Dott.ssa Ester Miranda Psicologa-Psicoterapeuta Ottaviano

01/09/2023

🗣️ “La vita è come un eco: se non ti piace quello che rimanda devi cambiare il messaggio che invii” (J.J.)

💪🏻 È arrivato Settembre: il mese della ripartenza, dei nuovi inizi, dei buoni propositi e soprattutto il momento ideale per prenderti cura di te, del tuo essere, della tua anima e del tuo mondo interno.

❤️ La Psicoterapia rappresenta lo spazio adatto in cui fare questo: prendersi cura di sé.

Per prenotare un colloquio psicologico rivolgersi ai seguenti contatti:
👩‍💼 Dott.ssa Ester Miranda
🧠 Psicologa - Psicoterapeuta (terapia individuale, di coppia e familiare)
☎️ 328 1541544
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03/01/2023

🥂 Un 2023 all’insegna della LIBERTÀ 🌊

🌅Molto spesso alle soglie del nuovo anno si esprimono aspettative, si stendono buoni propositi, si definiscono nuovi obiettivi. Come se aggiungere altro al proprio bagaglio di vita significasse guadagnare, arricchirsi. Più difficile invece è il "togliere", il "lasciare andare", nell'ottica di vivere con LIBERTÀ la propria esistenza. Virginia Satir, nota psicoterapeuta statunitense, diceva che possiamo immaginare l’essere umano come una “fontana ricca dotata di una serie di piccoli getti. Se la nostra energia fosse libera di scorrere, allora questi getti sarebbero tutti aperti e questo genererebbe un’energia fantastica. Ma la maggior parte di questi getti sono chiusi. Non dovremmo fare questo, non dovremmo fare quello, sicuramente mi giudicheranno se dovessi fare questo o quello. Ma che cosa accade a una fontana dove solo alcuni getti lasciano uscire l’acqua? Succede che la pressione centrale sarà molto irregolare, in alcuni punti il getto d’acqua sarà molto copioso, eccessivo e in altri punti l’acqua e quindi l’energia farà fatica ad uscire”.

Questo è proprio ciò che accade anche agli essere umani. Spesso limitiamo le nostre potenzialità, rallentiamo il nostro processo di crescita per un’infinità di motivi legati alla storia personale, familiare, ad esperienze e vissuti traumatici, a dinamiche relazionali dalle quali facciamo fatica ad uscire.
L’obiettivo e l’augurio che Vi rivolgo per questo 2023, invece, è di ritrovare la propria libertà interiore e relazionale. Talvolta avviarsi da soli ad un percorso del genere può rivelarsi faticoso e fallimentare perché guidato sempre dagli stessi schemi di pensiero e di comportamento; affidarsi ad un specialista esperto ed affidabile risulta essere la strada migliore.

❤️ La Psicoterapia rappresenta lo spazio adatto in cui fare questo: prendersi cura di sé…ritrovare la libertà.
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02/09/2022

🍂 Settembre rappresenta per molti un Capodanno: è il momento in cui si fa il bilancio dell’anno trascorso e si definiscono i buoni propositi per i mesi successivi.
Eppure, troppo spesso, nella lista dei nuovi inizi compare la parola “fare”. Perché s’identifica il fare le cose con uno stato di benessere. Tuttavia la maggior parte delle volte questi propositi sono destinati a fallire. Basta un piccolo impedimento e tutto il “castello di sabbia” che avevamo costruito si sgretola. Si sgretola perché, nella maggior parte dei casi, perdiamo tempo a caricare il secchiello di sabbia in eccesso; ci affatichiamo per i troppi viaggi, ripetitivi e monotoni, verso la riva del mare a raccogliere acqua per noi, per il vicino troppo pigro e stanco; infine ci annoiamo a cercare ogni anno sassolini e conchiglie che siano originali e diverse dal solito ma tralasciamo l’aspetto più importante: la base.
🏰 Affinchè il castello regga è necessario dedicarsi proprio alla preparazione della base al fine di predisporre una superficie di sabbia bagnata ben spianata. Solo quello garantirà la solidità e la resistenza del castello. Accade qualcosa di simile a questo anche nella nostra vita. Ecco perché quando si definiscono i buoni propositi non occorre soffermarsi troppo sul decidere le cose da fare ma bisogna iniziare a prendersi cura dell’essere, di se stessi, della propria anima e dei propri affetti. Questo ci consentirà di raggiungere un adeguato equilibrio interiore e permetterà al nostro castello di sabbia di restare in piedi anche nei giorni in cui il mare sarà più agitato.

❤️ La Psicoterapia rappresenta lo spazio adatto in cui fare questo: prendersi cura di sé.

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20/05/2022

01/03/2022

https://www.psicologo-estermiranda.com/

Sono psicologa, specialista in psicoterapia ad orientamento sistemico-relazionale. Mi occupo di psicoterapia individuale, di coppia e familiare (adolescenti, adulti, coppie e famiglie). Inoltre sono esperta in Psicologia Giuridica e Perizia Psicologica, e opero come consulente di parte e di ufficio....

01/03/2022

💡Riflessioni...

L’emergenza Covid ci ha messo a dura prova: abbiamo vissuto in una dimensione nuova, una dimensione a metà tra la realtà e il sogno, e addirittura più simile ad un incubo in alcuni casi; una dimensione a metà tra il visibile dato dal numero drammatico di morti e contagiati giornalieri e l’invisibile rappresentato da questo virus subdolo, feroce e malvagio; una dimensione a metà tra la nostra sfera individuale ovvero il nostro mondo interno, i nostri pensieri, il nostro sentire e la dimensione relazionale limitata a coloro con i quali abbiamo condiviso i giorni di quarantena o sostituta molto più frequentemente dalla realtà virtuale che seppur in modo alternativo ci ha consentito di sentirci collegati agli altri e al mondo intero in senso più ampio.
Senza dubbio è stata un’esperienza unica e indimenticabile di cui porteremo addosso per lungo tempo i segni negativi e i risvolti positivi. Eppure sono proprio fatti come questi che spesso consentono l’esacerbarsi di tensioni, crisi e conflittualità riguardanti la sfera personale e relazionale (difficoltà emotive, conflitti di coppia, crisi familiari). Come dire “i nodi prima o poi vengono al pettine” ma con motivazione, consapevolezza e con l’aiuto affidabile di uno specialista è possibile evitare che si trasformino in matasse difficili da sbrogliare...al fine di ritrovare più fluidità e armonia con se stessi e con gli altri.
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01/03/2022

CIBO ED EMOZIONI
Spesso per dimagrire, la sola dieta non basta. Occorre sapersi ascoltare. Molto spesso , nei soggetti con problemi di peso, vi è un mancato o inadeguato riconoscimento dei propri bisogni interiori.
Imparare ad ascoltarsi per distinguere la reale sensazione di fame, rappresenta l’unico modo per spezzare il legame tra cibo e appagamento emotivo...
Esprimere le proprie emozioni e affrontarle in un modo adeguato, capire quindi le ragioni per le quali mangiamo, pur senza avere fame, aumenterà le nostre possibilità di riuscire a perdere peso e...ad avere finalmente un rapporto sereno col cibo e con il proprio corpo per una migliore qualità della vita.

01/03/2022

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💡Intanto condivido alcune riflessioni con Voi...
Bianca, Arancione, Rossa...quanta confusione sta vivendo la nostra regione?! E con essa anche il nostro stato d’animo ha assunto colori diversi ma spesso si è fissato sui toni scuri, grigi, neri. L’emergenza Covid ci ha messo a dura prova: abbiamo vissuto in una dimensione nuova, una dimensione a metà tra il reale e l’immaginario, in alcuni casi simile ad incubo; una dimensione a metà tra il visibile dato dal numero drammatico di morti e contagiati giornalieri e l’invisibile rappresentato da questo virus subdolo, feroce e malvagio; una dimensione a metà tra la nostra sfera individuale ovvero il nostro mondo interno, i nostri pensieri, il nostro sentire e la dimensione relazionale seppur molto limitata e sostituta più frequentemente dalla realtà virtuale che in modo alternativo ci ha consentito di sentirci collegati agli altri e al mondo intero in senso più ampio.
Senza dubbio è stata un’esperienza unica e indimenticabile di cui porteremo addosso per lungo tempo i segni negativi e i risvolti positivi. Eppure sono proprio fatti come questi che spesso consentono l’esacerbarsi di tensioni, crisi e conflittualità riguardanti la sfera personale e relazionale (difficoltà emotive, conflitti di coppia, crisi familiari e adolescenziali). Come dire “i nodi prima o poi vengono al pettine” ma con motivazione, consapevolezza e con l’aiuto affidabile di uno specialista è possibile evitare che si trasformino in matasse difficili da sbrogliare...al fine di ritrovare più fluidità e armonia con se stessi e con gli altri. 💪🏻❤️

01/03/2022

👫LA DANZA DELLA COPPIA
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"Di solito è chiamata la sindrome del settimo anno: il momento in cui diventa chiaro a queste due persone che non possono ricostruire l’altro. Lui si è accorto che lei non sarà mai quella che lui avrebbe voluto far diventare e lei sa che non riuscirà a farlo cambiare nell’uomo che vorrebbe che lui fosse" (Carl Whitaker, psicoterapeuta).
Nella vita di coppia i coniugi si trovano spesso ad affrontare diversi momenti che li pongono continuamente in conflitto tra l’appartenenza alla propria famiglia d’origine e l’individuazione da essa e, tra l’appartenenza al noi della coppia e del nuovo nucleo familiare e l’individuazione da esso al fine di preservare l’unicità dell’Io. Durante le diverse fasi è possibile che i coniugi sperimentino vere e proprie crisi passando da momenti di forte individuazione, o di divorzio psicologico, a momenti di forte appartenenza. Il sano superamento dei diversi momenti critici, attraverso la guida esperta di uno specialista, può portare la coppia ad evolvere verso una unione più matura in cui entrambi possano nutrirsi di nuova linfa vitale per crescere come individui e come coppia e per ritornare a danzare a ritmo giusto!