e sono a basso indice glicemico.
💪

22/07/2025

Salmone
Olive
Zucchine marinate ❤️, direttamente dall'orto
Pomodori sempre dall'orto, anche quelli secchi 😋

🥗

08/07/2025

02/07/2025

Panzanella... Perché no?

30/06/2025

Idratarsi in montagna: sai davvero cosa bere e quando?
Camminare in quota mette alla prova il tuo corpo: per affrontare un’escursione al meglio, non basta solo l’acqua! In questo post trovi consigli pratici su cosa bere prima, durante e dopo l’attività, con un occhio attento a elettroliti, sali minerali e integratori.
🌿 Consigli utili per escursionisti occasionali e appassionati di lunga data.

📌 Salva il post per la tua prossima uscita!
👇 Scrivimi nei commenti se vuoi una guida personalizzata o hai dubbi su cosa portare con te.