Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:00 - 20:00 Martedì 08:00 - 20:00 Mercoledì 08:00 - 20:00 Giovedì 08:00 - 20:00 Venerdì 08:00 - 20:00 Sabato 09:00 - 13:00 14:00 - 17:00

Riabilitami -Studio di Fisioterapia-

Casa
Italia
Paderno Dugnano
Riabilitami -Studio di Fisioterapia-

Al centro del programma riabilitativo non solo il singolo problema fisico, bensì te paziente come p

Lo Studio di Fisioterapia “RiabilitaMI” nasce nel 2015 con l’obiettivo di mettere al primo posto il paziente con i suoi dubbi, vissuti, emozioni, obiettivi e aspettative. Miriamo ad offrire sempre i più elevati standard per quanto riguarda le cure e l’assistenza dei pazienti, e proponiamo ad ognuno il miglior trattamento riabilitativo sulla base delle ultime evidenze scientifiche nonché delle caratteristiche del singolo.

29/07/2025

📅 Hai già prenotato le tue sedute di agosto?
Ad agosto siamo operativi con orario ridotto e lo studio resterà chiuso dall’11 al 17 agosto per ferie.
➡️ Ti consigliamo di prenotare per tempo!

✨ L’agenda online è sempre attiva, 7 giorni su 7, H24, anche durante la settimana di chiusura!
📲 Prenota ora dal sito: www.riabilitami.com
o cliccando direttamente a questo link
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📍 “RiabilitaMI” - Studio di Fisioterapia
Via Custoza, 3/A | 20037 Paderno Dugnano (Mi)

Per info e prenotazioni chiama o scrivi al
📲 333-3878535
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📨 riabilitami.fisioterapia@gmail.com

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24/07/2025

👡 Scarpe estive belle… ma spesso pericolose per chi ha dolore al tallone!
La spina calcaneare, spesso associata alla fascite plantare, può peggiorare con l’uso prolungato di sandali piatti o infradito ❌

Nel nuovo post carosello ti spieghiamo:
✅ Cos’è la spina calcaneare
✅ Perché alcune scarpe peggiorano il dolore
✅ Cosa cercare in una calzatura estiva
✅ Quando è il caso di intervenire

📍 Trattiamo ogni caso con un approccio personalizzato, combinando terapia manuale, esercizio mirato e consigli pratici.

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22/07/2025

✨ Ogni persona è unica. Anche il suo percorso di cura.

Veronica è arrivata da noi “per caso”, cercando semplicemente un fisioterapista vicino a casa.
Soffriva di dolori e rigidità importanti causati da ernie lombari e cervicali, e aveva quasi perso la mobilità degli arti.
❗ Formicolii, mal di schiena, paura di muoversi… erano diventati la sua normalità.

Abbiamo iniziato un percorso di circa 10 sedute basato su:
🔹 esercizio attivo
🔹 ascolto dei suoi sintomi, paure e obiettivi
🔹 collaborazione con il suo neurochirurgo

✅ Oggi Veronica è tornata a camminare, guidare e vivere senza dolore.
I sintomi? Solo un ricordo.
Perché la fisioterapia funziona, quando è fatta su misura.

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17/07/2025

🌞 Agosto non ci ferma!
Continuiamo a prenderci cura di te anche d’estate, con trattamenti personalizzati e senza attese ⏳

Siamo chiusi solo dall’11 al 17 agosto.

💆‍♀️ Prenota ora e dedicati al tuo benessere! 💪

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15/07/2025

🏖️ In spiaggia portiamo tutto: teli, creme, bottiglie d’acqua, giochi, libri…
E spesso finiamo per caricare una sola spalla con borse pesanti e sbilanciate 😵‍💫

❗ Questo stress ripetuto può causare:
🔸 Dolore alla spalla
🔸 Tendinopatie
🔸 Tensioni cervicali e squilibri posturali

💡 3 consigli per proteggere spalle e collo:
✅ Preferisci zaini o borse con doppio spallaccio
✅ Cambia spesso lato se porti la borsa a tracolla
✅ Non esagerare con il peso (soprattutto se porti anche bambini!)

👉 Se il dolore persiste dopo l’estate, potresti aver sovraccaricato l’articolazione.
👩🏻‍⚕️Una valutazione fisioterapica può aiutarti a recuperare in modo efficace.

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10/07/2025

🌞 Anche d’estate si può restare attivi (senza sciogliersi)!

👉🏻 Ti consigliamo 3 posti perfetti a Paderno per una camminata rigenerante 💚
✅ Più movimento = meno dolori
✅ Aria aperta = più benessere

🚨 Se i dolori persistono, una valutazione mirata può fare la differenza.

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08/07/2025

🎒Pronto/a per le vacanze? Anche la tua schiena ha bisogno di attenzioni!
Segui questi 3 consigli per viaggiare senza dolori 👉

🚘 IN AUTO
🪑 Controlla la postura alla guida
⏸️ Fai delle pause
🦶 Fai movimento

✈️ IN AEREO
🚨Segui i nostri consigli su cosa fare
➡️ prima
➡️ durante
➡️ dopo
il tuo volo aereo!

💆‍♀️ Se il mal di schiena non ti dà tregua, siamo qui per aiutarti 💪

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22/05/2025

⚡️💦Dolore al coccige e perdite urinarie: due problemi diversi, una radice comune❓

👩🏻‍⚕️Può sembrare strano collegare il dolore in zona sacro-coccigea all’incontinenza urinaria. Eppure, il legame c’è, ed è spesso muscolare e neurologico.

🔎Il pavimento pelvico — un complesso sistema di muscoli, legamenti e nervi che sostiene organi come vescica, utero e retto — si inserisce anche sul sacro e sul coccige.
Se queste zone sono dolenti, rigide o infiammate, la funzionalità del pavimento pelvico può alterarsi, compromettendo il controllo urinario.

👉🏻Allo stesso modo, tensioni, traumi (come cadute sul sedere), cicatrici o posture scorrette possono creare una disfunzione miofasciale che coinvolge sia il dolore coccigeo che l’incontinenza.

🧑🏻‍⚕️La fisioterapia può fare molto.

Con una valutazione mirata e un approccio integrato, si lavora per:
🔹Ridurre il dolore e le rigidità in zona sacro-coccigea
🔹Migliorare il tono e la coordinazione del pavimento pelvico
🔹Rieducare la postura e il respiro
🔹Potenziare il controllo vescicale con esercizi specifici

Due sintomi, un’unica visione globale.

🟢La fisioterapia non spezza il corpo in compartimenti: lo ascolta, lo collega, lo rieduca.

Per info e appuntamenti contattaci a:
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15/05/2025

🌿 Open Day Benessere & Nutrigenetica – Scopri cosa ti dice il tuo DNA! 🌿

Carissimi amici del centro,

Siamo felici di invitarvi a una giornata speciale dedicata al vostro benessere!
📅 Data: SABATO 7 GIUGNO
🕘 Orario: dalle 9:00 alle 19:00
📍 Dove: CENTRO RiabilitaMI
di Paderno Dugnano (MI) | Via Custoza 3/A

Cosa vi aspetta?

Un'intera giornata di consulenze gratuite e scoperte sorprendenti su come il vostro corpo risponde agli alimenti, grazie alla nutrigenetica – la scienza che studia il legame tra DNA e alimentazione.

Durante l’Open Day potrete:

👩‍⚕️ Ricevere una consulenza personalizzata gratuita (30 minuti) con i nostri specialisti

⚖️ Effettuare un’analisi con bilancia bioimpedenziometrica per valutare la vostra composizione corporea

🧬 Scoprire come il vostro DNA può guidarvi verso scelte alimentari più sane, efficaci e su misura per voi

Perché partecipare?

Perché conoscere il proprio corpo è il primo passo verso una vita più sana!
Con la nutrigenetica potrai:

🔍 Capire perché fai fatica a perdere peso o a digerire certi alimenti

💪 Ottimizzare le tue performance sportive

❤️ Prevenire infiammazioni, intolleranze e patologie croniche

⏳ Monitorare l’invecchiamento cellulare

🍽 Migliorare le tue abitudini alimentari con consapevolezza e semplicità

In un mondo pieno di diete fai-da-te e mode passeggere, ti offriamo un approccio scientifico, su misura e davvero utile per prenderti cura di te a partire da ciò che mangi.

📌 Prenotazione obbligatoria!

La consulenza è gratuita, ma i posti sono limitati.

Prenota entro il 06 Giugno
scrivendo o chiamando il numero
📱333 387 8535 (attivo anche WhatsApp)

Non vediamo l’ora di accoglierti per questa esperienza unica!

14/05/2025

🤯Stress? 🤸‍♂️Il movimento è una delle medicine più potenti.

🔎Quando siamo sotto stress, il corpo entra in modalità “allerta”: tensione muscolare, respiro corto, battito accelerato.
Il problema è che, se lo stress diventa cronico, questa modalità resta attiva troppo a lungo, sovraccaricando corpo e mente.

🕺L’attività fisica è un regolatore naturale dello stress.
Muoversi in modo regolare aiuta a:
• 📉abbassare i livelli di cortisolo (ormone dello stress);
• 📈stimolare endorfine e serotonina (che migliorano l’umore);
• 💪🏻rilassare i muscoli;
• 😴migliorare il sonno;
• 🧘aumentare la percezione di controllo sul proprio corpo.

🧑🏻‍⚕️E la fisioterapia?
Un fisioterapista può aiutarti a:
• ritrovare il movimento corretto, senza dolore;
• scaricare le tensioni muscolari con tecniche manuali;
• costruire una routine di esercizi mirata, compatibile con il tuo stile di vita.

🚨Non serve distruggersi in palestra: bastano costanza, ascolto e un piano adatto a te.

🍀Inizia a muoverti per stare meglio davvero — dentro e fuori.

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13/05/2025

🤯Stress cronico e salute: cosa succede a livello genetico?🧬

🔎Lo stress cronico non è “solo nella testa”: agisce in profondità, fino al cuore delle nostre cellule.
Quando siamo sottoposti a stress prolungato, il nostro organismo produce costantemente cortisolo e altre molecole legate alla risposta allo stress.
🧬Questo altera il funzionamento dell’epigenetica, cioè quei meccanismi che regolano quali geni vengono “accesi” o “spenti”.

👉🏻Il risultato?
Alcuni geni smettono di produrre proteine utili al nostro equilibrio (come quelle coinvolte nell’infiammazione, nell’umore o nella riparazione dei tessuti), mentre altri diventano iperattivi, contribuendo a uno stato infiammatorio persistente.

⌛️Nel tempo, questo squilibrio nella trascrizione genetica può favorire:
♦️ maggiore vulnerabilità a infezioni e malattie
♦️ disturbi dell’umore
♦️ peggior recupero fisico
♦️ squilibri metabolici

‼️Prendersi cura del proprio equilibrio mentale è una forma concreta di prevenzione.

🧘‍♀️Gestire lo stress non è un lusso: è un modo per proteggere la nostra salute, fin dentro il DNA.

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28/04/2025

🚀 SPECIALE APPROFONDIMENTO: tutto quello che devi sapere sulla notizia della scorsa settimana! 🔎

🔥 STRESS CRONICO: COSA SUCCEDE AL CORPO E ALLA MENTE❓

👩🏻‍⚕️Lo stress non è sempre negativo: è una risposta fisiologica che ci prepara ad affrontare sfide o pericoli.
⚠️Il problema nasce quando questa risposta diventa continua, anche in assenza di reali minacce.

🧠Cosa accade alla mente:
• La produzione costante di cortisolo (l’ormone dello stress) altera l’equilibrio emotivo.
• Si intensificano ansia, irritabilità, difficoltà di memoria e concentrazione.
• Il sonno si frammenta, impedendo un vero recupero.

🙍‍♀️Cosa accade al corpo:
• Muscoli e articolazioni restano in tensione → dolori cronici, cefalee, disturbi posturali.
• Il sistema immunitario si indebolisce → maggiore vulnerabilità a infezioni e infiammazioni.
• Si alterano la pressione sanguigna e il metabolismo → aumentando il rischio cardiovascolare e metabolico.

🚨Lo stress cronico non si vede, ma si sente🚨

💁🏻‍♀️Cosa possiamo fare:
• Imparare tecniche di gestione (respiro consapevole, movimento, mindfulness).
• Riconoscere i segnali prima che diventino disturbi radicati.
• Chiedere supporto professionale quando necessario.

👉🏻Il benessere inizia dalla consapevolezza❣️

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Indirizzo

Via Custoza 3/A
Paderno Dugnano
20037

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 20:00
Mercoledì	08:00 - 20:00
Giovedì	08:00 - 20:00
Venerdì	08:00 - 20:00
Sabato	09:00 - 13:00
	14:00 - 17:00

Sito Web

http://www.riabilitami.com/

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