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Dott.ssa Valentina Coco

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Dott.ssa Valentina Coco

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Valentina Coco, Psicologo, Piazza XX settembre num 27, Ovada.

Esperta in tecniche per la gestione dell’ansia- Operatrice di training autogeno- Interventi di prevenzione, diagnosi, abilitazione, riabilitazione e sostegno- Colloqui in presenza e online

01/02/2026

💛L’autostima viene spesso ridotta a frasi motivazionali,
ma nella realtà è qualcosa di molto più profondo.

❗️Non riguarda quanto ti senti forte,
ma quanto riesci a restare dalla tua parte quando ti senti fragile. 🌿

💎Costruire autostima significa cambiare il dialogo interno,
non pretendere di essere sempre all’altezza.

✨ Volersi bene non è un punto di partenza.
È una conseguenza💛

𝑫𝒐𝒕𝒕.𝒔𝒔𝒂 𝑽𝒂𝒍𝒆𝒏𝒕𝒊𝒏𝒂 𝑪𝒐𝒄𝒐
📚❤️‍🩹Psicologa

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📍Viale Saffi- Novi Ligure
🕒Tutti i sabati mattina | 8.00-14.00

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🩺Direttore sanitario: Dott. Davide Pastorino

26/01/2026

🫠Procrastinare viene spesso vissuto con vergogna e senso di colpa.
Ma rimandare non significa essere pigri o incapaci.

👉 Molto spesso è il modo che la mente trova per proteggersi da emozioni difficili: paura, ansia, insicurezza.

🖐🏻Invece di colpevolizzarti, può essere più utile fermarti e chiederti cosa sta rendendo così pesante quel compito. 😮‍💨

✨ Capire perché rimandi è già un primo passo per ricominciare.

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19/01/2026

😰L’ansia ha una cattiva reputazione, ma in realtà è una risposta naturale del nostro organismo.
🛎️Ci avvisa, ci prepara, ci aiuta a reagire.

Il problema nasce quando resta accesa troppo a lungo e diventa un sottofondo costante della nostra vita. 🌿

👉 In questi casi non serve “smettere di essere ansiosi”,
ma imparare ad ascoltare cosa sta succedendo dentro di noi e trovare modi più efficaci per gestirla.

✨ L’ansia non dice che sei fragile.
Dice che qualcosa per te conta.

🚦L’ansia è un segnale, non una condanna.
Ascoltarla è il primo passo per ritrovare equilibrio.

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13/01/2026

🌟Molte persone pensano che andare dallo psicologo significhi stare molto male.
In realtà, il supporto psicologico può essere utile anche quando non c’è una crisi, ma c’è confusione, stanchezza o un peso che dura nel tempo.

👉 Lo psicologo non toglie le difficoltà, ma aiuta a comprenderle.
Non dà soluzioni preconfezionate, ma accompagna a fare chiarezza e a trovare risorse personali.

🤍Chiedere supporto non è un segno di debolezza,
ma un modo maturo di prendersi cura di sé.

✨ Non serve toccare il fondo per meritare ascolto.

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06/01/2026

📆Gennaio non è un nuovo inizio leggero.
È spesso un rientro faticoso, pieno di richieste e aspettative.

👉 Essere più leggeri non significa farcela sempre da soli,
ma riconoscere quando il carico è troppo.

👭🏻A volte la vera svolta non è resistere di più,
ma permettersi di essere accompagnati:
da uno spazio di ascolto, da un professionista, da un percorso che aiuti a fare ordine. 🌿

✨ Iniziare l’anno così non è arrendersi.
È scegliere di prendersi cura di sé in modo più consapevole.

❤️Non devi farcela da solo per meritare aiuto.

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04/01/2026

🎄Le festività possono essere un periodo complesso per chi ha vissuto esperienze traumatiche.
Riunioni familiari, rituali, ricordi e aspettative possono riattivare emozioni intense, spesso difficili da spiegare.

👉 Se durante le feste ti senti più stanco, irritabile, triste o in difficoltà, non significa che stai tornando indietro.
Significa che alcune parti di te stanno chiedendo attenzione e cura. 🌿

Concediti il diritto di rallentare, di proteggere i tuoi confini e di vivere questo periodo nel modo che ti è possibile.

✨ Non tutti i Natali sono uguali.
❣️ E anche questo va bene.

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04/01/2026

✋🏻Ci sono momenti in cui sentiamo il bisogno di fermarci.
🧘Di respirare.
🎧Di essere ascoltati davvero.

Di dare spazio a ciò che siamo
e a ciò che stiamo vivendo 🤍

Da gennaio nasce per me e per voi un nuovo spazio di ascolto anche a Novi Ligure,
pensato per accogliere storie che meritano attenzione.

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📍 Novi Ligure – Viale Saffi 53
🕗 Tutti i sabati mattina | 8.00 – 14.00

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❤️Prendersi cura di sé non è un lusso.
✨È un buon inizio 🌿

20/12/2025

🎄Il Natale viene spesso raccontato come un periodo di gioia, famiglia e serenità.
Ma per molte persone è anche un tempo carico di emozioni difficili.

❤️‍🩹Nostalgia, tristezza, senso di vuoto o stanchezza emotiva possono farsi sentire più forte proprio quando “si dovrebbe essere felici”. 🌿

👉 Se ti riconosci, sappi che non c’è nulla di sbagliato in te.
Le emozioni non seguono il calendario e non si accendono a comando.

Concediti il permesso di sentire quello che c’è, senza forzarti.
Anche questo è prendersi cura di sé.

✨ Il Natale non deve essere perfetto.
Deve essere vero.

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12/12/2025

😠💢😡💥💣
La rabbia viene sempre percepita come un’emozione “troppo”: troppo intensa, troppo veloce, troppo difficile da controllare.
In realtà, manda segnali molto prima di arrivare al picco.

🤬Il corpo ci avvisa: muscoli tesi, mani fredde o calde, respiro corto, irritazione crescente.
Se impariamo a notarli, possiamo intervenire prima che la rabbia esploda. 🌿

Non è mancanza di autocontrollo a farci scattare, ma l’abitudine a ignorare quello che sentiamo.

👉 Per gestirla:
•⁠ ⁠ascolta i segnali del corpo
•⁠ ⁠riconosci il bisogno nascosto (spazio? rispetto? pausa?)
•⁠ ⁠concediti un momento per rallentare

✨ La rabbia non parla di quanto “sei sbagliato”, ma di qualcosa che per te conta davvero.
Non giudicarla, ascoltala.

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29/11/2025

💛🧡❤️🩷💜💙🩵💚🤎🤍🩶🖤
✨Le emozioni non sono un problema da risolvere, ma un messaggio da interpretare.
Eppure spesso le giudichiamo: “non dovrei arrabbiarmi”, “sono troppo sensibile”, “non devo essere triste”.

👉 In realtà, ogni emozione ha una funzione:
la rabbia protegge,
la tristezza rallenta e fa riflettere,
la paura avvisa,
la gioia espande.

Accogliere ciò che si prova non significa “perdere il controllo”, ma dare spazio alla propria umanità.
Significa riconoscere che ciò che senti ha un senso, anche quando fa male.

✨ Le emozioni non ti rendono fragile.
Ti rendono vivo.

💛🧡❤️🩷💜💙🩵💚🤎🤍🩶🖤

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20/11/2025

🙇‍♂️Quando lo stress dura troppo a lungo, il corpo non riesce più a recuperare.
Si entra in una condizione in cui ci si sente sempre stanchi, anche dopo aver dormito.

Non è pigrizia.
Non è mancanza di forza di volontà.
È un segnale chiaro di sovraccarico. 🌿

👉 Alcuni segnali da non ignorare:
•⁠ ⁠stanchezza costante
•⁠ ⁠irritabilità
•⁠ ⁠difficoltà a concentrarsi
•⁠ ⁠sentirsi “svuotati” senza un motivo preciso

Piccole azioni possono fare la differenza:
fare pause brevi, respirare con calma, rallentare quando puoi, e concederti di non essere sempre al massimo.

✨ Ricorda: la stanchezza non ti definisce.
È solo un’indicazione che meriti più ascolto e più cura.

❤️Riposare non è perdere tempo, è tornare a te.

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10/11/2025

💣💥Un attacco di panico in pubblico può far sentire vulnerabili e spaventati.
🫀🧠Il cuore accelera, il respiro manca, la testa gira.
E il pensiero più comune è: “sto per svenire davanti a tutti.”

➡️ In realtà, non stai perdendo il controllo.
Il corpo sta solo reagendo a un segnale di allarme, anche se non c’è un pericolo reale.

👉 Cosa puoi fare in quel momento?
1️⃣ Rallenta il respiro: inspira per 4 secondi, espira per 6.
2️⃣ Ricorda che passerà: ogni attacco di panico ha un picco e poi diminuisce.
3️⃣ Se puoi, siediti o appoggiati e lascia che il corpo ritrovi il ritmo.

Parlarne, capirlo, imparare a gestirlo — tutto questo è un segno di forza, non di debolezza. 🌱

✨ Gli attacchi di panico non definiscono chi sei.
Sono solo un capitolo, non la tua intera storia.”

𝑫𝒐𝒕𝒕.𝒔𝒔𝒂 𝑽𝒂𝒍𝒆𝒏𝒕𝒊𝒏𝒂 𝑪𝒐𝒄𝒐
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