23/03/2025
Tecniche di Grounding
Si tratta di strategie che aiutano a connettersi o “radicarsi” nel momento presente,
aumentando la consapevolezza e ripristinando uno stato di quiete.
La tecnica 5-4-3-2-1 coinvolge i 5 sensi, concentrandosi su:
- 5 cose che possiamo vedere
- 4 cose che possiamo toccare
- 3 cose che possiamo udire
- 2 cose che possiamo odorare
- 1 cosa che possiamo gustare
Dott.ssa Silvia Mattiello
Psicologa, esperta in Neuropsicologia Clinica
Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale in formazione
💻 Online
📍 Via Astorre Lanari, 34, 35129 Padova PD
📞 320 3269054
📧 silvia.mattiello.psi@gmail.com
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