09/01/2026
Ed eccoci qua...vacanze di Natale finite con annesse promesse di dieta ed attività fisica: MANTENETELE QUESTE PROMESSE!!
Attività fisica, pochi alcolici, una sana alimentazione, dormire 7/9 ore a notte riducono i livelli di stress e di
CORTISOLO, di cui sentiamo tanto parlare, talvolta in maniera impropria.
Proviamo a fare un po' di chiarezza:
il cortisolo è uno degli ormoni prodotti dalle nostre ghiandole surrenaliche ed è comunemente soprannominato “l’ormone dello stress”.
Svolge moltissime funzioni importanti per il nostro organismo, tra queste:
▪️Aumentare gli zuccheri nel sangue, se necessario.
▪️Aumentare l'energia.
▪️Controllare i cicli sonno-veglia.
▪️Controllare il metabolismo gestendo l'utilizzo di proteine, grassi e carboidrati da parte dell'organismo.
▪️Prevenire l'infiammazione.
▪️Regolare la pressione sanguigna.
In alcune condizioni particolari, come in situazioni di stress psico/fisico o in alcune patologie, i suoi livelli possono aumentare o diminuire e ciò può rappresentare un problema per la nostra salute.
Ecco alcuni campanelli d’allarme da tenere sotto controllo:
🔺️ Ansia.
🔺️ Aumento di peso.
🔺️ Depressione.
🔺️ Insonnia.
🔺️ Malattie cardiache.
🔺️ Mal di testa.
🔺️ Perdita di memoria.
🔺️ Problemi digestivi.
Si tratta di sintomi molto comuni anche ad altre patologie, per questo è utile rivolgersi al proprio medico che potrà eventualmente decidere di prescrivere un test del cortisolo.
KEEP CALM e controlla 'o cortisolo!!!
