Abril González Nutritionist

23/12/2025

A Natale, o durante qualsiasi altra festa (anche se non celebrate nulla), la parola d’ordine non è “compensare”: è necessario gustare, godere, ascoltare e, soprattutto, vivere appieno il momento.
Buone feste a tutti voi! 🎄

12/12/2025

“Niente è in grado di crescere bene e in modo sano sotto un bombardamento di irritazione e fastidio. Il nostro corpo, come tutto il resto, cambia costantemente.
Se siamo in grado di riconoscere questo flusso e di adattarci ad esso, saremo molto più felici. Quando ascoltiamo ciò che ci dice lo stomaco, offrendogli cibi appropriati e nella giusta quantità, lasciandolo riposare tra un pasto e l’altro, sia lui sia noi saremo molto più felici. Abbiamo un unico corpo in questa vita. Lavora duramente per prendersi cura di noi, giorno e notte, e noi in cambio dobbiamo prenderci cura di lui.”

19/11/2025

Le evidenze scientifiche sono chiare le diete nel lungo termine non sono efficaci per affrontare il calo ponderale e spesso vi porteranno in un ciclo dieta- restrizione ricorrente.

Ho solo elencato le “diete più comuni” , c’è ne sono talmente tante varianti che è assurdo perché TUTTE proprio tutte sono prive di qualsiasi fondamento scientifico.

31/10/2025

Ho promesso a qualcuno di fare questo post, eccolo qui!.
Se conoscete qualcuno a qui può essere utile avete questa info, condividete il post.
Grazie!
Buon weekend 💀🎃👻

20/10/2025

Una guida velocissima per conoscere la fame.
La vostra fame com’è?

13/10/2025

3 giorni di lavoro al mare con i gruppi di auto mutuo aiuto che affrontano obesità e sovrappeso: molte riflessioni, molte risate, tantissime emozioni, alcune lacrime e tantissima gratitudine.
Grazie e andi nazionale!!!

10/09/2025

Parlo un po’ di me e di quello che grazie alle mie competenze posso insegnare alle persone che si affidano a me.
“La consapevolezza nelle scelte è un allenamento quotidiano.”
Per voi com’è la esperienza di fare una colazione diversa da quella quotidiana?

05/08/2025

“I carboidrati” ➡️”le fonti di carboidrati”

05/07/2025

Da leggere sotto l'ombrellone o a casa sotto il condizionatore, Buona lettura e buone weekend!

Acque “brucia grassi” e "anti-cellulite": cosa c’è davvero dentro e quanto funzionano? Risponde la dietista Abril Gonzalez Campos.

22/06/2025

Un grazie di cuore all’ANDI e non solo per la fiducia e la gentilezza. Ieri è stata una giornata ricca di spunti e riflessioni riguardanti il cambiamento.

Corso aggiornamento soci/e oggi, una gran bella giornata in compagnia dei nostri amici Andini 🥰 grazie alle dottoresse Abril González Nutritionist e Munari Flavia e grazie anche all'amica Francesca St per l'ottima organizzazione.
Grazie a tutti 🥰😍 alla prossima

31/03/2025

Aumentare il consumo di legumi ha molti vantaggi perché sono alimenti che forniscono tutti i nutrienti: sono fonti di carboidrati di proteine, di grassi e soprattutto di fibra alimentare. Inoltre, inserire questi alimenti ci può offrire più varietà e versatilità alla vostra alimentazione.
Come tutti i cambiamenti va fatto progressivamente, una grande quantità di fibra può occasionare un gonfiore abbastanza fisiologico——> 1. potete iniziare inserendo nella vostra dieta quotidiana alimenti a base di farina di legumi ——> 2. Passare ai legumi in barattolo o in lattina ( l’acqua in qui sono immersi fa diventare la fibra ) preparatevi qualche zuppa o aggiungete una piccola quantità a primi piatti come si suggerisce nel post ——> 3.Provateli come un secondo, per esempio, fagioli all’uccelletto o lenticchie in umido.

31/03/2025

Ringrazio ‘ANDI e non solo per questa collaborazione. Un grazie stesso anche alla sezione Vittorio Veneto e in particolare Michela.