Giulia Carlino - Biologa Nutrizionista

23/12/2025

Auguro a tutti voi un felice Natale! Rilassatevi, godetevi gli affetti, le persone care... Che alla dieta ci pensiamo poi 😂!

08/11/2025

Formazione di due giorni sulla Nutrizione applicata agli sportivi, perché siano supportati nella loro performance e nella loro vita in genere
La professionalità va sudata! Questo vale per l'atleta e vale per noi che non possiamo improvvisarci rischiando di danneggiarlo con un piano che non sia cucito sulla persona!

31/10/2025

🎃 Halloween è arrivato... e la zucca è la vera protagonista! 🧡

Non solo per decorare, ma anche per nutrirci con gusto e leggerezza 😋

✨ Pochissime calorie (solo 18–25 kcal per 100 g!)
🥕 Ricca di fibre e acqua, perfetta per la digestione
🧡 Fonte di betacarotene, che protegge pelle e vista
💪 Piena di vitamine C ed E e minerali come potassio e magnesio
🌰 E non dimenticare i semi di zucca: croccanti, proteici e pieni di energia!

👉 Questo Halloween, metti nel piatto un po’ di arancione e fai il pieno di salute! 🥣

06/08/2025

📢 Comunicazione importante!
Lo studio rimarrà chiuso per ferie dal 10 al 31 agosto.
È il momento di ricaricare le energie e godersi un po' di meritato riposo ☀️🏖️
Riprenderemo regolarmente le attività a partire da settembre.

👉 Se hai bisogno di prenotare una visita o ricevere informazioni, ti invito a scrivermi via email o tramite messaggio WhatsApp, risponderò al mio rientro, oppure sul sito mio dottore.it

Buone vacanze a tutti! 🌼

23/07/2025

I semi di chia contengono omega-3, calcio, magnesio, potassio e vitamine. Sono ricchi di proteine, grassi e carboidrati ed hanno un'elevata percentuale di fibre. La loro caratteristica è che riescono a trattenere molta acqua e per questo hanno un potere altamente saziante, stimolano la digestione e migliorano la funzione intestinale. Inoltre, se ridotti a farina, fungono anche da addensante.
Non contengono glutine e sono a basso indice glicemico.
💪

22/07/2025

Salmone
Olive
Zucchine marinate ❤️, direttamente dall'orto
Pomodori sempre dall'orto, anche quelli secchi 😋

🥗

08/07/2025

02/07/2025

Panzanella... Perché no?

30/06/2025

Idratarsi in montagna: sai davvero cosa bere e quando?
Camminare in quota mette alla prova il tuo corpo: per affrontare un’escursione al meglio, non basta solo l’acqua! In questo post trovi consigli pratici su cosa bere prima, durante e dopo l’attività, con un occhio attento a elettroliti, sali minerali e integratori.
🌿 Consigli utili per escursionisti occasionali e appassionati di lunga data.

📌 Salva il post per la tua prossima uscita!
👇 Scrivimi nei commenti se vuoi una guida personalizzata o hai dubbi su cosa portare con te.