MappaMundi Yoga

15/09/2025

Vi Aspettiamo il 28 Settembre 8.30-13.00 🙏

15/09/2025

🌺OPEN DAY GRATUITO di YOGA BIMBI🌺

Oggi ci sarà l' OPEN DAY GRATUITO alle
ORE 17.00!

Vieni a scoprire e praticare Yoga per
bambini e ragazzi dai 4 ai 12 anni😎

Saremo al Parco Iris per la lezione gratuita:
un’occasione per conoscere le insegnanti,
provare una lezione e divertirsi all’aria aperta.

La lezione è gratuita e aperta a tutti,
ma è necessaria la prenotazione🌺

Giada e Laura vi aspettano a provare
per divertirci insieme😁

Scriveteci per assicurarvi il vostro posto
al 340 2401278 ❗

cliccate qui per scoprire le novità del corso Yoga Bimbi che sarà ogni lunedi a MappaMundi https://www.mappamundiyoga.com/open-day-yoga-bimbi-a-padova-si-riparte-in-sede-a-mappamundi/

13/09/2025

Cari Yogin,
qui Si RIPARTE con i Corsi a MAPPAMUNDI YOGA e
Noi siamo carichi e felici!!😁

Sissy, Giada, Cecilia, Sergio, Silvia e Roberto vi aspettano per praticare
Yoga assieme in questi nuovi orari e corsi ancora liberi:

✅LUNEDI ore17/18 GYOGA BIMBI con GIADA e LAURA

✅MARTEDI ore 9.00 con Sissy

✅MARTEDI ore 13.15 con Sissy

✅MARTEDI ore 20.30 con Cecilia

✅MERC ore 17.00/18.15 HATHAxSPORT con SERGIO

✅GIOVEDI ore 17.00/18.20 ASTHANGA CON SILVIA

✅GIOVEDI ore 20.30/21.45 HATHA FLOW AVANZATO con GIADA

✅VENERDI 18.00/19.30 HATHA con TENUTA ROBERTO

❗️SONO APERTE le PRENOTAZIONI ❗️

Per scoprire tutti gli orari delle nostre lezioni clicca 👇:
https://www.mappamundiyoga.com/orari/

Vi aspettiamo🧘

12/09/2025

🪭 ‼️ ULTIMO POSTO‼️ 🤩
VIETNAM e CAMBOGIA a CAPODANNO 🏮☀️🌀30 Dicembre 13 Gennaio

✈️ PARTI CON NOI
ASPETTIAMO PROPRIO TE❤️ ❤️🙏🏽

Il viaggio in Cina e’ terminato e anche l’esplorazione in solitaria ... Tra foreste di roccia, incontri tribali, città scintillanti e antichi monasteri Taosti, si ritorna rigenerati 💪🏼

Ora è giunto il momento di pensare e prenotareper il viaggio di Capodanno; scopriremo insieme una terra meravigliosa, fatta di sapori, colori, antichi rituali, templi nella giungla, villaggi sull’acqua, risaie e tradizioni millenarie, baie suggestive, e massaggi strepitosi 💞

👉Yoga, Massaggi, Bicicletta e Mezzi locali, Taichi, Cucina e Mercatini locale, Progetti Solidali e Vie d’acqua🧘‍♀️ 💆 💓

Si perché rimane un ultimo posto, si sono aggiunte Cinzia e Simona e siamo un super gruppo💪

‼️I VOLI SI STANNO RIEMPIENDO ABBIAMO POCHI GIORNI E UN ULTIMO POSTO DISPONIBILE ‼️‼️‼️‼️

Qui il programma completo: https://www.holiram.com/viaggi-holiram/capodanno-vietnam-cambogia-2026

🪭 ‼️ ULTIMO POSTO‼️ 🤩
VIETNAM e CAMBOGIA a CAPODANNO 🏮☀️🌀30 Dicembre 13 Gennaio

✈️ PARTI CON NOI
ASPETTIAMO PROPRIO TE❤️ ❤️🙏🏽

Il viaggio in Cina e’ terminato e anche l’esplorazione in solitaria ... Tra foreste di roccia, incontri tribali, città scintillanti e antichi monasteri Taosti, si ritorna rigenerati 💪🏼

Ora è giunto il momento di pensare e prenotareper il viaggio di Capodanno; scopriremo insieme una terra meravigliosa, fatta di sapori, colori, antichi rituali, templi nella giungla, villaggi sull’acqua, risaie e tradizioni millenarie, baie suggestive, e massaggi strepitosi 💞

👉Yoga, Massaggi, Bicicletta e Mezzi locali, Taichi, Cucina e Mercatini locale, Progetti Solidali e Vie d’acqua🧘‍♀️ 💆 💓

Si perché rimane un ultimo posto, si sono aggiunte Cinzia e Simona e siamo un super gruppo💪

‼️I VOLI SI STANNO RIEMPIENDO ABBIAMO POCHI GIORNI E UN ULTIMO POSTO DISPONIBILE ‼️‼️‼️‼️

Trovi nel primo commento il programma completo

10/09/2025

🍂 Riprendiamo da qui… 🧘‍♀️

Le lezioni di Yoga sono ricominciate, e non è un caso che accada proprio ora, quando l’estate cede il passo all’autunno e la natura ci invita lentamente a rallentare.

🌳 È tempo di radicarsi.
Di ritrovare il centro. Di tornare al corpo, al respiro, alla presenza.🌳

L’autunno porta con sé un’energia di stabilità e introspezione: le foglie cadono, gli alberi si spogliano, e sotto la superficie qualcosa si prepara. Anche la nostra pratica può accompagnare questo processo, aiutandoci a:
Stabilizzarci, radicarci e riconnetterci con la terra.

🌱 In questa fase dell’anno, lavoreremo su Asana legati al radicamento, come Vrksasana – la posizione dell’Albero, che ci insegna a essere solidi nelle radici ma flessibili nel movimento.

📅 Le lezioni hanno ripreso questa settimana e siamo davvero felici noi di Mappamundi di riaccogliervi per questa nuova stagione:
un nuovo inizio, una nuova possibilità di ascolto profondo per tutti🌺.

Ti aspettiamo sul tappetino.
Connessi, presenti, radicati. 🌍

🧘‍♂️ Gli insegnanti di Mappamundi Yoga

www,mappamundiyoga.com

06/09/2025

🌱 "Lo yoga è come una pianta:
ha bisogno di tempo,
cura
e radici profonde per crescere."

— T.K.V. Desikachar

Visita il nostro sito per vedere orari e lezioni
Ti aspettiamo sul tappettino🌺🧘

www.mappamundiyoga.com

02/09/2025

Nuovi corsi Yoga in partenza e ULTIMA CAMERA per il Viaggio di Capodanno in Vietnam e Cambogia - *|URL| SONO APERTE le PRENOTAZIONI :

Giada, Sergio, Silvia e Roberto vi aspettano per praticare
Yoga assieme in questi nuovi orari:

LUN ore17/18 GYOGA BIMBI con GIADA e LAURA
MERC ore 17.00/18.15 HATHAxSPORT con SERGIO
GIOV ore 17.00/18.20 ASTHANGA Con SILVIA
GIOV ore 20.30/21.45 VINYASA FLOW con GIADA
VEN 18.00/19.30 HATHA con TENUTA ROBERTO

Scopri i nostri corsi su www.mappamundiyoga.com

02/09/2025

🧘‍♀️🌿 Riparte lo GYoga Bimbi da Mappamundi Yoga!🌿🧘‍♂️

Per tutti i bambini dai 4 ai 12 anni: uno spazio dedicato al movimento, alla consapevolezza… e al Respiro, Divertendosi!

✨ OPEN DAY GRATUITO
📍 al Parco Iris
🗓️ 15 Settembre alle ore 17.00
🌟 Partecipazione gratuita, ma è necessaria la prenotazione!

Un’occasione per conoscere le insegnanti, provare una lezione e divertirsi all’aria aperta.

👩‍🏫 Laura e Giada vi aspettano ogni lunedì al centro Mappamundi per praticare insieme, esplorare il corpo e il respiro… e anche per ridere, muoversi e sognare🌺!

📚 Novità di quest’anno: gli Albi illustrati accompagneranno le nostre pratiche come filo conduttore delle lezioni. Storie, immagini e immaginazione ci guideranno in un percorso ricco di emozioni e scoperte dentro e fuori di Noi!🧘

💫 Un’esperienza che unisce yoga, gioco, ascolto e creatività in un ambiente accogliente e stimolante.

🎟️ Per info e prenotazioni: Giada 3402401278
mappamundiyoga@gmail.com

30/08/2025

✨ **Quasi Bentornatə!** ✨

Carə allievə di Mappamundi Yoga,
l’estate sta lentamente lasciando spazio a una nuova stagione… e noi siamo pronti ad accogliervi di nuovo sul tappetino!

La Nuova stagione 2025/2026 inizierà la prossima settimana, e ci aspetta un anno pieno di energia, presenza e nuove proposte!

📅 A breve pubblicheremo il calendario aggiornato con tutti i corsi, gli orari e le novità in arrivo, ma intanto vi anticipiamo alcune Belle novità👇:

🌟 Ecco i Nuovi appuntamenti settimanali:

🧘‍♂️ Ashtanga Yoga con Silvia Morbiato— ogni giovedì alle 17.00
🧘‍♀️ Hatha Flow avanzato con Giada — ogni giovedì alle 20.30

👧🧒 E per i più piccoli?
Riprende lo Gyoga bambini!🌺

Da Lunedì 22 settembre, Laura e Giada vi aspettano con il corso di GYoga Bimbi,
tutti i lunedì dalle 17.00 alle 18.00.

🌿 Per i più piccoli In arrivo anche un Open Day al Parco Iris!
LUNEDI 15 SETTEMBRE
Un’occasione per praticare insieme all’aperto, conoscerci, e far provare lo yoga a chi è curioso di iniziare. Scriveteci per prenotare il vostro posto!

Che siate praticanti di lunga data o nuovi curiosi, preparatevi a una stagione ricca di ascolto, movimento e consapevolezza.🧘😎🧘

Nel frattempo… godetevi questi ultimi giorni d’estate.
Ci vediamo prestissimo da Mappamundi Yoga! 💫

Namaste 🙏

25/08/2025

🧘Cosa succede quando resti nell’Asana?🧘

Il respiro si calma, le tensioni si sciolgono e qualcosa di profondo dentro di noi si risveglia. 🌺
È come una conversazione silenziosa che ci invita a lasciare andare ciò che non serve più e accogliere il nuovo con apertura. Ogni respiro diventa un ponte tra quello che siamo e quello che possiamo essere. Mente e corpo iniziano a parlarsi tramite il respiro e si aprono l’uno all’altro.

Ecco tre suggerimenti per vivere al meglio questo “restare”😎:

🧘Respira consapevolmente: usa il respiro come una bussola. Se senti il respiro fluido e regolare, il corpo si sta adattando alla posizione. Se il respiro è affannoso, prova ad ammorbidire la postura senza perdere la consapevolezza della posizione.

👂Ascoltati, non forzare: mantieni la connessione tra corpo e mente, rispetta Ahimsa (non violenza) evitando di spingere oltre il tuo limite.

💧Lasciati andare: invece di resistere, prova a trovare un punto di abbandono nella posizione. Rilassa ogni muscolo che non ti serve per restare in equilibrio. Questo porta calma al sistema nervoso e ti permette di approfondire la pratica.

Se vuoi continuare a leggere l'articolo clicca qui👇:
https://www.mappamundiyoga.com/saper-re-stare-nellasana/

20/08/2025

🌾 Pratica estiva – Ritrova il tuo centro, ovunque tu sia🧘‍♀️

In estate possiamo sentirci “espansi”, tra spostamenti, orari irregolari e stimoli esterni.
Per questo, una pratica semplice che riporta al centro è un dono prezioso.

🧘‍♀️ L'Asana consigliata per oggi è Tadasana (la montagna)*

Sembra solo “stare in piedi”, ma Tadasana è molto di più: è un invito alla **presenza piena**, al radicamento, all’equilibrio interiore.
Perfetta da fare ovunque: sulla sabbia, tra gli alberi, su un balcone o in soggiorno.

✨ Come praticarla:

* Piedi paralleli e radicati
* Gambe attive, bacino neutro
* Colonna lunga, spalle rilassate
* Braccia distese lungo i fianchi
* Sguardo all’orizzonte, respiro profondo

🌬️ Rimani per qualche respiro, sentendo il corpo stabile e il cuore aperto.

📍 Tadasana ti ricorda che, anche quando tutto si muove, tu puoi restare presente.

💫 Continua a prenderti cura di te,
La pratica ti segue ovunque, proprio come il respiro.

17/08/2025

🌿 Pratica estiva – Il respiro del riposo🌞

In estate il corpo chiede spazio, il cuore desidera calma e la mente cerca silenzio. Una pratica dolce può diventare un rifugio rigenerante.

🧘‍♀️ Un altro Asana consigliato è Viparita Karani (Le gambe al muro)*

Questa posizione è un classico della pratica rigenerativa: semplice, accessibile, profondamente riequilibrante.
Favorisce il ritorno venoso, alleggerisce le gambe gonfie o stanche e calma il sistema nervoso.

✨ Come praticarla:

* Sdraiati vicino a un muro
* Solleva le gambe e appoggiale verticalmente alla parete
* Lascia che le braccia si aprano ai lati del corpo, con i palmi verso l’alto
* Puoi mettere una coperta piegata sotto il bacino per un supporto in più
* Rimani per 5–15 minuti, respirando in modo lento e regolare

🌬️ È una posizione che “raffredda” e tranquillizza, ideale alla fine di una giornata estiva o come pausa ristoratrice.

💫 Anche se sei in vacanza il tappetino resta aperto: per te, per il tuo respiro, per la tua presenza.

Buona pratica🌺

www.Mappamundiyoga.com