Imparare l'autoipnosi per addormentarsi - Padova

Imparare l'autoipnosi per addormentarsi -  Padova Imparare ad addormentarsi attraverso l'autoipnosi

23/03/2015

Buongiorno cari iscritti! Avete un rituale comportamentale o mentale prima di andare a dormire? Qual'è la vostra esperienza?

19/03/2015

Cos'è l'autoipnosi?
E' la capacità di alterare lo stato di coscienza riaccedendo ad uno stato di ipnosi precedente avvenuta.
Perché può essere utile in caso di insonnia?
Quando siamo stanchi, tenderemmo naturalmente ad addormentarci. A volte, o spesso, qualcosa ce lo impedisce. Può essere lo stress, le preoccupazioni, la troppa caffeina, il nostro dialogo interno o la nostra tendenza a fissare l'attenzione su pensieri e emozioni che ci attivano. In questi casi come suggerisce il professor Regaldo (il mio docente di ipnosi medica rapida), possiamo adottare due stratagemmi
1. interrompere il nostro dialogo interno ripentendoci un mantra o una parola. Ad esempio: casa casa casa casa casa.
2. lasciare che le immagini si susseguano nella nostra mente senza interagire con esse.
Se nemmeno usando questa strategia riusciamo ad addormentarci possiamo ricorrere all'autoipnosi che è possibile praticare dopo una sola seduta di ipnosi.
Che servizio offro
Sono uno psicologo e sono formato in ipnosi e il mio desiderio con questa pagina è informarti su cos'è l'autoipnosi e che posso insegnartela.
Un caro saluto
Salvatore.

19/03/2015

Cos'è l'ipnosi?
Il professor Granone nel suo "Trattato di Ipnosi" ne da una definizione ottima: "si intende per ipnotismo la possibilità di indurre in un soggetto un particolare stato psicofisico che permette di influire sulle condizioni psichiche, somatiche, viscerali del soggetto stesso per mezzo del rapporto creatosi tra questo e l'ipnotizzatore"
Se non l'avete mai provata potete avere un idea di cosa sia l'ipnosi con questo semplice esercizio:
fai un respiro profondo... vorrei che ti rappresentassi il più vividamente possibile un limone, potresti immaginarti il suo colore, il suo profumo, la sua consistenza al tatto... Potresti immaginarti di prenderlo in mano... di guardarlo attentamente, notando le protuberanze e le caratteristiche della buccia... e potresti anche immaginarti di avvicinarlo al naso e di sentire il suo profumo... oppure perché la rappresentazione sia vivida potrebbe esserti utile immaginare di avvicinarlo all'orecchio e sentire il suono che fanno le tue mani quando si strusciano su di esso. Adesso, immagina di prendere un coltello e appoggiando il limone su una superficie immagina di tagliarlo lentamente in due facendo scorrere la lama avanti e indietro, degli schizzi potrebbero arrivarti sul viso e qualcuno sugli occhi e potresti immaginare la sensazione di lieve bruciore che ti provoca... Ora, quando sei riuscito a rappresentarti questa scena, immagina di avvicinare il limone alla bocca e di morderlo... immagina vividamente il sapore acido e l'effetto del limone sulle gengive, sulla lingua e sull'interno della bocca... immagina la consistenza del boccone nella tua bocca....
A questo punto molte persone hanno cominciato a salivare e forse hanno già deglutito. Ecco, nell'ipnosi si creare un rapporto di fiducia tra l'operatore e il cliente tale per cui le immagini descritte dall'ipnotista possono essere rappresentate con molta facilità e vividezza in modo tale da poter sulle influire, come dice Granone, sulle condizioni psichiche, somatiche, viscerali.

19/03/2015

Buongiorno cari iscritti! Avete dormito bene? Da cosa ve ne accorgete? Sono interessantissimo alle vostre esperienze

17/03/2015

Da cosa vi accorgete quando avete dormito bene?

17/03/2015

Buongiorno a tutti gli iscritti! Vi ringrazio per i vostri "Mi Piace". Spero abbiate passato un splendida notte di sonno riposante!

Indirizzo

Via Manfroni 6
Padua
35126

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