Carletto Tonini (massaggiatore sportivo)

18/08/2025

Buongiorno 😃

19/03/2025

https://carletto-tonini.blogspot.com/?m=1&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR15NA7kkMUASCiQNnFf4HdiQ8e-pGV-kjKpGcJX1VA4-1lrBHV1u9bTp3c_aem_XNoZPThJH0X5QlbSb_5a7Q

31/12/2024

🤗🤗🤗🍾🎉

31/12/2024

OPERATIVO DAL 2 Gennaio ‘25 🤗🤗
Massaggio Sportivo in Padova
📱 339 266 0343

09/11/2024

https://www.gazzetta.it/running/allenamento/07-11-2024/rowing-machine-l-allenamento-con-remoergometro-anche-per-i-runner.shtml

L'allenamento con remoergometro, la rowing machine, è molto utile per i runner. Il trainer Luigi Romeo spiega perché e i consigli per sfruttarlo al meglio.

08/11/2024

L’ho convinta ad iscriversi all’ Hyrox double mixed( in coppia con me)di Torino e già si è messa d’impegno ❤️‍🔥

02/11/2024

Walking

31/10/2024

Una figata pazzesca!!!! HomeSpa “ bagno turco “

03/10/2024

18/04/2024

Il problema oggi non è tanto arrivare a 85-90 anni, ciò che conta è il come ci si arriva! E purtroppo, molta gente, a poco più di 60, per via di problematiche come sarcopenia (perdita di tessuto muscolare) e osteoporosi, vive praticamente da semi-invalida.

Molte donne, già attorno ai 50 anni, non sono in grado di aprirsi un barattolo o una bottiglia d'acqua da sole. E no, questo non è normale!

Nel corso del tempo, la capacità che si perde per prima è purtroppo la forza e di conseguenza anche la massa muscolare (sarcopenia). Più difficilmente perdiamo invece la resistenza.

Entro i 75 anni si arriva ad avere metà del proprio patrimonio muscolare. IL 50% DI MUSCOLI IN MENO!

Si perde 4 volte la forza in misura anticipata, rispetto alla massa contrattile. E questo passaggio è inevitabile, a meno che non diamo al corpo dei motivi validi per non farlo (o meglio, per rallentarlo il più possibile). E l’unico modo è quello di allenarsi contro resistenza, con i sovraccarichi e soprattutto PER LA FORZA.

Il lavoro muscolare con i sovraccarichi incide fortemente sul rimodellamento della matrice ossea e quindi rappresenta la perfetta PREVENZIONE anche per l'osteoporosi.

Tutti dovrebbero avere come obiettivo primario quello di diventare più forti e di arrivare attorno ai 50-60 anni con più muscoli possibili, perché la massa muscolare è un parametro di fondamentale importanza nella composizione corporea e nell’equilibrio dell’organismo intero, basilare per gestire al meglio tutte le variabili della vita.

LA VARIABILE CHE GESTISCE LA DISABILITÀ, È SEMPRE IL MUSCOLO... parte metabolicamente attiva del corpo.

Invece da noi cosa si fa con gli anziani? Li mettono solo a camminare per ore... e gli fanno perdere ulteriormente quella poca massa muscolare rimasta.

Ricordo che si può recuperare e migliorare anche da over 60-70 e oltre. Con allenamento e alimentazione adeguati si possono ottenere risultati fino a 95-97 anni.

"Non esistono programmi né farmaci in grado di offrire garanzie per prolungare la qualità della vita, al di là di un'attività fisica costante e di una corretta alimentazione".

Chi ha la salute è ricco... e non lo sa.

muscolarmente.com

31/12/2023

🎇🎇🎇

23/12/2023

"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed ESERCITATE NELL’ATTIVITÀ alla quale sono deputate, diventano PIÙ SANE, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
IPPOCRATE IV SECOLO A.C.