Yoga con Claudia

Yoga con Claudia Lezioni di yoga integrale (asana, pranayama , meditazione)
OSIMO - PORTO RECANATI - CIVITANOVA MARCHE
sito web claudiagennaretti.it

29/05/2026

Inaugurazione dello yoga estivo Me-ra-vi-glio-sa!!!!
Una serata davvero super per la location, le persone, lo staff di Villa Coralia ma soprattutto la degustazione che è stata eccellente!!!🌼🍀🔝

🔜Non perdetevi il prossimo incontro di questa estate in calendario.

🗓️Venerdì 26 giugno
🧘‍♀️Ore 18.30 pratica yoga
🥗Ore 20.00 degustazione

Vi aspetto sul tappetino
Cla❤️

Inaugurazione dello yoga estivo Me-ra-vi-glio-sa!!!!Una serata davvero super per la location, le persone, lo staff di Vi...
29/05/2026

Inaugurazione dello yoga estivo Me-ra-vi-glio-sa!!!!
Una serata davvero super per la location, le persone, lo staff di Villa Coralia ma soprattutto la degustazione che è stata eccellente!!!🌼🍀🔝

🔜Non perdetevi il prossimo incontro di questa estate in calendario.

🗓️Venerdì 26 giugno
🧘‍♀️Ore 18.30 pratica yoga
🥗Ore 20.00 degustazione

Vi aspetto sul tappetino
Cla❤️

Hai mai provato un bagno di gong in un ambiente intimo e accogliente come la yurta? 🛖✨E per di più abbinandoci una bella...
28/05/2026

Hai mai provato un bagno di gong in un ambiente intimo e accogliente come la yurta? 🛖✨

E per di più abbinandoci una bella pratica di yoga dedicata all’ascolto profondo e al respiro? 🧘🏽‍♂️💨

🗓️ Sabato 27 Giugno dalle 17 alle 19
📍 Tolentino

Ti aspettiamo! 🤍
⚠️ Attenzione: ci sono solo 7 posti disponibili.

📩 Scrivi in DM per prenotare o ricevere tutte le informazioni.

Ti abbraccio,
Cla ❤️

Ti accorgi mai che ti manca l’aria quando sei in ansia o sotto stress? 🤔Facciamo caso a come respiriamo solo in questi m...
26/05/2026

Ti accorgi mai che ti manca l’aria quando sei in ansia o sotto stress? 🤔
Facciamo caso a come respiriamo solo in questi momenti. Quando lo stress, la paura e i troppi impegni bloccano il petto e lo stomaco, il respiro diventa corto, alto, spezzato. In quel momento, il tuo corpo entra in uno stato di costante emergenza. 🚨
✨ Ma ecco una buona notizia che viene dal mondo della scienza e dalla disciplina millenaria dello yoga!
NON è magia... è biologia!
Puoi ripristinare il tuo stato di calma in modo autonomo attraverso il RESPIRO CONSAPEVOLE. Bastano pochissimi minuti per segnalare al cervello che sei al sicuro, il corpo si rilassa e la mente si calma. 🌬️
Ma il respiro va allenato... non basta respirare, serve padroneggiare il diaframma e i muscoli respiratori.
Per questo ho creato il videocorso: "Lo Yoga e la Scienza del Respiro". Un percorso unico nel suo genere che contiene:
📖 Teoria occidentale e orientale sul respiro
🧘‍♀️ Pratiche per gestire il diaframma, l’addome e i muscoli accessori
⚡ Strumenti per aumentare l’efficienza del respiro e l’energia vitale
📦 Cosa otterrai con questo corso? Strumenti per la vita per:
✅ Respirare meglio
✅ Ritrovare la calma nei momenti di stress
✅ Ricaricarti di energia quotidiana
🌿 Vuoi ritrovare il tuo vero ben-essere?
💬 Commenta con la parola “RESPIRO” qui sotto e ti invierò tutti i dettagli del corso direttamente in privato!
✨ Oppure scopri subito il programma completo sul sito ufficiale: https://claudiagennaretti.it

25/05/2026

Ti capita mai di sentirti in apnea durante la giornata? 😮‍💨

Spesso, quando lo stress aumenta o l'ansia prende il sopravvento, il nostro respiro diventa corto, alto e superficiale. Senza rendercene conto, togliamo energia al nostro corpo e lucidità alla mente.

La buona notizia è che puoi riprendere il controllo del tuo benessere partendo proprio dal respiro consapevole.

Il respiro si può allenare!

✨ Nel mio percorso teorico-pratico ti aiuto a comprendere il respiro e ad allenarlo!

Potrai usare queste lezioni quotidianamente per:
• Sciogliere le tensioni fisiche ed emotive
• Ritrovare la calma nei momenti di stress
• Riconnetterti profondamente con il tuo corpo

➡️Inizia oggi!!

🔗 Vai al link in bio (sul mio profilo).

💬 Hai domande o dubbi? Scrivimi pure un messaggio in privato (DM), sarò felice di risponderti!

Ciao
Cla 🙏

🌼 Il giorno del solstizio non sai cosa fare? 🗓️Domenica 21 Giugno, che è anche il giorno dello YOGA DAY, ti aspetta il p...
23/05/2026

🌼 Il giorno del solstizio non sai cosa fare?

🗓️Domenica 21 Giugno, che è anche il giorno dello YOGA DAY, ti aspetta il primo di 3 incontri di un ciclo di YOGA E TREKKING tra natura e armonia.

🥾Una piacevolissima e facile escursione nello splendido Parco del Monte Cucco, tra le sue viste panoramiche e l'ombra delle sue faggete.

Percorreremo un semplice anello con scorci sul versante umbro e marchigiano, ammirando l'imponente Monte Cucco.

🧘‍♀️🧘‍♂️All' ombra di maestosi faggi vivremo una pratica di yoga dolce, lenta, fluida e adatta a tutti per rigenerarci respiro dopo respiro. Il modo perfetto per fare ulteriore carica di energia dopo la bellissima camminata.

🥗e per finire ..pranzo al sacco, chiacchiere e relax.

Il calendario prevede tre incontri
🍀Domenica 21 giugno Pian delle Macinare Monte Cucco
🍀Domenica 26 luglio meta da definire
🍀Domenica 27 settembre meta da definire

L'evento sarà condotto da
➡️ Silvia Perelli (guida ambientale escursionistica)
Cell +39 339 746 7932
➡️ Claudia Gennaretti (Insegnante di yoga)
Cell +39 333 563 6873

✍️ Scrivi in DM per prenotare il tuo posto o chiedere info.

22/05/2026

Ti capita mai di sentirti in apnea durante la giornata? 😮‍💨

Spesso, quando lo stress aumenta o l'ansia prende il sopravvento, il nostro respiro diventa corto, alto e superficiale. Senza rendercene conto, togliamo energia al nostro corpo e lucidità alla mente.

La buona notizia è che puoi riprendere il controllo del tuo benessere partendo proprio da un atto semplice e naturale: respirare consapevolmente.

✨ Nel mio percorso teorico-pratico ti aiuto a comprendere meglio la dinamica del respiro, il suo significato profondo e ad allenare i muscoli della respirazione.

Potrai usare queste lezioni quotidianamente per:
• Sciogliere le tensioni fisiche ed emotive
• Ritrovare la calma nei momenti di stress
• Riconnetterti profondamente con il tuo corpo

Inizia oggi a dedicarti lo spazio che meriti.

🔗 Trovi tutti i dettagli e le modalità di iscrizione nel link in bio (sul mio profilo).

💬 Hai domande o dubbi? Scrivimi pure un messaggio in privato (DM), sarò felice di risponderti!

Ti auguro una buonissima giornata,
Cla 🙏

🏷️
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Ti sei mai fermat* a osservare come respiri quando sei in ansia o sotto stress? 🤔Ci accorgiamo del nostro respiro solo q...
22/05/2026

Ti sei mai fermat* a osservare come respiri quando sei in ansia o sotto stress? 🤔
Ci accorgiamo del nostro respiro solo quando inizia a mancarci l’aria. Quando lo stress, la paura e i troppi impegni bloccano il petto e lo stomaco, il respiro diventa corto, alto, spezzato. In quel momento, il tuo corpo entra in uno stato di costante emergenza. 🚨
Ma c'è una cosa che devi sapere: il modo in cui respiri cambia tutto. Cambia la chimica del tuo corpo e determina il modo in cui affronti le tue giornate.
👉 Sfoglia il carosello per scoprire come invertire questa rotta. ➡️
✨ La buona notizia è che puoi ripristinare il tuo stato di calma in modo autonomo. Attraverso il Pranayama e la scienza del respiro, bastano pochissimi minuti per segnalare al cervello che sei al sicuro, spegnendo l'ansia e ritrovando immediata lucidità mentale. 🌬️
Per aiutarti a farlo, ho creato il mio nuovo videocorso: "Lo Yoga e la Scienza del Respiro".
📦 All'interno troverai 6 lezioni teorico-pratiche nate dall'unione tra la scienza occidentale e le tradizioni orientali più antiche. Un metodo accessibile a tutti per allenare i muscoli della respirazione e trasformare ogni singolo respiro in un vero integratore di benessere quotidiano.
🌿 Vuoi iniziare a padroneggiare il tuo respiro ed espandere la consapevolezza della tua energia vitale?
🔗 Ecco il link diretto alla pagina del corso sul mio sito: https://claudiagennaretti.it/homepage_pagina_respiro/

VOGLIA DI YOGA ALL’APERTO?🧘‍♂️☀️La voglia di muoversi all’aria aperta si fa sentire, vero? Siamo pronti allora !!!!A giu...
18/05/2026

VOGLIA DI YOGA ALL’APERTO?🧘‍♂️☀️
La voglia di muoversi all’aria aperta si fa sentire, vero? Siamo pronti allora !!!!
A giugno iniziamo con le lezioni di Yoga all’aperto in tre cornici spettacolari:

🏡 VILLA CORALIA (Osimo - Abbadia)
Un’oasi di pace circondata dal verde, ideale per chi cerca silenzio e riconnessione profonda.
🗓️ Si parte dal 3 giugno!
🌳 PARCO EUROPA (Porto Recanati)
Pratichiamo accarezzati dalla brezza marina, catturando l’energia del sole a due passi dal mare.
🗓️ Si parte dal 4 giugno!
✨ VIVANDO (Osimo - San Biagio)
Una struttura accogliente e riservata per le nostre lezioni serali, per chiudere la giornata in totale armonia.
🗓️ Si parte dal 5 giugno!
Che tu sia un praticante esperto o che tu non abbia mai toccato un tappetino, sei il benvenuto: le lezioni sono aperte a tutti i livelli.
👇 VUOI RICEVERE IL PROGRAMMA COMPLETO?
1️⃣ Commenta questo post con la parola "YOGA ESTIVO" e ti invierò subito tutti i dettagli e i costi in un messaggio privato!
2️⃣ Oppure clicca il link in bio per consultare il calendario direttamente sul mio sito: claudiagennaretti.it
Attenzione: il programma causa meteo potrebbe subire variazioni. Quindi scrivimi al 3335636873 per entrare nel gruppo whatsapp dove di settimana in settimana vi informerò sul programma delle lezioni.
Ti aspetto sul tappetino! ✨

🕉️IL CAMMINO DELL' ANIMA🕉️A questo punto la formazione dell'anima è completata e si può nascere. Il feto, pronto per aff...
16/05/2026

🕉️IL CAMMINO DELL' ANIMA🕉️

A questo punto la formazione dell'anima è completata e si può nascere. Il feto, pronto per affrontare la vita, inizia a spingere per uscire: quel luogo che è stato la dimora accogliente per consentire la formazione delle sue strutture energetiche, fisiche e spirituali ora "gli va stretto "e va abbandonato per affrontare il curriculum che la vita gli offre. Nella tradizione taoista si afferma che il nascituro "ingoia la pillola fangosa" (Ni Guan), il che rappresenta, a livello simbolico, la conferma della sua disponibilità a incarnarsi. Questo ingoiare la pillola fangosa ha però anche precise significati energetici. Si dice che prima della nascita risieda nel cervello e, una volta ingoiata, si porti verso l'ombelico e nei reni, che anche per questo sono la sede del Jing ovvero la nostra energia vitale costituzionale. Viene anche detto che nel momento in cui si ingoia la pillola, cioè si accetta di percorrere il proprio destino, la memoria di questo percorso venga rimossa, forse per non consentire tardivi ripensamenti o forse perché così è necessario affinché il cammino possa essere realmente compiuto..
Ingoiata la pillola fangosa, il bambino è pronto per nascere e inizia a spingere, e la madre spinge con lui. Per ve**re al mondo il bimbo si gira, si capovolge, la sua testa spinge verso il basso, verso la terra, a voler riaffermare l'intenzione di radicarsi, di incarnarsi. Nella tradizione taoista, la nascita è un "rovesciamento" e anche in termini di fisiologia occidentale constatiamo questo rovesciamento: rovesciamento del feto e rovesciamento della circolazione sanguigna fetale. Ma la nascita è anche l'avvio di un processo di separazione.
La prima chiara separazione, antecedente perfino al parto, è quella fra le due metà del cuore. Nel feto esiste una circolazione definita mista, ovvero sia nella parte destra sia in quella sinistra del cuore circola sangue arterioso e venoso, ma prima del parto il dotto che collega queste due parti (dotto del Botallo) si chiude. Da quel momento abbiamo un cuore destro con il sangue venoso blu (yin) e uno sinistro con il sangue arterioso rosso (yang); la separazione di Yin e Yang si è completata, la vita, che è dualità, può avere inizio.
Poi avviene una seconda separazione che è la traumatica uscita dal ventre materno. Si abbandona l'elemento acqua (unità e totalità) e ci si muove negli altri elementi, l'aria prima di tutto; questo vuol dire dover respirare e il primo respiro è simbolicamente la riaffermazione dell'intento di voler vivere (che secondo la medicina cinese risiede nei polmoni). Questo intento, per quanto inconsapevolmente, lo riaffermiamo a ogni respiro per tutto il corso della vita la quale inizia con un respiro e con un respiro termina.
La terza separazione che è la recisione del cordone ombelicale, ultimo simbolo dell'Unione fisica con la madre e, attraverso la madre, con il tutto. In medicina cinese si dà molta importanza al fatto che il cordone ombelicale non sia reciso troppo presto, poiché attraverso esso passa l'ultimo sorso di energia vitale costituzionale ( Jing) che lega ancora il bambino alla madre. Un suo taglio prematuro potrebbe ridurre la quantità di energia vitale del bambino che rischierebbe di portare a una costituzione fisicamente ed energeticamente più debole.. l'ombelico rimarrà comunque per tutta la vita il simbolo fisico più evidente della nostra separazione dal tutto, ma anche della nostra appartenenza al tutto poiché è UNO.

Il cammino dell' Anima in Medicina Cinese (Franco Bottalo)

Il "dimenticare il percorso" descrive poeticamente il velo dell'amnesia infantile: per vivere la dualità della Terra, dobbiamo concentrarci sul presente, lasciando andare l'unione indifferenziata del grembo. La transizione dalla vita intrauterina a quella extrauterina è, a tutti gli effetti, il più grande processo di separazione e individualizzazione che l'essere umano si trovi ad affrontare.🥰🥰🥰

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