Oscar Travino - Pensieri liberi di uno psicoterapeuta

Oscar Travino - Pensieri liberi di uno psicoterapeuta Essere umano, psicologo, psicoterapeuta, scrittore. Psicologo e psicoterapeuta specializzato in psicoterapia della Gestalt e Analisi Transazionale.
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Autore, scrittore, content creator.

• Autore di
- "L'ora o il mai più" (2016),
- "Sette Secondi" (2018),
- "Heartquake - dalla fine al principio" (2020),
- "Alma"(2021). Disponibili su Amazon in formato cartaceo e ebook. Tradotti anche in inglese e spagnolo per il mercato internazionale.

Abbracciati come abbracceresti un bambino spaventato nella notte.Senza chiedergli di smettere di tremare.Solo stringendo...
06/02/2026

Abbracciati come abbracceresti un bambino spaventato nella notte.
Senza chiedergli di smettere di tremare.
Solo stringendolo finché il respiro torna calmo.
Ecco cos'è l'amore per se stessi, oggi.
7 febbraio.

Oscar Travino

06/02/2026
Abbiate il coraggio di ascoltarvi davvero.Non quando tutto è chiaro, ma quando è tutto incerto.Smettete di restare dove ...
06/02/2026

Abbiate il coraggio di ascoltarvi davvero.
Non quando tutto è chiaro, ma quando è tutto incerto.
Smettete di restare dove vi spegnete ogni giorno.
Smettete di chiedere permesso per esistere.
Ci sono porte che non si aprono perché non sono per voi.
Ci sono silenzi che salvano più di mille spiegazioni.
Non dovete convincere chi non vuole capire.
Non dovete dimostrare il vostro valore a chi non lo vede per quello che siete.
Respirate.
Fermatevi un attimo prima di dire sì a tutto.
La vita non premia chi si incastra in ogni ruolo,
ma chi trova il proprio posto. Anche se all’inizio sembra stretto, scomodo, diverso.
Lasciate andare ciò che pesa più di quanto nutre.
Tenete solo ciò che vi rende vivi, imperfetti, veri.
E se oggi non sapete dove state andando, va bene lo stesso.
A volte basta non tornare dove vi siete persi.

Oscar Travino

Il calzino spaiatoè uno che ha decisoche il proprio esserenon si sostanzia nel conformarsi.Il calzino spaiatoè uno che c...
06/02/2026

Il calzino spaiato
è uno che ha deciso
che il proprio essere
non si sostanzia nel conformarsi.

Il calzino spaiato
è uno che ci crede
e ci crede di più:
vive i suoi colori
con fiera gentilezza

Il calzino spaiato
non si con-fonde:
è il fuori riga,
l'inconsueto,
è meraviglia d'inatteso.

Il calzino spaiato
è lui, solo lui
col suo colore e la sua trama.
Non urla, non pretende
semplicemente è se stesso.

Il calzino spaiato
non è un calzino s-paiato,
ma un calzino:
il calzino che sa di essere, unico,
e va bene così.

Oscar Travino

•L'unicità è ricchezza•

Sii gentile con te, oggi.È già un atto di coraggio.
05/02/2026

Sii gentile con te, oggi.
È già un atto di coraggio.

Febbraio non annuncia la primavera con trombe.La prepara sottoterra.Nel buio freddo, il seme non vede la luce,ma la sent...
04/02/2026

Febbraio non annuncia la primavera con trombe.
La prepara sottoterra.
Nel buio freddo, il seme non vede la luce,
ma la sente arrivare.
E decide di spingere.
Un millimetro alla volta.
Domani svegliati come se fosse la prima volta.
Non come ieri, non come sempre.
Apri gli occhi e chiediti:
"Oggi, cosa posso fare di diverso, anche minuscolo?".
Accendi la luce piano.
Senti il calore della tazza tra le mani.
Ascolta il rumore del cucchiaino che tocca il bordo.
Respira l’odore del caffè o del tè che sale lento.
Queste sono le prime crepe nella crosta dell’abitudine.
Non serve rivoluzionare tutto.
Basta una piccola cosa fatta con intenzione nuova:
camminare guardando in alto invece che ai piedi,
dire “grazie” guardandoti allo specchio,
lasciare il telefono spento per i primi venti minuti,
scrivere una riga vera su un foglio invece di scrollare.
Ogni piccolo gesto è un seme che pianti dentro la giornata.
Febbraio ti insegna questo:
la rinascita non esplode.
Cresce piano, nelle pieghe del quotidiano,
nelle pause che ti concedi,
nei “sì” detti a te stesso quando vorresti rimandare.
Oggi non devi essere eroica.
Devi essere presente.
Devi scegliere di notare.
Di assaporare.
Di iniziare.
Perché il seme non sa se diventerà fiore,
ma sa che se non rompe il guscio oggi,
non lo farà mai.
Sii il seme che oggi sceglie di spingere.
Anche solo un millimetro.
È già rinascita.
Buon risveglio, 5 febbraio.
Che le tue piccole cose diventino luce. 🌱☕❄️

Oscar Travino

Smetti di nasconderti. Esci allo scoperto.La tua luce non disturba: illumina.
03/02/2026

Smetti di nasconderti. Esci allo scoperto.
La tua luce non disturba: illumina.

Perdonare.Per-donare a se stessi.
02/02/2026

Perdonare.
Per-donare a se stessi.

Non stai perdendo niente.Stai lasciando spazio a ciò che può finalmente iniziare.
02/02/2026

Non stai perdendo niente.
Stai lasciando spazio a ciò che può finalmente iniziare.

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Martedì 09:00 - 19:00
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