15/04/2021
🏋 Home gym, stay fit: allenarsi a casa con metodo e costanza, ecco i nostri consigli ⬇
1⃣ Regolarità: programma la tua settimana includendo almeno mezz'ora-un'ora di allenamento a giorni alterni.
2⃣ Qualità vs quantità: qualsiasi sia il tempo che potrete dedicare all'allenamento, punta sempre alla precisione e alla giusta difficoltà degli esercizi.
3⃣ Fai ciò che ti piace: se stai iniziando ora ad allenarti con costanza, concentrati su quello che ti piace di più, altrimenti sarà più facile perdere la motivazione.
4⃣ Uno spazio tutto per te: dedica un angolo della casa all'allenamento, uno spazio libero e pronto all'uso è già un ottimo promemoria.
5⃣ Motivazione sotto i piedi? Allenati in compagnia: collegati in videochiamata con un amico o un parente, vedrai che anche l'attrezzo più pesante risulterà più leggero da sollevare!
6⃣ Segui gli esercizi proposti dai personal trainer: tra video su YouTube, sessioni live su Instagram e app mobile, hai l'imbarazzo della scelta e la certezza di trovare consigli utili.
🙌 Anche noi siamo sempre a disposizione: i professionisti del nostro Centro di Medicina Sportiva sono a disposizione per una consulenza e per le visite mediche specialistiche.
👉 Contatti: 📲 035 881975
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