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Psicologa Nicole Truzzi

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Padua
Psicologa Nicole Truzzi

Psicologa clinica
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24/04/2026

Lo frase "è solo stress" a volte nasconde qualcosa di più. Qualcosa di più profondo e che merita attenzione.

Se ti riconosci in questo segnali, prova a chiederti: è davvero solo lo stress del periodo o c'è qualcosa sotto che va affrontato?

30/03/2026

Un po' di ansia nei bambini e negli adolescenti è normale: fa parte della crescita.

È importante però prestare attenzione quando:

• dura per settimane o mesi
• limita la vita quotidiana (scuola, sport, amici)
• è molto intensa (pianto, agitazione, difficoltà a calmarsi)
• si manifesta con sintomi fisici frequenti (mal di pancia, mal di testa, insonnia)

In questi casi non è colpa di nessuno: potrebbe essere solo un segnale che vostr* figli* ha bisogno di un supporto più specialistico.

25/03/2026

Quando ho cominciato a fare questo lavoro non mi sentivo pronta. Non nel vero senso della parola.

Certo, ero formata, avevo già 3 tirocini alle spalle, letto innumerevoli libri... Ma, se avessi ascoltato la mia mente, probabilmente non avrei mai cominciato.

Perché ancora sentivo che non era abbastanza. Che, visto che cominciare mi metteva ansia, significava che non ero veramente pronta. Nulla di più sbagliato.

L'ansia indicava semplicemente che quella era una cosa importante per me. E il rovescio della medaglia di una cosa importante è sempre la paura che possa fallire.

Ho cominciato a sentirmi "pronta" solo dopo aver visto qualche paziente ed essermi resa conto che potevo davvero fare la differenza.

Non aspettare di sentirti pront*. Probabilmente quel momento non arriverà mai. Comincia. Il resto verrà da sé 🌱

18/03/2026

I nostri pensieri non sempre corrispondono alla realtà (rimanendo nell'ambito delle cose possibili ovviamente, non è che se penso di non poter volare e sbatto forte le braccia mi sollevo da terra 🤷🏻‍♀️).

Rendersi conto che a volte possiamo farcela anche quando la nostra mente dice di no è liberatorio ✨

16/03/2026

💜 Ieri, 15 marzo, è stata la Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla, dedicata ai Disturbi della Nutrizione e dell'Alimentazione.
Arrivo con un giorno di ritardo, ma questa riflessione è valida per tutti i giorni dell'anno.
Il controllo del corpo e del cibo non è mai la soluzione, ma il problema.
La libertà vera è cominciare a vivere a prescindere dal corpo che si ha.

18/09/2025

Ogni approccio ha i suoi assunti e interviene sul malessere psicologico in modi diversi, coerenti con gli assunti da cui parte.

I sogni sono parte integrante di alcuni approcci, ma hanno decisamente minore importanza in altri (o nessuna).
Personalmente non chiedo mai di raccontarmi i sogni, a meno che non sia la persona a parlarne per prima e allora cerco di capire l'importanza che ha per lei/lui, ma senza l'utilizzo del simbolismo tipo "se hai sognato questo allora vuole dire che...".

Voi che ne pensate? Colleghi psicologi all'ascolto, voi li utilizzate i sogni in terapia?

25/07/2025

Ti è mai capitato di pensare qualcosa che poi ti ha impedito di fare ciò che veramente volevi fare?😔
Ad esempio, hai mai pensato di non essere brav* abbastanza o di non essere pront* per una determinata sfida, per poi scoprire che non era così?

💭A volte ci ritroviamo talmente fusi con i nostri pensieri che li facciamo diventare la verità assoluta, anche se potrebbe non essere così.
Ci convinciamo che siano reali, che siano la nostra identità, e ci lasciamo condizionare da essi.
Ma cosa succederebbe se potessimo prendere una giusta distanza da quei pensieri, renderci consapevoli di essi, notarli e decidere come agire?
Questa tecnica può aiutarci in questo e, utilizzandola, potremmo scoprire che i nostri pensieri non sono la verità assoluta, ma solo una delle tante possibilità✨

15/07/2025

In questo carosello ti presento il modello psicologico che seguo, l'ACT, una forma di terapia che si basa sull'Accettazione e sull'Impegno.

L'ACT, acronimo di Acceptance and Commitment Therapy, è un approccio terapeutico che aiuta le persone a riconoscere e accettare i propri pensieri 💭 emozioni 😫 e sensazioni 🫀 senza giudicarli o cercare di cambiarli. In questo modo, si può imparare a vivere una vita più autentica e appagante, focalizzandosi sugli obiettivi e sui valori personali ✨

È un approccio che ho sentito subito mio, appena ne ho sentito parlare. Non lo utilizzo solo nei percorsi psicologici, ma anche su di me, nella mia vita quotidiana. È semplice? No. Ne vale la pena? Per me assolutamente sì 🌱

22/12/2023

😢🤬😵‍💫 Sai quali sono i tuoi trigger emotivi?

Tutti a volte mangiamo non perché abbiamo fame, ma per qualche altra ragione. Di solito, questa altra ragione, sono le emozioni.

Usiamo il cibo per coprire, alleviare o sfuggire alle emozioni spiacevoli che stiamo provando e che non vogliamo sentire. Il problema nasce quando il cibo diventa l’unico modo che riusciamo a trovare per gestire le nostre emozioni.

Tu hai scoperto qual è o quali sono i tuoi trigger emotivi? Parliamone insieme in DM ✨

09/11/2023

HO PAURA DEL CIBO 🍏

Questo disturbo, detto evitante/restrittivo dell’assunzione di cibo, è più comune di quanto si creda, ma purtroppo se ne parla davvero poco.

Mi auguro che queste informazioni possano aiutarti a riconoscere che questo problema esiste ed è valido quanto qualsiasi altro disturbo alimentare.

Ricorda, i miei contenuti hanno come obiettivo quello di diffondere informazioni e consapevolezza.

Se stai vivendo questa situazione o ti riconosci in parte in questo, scrivimi in DM, ti aiuterò a capirci di più e a lavorare insieme in un percorso psicologico. ⬇️

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08/11/2023

MI RIVEDO IN QUESTI POV ✨

Uno dei meccanismi della nostra mente può far scaturire una situazione di questo tipo:

- Mi rivedo in alcune delle situazioni che Nicole descrive. Vado in panico perché ho un disturbo alimentare certamente! Lo dice lei che è una psicologa! -

PARLIAMONE.

I miei caroselli e i miei video hanno come obiettivo quello di diffondere informazioni e consapevolezza e sono uno strumento di riflessione.
Come tali però vanno presi: non vanno sminuite le tue sensazioni, se senti che le situazioni che racconto ti appartengono, ma non devi nemmeno allarmarti: CI SONO IO!

Se hai un dubbio che ciò ti appartenga o ti somigli, sono qui al tuo fianco per ascoltarti e raccontarti quello che possiamo fare insieme per aiutarti più da vicino: scrivimi in DM ✨

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04/10/2023

🤩 What I Eat in a Day...

O no??? 🤔

Ti dico la mia opinione su questo tipo di post (spoiler: li trovo inutili e pericolosi) e perché nel mio profilo non troverai mai contenuti di questo genere.
Che poi le mie giornate sono talmente varie che un singolo giorno non sarebbe per nulla rappresentativo della mia alimentazione in generale.

Siamo tutti diversi, con vite diverse, tempi diversi, percorsi diversi, esigenze e desideri diversi... Perché mettersi a confronto con altri?
Impariamo invece ad ascoltare noi stessi, corpo, mente ed emozioni. Saremo molto più felici 🌹

E tu cosa ne pensi di questo genere di post? Ti aspetto nei commenti!

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