MediTips

MediTips MediTips: Your trusted health companion. We provide evidence-based information on diseases, medicines, nutrition, and healthy lifestyle choices.
(8)

Join our community for expert-backed tips and health awareness videos to empower your wellness journey.

প্রেসক্রিপশনে মেডিসিনের শর্ট ফর্ম যেভাবে লিখা থাকে :Tab = TabletCap = CapsuleInj = InjectionSyr = SyrupSol = SolutionSus...
17/11/2025

প্রেসক্রিপশনে মেডিসিনের শর্ট ফর্ম যেভাবে লিখা থাকে :
Tab = Tablet

Cap = Capsule

Inj = Injection

Syr = Syrup

Sol = Solution

Susp = Suspension

Oint = Ointment

IM= Intramuscular injection

IV= Intravenous injection

SC = Subcutaneous injection

🧠 শিশুর ব্রেইন ডেভেলপমেন্টের জন্য সেরা কিছু খাবার:✅ ১. ডিম:কোলিন (Choline) থাকে → মস্তিষ্কের নিউরন তৈরি ও স্মৃতিশক্তি বা...
17/11/2025

🧠 শিশুর ব্রেইন ডেভেলপমেন্টের জন্য সেরা কিছু খাবার:

✅ ১. ডিম:

কোলিন (Choline) থাকে → মস্তিষ্কের নিউরন তৈরি ও স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।

✅ ২. মাছ:

ওমেগা–৩ (DHA, EPA) → মস্তিষ্কের কোষ গঠন, চোখের উন্নতি করে

✅ ৩. দুধ ও দই:

ভিটামিন B, D, ক্যালসিয়াম → স্নায়ুর শক্তি ও ব্রেইন সিগন্যাল শক্তিশালী করে।

✅ ৪. শাকসবজি:

গাজর

পালং শাক

ব্রকোলি

মিষ্টি কুমড়ো

👉 ভিটামিন A, ফোলেট → মস্তিষ্কের কোষ দ্রুত তৈরি করতে সাহায্য করে।

✅ ৫. ফল:

কলা → গ্লুকোজ + পটাশিয়াম → ব্রেইনের শক্তি বাড়ায়

আপেল → অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট → স্মৃতি রক্ষা

👉 অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্মৃতি ও মনোযোগ ভালো রাখে।

✅ ৬. ডাল ও বাদাম-জাতীয় খাবার (নরম/পেস্ট করে)

মসুর ডাল, মুগ ডাল

চীনাবাদাম বাটার (যদি অ্যালার্জি না থাকে, অল্প পরিমাণে)
👉 প্রোটিন + আয়রন → ব্রেইনে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়ায়।

⚠️ যা কম খাওয়ানো বা এড়ানো উচিত:

অতিরিক্ত চিনি

অতিরিক্ত লবণ

প্যাকেটের খাবার (চিপস, নুডলস)

সফট ড্রিংক/বাজারের জুস

ঝাল-মশলাযুক্ত খাবার

বাংলাদেশে পুলিশের নতুন পোশাক: জনমতের ভিন্ন ভিন্ন প্রতিক্রিয়াসম্প্রতি বাংলাদেশে পুলিশের নতুন পোশাক চালু হওয়ায় সাধারণ মানু...
16/11/2025

বাংলাদেশে পুলিশের নতুন পোশাক: জনমতের ভিন্ন ভিন্ন প্রতিক্রিয়া

সম্প্রতি বাংলাদেশে পুলিশের নতুন পোশাক চালু হওয়ায় সাধারণ মানুষের মধ্যে নানান ধরনের আলোচনা শুরু হয়েছে। কেউ কেউ নতুন এই পরিবর্তনকে স্বাগত জানাচ্ছেন, আবার অনেকের অভিমত এর বিপরীত।

অনেকে মন্তব্য করছেন, পুলিশের নতুন পোশাকটি প্রথম দেখায় সিকিউরিটি গার্ডদের ইউনিফর্মের মতো মনে হয়। তাদের মতে, রঙ ও স্টাইল এমনভাবে পরিবর্তন করা হয়েছে যে দূর থেকে পুলিশ ও প্রাইভেট সিকিউরিটি কর্মীদের মাঝে পার্থক্য করা একটু কঠিন হতে পারে। এ কারণে কিছু মানুষ মনে করছেন, পুলিশের স্বতন্ত্র ও রাষ্ট্রীয় কর্তৃত্বের প্রতীক হিসেবে যে দৃঢ় ভিজ্যুয়াল পরিচয় থাকা উচিত, তা কিছুটা দুর্বল হয়ে গেছে।

এ ছাড়া, আরেক দল বলছেন নতুন পোশাকটি নাকি আনসার বাহিনীর ইউনিফর্মের সঙ্গে অনেকটা মিল রয়েছে। বিশেষ করে রঙের টোন, শার্ট-প্যান্টের ধরন এবং পুরো ফিটিং দেখে এমন তুলনা করা হচ্ছে। তাদের মতে, পুলিশের ইউনিফর্ম সবসময় এমন হওয়া উচিত যা সাধারণ মানুষ চোখ বুজেও চিনতে পারে—অর্থাৎ একটি ইউনিক, স্বতন্ত্র স্টাইল।

তবে যারা পরিবর্তনকে ইতিবাচকভাবে দেখছেন, তারা বলছেন—পোশাক মিল থাকলেও পুলিশের কাজ, আচরণ, দায়িত্ব ও কর্তৃত্বই আসল পরিচয় তৈরি করে। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে মানুষ নতুন লুকের সঙ্গে মানিয়ে নেবে, আর নতুন ডিজাইন ব্যবহারের সুবিধাও ধীরে ধীরে পরিষ্কার হয়ে উঠবে।

সব মিলিয়ে—নতুন এই পোশাককে কেন্দ্র করে উৎসাহ, সচেতন প্রশ্ন, আবার কিছু সমালোচনা—সবই মিলিয়ে সামাজিক মাধ্যমে চলছে ব্যাপক আলোচনা। পরিবর্তন নিয়ে বিতর্ক থাকতেই পারে, তবে শেষ কথা হলো—পোশাক নয়, পুলিশের আচরণ, পেশাদারিত্ব ও জনগণের পাশে দাঁড়ানোর ক্ষমতাই আসল শক্তি।

মেয়েদের কুমারিত্ব টেস্ট করা হয় যেভাবে-মেয়েদের কুমারিত্ব (Virginity) পরীক্ষা করার কোনো বৈজ্ঞানিক, চিকিৎসাগত বা নির্ভরযোগ্...
16/11/2025

মেয়েদের কুমারিত্ব টেস্ট করা হয় যেভাবে-
মেয়েদের কুমারিত্ব (Virginity) পরীক্ষা করার কোনো বৈজ্ঞানিক, চিকিৎসাগত বা নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি নেই। একেবারেই নেই।

❌ “কুমারিত্ব পরীক্ষা” বলে কোনো মেডিকেল টেস্ট নেই

অনেকেই ভুল করে ভাবে যে হাইমেন (H***n) পর্দা দেখে বা ছুঁয়ে কুমারিত্ব বোঝা যায়।
কিন্তু এটি সম্পূর্ণ ভুল ধারণা।

কেন হাইমেন (পর্দা) দিয়ে কুমারিত্ব বোঝা যায় না?

জন্মের সময় থেকেই অনেক মেয়ের হাইমেন (পর্দা) খুব পাতলা বা খোলা থাকে

খেলাধুলা, সাইকেল চালানো, নাচ, ব্যায়াম, দুর্ঘটনা—এসবেও হাইমেন (পর্দা) ছিঁড়ে যেতে পারে

আবার কারো কারো বিয়ের পরও হাইমেন (পর্দা) অক্ষত থাকে

হাইমেনের আকার, ধরন, চেহারা—সবই জন্মগতভাবে আলাদা

👉 তাই হাইমেন (পর্দা) দেখে কোনো ডাক্তার বা টেস্ট দিয়ে কখনোই বলা যায় না কেউ যৌন সম্পর্ক করেছে কি না।

❌ WHO (World Health Organization) ও UN ঘোষণা করেছে:

“Virginity testing has no scientific value and it is a violation of human rights.”

এ ধরনের পরীক্ষাকে ক্ষতিকর, অপমানজনক এবং বৈজ্ঞানিকভাবে ভুল বলা হয়েছে।

নবজাতক শিশুর জন্য কোন দুধ ভালো ?নবজাতকের জন্য মায়ের বুকের দুধই সর্বোত্তম – এটা বিশ্বের সব স্বাস্থ্যসংস্থা (WHO, UNICEF,...
16/11/2025

নবজাতক শিশুর জন্য কোন দুধ ভালো ?

নবজাতকের জন্য মায়ের বুকের দুধই সর্বোত্তম – এটা বিশ্বের সব স্বাস্থ্যসংস্থা (WHO, UNICEF, ইত্যাদি) সুপারিশ করে।

✅ মায়ের বুকের দুধ কেন ভালো?

👉শিশুর পাকস্থলীর জন্য সবচেয়ে উপযোগী

👉রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

👉ইনফেকশন, ডায়রিয়া, নিউমোনিয়া থেকে রক্ষা করে

👉মস্তিষ্কের উন্নতিতে সাহায্য করে

👉সবসময় তাজা, নিরাপদ এবং সঠিক তাপমাত্রা বজায় থাকে

🍼 ফর্মুলা/বাজারের দুধ কখন খেতে পারবে ?

শুধুমাত্র যখন—

👉মায়ের দুধ একেবারেই না আসে

👉ডাক্তার কোনো কারণে বুকের দুধ দিতে নিষেধ করেন

👉এ ক্ষেত্রে অবশ্যই শিশুর বয়স অনুযায়ী উপযুক্ত ফর্মুলা দুধ বা বাজারের দুধ ডাক্তারদের পরামর্শ অনুযায়ী দিতে হয়।

👉মায়ের দুধে থাকে অ্যান্টিবডি, রোগ প্রতিরোধকারী এনজাইম, প্রোটেক্টিভ সেল

👉এগুলো শিশুকে ডায়রিয়া, সর্দি, নিউমোনিয়া ইত্যাদি থেকে রক্ষা করে

❌️ ফর্মুলা দুধ বা বাজারের দুধে থাকে না

নবজাতকের কিডনি খুব সংবেদনশীল, আর ফর্মুলা দুধের উপাদান মায়ের দুধের তুলনায় বেশি ঘন হতে পারে। ফলে শিশুর কিডনির ক্ষতি হতে পারে

কিছু শিশুর গরুর দুধের প্রোটিনে অ্যালার্জি থাকতে পারে, ফলে—

👉র‍্যাশ

👉পেটব্যথা

👉বমি/ডায়রিয়া
—হতে পারে।

📌 জন্মের পর শিশুর জন্য শ্রেষ্ঠ খাদ্য হলো মায়ের বুকের দুধ।

গাজর কাদের খাওয়া উচিত এবং কাদের খাওয়া উচিত নয়-শীতকালীন সবজি গাজর শুধু স্বাদেই নয়, পুষ্টিগুণেও অত্যন্ত সমৃদ্ধ। 🥕 গাজরের ...
16/11/2025

গাজর কাদের খাওয়া উচিত এবং কাদের খাওয়া উচিত নয়-
শীতকালীন সবজি গাজর শুধু স্বাদেই নয়, পুষ্টিগুণেও অত্যন্ত সমৃদ্ধ।

🥕 গাজরের উপকারিতা-

⭐ ১. দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে:

গাজরে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, যা শরীরে ভিটামিন–এ তে রূপান্তরিত হয়। এটি চোখের দৃষ্টি পরিষ্কার রাখতে এবং রাতকানা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

⭐ ২. রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়:

গাজরের ভিটামিন–এ, ভিটামিন–সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে।

⭐ ৩. হজমশক্তি ভালো করে:

গাজরে থাকা ফাইবার অন্ত্রের কার্যক্রম ভালো রাখে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে কার্যকর।

⭐ ৪. চামড়া ও ত্বকের জন্য উপকারী

গাজরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে উজ্জ্বল রাখে এবং ব্রণের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।

⭐ ৫. হৃদপিণ্ডের জন্য ভালো:

গাজরে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

⭐ ৬. রক্তশূন্যতা প্রতিরোধে সহায়তা:

গাজরে ভিটামিন–সি থাকে, যা আয়রন শোষণ বাড়ায়—ফলে রক্তশূন্যতা প্রতিরোধে সহায়ক ভূমিকা রাখে।

⭐ ৭. শরীর ডিটক্স করতে সাহায্য করে:

গাজর লিভার পরিষ্কার করতে এবং শরীরের টক্সিন বের করতে সাহায্য করে।

গাজর সাধারণভাবে খুবই পুষ্টিকর এবং নিরাপদ খাবার। তবে কিছু পরিস্থিতিতে বা কিছু মানুষের জন্য সীমিত পরিমাণে বা সাবধানতার সাথে খাওয়া উচিত।

🥕 গাজর যাদের বেশি বা নিয়মিত খাওয়া উচিত নয়

❌ ১. যাদের ক্যারোটেনেমিয়া (Carotenemia) আছে:

অনেক বেশি গাজর খেলে ত্বক হলুদ হয়ে যেতে পারে—একে ক্যারোটেনেমিয়া বলে। এটি বিপজ্জনক নয়, তবে পরিমাণে কম খেতে হবে।

❌ ২. ডায়াবেটিস রোগীরা: (অতিরিক্ত পরিমাণে নয়)

গাজরের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি, তাই অনেক বেশি কাঁচা বা জুস আকারে গাজর খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে।
👉 তবে পরিমিত পরিমাণে গাজর খাওয়া যায়, শুধু অতিরিক্ত এড়িয়ে চলা উচিত।

❌ ৩. যারা ব্লাড থিনার: (যেমন: Warfarin) সেবন করেন
গাজরে ভিটামিন–কে থাকে, যা রক্ত পাতলা করার ওষুধের সঙ্গে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। নিয়মিত বেশি পরিমাণে খাওয়া এদের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
👉 চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খাওয়া উচিত।

15/11/2025

আপনি যদি সহজ বাংলায় মেডিকেল টার্মের জটিল জিনিসগুলো বুঝতে বা জানতে চান তাহলে আমাদের পেজটি ভিজিট করতে পারেন

✔️ AC এবং PC মানে কী?প্রেসক্রিপশনে ডাক্তাররা অনেক সময় সংক্ষেপে লেখেন:AC = Before Mealঅর্থঃ খাবারের আগেবাংলায় মানেঃ খাও...
15/11/2025

✔️ AC এবং PC মানে কী?
প্রেসক্রিপশনে ডাক্তাররা অনেক সময় সংক্ষেপে লেখেন:

AC = Before Meal

অর্থঃ খাবারের আগে

বাংলায় মানেঃ খাওয়ার আগে ওষুধ খেতে হবে।

PC = After Meal

অর্থঃ খাবারের পরে

বাংলায় মানেঃ খাওয়ার পর ওষুধ খেতে হবে ।

✔️ উদাহরণসহ ব্যাখ্যা:

ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনে লেখা আছে:

Omeprazole 20 mg – 1 tablet AC

মানেঃ এই ওষুধটি খাবারের আগে খেতে হবে
❗ সাধারণত গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ খাবারের ৩০ মিনিট আগে খেতে বলা হয়।

Metformin 500 mg – 1 tablet PC

মানেঃ এই ওষুধটি খাবারের পরে খেতে হবে
❗ এই ওষুধ খালি পেটে নিলে পেটে সমস্যা করতে পারে, তাই খাবারের পর।

পোস্টটি সবাইকে মনোযোগ সহকারে পড়ার অনুরোধ রইলো:মেটা AI কি মানুষের প্রাইভেসি নষ্ট করে দিচ্ছে?—ভাইরাল পোস্টগুলোর সত্য-মিথ্য...
15/11/2025

পোস্টটি সবাইকে মনোযোগ সহকারে পড়ার অনুরোধ রইলো:
মেটা AI কি মানুষের প্রাইভেসি নষ্ট করে দিচ্ছে?—ভাইরাল পোস্টগুলোর সত্য-মিথ্যা বিশ্লেষণ

সাম্প্রতিক সময়ে সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি কথা খুব দ্রুত ভাইরাল হচ্ছে—
“মেটা AI আপনার দুইজন মানুষের মাঝে তৃতীয় ব্যক্তি হয়ে কথোপকথন পড়ছে!”
অনেকে দাবি করছে, আপনার প্রাইভেট চ্যাট, গুরুত্বপূর্ণ নথি, পাসওয়ার্ড, ব্যবসায়িক গোপন তথ্য—সবকিছুই নাকি মেটা AI নজরদারি করছে।

এ ধরনের পোস্ট মানুষের মাঝে স্বাভাবিকভাবেই ভয় তৈরি করে। কিন্তু বাস্তবে এসব কথার অধিকাংশই ভুল বোঝাবুঝি, অতিরঞ্জন বা সরাসরি গুজব। চলুন, ধাপে ধাপে প্রকৃত সত্যটা বুঝে নেই।

🔍 সোশ্যাল মিডিয়ায় আপনার কনটেন্ট কোথায় থাকে?

আপনি যখন কোনো সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে—

চ্যাট করেন

ছবি/ভিডিও পাঠান

অডিও শেয়ার করেন

বা অন্য কোনো ফাইল পাঠান

—সব ধরনের তথ্য তাদের সার্ভারে সংরক্ষিত থাকে। কারণ এগুলো ক্লাউড-ভিত্তিক সেবা, যেখানে আপনার ডেটা অনলাইনে স্টোর না করলে সেবা চালানোই সম্ভব হবে না।

অনেক সময় আমরা মোবাইল বা কম্পিউটার থেকে ছবি, ভিডিও, মেসেজ ডিলেট করি।
কিন্তু মনে রাখবেন—
আপনার ডিভাইস থেকে ডিলেট মানে প্ল্যাটফর্মের সার্ভার থেকেও ডিলেট হয়েছে, এমনটা সব সময় নিশ্চয়তা নেই। সিস্টেম থেকে তা “দেখা যায় না”, কিন্তু ব্যাকএন্ডে কিছু সময়ের জন্য সংরক্ষণে থাকতে পারে।

এটা শুধু মেটা নয়—
প্রত্যেক সোশ্যাল মিডিয়া ও ক্লাউড সার্ভিস কোম্পানির ক্ষেত্রেই একই নিয়ম।

🔍 তাহলে কি কোম্পানিগুলো ইচ্ছা করলে সবকিছু পড়ে দেখতে পারে?

টেকনিক্যালি বললে—
হ্যাঁ, তাদের সার্ভারে তথ্য থাকে বলে চাইলে অভ্যন্তরীণভাবে অনেক কিছুই অ্যাক্সেস করা সম্ভব।

কিন্তু বাস্তবে তারা তা করতে পারে না, কারণ:

✔ আন্তর্জাতিক ডেটা প্রাইভেসি আইন

ডেটা সুরক্ষার জন্য বিভিন্ন দেশে কঠোর আইন আছে—
যেমন GDPR, CCPA, Data Protection Act ইত্যাদি।
এসব আইন অনুযায়ী কোনো কোম্পানি ইউজারের গোপন তথ্য ইচ্ছেমতো দেখতে, ব্যবহার করতে বা শেয়ার করতে পারে না।

✔ কঠোর অভ্যন্তরীণ নীতি

বড় টেক কোম্পানিগুলোতে ইউজার ডেটা অ্যাক্সেস কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ।
স্রেফ কৌতূহলবশত বা ব্যক্তিগত কারণে তথ্য দেখা আইনগত অপরাধ।

✔ বিশেষ ক্ষেত্রে সরকারী অনুমতি

শুধুমাত্র বিশেষ পরিস্থিতি বা তদন্তের প্রয়োজন হলে—
যেমন:

অপরাধ তদন্ত

সাইবারক্রাইম

আদালতের নির্দেশ
—এসব ক্ষেত্রে কোম্পানিগুলো নির্দিষ্ট ডেটা শেয়ার করতে বাধ্য।

এটাই বিশ্বব্যাপী স্বীকৃত ও নিয়ম মেনে চলা প্রক্রিয়া।

🔍 তবে ব্যবহারকারীর করণীয় কী?
যতই প্রাইভেসি নীতি শক্তিশালী হোক, নিজের নিরাপত্তা প্রথমে নিজের হাতে।
সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলোতে এমন কোনো চ্যাট, ভিডিও কিংবা তথ্য শেয়ার করবেন না যেন জীবনের হুমকি না হয়ে দাঁড়ায়।
তাই প্রত্যেকের সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত ।

OTC Medicine বলতে বোঝায় Over-The-Counter- Medicineঅর্থাৎ যেসব ওষুধ কিনতে প্রেসক্রিপশন লাগে না, সরাসরি ফার্মেসি থেকে নেওয়...
15/11/2025

OTC Medicine বলতে বোঝায়
Over-The-Counter- Medicine
অর্থাৎ যেসব ওষুধ কিনতে প্রেসক্রিপশন লাগে না, সরাসরি ফার্মেসি থেকে নেওয়া যায়।

✔ OTC Medicine কী?

ডাক্তারি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়

সাধারণ/হালকা সমস্যায় ব্যবহার করা হয়

নিরাপদ ডোজ থাকে

ভুলভাবে ব্যবহারের ঝুঁকি কম

✔ কেন এগুলোকে OTC বলা হয়?

কারণ এগুলো সাধারণ মানুষের ব্যবহারের জন্য তুলনামূলক নিরাপদ, এবং সরকারিভাবে অনুমোদিত যে এগুলো প্রেসক্রিপশন ছাড়া বিক্রি করা যাবে। paracetamol, Medicine for fever, Medicine for allergy, Saline, Medicine for pain etc

📌 OTC Medicine সাধারণত কোন সমস্যায় ব্যবহৃত হয়?

হালকা জ্বর

মাথাব্যথা

গ্যাস/অম্বল

ঠান্ডা–কাশি

ছোটোখাটো ব্যথা

অ্যালার্জি

ডায়রিয়া

অ্যান্টিসেপটিক প্রয়োজন

শীতকালে খেজুরের রস অনেকেরই প্রিয়, কিন্তু কাঁচা খেজুরের রস (raw juice) খাওয়া ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। কারণ এতে নিপাহ ভাইরাস...
14/11/2025

শীতকালে খেজুরের রস অনেকেরই প্রিয়, কিন্তু কাঁচা খেজুরের রস (raw juice) খাওয়া ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। কারণ এতে নিপাহ ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, ধুলো–ময়লা ও কীটপতঙ্গের মাধ্যমে দূষণের সম্ভাবনা থাকে। একে সম্পূর্ণ নিরাপদ করতে কিছু বিষয় মানা জরুরি।

⭐ খেজুরের রস কোথায় ঝুঁকি থাকে?

১) নিপাহ ভাইরাসের ঝুঁকি:
বাদুড়ের থুতু বা প্রস্রাব রসের হাঁড়িতে পড়লে সংক্রমণ হতে পারে।
কাঁচা রস ফুটানো ছাড়া খেলে এই ঝুঁকি সরাসরি থাকে।

২) জীবাণু ও দূষণ:
পরিষ্কারভাবে সংগ্রহ না করলে ব্যাকটেরিয়া/ফাঙ্গাস জন্মাতে পারে।
রাতভর রাখলে টক হয়ে যায় ও জীবাণু বাড়ে।

⭐ কিভাবে খেলে খেজুরের রস নিরাপদ হবে?

✅ ১. সবসময় ফুটিয়ে খাওয়া নিরাপদ

রস ১০০°C তাপমাত্রায় ফুটালে নিপাহসহ সব ধরনের জীবাণু নষ্ট হয়।

ফুটিয়ে নেওয়া রস পুরোপুরি নিরাপদ।

✅ ২. ভোরে সংগ্রহ করা রস:
অনেকে ভাবে “সকালবেলা টাটকা রস নিরাপদ”—এটি ভুল ধারণা।
যত টাটকাই হোক, কাঁচা খাওয়া ঝুঁকিপূর্ণ।

🔵 শীতকালে চামড়া খসখসে হওয়ার প্রধান কারণ-১.বাতাসে আর্দ্রতা কমে যায়:শীতের সময় বাতাস খুব শুষ্ক থাকে।ফলে চামড়ার স্বাভাবিক আর...
14/11/2025

🔵 শীতকালে চামড়া খসখসে হওয়ার প্রধান কারণ-

১.বাতাসে আর্দ্রতা কমে যায়:
শীতের সময় বাতাস খুব শুষ্ক থাকে।
ফলে চামড়ার স্বাভাবিক আর্দ্রতা দ্রুত হারিয়ে যায় → ত্বক শুকনো লাগে।

২.রক্তসঞ্চালন কমে যাওয়া:
ঠান্ডায় রক্তনালী সংকুচিত হয় → ত্বকে রক্তপ্রবাহ কমে যায় → ত্বক শুষ্ক ও নিস্তেজ হয়।

৩.পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া:
শীতে অনেকেই পানি কম পান করেন → শরীরে পানির ঘাটতি → ত্বক শুকনো।

৪. ভিটামিনের ঘাটতি:
বিশেষ করে—
Vitamin A

Vitamin E

Vitamin C

Omega-3 fatty acids

এর ঘাটতি থাকলে ত্বক সহজে রুক্ষ হয়ে যায়।

🟢 কি করলে শীতকালে ত্বক ভালো থাকবে?

✔️ প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার:
গোসলের পর শরীর ভালো করে শুকিয়ে লোশন/ক্রিম লাগাতে পারেন। ঠোটে পেট্রোলিয়াম জেলি লাগাতে পারেন।

✔️ খুব গরম পানি ব্যবহার করবেন না:
শীতে অনেকেই বেশি গরম পানি ব্যবহার করেন, যা ত্বকের উপরের প্রাকৃতিক তেল (skin oil) সরিয়ে দেয়। এতে ত্বক আরও রুক্ষ হয়ে যায়।
কুসুম গরম পানি গোসলে ব্যবহার করুন।

✔️ পর্যাপ্ত পানি পান করুন:
প্রতিদিন অন্তত ৬ গ্লাস পানি পান করুন। ঠান্ডা আবহাওয়াতে কুসুম গরম পানি পান করা উচিত।

✔️ ডায়েটে ভালো চর্বি যুক্ত খাবার রাখুন:
ডিম, বাদাম, তিল, মুরগির মাংস এবং সামুদ্রিক মাছ।

✔️ ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার:
গাজর, কমলা, পেঁপে, সবুজ শাক, টমেটো, আমলকি, পেয়ারা, জলপাই।

Indirizzo

Padova
Padua

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando MediTips pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram