Alessandra Badalamenti - Psicologa

27/04/2026

Molte mamme mi dicono: "Mi sento in colpa perché ho perso la pazienza per una sciocchezza".

Ma la verità è che non ti sei arrabbiata per quella stupidaggine. Ti sei arrabbiata perché quel piccolo imprevisto è arrivato alla fine di una giornata in cui avevi già fatto tutto. Hai gestito, organizzato, risposto, sorriso e tenuto insieme ogni pezzo della vita degli altri. Lo hai fatto in silenzio, senza che nessuno te lo chiedesse (e spesso senza che nessuno se ne accorgesse davvero).

Il problema non è che non hai abbastanza pazienza. Il punto è che la pazienza ha un limite fisico, e tu quel limite lo varchi ogni mattina appena metti i piedi fuori dal letto, continuando a correre senza mai fermarti a guardare quanto pesi il carico.

La prossima volta che senti di esplodere per un dettaglio insignificante, prova a non chiederti cosa ti sia preso. Chiediti, invece, cosa stavi portando sulle spalle un momento prima. Spesso non è rabbia, è solo il grido di chi ha finito lo spazio per contenere tutto il resto.

25/04/2026

23/04/2026

La mia mano ingessata mi faceva sentire fragile. Come psicologa, sentivo la responsabilità di essere quella che sostiene e che cura ogni dettaglio per gli altri. Senza la mia capacità di "fare", temevo di non aver molto da dare.

Invece, proprio ieri, l'incontro del gruppo "Ci sono mamme" è diventato lo spazio in cui questa fragilità ha permesso di portare a galla un tema importante.

Abbiamo letto la storia di Amos Perbacco, un uomo che ha una routine perfetta, corre per tutti, finché il raffreddore non lo ferma.

Spesso pensiamo che se ci fermiamo, il mondo crolli, che se non siamo noi a "mettere lo zucchero nel tè di tutti", nessuno lo farà.

La storia di Amos ci dimostra che proprio la sua vulnerabilità permette ai suoi amici di "diventare grandi", di fare la loro parte.

Siamo entrate in quella stanza ognuna con il proprio carico di doveri, ne siamo uscite come donne che si concedono il diritto di avere il raffreddore.

22/04/2026

"Ognuna si prende qualcosa dalle altre: si scambiano la pioggia, le macchie, le tempeste, le nuvole. [...] La mamma di cristallo si sente meno fragile, la mamma cucita inizia a parlare. La mamma figlia sente di poter crescere. La mamma inseparabile sa di poter restare un po' da sola con la sua bambina.”

In queste parole c'è tutto quello che è successo nel primo incontro del gruppo, che prende il nome dal libro che abbiamo letto: “Ci sono mamme”.

🌸 Domani vi racconterò come è proseguito questo viaggio e quale nuova storia ci ha accompagnate oggi.

08/02/2026

Non cercare di adattarti agli altri.
La tua forza nasce quando smetti di fingere
e scegli di essere te stessa.

06/02/2026

Quando sei in un passaggio,
non tutto è chiaro, non tutto è definito.
A volte riduci, ti trattieni,
non perché non sai cosa dire,
ma perché stai imparando un modo nuovo di ascoltarti.
I passaggi non chiedono risposte immediate.
Chiedono tempo, presenza
e un po’ di gentilezza verso di te. ✨

transizione riflessioni benessere gentilezzaversodise

04/02/2026

Non è pigrizia, non è mancanza di forza.
È che sei cambiata e non tutto ciò che funziona ti somiglia ancora.
Riconoscerlo fa paura, ma a volte il primo passo non è cambiare strada, è smettere di convincerti che il problema sei tu. ♥

04/02/2026

Non è pigrizia, non è mancanza di forza.
È che sei cambiata e non tutto ciò che funziona ti somiglia ancora.
Riconoscerlo fa paura, ma a volte il primo passo non è cambiare strada, è smettere di convincerti che il problema sei tu. ♥

riflessione

01/02/2026

A volte dici “tutto bene” anche quando dentro non è così.
Riduci, sorridi, ti adatti… e va bene.
Ogni passaggio ha un linguaggio nuovo che va imparato, passo dopo passo.
♥ Se ti sei riconosciuta, condividi questo sentimento.

01/02/2026

Non è che non ce la fai più…
È che non sei più quella di prima.
Ci sono giorni in cui tutto sembra in ordine fuori, il lavoro procede, le persone ti vedono “forte”…
Ma dentro senti una versione di te che non ti somiglia più del tutto.

Benessere

28/01/2026

Le responsabilità vanno avanti. Le persone ti vedono forte. Ma dentro senti una distanza sottile, come se stessi indossando una versione di te che non ti somiglia più fino in fondo. A volte basta riconoscerlo. ♥

25/01/2026

Continui a fare quello che sai fare… e lo fai anche bene.
Da fuori sembra tutto coerente, ma dentro senti che non ti rappresenta più fino in fondo, come se stessi portando avanti qualcosa che era giusto per una te di prima. ♥