Dott. Marco Locatelli Psicologo

30/10/2023

Buon giorno! Eccoci con : un nuovo aforisma per condividere delle riflessioni assieme!

“𝐍𝐨𝐧 𝐩𝐮𝐨𝐢 𝐭𝐨𝐫𝐧𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐞𝐭𝐫𝐨 𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐥’𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐨, 𝐦𝐚 𝐩𝐮𝐨𝐢 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐨𝐯𝐞 𝐬𝐞𝐢 𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞”

Questa frase mi ha fatto riflettere sull’uso che facciamo del “passato”. Spesso quando viviamo un evento o fatto negativo che ci ha fatto stare male tendiamo a chiederci perché è successo, cosa potevamo fare di diverso perché non accadesse, come ci ha reso ciò che siamo ora, con i nostri punti deboli e difficoltà. L’invito è di cambiare punto di vista e considerare il presente un possibile “nuovo inizio”, piuttosto che un anello della sequenza di eventi del passato. Un fatto o evento negativo accaduto nel passato e che ci fa stare male non necessariamente deve far parte anche del nostro finale, senza alcuna via di uscita. Sta a noi iniziare a prendere delle scelte diverse che, seppur faticose e impegnative, ci facciano scrivere un nuovo capitolo della nostra storia.
Prova a chiederti: stai dando per scontato dei futuri che non ti piacciono nella tua vita? Che cosa puoi fare di diverso da ora per modificare questi finali?
Certo, domande impegnative, ma il cambiamento richiede sempre degli sforzi.

A presto e buona settimana!

23/10/2023

Nuovo appuntamento con !
Eccolo qui:

“𝐈𝐥 𝐟𝐮𝐭𝐮𝐫𝐨 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐢𝐥 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐚𝐭𝐨”

È abitudine pensare a noi come frutto di ciò che è accaduto nel nostro passato: una serie di eventi, esperienze, conseguenze che ci hanno reso ciò che siamo ora. Tuttavia, spesso sottovalutiamo il valore del futuro come orizzonte temporale che influenza il nostro presente. Pensiamo alle scelte e comportamenti che mettiamo in pratica ogni giorno verso un obiettivo, per la costruzione di un nostro progetto di vita (a livello professionale, di coppia, di relazioni sociali…). In questi casi è il futuro che ci immaginiamo che sta influenzando le nostre azioni verso quella direzione specifica. E ci influenza anche quando ci immaginiamo un futuro “a ribasso”: quando diamo per scontato che certe cose non cambieranno mai di noi, del partner, del lavoro, delle amicizie e allora le scelte che facciamo nella quotidianità mantengono una situazione che non ci fa stare bene.
Questa riflessione vuole essere un invito a “ricordarci del futuro” che stiamo costruendo ora, nel nostro presente. E se il futuro che ci immaginiamo non ci sta piacendo, non ci fa stare bene, l’invito è di chiedere aiuto.

A presto e buona settimana!

16/10/2023

Eccoci come ogni lunedì mattina per la rubrica de !
L’aforisma che vi propongo oggi è:

“𝐋’𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨”.

Una frase tanto breve quanto impegnativa nel modo in cui sancisce una caratteristica della vita: il cambiamento. Inizialmente mi ha fatto pensare al fatto che le nostre vite si sviluppano su un piano di incertezza costante, ogni cosa può cambiare nel giro di poco: la diagnosi improvvisa di una malattia, la fine di una relazione con il partner, la passione che si interrompe per il nostro lavoro, un improvviso disinteresse per qualsiasi cosa attorno a noi. Quello che ci può aiutare in questi momenti è ricordarci che la costante del cambiamento è ancora valida: possiamo ancora permetterci di cambiare la situazione in cui siamo, soprattutto se questa situazione non ci fa stare bene.

Ci sono dei cambiamenti, anche piccoli, che puoi sperimentare per stare meglio?

Buon inizio di settimana e a presto!

10/10/2023

Buona Giornata Mondiale della Salute Mentale!
Cogliamo l'occasione di questa giornata per chiederci: che cosa posso fare da oggi per prendermi cura di me stesso/a?
Una domanda forse scontata ma che è importante tenere sempre viva e presente.
A presto!

Oggi ricorre la Giornata mondiale della Salute Mentale, il cui tema di quest'anno è 'La salute mentale un diritto umano universale. Le nostre menti i nostri diritti'. Rispetto a tutto ciò, oggi ci troviamo di fronte a quattro grandi problemi: il primo è il sensibile aumento dei disturbi più comuni come ansia e depressione; il secondo è quello dell’equità della risposta, perché la mancanza di una rete psicologica, soprattutto pubblica, fa sì che in Italia riceva aiuto soltanto chi può permetterselo economicamente. Il terzo problema è quello dell’appropriatezza e dell’efficacia della risposta. Tutto questo genera un quarto problema, legato all’aumento dei costi. Costi umani, costi sanitari, e infine costi sociali.
Ha ragione il presidente della Repubblica, Sergio Mattarella, sempre molto attento a questo argomento: dobbiamo promuovere politiche di prevenzione, di presa in carico precoce, inclusione e sostegno.
Per approfondire 👇
https://www.panoramasanita.it/2023/10/10/salute-mentale-psicologi-in-italia-riceve-aiuto-solo-chi-puo-permetterselo-economicamente/

02/10/2023

Eccoci di nuovo con !
Oggi vi propongo un pensiero che richiama alle scelte, possibilità e responsabilità che abbiamo nel costruire il nostro futuro.

“𝐃𝐨𝐦𝐚𝐧𝐢 𝐬𝐚𝐫𝐨̀ 𝐜𝐢𝐨̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐨𝐠𝐠𝐢 𝐡𝐨 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞”

Questo aforisma ci invita a smarcarci da una visione del futuro esclusivamente incerta e oscura su cui non abbiamo nessuna presa. Certo, non sappiamo cosa ci succederà domani, tutto può accadere, fatti positivi e negativi, ma delegare al futuro - per definizione incerto - la nostra storia, rischia di deresponsabilizzarci su ciò che invece possiamo scegliere di fare ed essere rispetto al progetto di vita che stiamo costruendo. Pertanto, al netto dell’incertezza che porta con sé il futuro, ci sono dei “mattoni” che possiamo mettere a terra come base di partenza per la costruzione di un futuro che ci fa stare bene. Questi mattoni sono le scelte che facciamo in linea ai nostri obiettivi, interessi e idee di stare bene e, aggiungo, la fatica di rimanere aderenti alle scelte prese. Pertanto, quali scelte faremo questa settimana in linea al nostro progetto di vita? Quali scelte faremo questa settimana per stare bene?

Buon lunedì e a presto!

28/09/2023

25/09/2023

Un altro appuntamento de !
Oggi vi propongo una frase che mi ha suggerito una collega:

“𝐋𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐞̀ 𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐥 𝟏𝟎% 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐭𝐢 𝐚𝐜𝐜𝐚𝐝𝐞 𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐥 𝟗𝟎% 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐠𝐢𝐬𝐜𝐢”

Questa frase mi ha ricordato come le nostre biografie si sviluppano, prendono forma, si raccontano non solo in base alle esperienze ma soprattutto a come reagiamo alle esperienze (positive e negative) che ci accadono. Come reagiamo ad un licenziamento? O all’inizio di un nuovo lavoro? Come reagiamo a una bocciatura a scuola? Alla fine di una storia sentimentale? Come scegliamo di raccontare nella nostra biografia la morte di una persona cara? Tutto ciò che scegliamo o non scegliamo di fare dopo un’esperienza di vita, dice di noi, dice di come stiamo reagendo a ciò che accade. Questa riflessione forse potrebbe spaventare, ci pone in un ruolo di immensa responsabilità per le scelte che facciamo e non c’è nulla di male se ad un certo punto decidiamo di fermarci e chiedere aiuto. Chiedere aiuto è il più raffinato dei gesti di responsabilità che possiamo esercitare nei nostri confronti.

Buona settimana!

18/09/2023

Eccoci per un altro appuntamento de . L’aforisma che vi propongo oggi è:

“𝐈𝐥 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐚𝐭𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐢 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚, 𝐦𝐚 𝐬𝐞 𝐬𝐢 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐬𝐢 𝐟𝐢𝐧𝐢𝐬𝐜𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐥 𝐟𝐮𝐭𝐮𝐫𝐨.”

Questa frase mi ha fatto riflettere sul peso che ha il passato nella narrazione della nostra vita. Il passato lo raccontiamo come qualcosa di immodificabile, in cui ricerchiamo le tracce di ciò che siamo ora, sia in positivo che in negativo. Infatti, spesso a certi eventi negativi che abbiamo vissuto attribuiamo la causa delle nostre difficoltà attuali, dei nostri limiti che non ci sentiamo in grado di superare. Questa frase ci invita a collocarci nel presente come osservatori della nostra biografia e ci ricorda che ci sono infiniti modi con cui interpretare il nostro passato: sia come punto di origine delle nostre difficoltà, sia come esperienze da cui possiamo imparare e conoscerci per poter decidere di avere un futuro diverso e migliore.

Buona settimana!

14/09/2023

11/09/2023

Prosegue la rubrica de , come ogni lunedì mattina, con una riflessione a partire da un aforisma. Quello che vi propongo oggi è:

“𝐈𝐥 𝐟𝐮𝐭𝐮𝐫𝐨 𝐝𝐢𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐚 𝐜𝐢𝐨̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐟𝐚𝐢 𝐨𝐠𝐠𝐢”.

Questa frase mi ha ricordato quando, durante gli incontri di supporto psicologico, si arriva con l’utente a condividere un obiettivo di lavoro assieme e mi risponde “sì ma come ci arriviamo? Sembra impossibile arrivare ad essere così…”. In questi casi ci facciamo “schiacciare” dal nostro obiettivo invece di usarlo come riferimento per direzionare le nostre azioni. Per questo può essere utile ricordarsi che ogni passo, anche quello più piccolo, se abbiamo una direzione chiara, diventa un movimento verso l’obiettivo che ci siamo dati. Ogni momento può essere una buona occasione per costruire il nostro futuro. E attenzione: i “passi falsi” o “gli incidenti di percorso” capitano sempre, li rendiamo utili se abbiamo chiara la destinazione! Possiamo imparare come siamo inciampati e ci allenano a evitare incidenti simili futuri.
Buona settimana!