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nutrizione ed integrazione Ho cambiato totalmente la mia vita, la mia attività, lo stile in cui mi muovo tutti i giorni, le abitudini alimentari.

Qui c'e' quello di cui mi occupo tutti i giorni: FAR STAR BENE LE PERSONE. Nella prima parte della visita cerco di capire chi c’è davanti a me, questo sarà essenziale, insieme a tutte le misurazioni e l’esame impedenziometrico, per stilare il piano nutrizionale successivo. Si parte dal cibo che mangiamo e che non mangiamo, si passa all'attività fisica e sociale, allo star bene con se stessi e se necessario all'integrazione alimentare quella seria! :))

20/09/2025

E queste!!! Lo volete uno spuntino goloso e veloce da preparare?
Indovinate un po’ gli ingredienti?💥😋😋 cosi vi scrivo la ricetta 😀😀😀🌷

02/09/2025

Oltre all’agenda nuova in questo periodo cerco sempre di provare delle ricettine da equilibrare e poi inserire nei piani delle mie pazienti.
Già, vi do una notizia per stare in forma bisogna mangiare bene, variato ed equilibrato, nelle giuste quantità e trovare il ritmo ottimale. 💥
Niente monotonia nei piatti, ma quanto è difficile oggi? Tantissimo, senza le giuste indicazioni 😀😀😀.
Fatemi sapere se la volete replicare 😀
Vorrei inserirla nel blog, ci provo, altrimenti la ritroverete qui.

21/08/2025

Le torri del Vajolet nella strada per il Santner il Rifugio Pertiii, il rifugio Stevia dal Daunei, il rifugio Alpe de Tires da Siusi! E anche quest’anno la mie mente è tornata libera☺️
☺️😫

08/07/2025

Colesterolo una molecola così importante, siamo sicuri che sia veramente l’unico responsabile delle malattie cardiocircolatorie?
Colesterolo alimentare verso colesterolo endogeno: chi vince?
C’è qualcosa che lo fa produrre di più?

03/07/2025

Il colesterolo è una molecola essenziale per il nostro corpo, siamo proprio sicuri che sia proprio lei la sola causa principale delle patologie cardiache?

19/06/2025

Lo sapevi che il cibo influenza il tuo umore?
L'alimentazione gioca un ruolo chiave nella regolazione dei neurotrasmettitori, come la serotonina, che influenzano l'umore, il sonno e altre funzioni cerebrali, una dieta equilibrata può aiutare a mantenere un umore stabile.
Scorri il carosello e scopri alcuni consigli sui cibi da preferire e quelli da evitare!

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17/06/2025

Il legame tra nutrienti e umore è sempre da valutare, non sarà sufficiente in molti casi affidarsi ad una sana nutrizione, ma sicuramente aiuta come prevenzione!!
Pensiamoci sempre 🌷

13/06/2025

Ecco la seconda parte, ma non l’ultima, Ci sono tanti concetti da affrontare sull’obesità.
Ricordate non parlate mai di bambino / adulto/donna obesa, ma di obesità in generale perché è una condizione e la persona non si deve etichettare! C’è una linea sottile, ma fa tanta differenza! 🌷🌷

04/06/2025

Sos Prova costume?!
PROMO FLASH MESE DI GIUGNO! Un pacchetto perfetto per valutare la tua situazione personale e studiare insieme la giusta strategia in base ai tuoi obbiettivi!

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29/05/2025

Vuoi aumentare la tua massa muscolare? Vai in palestra da tempo e non vedi grandi miglioramenti ?
Forse il focus è proprio l'alimentazione!
Prova questi consigli e fammi sapere nei commenti se noti qualche miglioramento!

Io sono Sara Masiero e sono una biologa nutrizionista!
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22/05/2025

🧐Ti senti spesso stanco e gonfio? Hai dolori diffusi?
Potrebbe essere un'infiammazione a basso grado!

➡ PROVA QUESTO ESEMPIO DI DIETA ANTINFIAMMATORIA!
La dieta antinfiammatoria è una strategia alimentare che mira a ridurre l'infiammazione cronica nel corpo, attraverso l'introduzione di alimenti ricchi di antiossidanti e il consumo di alimenti che possono innescare l'infiammazione.

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08/05/2025

I GRASSI ✅ Amici o Nemici ❌ ??
I grassi, se consumati nelle giuste quantità e di buona qualità, sono "amici" del nostro organismo, fornendo energia, aiutando l'assorbimento di vitamine e svolgendo un ruolo cruciale per la salute delle cellule.
Ma attenzione non tutti i grassi sono uguali!
➡️ Scorri il carosello e scopri tips e consigli per non farti spaventare dai grassi ed inserirli intelligentemente nella tua quotidianità!

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http://www.energiabenessere.com/

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