Muoversi e respirare è tra le esigenze fondamentali di tutti gli esseri umani. Il metodo VINYASA YOGA ci vuole insegnare questo. Nasce grazie alla traduzione e la rielaborazione di Sri.K Patanjaby Jois , che elaborò una forma di yoga contemporaneo e fruibile a tutti, che ha trovato prima in America ora in Europa un grande consenso popolare. I punti fondamentali su cui focalizzare l’attenzione p
er cominciare una corretta pratica sono:
Il Respiro usato è chiamato Ugjaj prananayama (respiro del vittorioso) si ottiene filtrando l’aria del naso attraverso la glottide . Sincronizzando il respiro con movimento, si innescheranno una serie di meccanismi alchemici , il VINYASA YOGA diventerà con il tempo e la pazienza attraverso la pratica il tuo nuovo modus vivendi. Altro punto di attenzione e da considerare fondamentale è la contrazione della zona pelvica (conratazione dell’ombelico verso la colonna ) attraverso questa azione si attiverà il primo dei sette chakra il Mulabandha (o ruota della radice) ,dove secondo la filosofia indiana riposa avvolto in due spire e mezzo la Kundalini o Energia. Per ultimo Concentrati e focalizza la tua la tua attenzione in determinati punti detti Drisdi. VINYASA FLOW ,ossia la fluidità nel compiere le asana (posture) entrare , restare respirarci, ed uscire in maniera del tutto armonica e naturale è tra i risultati di una buona e appagante pratica. Con la pratica VINYASA YOGA i benefici a livello fisico e mentale sono immediati e percettibili anche dopo la prima lezione. Aumenterà la consapevolezza con la quale affrontiamo un giorno dopo l’altro la vita. Con la nostra pratica VINYASA YOGA miglioreranno la flessibilità articolare la stabilità e l’equilibrio la forza muscolare e il sistema cardio-respiratorio . VINYASA YOGA è detto anche yoga dinamico o yoga funzionale, ossia vuole preparare e preservare ed educare il nostro corpo nel compiere i movimenti fondamentali della vita quotidiana. VINYASA-YOGA
VINYASA-YOGA-Saluto-al-sole Concentrati sul tuo respiro!!! concentrati sul tuo movimento !!!! Ora stà a te provare e credere in questo fantastico metodo VINYASA YOGA
