Medical Center Padova

14/11/2025

Ti capita di avvertire fastidio ai denti quando bevi qualcosa di freddo o caldo?

Potrebbe essere ipersensibilità dentinale, un disturbo comune ma spesso trascurato.

👉 Un semplice gesto di prevenzione: usa uno spazzolino a setole morbide e non premere troppo.

Questo aiuta a proteggere lo smalto e a mantenere sani gengive e denti.

🦷 Se la sensibilità persiste, non ignorarla: potrebbe esserci una causa da trattare con il tuo dentista.

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12/11/2025

Ti è mai capitato di provare una f***a improvvisa mordendo un gelato o bevendo una bevanda calda?

Quella sensazione fastidiosa che ti fa sussultare è molto probabilmente sensibilità dentale, un problema più comune di quanto si possa pensare.

La sensibilità dentale, tecnicamente chiamata ipersensibilità dentinale, si manifesta come un dolore acuto e transitorio in risposta a stimoli specifici: temperature estreme (caldo o freddo), cibi dolci e acidi.

Questo fastidio… Leggi di più:

Denti sensibili a caldo e freddo? Ecco come prevenire la sensibilità dentale e i migliori rimedi per un sorriso sano e protetto.

05/11/2025

La colazione è il pasto più importante della giornata, ma spesso la trascuriamo o scegliamo alimenti troppo zuccherati.

Queste tre idee semplici e bilanciate ti aiuteranno a partire con la giusta energia, senza picchi glicemici.

Colazione #1: Yogurt proteico e frutti rossi🥛

1 vasetto di yogurt greco bianco (senza zuccheri aggiunti)
Una manciata di frutti rossi freschi
1 cucchiaino di semi di chia o lino

👉 Ricca di proteine e antiossidanti, perfetta per iniziare la giornata con energia.

Colazione #2: Pane integrale, ricotta e miele🍞

2 fette di pane integrale tostato
2 cucchiai di ricotta fresca
Mezzo cucchiaino di miele o cannella per dolcificare naturalmente

👉 Bilanciata tra carboidrati, grassi buoni e proteine, con zuccheri al minimo.

Colazione #3: Omelette e avocado toast🥚

2 uova sbattute con un pizzico di sale
1 fetta di pane integrale con mezzo avocado schiacciato

👉 Ideale per chi preferisce una colazione salata, ricca di grassi buoni e sazianti.

Bevi sempre un bicchiere d’acqua appena sveglio e accompagna la colazione con tè verde o caffè amaro. Il segreto è variare ogni giorno per dare al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno.

Per consigli nutrizionali personalizzati chiedi supporto ai nostri medici specialisti.

📍Medical Center Padova – La tua salute, senza attese.

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31/10/2025

🎃 Halloween edition!
Prenditi cura della tua salute, niente scherzi!
Il nostro team ti aspetta per visite e check-up personalizzati. www.medicalcenterpadova.it

29/10/2025

Curcuma: la spezia dorata della salute.
Antinfiammatoria e antiossidante, da inserire nella dieta ogni giorno.

✅Potente antinfiammatorio naturale
✅Supporta articolazioni e digestione
✅Puoi usarla in tisane, zuppe, curry

Un pizzico di salute ogni giorno!☺️

24/10/2025

🍽️ La guida perfetta al piatto bilanciato! Comporre bene proteine, carboidrati e grassi buoni ti aiuta a gestire fame, energia e performance (anche in ufficio).

In pratica:

✔️ ½ verdure → fibre, micronutrienti, volume “anti-fame”
✔️ ¼ proteine (20–30 g) → sazietà e muscolo
✔️ ¼ carbo complessi → energia che dura
➕ Grassi “smart” (olio EVO, frutta secca) → gusto e ormoni
💧 Idratazione sempre presente

Esempi rapidi:

• Bowl di salmone, riso integrale, cavolo cappuccio, carote, EVO
• Insalata di ceci, farro, pomodorini, rucola, semi di sesamo
• Omelette, pane integrale, spinaci saltati, insalata mista

👩‍⚕️ Ogni corpo è diverso: esigenze, orari, obiettivi. Per un piano nutrizionale personalizzato, ti aspettiamo.

📞 0498755141 — 📍 Medical Center Padova

22/10/2025

🚶‍♂️ Camminare 30 minuti al giorno: un gesto semplice, effetti enormi.

Riduce il rischio cardiovascolare
Migliora concentrazione e memoria
Abbassa stress e ansia

Un gesto semplice per una prevenzione di lunga durata 💙

17/10/2025

Ansia e depressione: non sono “solo momenti no”.
Sono disturbi che meritano attenzione e supporto.

Come si manifesta l’ansia?
👉Preoccupazioni costanti, insonnia, agitazione.

👉Mentre la depressione: umore basso, perdita di interesse, stanchezza.

Non è debolezza, è una condizione clinica

Chiedere aiuto è il primo passo.

Il nostro team di psicologi è al tuo fianco. Prenota la tua visita senza impegno.
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15/10/2025

La ritenzione idrica non è “solo” estetica: spesso è legata a sedentarietà, ormoni, caldo, eccesso di sodio o abitudini scorrette.

👉 Se compaiono gonfiore improvviso, dolore, rossore o un solo arto colpito, valuta una visita: serve escludere problemi vascolari/linfatici.

Allenamento: cosa funziona davvero?

✅ Cardio leggero–moderato 30–45’ per 3–5 gg/sett. (camminata veloce, cyclette, nuoto) per stimolare il ritorno venoso/linfatico.
✅ “Muscle pump” arti inferiori: calf raises, ponte glutei, mini-squat lenti, affondi controllati (2–3 circuiti x 10–12 rep).
✅ Mobilità & respirazione diaframmatica: aiuta il drenaggio (5’ a fine sessione).
✅ Break attivi: alzati ogni 45–60’, cammina 2–3’.

❌ Evita lunghi sforzi ad alta intensità senza recupero (peggiorano il ristagno nei soggetti predisposti).

Alimentazione: leve semplici e sostenibili

💧 Idratazione quotidiana costante (acqua + tisane non zuccherate).
🥗 Piatti completi: carbo complessi + proteine magre + verdure ricche di potassio/magnesio (zucchine, finocchi, spinaci).
🧂 Sodio giù, gusto su: limita sale, insaccati, snack/ultra-processati; usa erbe e spezie.
🥑 Grassi “buoni” (olio EVO, frutta secca in piccole porzioni) per equilibrio ormonale e sazietà.
🚫 Alcol e zuccheri: riduci, favoriscono ristagno e infiammazione.
🗓️ In fase premestruale, cura idratazione e scegli cibi poco salati e ricchi di verdure.

👩‍⚕️ Vuoi un piano su misura?

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10/10/2025

Prendersi cura di sé non significa solo fare controlli regolari o ascoltare i segnali del corpo. La vera prevenzione comincia ogni giorno, nei piccoli gesti, nelle scelte che facciamo a tavola. 🥗🍎

Il cibo non è solo nutrimento: è energia, equilibrio, benessere. È un atto d’amore verso il nostro corpo e verso il futuro che vogliamo vivere in salute.

Scegliere alimenti freschi, vari e colorati significa scegliere di rispettare sé stessi. Significa trasformare ogni pasto in un’occasione per volersi bene.

Ricorda: la salute non si compra, si costruisce. E il primo mattone lo mettiamo a tavola. 💚

08/10/2025

Ossa più fragili, non “solo età”.

Osteoporosi = Perdita di massa ossea

👉 Con l’età (e soprattutto dopo la menopausa) l’osso diventa più poroso.
Si altera l’equilibrio tra “costruzione” e “riassorbimento” dell’osso.

Fattori che accelerano il processo: sedentarietà, carenze di calcio/vit. D, fumo, alcol. Spesso è silenziosa: non dà sintomi finché compaiono fratture da traumi minimi.

Le sedi più comuni: anca, vertebre, polso. Possono insorgere dopo cadute banali o movimenti quotidiani.

Segnali indiretti: dolore dorsale improvviso, perdita di altezza, cifosi (“gobba”).
Impatto sulla qualità di vita: dolore, ridotta autonomia, rischio di nuove fratture.

Come fare prevenzione quotidiana?👇

✅Calcio da: yogurt/latte (anche versioni light), formaggi freschi, verdure a foglia, acque calciche.
✅Vitamina D: esposizione solare responsabile + pesce azzurro, uova; integrazione solo su indicazione medica.
✅Proteine adeguate per supportare il tessuto osseo.

Movimento & Stile di vita

Forza (elastici/pesi leggeri), impatto leggero (cammino veloce), equilibrio (Tai chi).
Stop fumo; alcol con moderazione.
Prevenzione cadute: illuminazione, no tappeti mobili, calzature stabili.

Terapie su misura:

✔ Valutazione specialistica + esami se indicati (es. MOC-DEXA per densità ossea).
✔ Correzione di carenze (calcio, vitamina D) e piano nutrizionale dedicato.
✔ Farmaci su indicazione medica: anti-riassorbitivi (es. bisfosfonati/denosumab) o anabolici (es. teriparatide).
✔ Esercizio terapeutico e fisioterapia per forza, equilibrio e prevenzione cadute.
Follow-up periodico per monitorare risposta e aderenza.

La prevenzione inizia oggi. Non aspettare.
Valuta il tuo rischio con un controllo mirato.

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