Dott.ssa Manuela Miuzzo, Nutrizionista in via altinate 56 Padova

02/12/2025

https://www.padovanutrizionista.it/intolleranza-al-nichel-cosa-fare/

L'intolleranza al nichel è sempre più diffusa e può influire significativamente sulla qualità di vita. Un nutrizionista esperto ti aiuterà.

14/11/2025

https://www.padovanutrizionista.it/nutrizionista-padova-dieta-vegetariana/

Nutrizionista Padova: chi segue una dieta vegetariana seve tenere presente le indicazioni del SINU: Società Italiana di Nutrizione Umana.

28/10/2025

https://www.padovanutrizionista.it/calcoli-renali/

Calcoli renali? L'alimentazione gioca un ruolo cruciale nel gestire la condizione e prevenirne la formazione futura.

09/10/2025

https://www.padovanutrizionista.it/dieta-ipoglucidica-iperproteica-vs-dieta-chetogenica-nutrizionista-padova/

C'è differenza fra dieta iperproteica/ipoglucidica rispetto a quella chetogenica, ma spesso vengono confuse

08/10/2025

https://www.padovanutrizionista.it/calcoli-renali

Calcoli renali? L'alimentazione gioca un ruolo cruciale nel gestire la condizione e prevenirne la formazione futura.

07/10/2025

https://www.padovanutrizionista.it/alimentazione-prevenzione-cancro

Scopri come l'alimentazione e la prevenzione del cancro sono strettamente collegate. Consigli pratici su cibi da ridurne il rischio

02/10/2025

Un'importante opportunità per conoscere i tesori nascosti dei nostri boschi!

17/05/2025

24/04/2025

DIETA:

😣Nel linguaggio comune, “dieta” spesso suona come sinonimo di “rinuncia”.

💚Ma nella realtà scientifica, dieta significa stile di vita. Significa scegliere ciò che ti fa stare bene oggi e domani.

🍓 Una dieta efficace è quella che puoi portare avanti nel tempo, senza stress, senza fame e con soddisfazione.

23/04/2025

💦Il cibo influenza anche la mente💦
Non è solo “una questione di peso”.
La nutrizione ha un impatto profondo anche sul nostro umore, energia mentale e capacità di concentrazione.

🍫 Carenze nutrizionali, picchi glicemici, disidratazione… possono renderti più irritabile o stanchi.
Una buona alimentazione ti aiuta a sentirti meglio, fuori e dentro 🙂

22/04/2025

🎈Alimentazione per chi fa sport (anche solo nel weekend!)🎈
Anche chi si allena solo qualche volta a settimana ha bisogno di energia e recupero ben calibrati.
L’errore? Saltare i pasti o mangiare poco, pensando addirittura, che questo, possa aiutarci a mantenerci più in forma e a consumare più grasso. Nulla di peggio per “vanificare lo sforzo”.

🏃‍♀️ Il corpo ha bisogno di carburante buono per dare il meglio e costruire risultati duraturi. E' quindi necessario dare energia quando al fisico serve!

22/04/2025

🍞CEREALI E PSEUDO-CEREALI🍞
Mangiali ogni giorno!

I cereali sono una fonte fondamentale di carboidrati complessi (amido), ma non solo: apportano fibre, proteine, sali minerali e sostanze benefiche per il nostro organismo.

Tra i principali cereali troviamo:

💦Farro: ricco di fibre e molto saziante.
💦Miglio: senza glutine, facile da digerire, ricco di sali minerali.
💦Avena: ricca di proteine, ottima nei periodi di stress e affaticamento. Perfetta per la colazione.
💦Orzo: con proprietà antinfiammatorie, utili soprattutto a livello intestinale e urinario.
💦Segale: ricca in proteine.

E tra gli pseudo-cereali:

💥 Grano saraceno: senza glutine, ricco in proteine, lisina e magnesio.
💥 Quinoa: senza glutine, ricca di ferro e proteine.
💥 Amaranto: senza glutine, eccellente fonte di calcio.

🟢 Consiglio utile: si possono usare anche in chicchi, non solo sotto forma di pane o pasta.

QUANTO MANGIARNE?
✅ 1 porzione al giorno corrisponde a:

30-50 g di pane

30-40 g di fiocchi a colazione

70-80 g (peso crudo) di pasta, riso, farro, miglio, ecc.