Dott.ssa Debora Stranieri Psicologa delle Relazioni Padova

21/06/2024

La terapia fa proprio questo, aiuta a rifiorire quando da solo/a sembra impossibile, quando hai investito tutte le tue energie emotive in qualcosa che non è andato come si desiderava.

A volte si ha proprio bisogno di una guida che ti aiuti a raccogliere tutti i pezzi.

Prenota la tua prima seduta, chiedere aiuto è il primo passo coraggioso verso un futuro migliore.

🔸𝐃𝐨𝐭𝐭.𝐬𝐬𝐚 𝐃𝐞𝐛𝐨𝐫𝐚 𝐒𝐭𝐫𝐚𝐧𝐢𝐞𝐫𝐢🔸
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19/06/2024

Il narcisista necessita di ammirazione e tende quindi a prediligere persone che possano soddisfare al meglio i suoi bisogni psicologici ed emotivi.

I partner empatici sono più inclini a tollerare i comportamenti manipolativi, offrendo supporto e comprensione anche quando il narcisista esibisce tratti tossici.

Leggi il mio articolo per saperne di più! ⬇️

La preferita del narcisista. Il narcisista, con le sue caratteristiche di grandiosità, necessita di ammirazione tende quindi a prediligere persone che

18/06/2024

❓ 𝗖𝗼𝗺𝗲 𝘀𝗶 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗳𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗯𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮?

La bassa autostima si manifesta attraverso pensieri negativi su di sé, minimizzazione dei successi e un costante bisogno di approvazione esterna, alimentando un circolo vizioso di insicurezza e insoddisfazione.

❓𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗹𝗲 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗯𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮?

Le cause possono includere critiche severe durante l'infanzia, mancanza di affetto, esperienze di fallimento o rifiuto, e la pressione di standard irrealistici imposti dai media.

❓𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝗮𝗿𝘀𝗶 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗮𝗹𝗹'𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝘃𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮?

Le strategie per liberarsi dall'approvazione esterna partono dal trattarsi con gentilezza e compassione, dal sostituire i pensieri limitanti, e dall'esprimere sé stessi genuinamente. Talvolta per riuscire a connettersi con le proprie emozioni e bisogni interiori va considerata la terapia.

❓ 𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗴𝘂𝗲𝗻𝘇𝗲 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗯𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮?

La bassa autostima può portare a disturbi d'ansia, depressione, insicurezza, perfezionismo, comportamenti di evitamento, e problemi nelle relazioni interpersonali e professionali.

❓𝗩𝘂𝗼𝗶 𝘀𝗮𝗽𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝗶𝘂'?

Approfondisci l'argomento leggendo l'articolo sul mio blog https://www.deborastranieri.it/avere-una-bassa-autostima-cause-conseguenze-e-strategie/

❓𝗧𝗶 𝘀𝗲𝗶 𝗿𝗶𝘃𝗶𝘀𝘁𝗼/𝗮 𝗶𝗻 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼?

Prenota la tua prima seduta, puoi affrontare questa situazione con il mio supporto. Chiedere aiuto è il primo passo coraggioso verso una vita migliore.

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13/06/2024

Quanto si ha bisogno di essere ascoltati? Anzi quanto si ha bisogno di avere qualcuno che sia disposto ad ascoltare con interessamento e con la volontà di aiutarti a venirne a capo.

Affidarsi ad un professionista è garantirti questo ascolto costruttivo.

Prenota la tua prima seduta, chiedere aiuto è il primo passo coraggioso verso un futuro migliore.

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11/06/2024

Finisce un grande amore e vieni a sapere che lui/lei ha già una nuova relazione. Si chiama relazione di rimbalzo e si verifica quando una persona inizia una nuova relazione poco dopo aver terminato una precedente relazione importante.

Leggi il mio articolo per saperne di più ⬇️

Che cos'è una relazione di rimbalzo? Finisce un grande amore e vieni a sapere che lui/lei ha già una nuova relazione. Si chiama relazione di rimbalzo e si

10/06/2024

❓𝗖𝗼𝗺𝗲 𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘁𝗼𝘀𝘀𝗶𝗰𝗮?

Una relazione tossica è caratterizzata da comportamenti dannosi fisicamente e/o emotivamente.

Queste relazioni nascono in modo subdolo e graduale attraverso meccanismi manipolativi.

❓𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗹𝗲 𝗳𝗮𝘀𝗶 𝗱𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘁𝗼𝘀𝘀𝗶𝗰𝗮?

▪️Fase dell'incantamento: il partner tossico risulta molto affascinante, premuroso e amoroso e sovraccarica l'altra persona di attenzioni (love bombing)

▪️Fase di costruzione della dipendenza emotiva: il partner tossico isola emotivamente l'altra persona dai suoi contatti più stretti in modo da restare l'unica forma di supporto.

▪️Fase di abuso: il partner tossico esercita controllo e potere manifestando abusi fisici, verbali ed emotivi. Minaccia e manipola l'altra persona.

▪️Fase di rimborso e riparazione: dopo l'abuso il partner tossico chiede scusa promettendo di cambiare. Si impegna per un breve periodo a dimostrare dei miglioramenti per poi ricadere negli abusi.

❓𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲' 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻'𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲 𝘁𝗼𝘀𝘀𝗶𝗰𝗼?

Restare in una relazione tossica per chi la subisce è una scelta spesso dettata dall'incapacità di restare soli.

Queste persone solitamente soffrono di dipendenza affettiva e molto spesso non riescono ad affrontare la situazione da sole.

In queste situazioni un supporto psicologico risulta necessario.

❓𝗩𝘂𝗼𝗶 𝘀𝗮𝗽𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝗶𝘂'?

Approfondisci l'argomento leggendo l'articolo sul mio blog https://www.deborastranieri.it/riconoscere-una-relazione-tossica/

❓𝗧𝗶 𝘀𝗲𝗶 𝗿𝗶𝘃𝗶𝘀𝘁𝗼/𝗮 𝗶𝗻 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼?

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05/06/2024

Quando si inizia un percorso di terapia si pensa di dover risolvere piccoli grandi fatti/problemi che hanno ostacolato la nostra vita negli ultimi tempi.

Quello che a volte accade e che sorprende è che la terapia aiuta a risolvere macigni che ci si porta nel cuore da anni, senza neache pensare di poter avere la possibilità di scioglierli.

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31/05/2024

La bassa autostima si manifesta in molti modi e può influenzare ogni aspetto della vita di una persona. Purtroppo soffrire di bassa autostima può portare ad un circolo vizioso che alimenta basse frequenze di energia.

Se vuoi saperne di più puoi leggere l'articolo nel mio blog ⬇️

A cosa porta la bassa autostima? La bassa autostima si manifesta in molti modi e può influenzare ogni aspetto della vita di una persona. Purtroppo

29/05/2024

❓𝗖𝗼𝘀'𝗲' 𝗹𝗮 𝗦𝗲𝗹𝗳 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻?

La self compassion si riferisce alla capacità di trattarsi con gentilezza, avere comprensione e compassione nei momenti di difficoltà; è in pratica quello che si definisce "amore proprio".

È molto importante svilupparla per imparare a non buttarsi ulteriormente giù quando ci si trova ad affrontare degli ostacoli nella vita, inoltre è alla base del rispetto per sé stessi.

❓𝗗𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶 𝗳𝗲𝗻𝗼𝗺𝗲𝗻𝗶 𝘃𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘀𝘁𝗮𝘁𝗮?

In assenza o presenza debole di questa comprensione amorevole, fenomeni come autocritica e auto-svalutazione hanno la meglio. Spesso quest'ultime hanno radici profonde nella persona dovute ad esperienze passate, relazioni e modelli di pensiero distorti.

Questi ed altri atteggiamenti (perfezionismo ossessivo, sensi di colpa, vergogna, bassa autostima e mancanza di fiducia in sé) promuovono lo sviluppo del "giudice interiore" ossia una voce critica e severa costante che risuona nella mente.

❓𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗲𝗱𝗶𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗻𝗲𝗴𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶 𝗮𝗯𝗯𝗶𝗮𝗻𝗼 𝗶𝗹 𝘀𝗼𝗽𝗿𝗮𝘃𝘃𝗲𝗻𝘁𝗼?

Di fianco alla volontà di accrescere la propria self compassion bisogna coltivare una sana autostima ed imparare ad essere autentici.

Essere autentici significa essere consapevoli dei propri valori, bisogni, passioni e punti di forza.... ma soprattutto implica essere coerenti tra ciò che si pensa, si sente e si fa.

❓𝗩𝘂𝗼𝗶 𝘀𝗮𝗽𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝗶𝘂'?

Approfondisci l'argomento leggendo l'articolo sul mio blog https://www.deborastranieri.it/che-cose-la-self-compassion-sviluppare-amore-verso-se-stessi/

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20/05/2024

▪️Mi sono laureata presso l'università degli studi di Padova in 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝗼 𝗗𝗶𝗻𝗮𝗺𝗶𝗰𝗮 con 110 e lode. Successo mi sono specializzata in 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 e terapeuta certificata 𝗘𝗠𝗗𝗥

▪️Da sempre ho aiutato le persone che mi circondano nei loro momenti di difficoltà e ho capito che essere una 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗮 è la mia specialità

▪️Amo sostenere le persone mentre sono nella tempesta, guidarle verso il 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 e vederle rifiorire

▪️Ho scelto di essere una 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 perché ritengo che acquisire schemi e comportamenti utili a relazionarsi al meglio e circondarsi di conseguenza di 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝘀𝗮𝗻𝗲, siano il segreto per essere 𝗳𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶.

▪️Il mio approccio è orientato all'azione. Si parte dal presente per 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗳𝘂𝘁𝘂𝗿𝗼 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗲 puntando l'attenzione sui risultati

𝗦𝗲𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗻𝘁𝗼/𝗮 𝗮 𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗲𝗱 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮?

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14/05/2024

Quando l’incapacità di provare sentimenti diventa un disturbo. Si chiama Alessitimia. Esistono persone senza sentimenti, soffrono di incapacità di provare emozioni e di esprimerle.

Leggi l'articolo nel mio blog per saperne di più! ⬇️

Alessitimia: l'incapacità di provare emozioni. Quando l'incapacità di provare sentimenti diventa un disturbo. Si chiama Alessitimia. Esistono persone

12/05/2024

❓𝗘' 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲 𝘃𝗶𝗻𝗰𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗳𝗮𝗹𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼?

Rinunciare per paura di fallire può essere una reazione comprensibile, ma spesso causa rimpianti e sensi di colpa.

La paura infatti può impedirti di affrontare le sfide o di perseguire i tuoi sogni facendoti procrastinare.

Il lato positivo è che questo problema può essere affrontato adottando diverse strategie.

❓𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗲 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗼𝘃𝘃𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗳𝗮𝗹𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼?

Spesso risulta utile:
▪️ riconoscere la paura è valutare da dove essa derivi.
▪️focalizzare l'obbiettivo e visualizzare il successo
▪️creare un piano d'azione, suddividere il progetto in azioni più piccole e iniziare con piccoli passi
▪️ accettare il rischio di fallire ma farsi forza ricordando i successi passati
▪️cercare il supporto delle persone care
▪️respirare profondamente e parlarsi con gentilezza (dialogo interno positivo)
▪️praticare la mindfulness (attenzione consapevole al presente) e la resilienza (capacità di riprendersi)

❓𝗩𝘂𝗼𝗶 𝘀𝗮𝗽𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝗶𝘂'?

Approfondisci l'argomento leggendo l'articolo sul mio blog https://www.deborastranieri.it/rinunciare-per-paura-di-fallire-vincere-la-paura-del-fallimento/

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