Dott.ssa Martina Carletti - Biologa nutrizionista e molecolare

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🩺 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝗮
👩🏼 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗶𝗻𝗶𝗹𝗲
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19/01/2026

ᴛɪ ꜱᴇɪ ᴍᴀɪ ᴄʜɪᴇꜱᴛᴏ ᴅᴀ ᴅᴏᴠᴇ ᴠɪᴇɴᴇ ʟ’ᴜᴏᴠᴏ ᴄʜᴇ ᴍᴀɴɢɪ?
Ogni uovo ha un codice che racconta la sua storia. Ecco come leggerlo!

Il primo numero indica il tipo di allevamento delle galline:
* 0: biologico
* 1: all’aperto
* 2: a terra
* 3: in gabbia”

Le due lettere successive indicano il paese di produzione. Ad esempio, IT sta per Italia.
I tre numeri identificano il codice ISTAT del comune di produzione.
Due lettere rappresentano la provincia di produzione.
Le ultime cifre identificano l’allevamento specifico.

La prossima volta leggi il codice sull’uovo: ti permette di conoscere il suo percorso e fare scelte più consapevoli.

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15/01/2026

𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮𝗿𝘆 𝗚𝘂𝗶𝗱𝗲𝗹𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿 𝗔𝗺𝗲𝗿𝗶𝗰𝗮𝗻𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟱–𝟮𝟬𝟯𝟬 
In questo carosello trovi un riassunto dei punti chiave delle nuove Dietary Guidelines for Americans 2025–2030, il documento che orienta le politiche nutrizionali negli Stati Uniti per i prossimi anni.

Le nuove linee guida:
✅ riportano indicazioni rivolte alla popolazione americana
✅ sono pensate per un contesto specifico (statunitense)
✅ non sostituiscono la valutazione clinica individuale.

👉 Per accedere alle informazioni complete, consulta il testo integrale delle Dietary Guidelines for Americans 2025–2030.

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Dietary Guidelines for Americans

13/01/2026

📢 Novità per i tesserati Mutamenti❗

🗓️ A partire da Gennaio 2026 sarà attivo uno sportello nutrizionale gratuito, offerto dalla nostra collaboratrice la Dott.ssa Martina Carletti - Biologa nutrizionista e molecolare.

💬 Lo sportello è riservato esclusivamente ai tesserati dell’associazione Mutamenti ed è dedicato all’ascolto delle esigenze nutrizionali e all’approfondimento di dubbi e problematiche legate all’alimentazione.

🥗 Durante l’incontro verranno forniti consigli nutrizionali mirati e personalizzati.

➡️ Non verranno rilasciati piani alimentari durante la consulenza.

💚 Un servizio completamente gratuito, pensato per il tuo benessere.

📲 Servizio su prenotazione contattando Martina al 3713439121

🧑‍🔬Chi è la ❓
In breve, è una biologa nutrizionista e molecolare specializzata in nutrizione clinica e nel benessere femminile. Laureata con lode in Scienze Biologiche e in Biologia Molecolare, è iscritta all’Ordine dei Biologi e ha completato diversi master e corsi avanzati in ambito nutrizionale.
È precisa, professionale e allo stesso tempo disponibile ed empatica.

Contattala per qualsiasi bisogno che ha a che fare con l'alimentazione e il tuo intestino‼️

07/01/2026

Quante volte rimandiamo? A lunedì. Al mese prossimo.
All’anno prossimo. A quando saremo più motivate.
E intanto la vita passa. Il corpo chiede attenzione. Ma noi aspettiamo il momento giusto.
La verità è che non serve fare tutto. Non serve essere perfette. Serve esserci.
In questo pasto. In questa scelta. In questa giornata, così com’è.
Il cambiamento non arriva all’improvviso. Si costruisce piano. Quando smetti di rimandarti.
Non c’è un “dopo” migliore che ti aspetta. C’è solo adesso. Ed è più che sufficiente

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dimagrimento

02/01/2026

✨ Dopo le feste è normale sentirsi appesantiti, fuori ritmo o con meno energia.

🍽️ Niente diete drastiche o sensi di colpa: nel carosello trovi strategie semplici e sostenibili per riprendere gradualmente le buone abitudini e ritrovare il tuo equilibrio.

💚 Piccoli passi, costanza e ascolto del tuo corpo!

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24/12/2025

𝑵𝒐𝒏 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒆

Il lavoro di un nutrizionista non è solo fare diete.

È camminare accanto alle persone nei loro momenti più delicati. È vedere rinascere fiducia, energia e serenità.

A volte è emozionarsi per una coppia che nasce, per un bambino che arriva.

Altre volte è assistere alla rinascita di una persona.

A Natale celebriamo la rinascita.

A tutte le persone che si affidano a me, grazie per permettermi di far parte della vostra storia.

Buon Natale con il cuore🎄❤️

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Buone Feste

17/12/2025

𝙐𝙣’𝙞𝙙𝙚𝙖 𝙥𝙚𝙧 𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧𝙚 𝙢𝙚𝙣𝙤 𝙣𝙤𝙞𝙤𝙨𝙤 𝙞𝙡 𝙥𝙚𝙩𝙩𝙤 𝙙𝙞 𝙥𝙤𝙡𝙡𝙤 𝙚 𝙥𝙚𝙧 𝙧𝙖𝙛𝙛𝙤𝙧𝙯𝙖𝙧𝙚 𝙞𝙡 𝙨𝙞𝙨𝙩𝙚𝙢𝙖 𝙞𝙢𝙢𝙪𝙣𝙞𝙩𝙖𝙧𝙞𝙤 💪🏻

⬇️ 🆁🅸🅲🅴🆃🆃🅰: Petto di pollo con spinaci e melograno

𝙄𝙣𝙜𝙧𝙚𝙙𝙞𝙚𝙣𝙩𝙞: petto di pollo, spinaci freschi, chicchi di melograno, olio extravergine di oliva, succo di mandarino, sale, pepe nero.

𝙋𝙧𝙤𝙘𝙚𝙙𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤: scalda una padella antiaderente e cuoci il petto di pollo fino a ottenere una doratura uniforme su entrambi i lati. Nel frattempo, lava gli spinaci e saltali brevemente in padella, finché non si ammorbidiscono leggermente. Disponi il pollo su un piatto, aggiungi gli spinaci saltati e guarnisci con i chicchi di melograno. Completa il piatto con un filo di succo di mandarino per una nota fresca e una spolverata di pepe nero.

💡 Questo piatto unisce proteine magre, antiossidanti del melograno e ferro degli spinaci, favorendo il benessere muscolare e la salute del sistema immunitario.

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Indirizzo

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60027

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https://martinacarletti.wixsite.com/website, https://www.miodottore.it/z/kSv2Uy

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