Energiabenessere

02/04/2026

Sei pronta a fare piccoli passi alla volta e cambiare le abitudini che ti portano a pensare sempre al cibo per esempio, oppure a non pensarci per niente per poi ricadere sempre negli stessi errori?
Scrivimi su WhatsApp per avere delle soluzioni 😀😀😀🌷

31/03/2026

Hai mai pensato che la tua perdita di peso sia influenzata dal modo in cui dormi?

Sono tante le evidenze scientifiche che dimostrano quanto un buon sonno ristoratore sia necessario per avere una buona forma fisica!

Prossimamente ci saranno delle novità nelle mie consulenze nutrizionali, perchè diventa sempre più indispensabile valutare molti aspetti per una buona perdita di peso e un mantenimento costante.

20/03/2026

Quando sei costretta a mangiare senza glutine le idee scarseggiano, quando poi devi stare attenta anche ai lieviti la situazione peggiora! Allora questo simil pane può venirti in aiuto, soprattutto a colazione. All’interno ho inserito datteri e mandorle, ma con i pezzi di cioccolato e le albicocche secche secondo me spacca ancora di più!
Avevo già fatto una storia di quello preparato con farina di farro integrale più farina avena integrale, altamente consigliato, i ragazzi ci hanno spalmato la crema di cioccolato sopra!
Scrivimi se le vorrai provare così ti mando la ricetta!

10/03/2026

Capita anche a te?
Come ti salvi? O non ci pensi?
Scrivimi nei commenti :)))

05/02/2026

Alternative nutrienti e buone 😋☺️

03/02/2026

23/01/2026

Impazza sul web questo pane ed è un’ottima alternativa a quello Ketogenico con la farina di mandorle!
Scrivete se volete la ricetta giusta ✅ 😀

12/01/2026

La piramide alimentare per la popolazione americana: la quantità di proteine finalmente si adegua alla pratica, parla di microbioma, mette al centro tutti i nutrienti, i cereali integrali non sono migliori delle proteine e dei grassi, tutto va contestualizzato! Guerra ai cibi ultraprocessati, a quelli pronti e agli zuccheri aggiunti! Parla di malattie croniche e metaboliche. Non cambia molto da ciò che sono abituata a dire e fare in studio :))
Cosa non mi piace? Non parlano di proteine vegetali, infatti non sono nel loro DNA, come lo sono per noi, non dimentichiamolo. :))
Le dobbiamo seguire ?? Fidatevi del vostro nutrizionista :))

09/01/2026

Non soffermatevi sulla grafica della piramide, presto vi dirò meglio a quale cambiamenti punta questa piramide!

02/10/2025

Le diete chetogenica non sono la priorità nei miei piani nutrizionali, ma a volte risultano necessarie!
Diffidate da diete chetogeniche con solo prodotti pronti perché non imparerete niente, ammetto che ogni tanto i prodotti ti salvano, ma non devono essere introdotti spesso nella settimana. Anche con questo tipo di dieta ci saranno delle semplici preparazioni da fare, non consideratela una scorciatoia, ma un modo per migliorare il metabolismo dei grassi, per aumentare la sensibilità insulinica e contemporaneamente perdere peso. Risulta importante, ma non indispensabili, in alcuni casi come le patologie autoimmuni, il lipedema o le grandi perdite di peso.
Consiglio di affidarvi ad un nutrizionista e non ad un fai da te.
😁🌷😁🌷😁🌷😁🌷😁🌷😁🌷

20/09/2025

E queste!!! Lo volete uno spuntino goloso e veloce da preparare?
Indovinate un po’ gli ingredienti?💥😋😋 cosi vi scrivo la ricetta 😀😀😀🌷

02/09/2025

Oltre all’agenda nuova in questo periodo cerco sempre di provare delle ricettine da equilibrare e poi inserire nei piani delle mie pazienti.
Già, vi do una notizia per stare in forma bisogna mangiare bene, variato ed equilibrato, nelle giuste quantità e trovare il ritmo ottimale. 💥
Niente monotonia nei piatti, ma quanto è difficile oggi? Tantissimo, senza le giuste indicazioni 😀😀😀.
Fatemi sapere se la volete replicare 😀
Vorrei inserirla nel blog, ci provo, altrimenti la ritroverete qui.