Dott.ssa Angeli Emma - Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Angeli Emma - Biologa Nutrizionista Sono Emma Angeli, Biologa Nutrizionista, il mio obiettivo รจ affiancarti nella ricerca di uno stile di vita sano e sostenibile nel tempo.
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24/04/2026

๐‹'๐จ๐ฅ๐ข๐จ ๐ž๐ฑ๐ญ๐ซ๐š๐ฏ๐ž๐ซ๐ ๐ข๐ง๐ž ๐๐ข ๐จ๐ฅ๐ข๐ฏ๐š ๐žฬ€ ๐ฎ๐ง๐จ ๐๐ž๐ข ๐ฉ๐ข๐ฅ๐š๐ฌ๐ญ๐ซ๐ข ๐๐ž๐ฅ๐ฅ๐š ๐๐ข๐ž๐ญ๐š ๐ฆ๐ž๐๐ข๐ญ๐ž๐ซ๐ซ๐š๐ง๐ž๐š ๐Ÿซ’
Ricco di grassi monoinsaturi e antiossidanti, contribuisce alla salute cardiovascolare e alla protezione dallo stress ossidativo.

โ—Ma attenzione: รจ un alimento sano, non "a consumo libero".

๐Ÿ‘‰ La differenza la fanno qualitร  e quantitร .

๐Ÿ’ก๐๐จ๐ง ๐ž๐ฅ๐ข๐ฆ๐ข๐ง๐š๐ซ๐ž ๐ข ๐ ๐ซ๐š๐ฌ๐ฌ๐ข: ๐ข๐ฆ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐š ๐ฌ๐œ๐ž๐ ๐ฅ๐ข๐ž๐ซ๐ž ๐ช๐ฎ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ข ๐ ๐ข๐ฎ๐ฌ๐ญ๐ข.

Tu lo usi piรน a crudo o in cottura? Fammelo sapere nei commenti

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๐Ÿ“ฑChiamami al nr. 348.8125363
oppure tramite mail
๐Ÿ’ป info@angeliemmanutrizionista.it

22/04/2026

๐Ÿซ’ ๐‹โ€™๐จ๐ฅ๐ข๐จ ๐ž๐ฑ๐ญ๐ซ๐š๐ฏ๐ž๐ซ๐ ๐ข๐ง๐ž ๐โ€™๐จ๐ฅ๐ข๐ฏ๐š non รจ solo un condimento, ma ๐ฎ๐ง ๐ฏ๐ž๐ซ๐จ ๐š๐ฅ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ ๐Ÿ๐ฎ๐ง๐ณ๐ข๐จ๐ง๐š๐ฅ๐ž, ricco di proprietร  preziose per la salute.
Fonte di grassi buoni e antiossidanti, puรฒ diventare un grande alleato del tuo benessere quotidiano.

๐ŸŽฅ Nel video di oggi ti racconto perchรฉ merita un posto speciale nella tua alimentazione. Guardalo fino alla fine! โœจ

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๐’๐–๐„๐„๐“-๐’๐“๐‘๐€๐–๐๐„๐‘๐‘๐˜ ๐๐ˆ๐€๐ƒ๐€-๐๐€๐๐‚๐€๐Š๐„๐Ÿฅž Colazione fit pronta in 5 minuti che sembra un dolce ๐Ÿ˜๐Ÿ“Se pensi che mangiare sano sia no...
20/04/2026

๐’๐–๐„๐„๐“-๐’๐“๐‘๐€๐–๐๐„๐‘๐‘๐˜ ๐๐ˆ๐€๐ƒ๐€-๐๐€๐๐‚๐€๐Š๐„
๐Ÿฅž Colazione fit pronta in 5 minuti che sembra un dolce ๐Ÿ˜๐Ÿ“

Se pensi che mangiare sano sia noiosoโ€ฆ questa colazione ti farร  cambiare idea โœจ๐Ÿ˜Œ

๐ˆ๐ง๐ ๐ซ๐ž๐๐ข๐ž๐ง๐ญ๐ข (๐ฉ๐ž๐ซ ๐Ÿ ๐ฉ๐จ๐ซ๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž):
* 25 gr farina di mandorle
* 5 gr farina di cocco
* 100 ml albume
* โ dolcificante a piacere (facoltativo)

๐…๐š๐ซ๐œ๐ข๐ญ๐ฎ๐ซ๐š:
* 50 gr Skyr bianco magro (puoi usare anche yogurt greco bianco magro 0%)
* 100 gr fragole
* 10 gr crema di nocciole 100%

๐๐ซ๐จ๐œ๐ž๐๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐จ:
1. Mescola albume e farine fino a ottenere una pastella liscia.
2. Ungi leggermente una padella antiaderente (con olio o spray) per evitare che si attacchi.
3. Versa il composto e cuoci da entrambi i lati.
4. Farcisci con Skyr, fragole a rondelle e crema di nocciole al 100%

๐“๐ˆ๐: proteica, leggera e perfetta per iniziare la giornata con qualcosa di buono, ma sano!

Per altre ricette e consigli lascia il tuo mi piace โ™ฅ๏ธ e continua a seguirmi๐Ÿ‘€

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17/04/2026

๐ŸŒฟ ๐€๐๐‘๐ˆ๐‹๐„ ๐๐„๐‹ ๐๐ˆ๐€๐“๐“๐Ž: ๐œ๐จ๐ฌ๐š ๐ฌ๐œ๐ž๐ ๐ฅ๐ข๐ž๐ซ๐ž?
Seguire la stagionalitร  รจ uno dei modi piรน semplici per migliorare la qualitร  della propria alimentazione ๐Ÿ’š
Frutta e verdura di stagione sono naturalmente piรน ricche di micronutrienti, oltre ad avere un sapore migliore e un impatto ambientale ridotto.

๐Ÿฅฆ In questo periodo troviamo:
asparagi, carciofi, spinaci, fave, lattuga, rucolaโ€ฆ
๐Ÿ“ E arrivano finalmente le fragole, ricche di vitamina C e antiossidanti.

๐Ÿ‘ฉโ€โš•๏ธ ๐‚๐จ๐ง๐ฌ๐ข๐ ๐ฅ๐ข๐จ ๐๐š ๐ง๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ข๐ฌ๐ญ๐š:variare spesso i vegetali e abbinarli a grassi buoni (come olio EVO o frutta secca) aiuta ad assorbire meglio alcune vitamine fondamentali.

Nel carosello trovi anche 4 idee di pasti semplici, bilanciati e โ€œhealthyโ€ da provare subito โœจ
๐Ÿ’ฌ ๐๐ฎ๐š๐ฅ๐ž ๐ญ๐ข ๐ข๐ฌ๐ฉ๐ข๐ซ๐š ๐๐ข ๐ฉ๐ข๐ฎฬ€? Fammelo sapere nei commenti

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healthyhabits benessere ricettesane primavera consiglinutrizionali

15/04/2026

๐Œ๐ž๐ง๐ฎฬ€ ๐€๐ฉ๐ซ๐ข๐ฅ๐ž - ๐Ÿ๐š ๐๐š๐ซ๐ญ๐ž Ecco per te una carrellata di idee in perfetto stile da portare in tavola nei prossimi giorni!
๐Ÿ‘‰ Nutriti con cura: รจ uno dei regali piรน belli che puoi farti

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๐ˆ๐๐ž๐ž ๐๐ข ๐‚๐‘๐Ž๐’๐“๐Ž๐๐ˆ โ€œ๐’๐€๐‹๐•๐€-๐๐€๐’๐“๐Žโ€ ๐Ÿฅ–โœจPerchรฉ mangiare bene NON significa passare ore ai fornelli ๐Ÿ‘‡1_๐‘ช๐’“๐’๐’”๐’•๐’๐’๐’† ๐’„๐’๐’ ๐’•๐’๐’๐’๐’, ๐’‚๐’—๐’๐’„๐’‚...
13/04/2026

๐ˆ๐๐ž๐ž ๐๐ข ๐‚๐‘๐Ž๐’๐“๐Ž๐๐ˆ โ€œ๐’๐€๐‹๐•๐€-๐๐€๐’๐“๐Žโ€ ๐Ÿฅ–โœจ
Perchรฉ mangiare bene NON significa passare ore ai fornelli ๐Ÿ‘‡

1_๐‘ช๐’“๐’๐’”๐’•๐’๐’๐’† ๐’„๐’๐’ ๐’•๐’๐’๐’๐’, ๐’‚๐’—๐’๐’„๐’‚๐’…๐’ ๐’† ๐’‘๐’๐’Ž๐’๐’…๐’๐’“๐’Š

2_๐‘ช๐’“๐’๐’”๐’•๐’๐’๐’† ๐’„๐’๐’ ๐’“๐’Š๐’„๐’๐’•๐’•๐’‚ ๐’Ž๐’‚๐’ˆ๐’“๐’‚ ๐‘ฉ๐’Š๐’ ๐’†๐’… ๐’†๐’“๐’ƒ๐’†๐’•๐’•๐’† ๐’“๐’Š๐’‘๐’‚๐’”๐’”๐’‚๐’•๐’† ๐’Š๐’ ๐’‘๐’‚๐’…๐’†๐’๐’๐’‚

3_๐‘ช๐’“๐’๐’”๐’•๐’๐’๐’† ๐’„๐’๐’ ๐’‰๐’–๐’Ž๐’Ž๐’–๐’” ๐’…๐’Š ๐’„๐’†๐’„๐’Š โ€œ๐’‰๐’๐’Ž๐’†-๐’Ž๐’‚๐’…๐’†โ€ ๐’Ž๐’†๐’๐’‚๐’๐’›๐’‚๐’๐’† ๐’ˆ๐’“๐’Š๐’ˆ๐’๐’Š๐’‚๐’•๐’† ๐’† ๐’‘๐’๐’Ž๐’๐’…๐’๐’“๐’Š๐’๐’Š ๐’”๐’†๐’„๐’„๐’‰๐’Š

4_๐‘ช๐’“๐’๐’”๐’•๐’๐’๐’† ๐’„๐’๐’ ๐’Ž๐’๐’–๐’”๐’”๐’† ๐’…๐’Š ๐’‚๐’—๐’๐’„๐’‚๐’…๐’ โ€œ๐’‰๐’๐’Ž๐’†-๐’Ž๐’‚๐’…๐’†โ€ ๐’† ๐’‘๐’“๐’๐’”๐’„๐’Š๐’–๐’•๐’•๐’ ๐’„๐’“๐’–๐’…๐’

5_๐‘ช๐’“๐’๐’”๐’•๐’๐’๐’† ๐’„๐’๐’ ๐’Ž๐’๐’–๐’”๐’”๐’† ๐’…๐’Š ๐’‚๐’—๐’๐’„๐’‚๐’…๐’ โ€œ๐’‰๐’๐’Ž๐’†-๐’Ž๐’‚๐’…๐’†โ€ ๐’† ๐’–๐’๐’—๐’‚ ๐’”๐’•๐’“๐’‚๐’‘๐’‚๐’›๐’›๐’‚๐’•๐’†

6_๐‘ช๐’“๐’๐’”๐’•๐’๐’๐’† ๐’„๐’๐’ ๐’‡๐’†๐’•๐’‚ ๐’ˆ๐’“๐’†๐’„๐’‚ ๐’”๐’ƒ๐’“๐’Š๐’„๐’Š๐’๐’๐’‚๐’•๐’‚ ๐’†๐’… ๐’†๐’“๐’ƒ๐’†๐’•๐’•๐’† ๐’“๐’Š๐’‘๐’‚๐’”๐’”๐’‚๐’•๐’† ๐’Š๐’ ๐’‘๐’‚๐’…๐’†๐’๐’๐’‚

Mangiare bene รจ piรน semplice di quanto pensi:
โœ”๏ธ un poโ€™ di organizzazione
โœ”๏ธ ingredienti semplici
โœ”๏ธ un pizzico di fantasia

Salva il post per quando sei a corto di idee ๐Ÿ’ก e non dimenticare di lasciarmi un โ™ฅ๏ธ

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10/04/2026

๐•๐ˆ๐“๐€๐Œ๐ˆ๐๐€ ๐ƒ ๐Ÿ‘‰Nel carosello di oggi trovi alcune informazioni fondamentali su questa importantissima Vitamina.

Se vuoi approfondire ulteriormente l'argomento scorri il mio profilo e ascolta il Video dedicato a questo argomento! ๐Ÿ“น

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08/04/2026

๐’๐š๐ข ๐ช๐ฎ๐š๐ฅ๐ข ๐ฌ๐จ๐ง๐จ ๐ ๐ฅ๐ข ๐š๐ฅ๐ข๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ข ๐ซ๐ข๐œ๐œ๐ก๐ข ๐๐ข ๐•๐ข๐ญ๐š๐ฆ๐ข๐ง๐š ๐ƒ?
Nel video di oggi ti parlo dei numerosi benefici della Vitamina D e di quali sono gli alimenti in cui puoi trovarla.

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๐Ÿฃ ๐Ž๐ ๐ ๐ข ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ญ๐ž ๐ฎ๐ง๐š ๐œ๐จ๐ฅ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐ฅ๐ž๐ ๐ ๐ž๐ซ๐š ๐ž ๐ฌ๐š๐ง๐š โ€ฆ senza rinunciare ai dolci della tradizione pasquale!Basta bilanciarli nel m...
06/04/2026

๐Ÿฃ ๐Ž๐ ๐ ๐ข ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ญ๐ž ๐ฎ๐ง๐š ๐œ๐จ๐ฅ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐ฅ๐ž๐ ๐ ๐ž๐ซ๐š ๐ž ๐ฌ๐š๐ง๐š โ€ฆ senza rinunciare ai dolci della tradizione pasquale!
Basta bilanciarli nel modo giusto per iniziare la giornata con gusto ed equilibrio. ๐Ÿ’›

๐ˆ๐ง๐ ๐ซ๐ž๐๐ข๐ž๐ง๐ญ๐ข ๐ฉ๐ž๐ซ ๐Ÿ ๐‚๐Ž๐‹๐€๐™๐ˆ๐Ž๐๐„ ๐‹๐„๐†๐†๐„๐‘๐€ - circa 300 kcal

โ€ข 40 gr colomba/focaccia pasquale semplice
โ€ข 80 gr ricotta light oppure 150g skyr/yogurt greco bianco magro
โ€ข 5 gr cioccolato/frutta secca oleosa o crema di frutta secca 100%
โ€ข Dolcificante (facoltativo)
โ€ข Cannella (facoltativa)
โ€ข 100 gr frutta fresca a scelta

๐ˆ๐ง๐ ๐ซ๐ž๐๐ข๐ž๐ง๐ญ๐ข ๐ฉ๐ž๐ซ ๐Ÿ ๐๐Ž๐‘๐™๐ˆ๐Ž๐๐„ ๐๐Ž๐‘๐Œ๐€๐‹๐„ - circa 400 kcal

โ€ข 50 gr colomba/focaccia pasquale semplice
โ€ข 100 gr ricotta light oppure 150g skyr/yogurt greco bianco magro
โ€ข 10 g cioccolato/frutta secca oleosa o crema di frutta secca 100%
โ€ข Dolcificante (facoltativo)
โ€ข Cannella (facoltativa)
โ€ข 150 gr frutta fresca a scelta

Per altre ricette e consigli lascia il tuo mi piace โ™ฅ๏ธ e continua a seguirmi๐Ÿ‘€

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๐Ÿฃ๐ŸŒธ Buona Pasqua! C'รจ una tradizione che non passa mai di moda: quella di stare bene con le persone care. Ti auguro una g...
03/04/2026

๐Ÿฃ๐ŸŒธ Buona Pasqua!
C'รจ una tradizione che non passa mai di moda: quella di stare bene con le persone care. Ti auguro una giornata serena, fatta di momenti condivisi, leggerezza e cose buoneโ€ฆ anche a tavola.

Goditi ogni attimo con equilibrio e senza sensi di colpa ๐Ÿค

Con affetto,
La tua Doc.

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๐Ÿ“Œ Ecco per te il mio ๐Œ๐ž๐ง๐ฎฬ€ ๐๐ข ๐€๐ฉ๐ซ๐ข๐ฅ๐ž ๐ŸŒธSalvalo nella tua galleria per averlo a portata di mano sempre e acquisire anche t...
30/03/2026

๐Ÿ“Œ Ecco per te il mio ๐Œ๐ž๐ง๐ฎฬ€ ๐๐ข ๐€๐ฉ๐ซ๐ข๐ฅ๐ž ๐ŸŒธ
Salvalo nella tua galleria per averlo a portata di mano sempre e acquisire anche tu uno stile !

โš ๏ธCome sempre ci tengo a sottolineare che NON si tratta di un menรน PERSONALIZZATO
Se vuoi iniziare un percorso di sana alimentazione o anche solo per avere informazioni non esitare a contattarmi.

Tutti i miei piani sono pensati per insegnarti come costruire uno stile di vita sostenibile nel tempo.
Perchรฉ il vero obiettivo รจ ๐ข๐ฆ๐ฉ๐š๐ซ๐š๐ซ๐ž ๐š๐ ๐š๐ฌ๐œ๐จ๐ฅ๐ญ๐š๐ซ๐ญ๐ข ๐ž ๐ฆ๐š๐ง๐ ๐ข๐š๐ซ๐ž ๐ข๐ง ๐ฆ๐จ๐๐จ ๐ฉ๐ข๐ฎฬ€ ๐ž๐ช๐ฎ๐ข๐ฅ๐ข๐›๐ซ๐š๐ญ๐จ, ๐ฌ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ข๐œ๐ž ๐ž ๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐š๐ฉ๐ž๐ฏ๐จ๐ฅ๐ž.๐Ÿซถ๐Ÿป

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