Silvia Rizzi - AllenaMente

14/01/2026

Ti sei mai chiesta/o cosa stai davvero dicendo quando ti lamenti?
Il lamento non è solo una reazione: è una forma di comunicazione.
A volte un campanello d’allarme, a volte un modo per cercare attenzione o evitare la responsabilità.
Ma se rimani lì, nel loop… ti impantani.
Allenare la mente significa anche ascoltare ciò che il lamento vuole dirti – e poi scegliere.
Smettere di lamentarsi non vuol dire negare le difficoltà, ma decidere di attraversarle con lucidità.
E non è questione di forza. È questione di allenamento strategico.

13/01/2026

Prima della prestazione, ci sono le posizioni.
Non quelle in classifica. Quelle interiori.
Essere sempre al massimo non è un dovere. È una trappola.
Oggi, più che mai, servono confini chiari. Nel tempo. Nell’energia. Negli obiettivi.
Allenare i confini non significa proteggersi. Significa scegliersi

Ti aspetto nell'articolo che ho scritto nel mio blog.

Non possiamo parlare davvero di performance senza parlare di confini. Confini che valgono dentro il campo… e fuori.

07/01/2026

“L’energia segue l’intenzione. Sempre.”
Leggi le slide, salva il post e Allenati!

06/01/2026

La motivazione non arriva. Si costruisce.
Nel mio lavoro, che sia in campo con un atleta o in azienda con un imprenditore, un manager, vedo sempre lo stesso fraintendimento:"Mi manca la motivazione."
Ma la motivazione non è un dono.

È un processo che parte da un motivo personale, da un perché che ci guida, anche quando non ne abbiamo voglia.
Nel mio nuovo articolo sul blog parlo proprio di questo:
-della differenza tra motivazione intrinseca ed estrinseca;
-del ruolo degli obiettivi giusti;
-delle routine come alleate;
-del modello PDCA per costruire energia mentale concreta.

E sì, c’è anche un allenamento mentale pratico da mettere in campo da subito.
Se ti occupi di performance, benessere, sport o leadership umana: questo articolo potrebbe “parlarti” più di quanto pensi.

Leggilo qui⤵️

Motivazione: costruirla con obiettivi efficaci, routine funzionali e mindset strategico. Dallo sport all’azienda, per allenare l’azione.

24/12/2025

"Non è la motivazione che ti manca. È il tuo vero perché che si è fatto silenzioso."
Nel mondo sportivo, lavorativo e personale siamo spesso allenati a resistere. Ma oggi serve di più: serve la capacità di attraversare gli urti, imparare da essi e cambiare forma.
Serve antifragilità. E serve un metodo per riscoprire ciò che ci muove davvero.
In questo articolo ti racconto:
- la differenza tra resilienza e antifragilità;
-il ruolo della motivazione intrinseca e dello scopo;
-una tecnica semplice per tornare al tuo centro: i 5 perché.
Perché saper ripartire non è una dote innata. È un allenamento che puoi imparare.

Resilienza e ripartenza: non è solo motivazione. Come distinguere resilienza e antifragilità, e allenare il proprio “perché”.

17/12/2025

Leggi le slide, salva il post e Allenati!

03/12/2025

“Le migliori collaborazioni nascono quando le differenze si rispettano e i talenti si intrecciano.”

Siamo partite da strade diverse.
Oggi abbiamo gli studi uno di fronte all’altro.
Ma soprattutto, abbiamo scelto di guardare nella stessa direzione.

Abbiamo competenze e approcci differenti.
Abbiamo specializzazioni comuni.
Mente e cuore. Strategia e visione. Allenamento e ascolto.

Un cervello che regge un cuore.
Un cuore che regge un cervello.
Sono le due litografie che accolgono chi entra nei nostri studi.
E sono anche la metafora più autentica di ciò che siamo.

Due professioniste.
Due percorsi.
Una scelta consapevole e matura: lavorare insieme.

Non è (solo) fortuna.
È fiducia.
È stima reciproca.
È la consapevolezza che si può essere complementari e continuare a brillare di luce propria.

Il risultato non è solo una somma.
È una creazione potenziata.
Una nuova identità professionale che nasce dall’intreccio, non dalla fusione.

Abbiamo deciso di mostrarlo.
Anche attraverso il luogo fisico del nostro lavoro.
Un luogo che racconta un passaggio, uno snodo.
Un punto di incontro.
Un punto di forza.

Perché quando ci si sceglie davvero, si crea spazio per qualcosa che prima non c’era.
Un passaggio nuovo. Un modo nuovo di accompagnare.

Siamo Silvia e Antonia.
Le nostre visioni si intrecciano.
E qualcosa di nuovo sta per nascere.
Per noi, ma soprattutto per chi sceglie di farsi accompagnare da noi.
Nel momento giusto.
Nel punto giusto.

19/11/2025

“Non ho mai perso: o vinco, o imparo.” — Nelson Mandela
Cosa ci insegna questa frase?
Leggi le slide, salva il post e Allenati!