Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 21:30 Martedì 09:00 - 17:00 Mercoledì 09:00 - 17:00 Giovedì 09:00 - 21:30 Venerdì 09:00 - 20:30 Sabato 09:00 - 19:00 Domenica 09:00 - 13:00

Himalayan Center

Casa
Italia
Padua
Himalayan Center

Nel nostro centro si pratica lo yoga e la meditazione secondo la Tradizione himalayana. Divulghiamo e promuoviamo l'Ayurveda

IL CENTRO
L’identità dell’Himalayan Center di Padova è saldamente radicata nell’insegnamento dello yoga e nella millenaria pratica della meditazione secondo la Tradizione Himalayana dell’India del Nord, diffusa in occidente a partire dagli anni '70 da Swami Rama. Il centro è anche specializzato nella promozione e divulgazione dell’Ayurveda: neofiti e curiosi possono avvicinarsi ai vari strumenti che questa antichissima disciplina indiana mette a disposizione di chiunque desideri accrescere il proprio equilibrio psicofisico. Proponiamo anche percorsi di consapevolezza più focalizzati, mirati a riequilibrare l’energia vitale nel riconoscimento della propria unicità: dall’alimentazione (con momenti di conoscenza dedicati a piante medicinali, spezie e ricette culinarie inedite) all’analisi più ampia degli stili di vita moderni che allontanano dall’autenticità, causando squilibri e disfunzioni fra corpo, mente e spirito. Il Centro è guidato da Lara Muraro: già operatrice Purva Karma, continua lo studio dell’Ayurveda seguendo corsi di approfondimento e specializzazione a Firenze e a Milano. Il profondo interesse per lo yoga la porta ad iscriversi nel 2011 alla Scuola di Formazione per Insegnanti Yoga - Teachers Training Program presso l’Himalayan Institute a Firenze. Oltre a Lara l'Himalayan Center si avvale di insegnanti qualificati per le attività e ospita maestri e senior teacher della tradizione Himalayana.

31/12/2025

Le 7 principali lezioni del 2025

Quest’anno mi sono presa un tempo di riflessione per fare una analisi di quello che è stato il 2025 e pianificare il 2026.

Scrivere nero su bianco le consapevolezze che ho appreso per imprimerle e dare spazio a ciò che altrimenti rischia di scivolare via.

Ho imparato a dire NO senza sensi di colpa, ad aspettare senza ansia, a cambiare forma senza tradirmi. Per me, un grande traguardo.

Ho imparato che tutto arriva quando sono pronta, che non c’è una scadenza per i progetti importanti, che il tempo sospeso non è vuoto e che la vulnerabilità è coraggio.

Queste sono le mie sette principali consapevolezze di quest’anno importante e difficile.

Slide dopo slide, ti racconto cosa ho compreso attraversando cadute, crisi e trasformazioni.

Ti auguro di chiudere quest’anno riconoscendo tutto ciò che hai attraversato e quanto sei cresciuta.

E se ti va, scrivimi nei commenti: qual è la tua lezione più importante del 2025?

Mi piacerebbe leggerti. 🤍

29/12/2025

La stanchezza che senti non viene solo dalle feste.

Fra Natale ed Epifania si apre un tempo sospeso. L’anno vecchio si dissolve, quello nuovo non è ancora nato.

Sei nel passaggio delle dodici notti sacre, quando il visibile e l’invisibile si sfiorano.

È il tempo della morte simbolica e della rinascita della Luce.

È il tempo del silenzio, dell’ascolto e della visione.

Se senti stanchezza, confusione, una malinconia senza nome non ignorarle.
Il tuo corpo chiede di rallentare. La tua anima, dopo settimane di corsa e aspettative, ha bisogno di silenzio per tornare a sentirsi.

Non sei ferma. Ti stai rigenerando.

Prima di pensare ai nuovi propositi, guarda quanta strada hai fatto.

Riconosci le salite che hai attraversato. Accogli gli insegnamenti delle cadute.

Smetti di fare. Concediti di stare ed essere. 🤍✨

25/12/2025

Luna e la sua prima neve mi ricordano che la meraviglia è la via più diretta al divino che siamo.

Che questo Natale sia così: puro incanto.

Un tempo per fermarsi, per lasciarsi stupire, per risvegliare la nostra luce.

Buon Natale 🤍💫

21/12/2025

Dentro di te arde una fiamma di eterna bellezza, saggezza e potere.
Smetti di cercare fuori
e scoprirai chi sei.

Riconoscerai la tua essenza luminosa.
Riscoprirai il potere interiore
che già dimora in te.

Attingerai a ciò che è eterno, puro, saggio e libero.

Sii luce per te stessə.

Buon Solstizio ✨

17/12/2025

Non sai come prepararti alla meditazione?

La meditazione non è solo chiudere gli occhi e sedersi a gambe incrociate.
Senza una preparazione adeguata sembra impossibile raggiungere l’immobilità del corpo e il silenzio della mente.

Swami Rama ci ha lasciato cinque regole fondamentali per prepararci al meglio a questa pratica trasformativa.

1. Giusto TEMPO: Scegli un momento della giornata, sempre lo stesso, per creare una routine stabile

2. Giusto SPAZIO: Dedica un luogo tranquillo, lontano da distrazioni, per la tua pratica

3. Giusta POSIZIONE: Trova una postura comoda e stabile, che ti permetta di restare rilassato ma vigile

4. Giusto RESPIRO: Calma il tuo respiro. Una respirazione lenta e regolare aiuta a rilassare mente e corpo

5. Giusto MANTRA: Usa il mantra del respiro So-Ham o il tuo mantra personale per mantenere la mente focalizzata

Seguire queste indicazioni crea le condizioni ideali per entrare in uno stato meditativo profondo. Quando il corpo è comodo e la mente focalizzata, la meditazione diventa naturale, fluida e trasformativa.

Prova oggi stesso: nota come cambia la qualità della tua pratica applicando anche solo una di queste indicazioni.

Se ti va di condividere la tua esperienza o hai domande sulla pratica, scrivimi in DM 🙏

swamirama

16/12/2025

“Ieri mi sono comportata male nel cosmo. Ho passato tutto il giorno senza fare domande, senza stupirmi di niente” - W. Szymborska

Sento sempre più spesso amici, allieve, clienti che mi dicono quanto sia stressante questo periodo quando invece dovrebbe essere tutto più rallentato e calmo. Poi stamattina ho aperto il libro di poesie “La gioia di scrivere” della poetessa Szymborska ed ecco che arriva il messaggio.

Corriamo, corriamo sempre, siamo stanche e iperattive e non riusciamo a cogliere la meraviglia del momento presente: di essere vive, di avere un cuore che batte, il respiro che ci sostiene.

E questo non vuole dire che tutto va bene o che la vita ci sorride sempre. Significa imparare ad essere e a stare semplicemente. C’è una grande libertà in questo.

Se sei nel qui e ora, presente a te stessa, riesci a stare anche se quello che c’è è un po’ scomodo, anche se sei triste.

È quello che scriveva il Maestro Thich Nhat Hanh: “il vero miracolo è camminare sulla terra”.

Oggi, prova a concederti un momento per stupirti di qualcosa di piccolo, di ordinario.

14/12/2025

🕯️🕯️🕯️ Terza Domenica d’Avvento

Oggi accendiamo la candela della gioia: Gaudete.

Nella tradizione yogica è MUDITA: quella capacità di gioire sinceramente, anche quando tutto intorno non va come vorresti. Una gioia aperta, spontanea, illimitata.

Questo tempo sacro di Avvento ti invita a fermarti e ricordare che puoi gioire anche se tutto non va come vorresti.

🔥 Scorri il carosello per nutrire la tua sacra fiamma.

Ti leggo con gioia 💛

12/12/2025

Il riposo é un rituale sacro.
Nasce da devozione, amore per sé stessi e abbandono.

Consideralo il tuo promemoria gentile di oggi.

10/12/2025

Quando non trovo risposte dentro di me, cerco tra i sutra di Yama e Niyama: i principi etici e fondamentali dello Yoga.

Swami Rama diceva che la loro pratica porta a cambiamenti nel comportamento, in cui tutte le imperfezioni sono sostituite da virtù.

Satya è il principio che recita “non mentire”.

Nelle relazioni, quanto è importante la verità? E soprattutto: come imparare a dire la propria verità senza ferire l’altro?

Quante volte hai taciuto per paura di ferire, o quante volte hai usato la “sincerità” come arma?

Entrambi tradiscono Satya.

La verità autentica nasce quando Satya incontra Ahiṃsā (la non-violenza).

Oggi ti invito a:
✨ Esprimere i tuoi bisogni, i tuoi confini, i tuoi disaccordi in modo chiaro ma compassionevole
✨ Parlare da uno spazio di gentilezza, non di reattività
✨ Scegliere parole che costruiscono ponti, non muri

Il segreto non sta solo nell’arte di comunicare e di trovare le giuste parole.

Sta nel lasciar andare:
→ Il giudizio verso l’altro
→ La colpa che ti blocca
→ La compiacenza che ti tradisce

Con Satya, scegliamo ogni giorno cosa costruire.
🙏 E tu? Qual è la verità più difficile che hai bisogno di dire con gentilezza?

Se vuoi approfondire questa pratica in Jyotir, il calendario dell’avvento spirituale, ogni giorno scoprirai una pratica diversa: meditazione, yoga nidra, journaling e insegnamenti dalla Tradizione Himalayana e dallo Sri Vidya Ta**ra.
25 doni di luce per nutrire la tua intenzione più profonda 🪔

07/09/2025

Pitru Paksha 2025
Il tempo sacro degli Antenati

Dal 7 al 21 settembre viviamo un periodo speciale della tradizione vedica: Pitru Paksha, i giorni in cui si onorano gli antenati.

Shraddha è una meravigliosa parola sanscrita dai suoi profondi significati, sempre difficile da tradurre dal sancrito. Non solo fiducia ma gratitudine, riconoscenza, fede, devozione. È un atto d’amore che ci connette alle radici, dona pace a chi è venuto prima e libera il cuore da legami antichi.

Perchè è così importante?

Per noi: comprendere profondamente chi siamo, sentire gratitudine per le nostre radici, creare pace interiore
Per loro: liberazione dai lacci karmici, completamento del ciclo spirituale, pace eterna

Anche se non conosciamo la nostra genealogia, possiamo sempre connetterci a Madre Natura - l’antenata di tutti gli esseri - e sentire in noi il sostegno della vita che scorre.

Cosa accade in questi giorni sacri:
- le anime degli antenati possono ricevere le nostre benedizioni
- sciogliamo nodi karmici familiari
- trasformiamo il dolore della perdita in saggezza
- ci prepariamo spiritualmente al nostro stesso passaggio

Nel nostro spazio sacro possiamo praticare rituali di connessione ancestrale. Questo tempo ci invita a trasformare il dolore in gratitudine e a sentirci parte della grande catena della vita.

Che tutti i nostri antenati trovino pace e liberazione.
Che le loro benedizioni illuminino il nostro cammino.

👉 Ti va di unirti a me me nella pratica durante questi 16 giorni?

Indirizzo

Via Obizzi, 29
Padua
35122

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:30
Martedì	09:00 - 17:00
Mercoledì	09:00 - 17:00
Giovedì	09:00 - 21:30
Venerdì	09:00 - 20:30
Sabato	09:00 - 19:00
Domenica	09:00 - 13:00

Sito Web

http://www.himalayancenter.it/

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