Ilaria Bellani/since 2011
530hours E-RYT Certificate Yoga Teacher
Vinyasa Flow/Strala Yoga/Hatha Flow/Restorative Yoga/Yoga Nidra
*200hours RYT/ E-RYT200 Integral Yoga Institute (San Francisco) ~Yoga Alliance USA
*200+Hours Yoga Leadership Training, Strala Yoga Guide Certificate (New York) Yoga Alliance UK
*Restorative Yoga Certificate Teacher ~ Yoga Alliance USA Judith Hanson Lasater/Audrey Favreau
*attualmente: Chakra Prana Flow Training con Shiva Rea - 80hours Yoga Alliance USA
Zona e città: Padova. Vinyasa yoga è una forma di yoga dinamico che, anziché far eseguire le posizioni in una semplice successione, le collega in un flusso armonico. Nella pratica del vinyasa, come nella vita, il corpo e la mente attraversano un flusso ininterrotto di cambiamenti che spesso ci mettono alla prova; eppure in questa trasformazione continua, ognuno di noi intuisce la presenza di una soggettività immutabile (sé superiore), di una quiete e una consapevolezza fisica e mentale che viene allenata e ristabilita grazie allo yoga. Adatto a chi vuole sentire il corpo fluire all'interno del movimento consapevole, esplorando il proprio ritmo interiore, migliorando la forza, l'agilità, la coordinazione e la flessibilità. Yoga Nidra è una potente tecnica dalla quale si impara a rilassarsi in modo cosciente, è una forma di riposo psichico e fisiologico. É un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale. Durante la pratica si appare addormentati, ma la coscienza funziona ad un livello di consapevolezza più profondo. In questo stadio intermedio tra il sonno e la veglia, il contatto con la dimensione subconscia avviene spontaneamente. In Yoga Nidra lo stato di rilassamento viene raggiunto rivolgendosi interiormente, lontano dalle esperienze esteriori (non come siamo abituati quotidianamente; spesso rilassarsi viene associato al distendersi su un divano guardando la televisione). Questo rilassamento profondo può essere molto utile per sviluppare la memoria, incrementare la autoconoscenza e la propria creatività,
Insegnante: Ilaria Bellani
Ilaria Bellani
Chi sono? Provengo da una formazione artistica e sono stata da sempre affascinata dallo studio e dalla scoperta del movimento consapevole, dalla ricerca e l’esplorazione del proprio spazio di quiete. Ho praticato per molti anni danza classica e contemporanea ma è solo nello yoga che ho trovato la chiave per conoscere il “movimento naturale” che libera il corpo e la mente. Insegno yoga dal 2011. Scopro il mondo della meditazione e dello yoga nel 2006, dopo molti anni di vita frenetica, tra lavoro ed università a Roma e Venezia, spinta dal desiderio di fermarmi e ritrovarmi. Così Inizio un percorso di scoperta viaggiando per il mondo, praticando molti stili di yoga: Power, Restorative, Asthanga, Jivamukti, Hatha, Yin, Hatha Flow e Vinyasa. Nello stesso tempo partecipo a ritiri e corsi di meditazione (metodo Vipassana), medicina energetica (tecnica Spirali di Luce), e mindfulness. Insegnanti e maestri che mi hanno ispirata a cui faccio riferimento, alcuni dei quali conosciuti personalmente, sono: Tommy e Fiamma Petersson, Barbara Ann Brennan, Eckhart Tolle, Dyer Wayne, Antony De Mello, Jiddu Krishnamurti, Rick Phillips, Tich Nhat Hahn. La California (terra ricca di tradizione che accolse i primi Swami Yogi già dai primi anni sessanta) diventa per me luogo di studio, ricerca interiore, libertà, crescita e rinascita! Nel 2010 e nel 2013 mi trasferisco a San Francisco nell’ashram Integral Yoga Institute, dove prendo parte attivamente alla vita e all’organizzazione della comunità, vivo a stretto contatto con gli Swami del centro, immergendomi in ogni aspetto nella yogic way of life! Nel 2010 ottengo il Certificato Internazionale Yoga Alliance di Insegnante di Yoga
E-RYT 200 (Integral Yoga, Maestro Swami Satchidananda), presso Integral Yoga Institute di San Francisco e qui approfondisco lo studio dello yoga tradizionale Hatha, delle filosofie orientali e delle tecniche di meditazione. Grazie all’Integral Yoga ho scoperto la meraviglia del mondo dello yoga nei suoi aspetti più tradizionali e magici. Nell’Integral Yoga Institute ho potuto praticare per moltissimo tempo meditazione approfondendo ogni aspetto delle varie tecniche. Ho praticato la connessione più profonda con le asana- corpo, andando alla scoperta del proprio modo unico di muoversi nella pratica. L’ Integral Yoga è una combinazione flessibile di metodi specifici volti a sviluppare ogni aspetto dell’individuo, è un sistema scientifico che integra i vari approcci dello Yoga con il fine di accompagnare l’individuo ad uno sviluppo completo e armonico. Swami Satchidananda è uno dei Maestri Yoga contemporanei più amati nella nostra epoca moderna. Conosciuto nel mondo per la sua capacità di riunire saggezza pratica e comprensione spirituale. Il suo messaggio di pace fra tutte le persone e di armonia fra tutti i credi e le nazioni è stato udito in tutto il mondo. non appartiene a nessuna fede, gruppo o nazione. Il suo pensiero ha come cardine l’idea che la “Verità è Una e i Sentieri sono molti”. Oggi
Dopo aver viaggiato molto, praticato innumerevoli seminari, ritiri e corsi di aggiornamento in importanti centri ed istituti, con insegnanti e maestri internazionali, nel 2017 incontro lungo il mio cammino lo Strala Yoga (fondatrice Tara Stiles, Strala Studio SOHO New York) ed è subito amore! Nel 2020 ottiene il diploma di 200+Hours Yoga Leadership Training e diventa Strala Guide Certificate
Nel 2016 ottiene il Diploma Nazionale Area Olistica e del Benessere (Istruttore Yoga) riconosciuto CONI. Nel 2017 ottiene il Diploma Nazionale di Istruttore Ginnastica Yoga riconosciuto dal CONI. Nel 2020 ottiene il Certificato di Insegnante Yoga Restorative (~ Yoga Alliance USA Judith Hanson Lasater/Audrey Favreau)
Strala è un sistema di onde fluide di movimento che traggono origine dal ricco vocabolario del Vinyasa, Asthanga e Hatha Yoga, dal movimento del Tai Chi e di altre discipline orientali. Fondato da Tara Stiles nel 2008 accende in chi lo pratica la libertà e la naturalezza nel corpo e nella mente. Strala guida all’attenzione verso l’ “interno” attraverso un’ esplorazione giocosa e facile, facendo sentire a proprio agio in ogni momento della pratica, sostenendo e aiutando a sviluppare il movimento semplice e spontaneo anche nelle pratiche più difficili. È una scoperta del proprio “movimento naturale” in equilibrio tra stabilità, coordinazione, forza, agilità e flessibilità; è in grado di creare uno spazio interno per collegarsi con il proprio Sé e con le proprie necessità. Ad ogni inspirazione ti espandi e ti sollevi e durante l’espirazione ti ammorbidisci e avanzi, fino a raggiungere una leggerezza e una spontaneità che non può non irradiare sia dentro che fuori! È una pratica di gentilezza e dolcezza verso se stessi che influenzerà ogni momento della tua giornata. My Yoga Classes
Nelle classi per me è importante creare un’ atmosfera di leggerezza e libertà, non mi pongo come un’ insegnante, ma come una guida che semplicemente condivide la propria esperienza di ascolto e scoperta. Ritengo che sia importante equilibrare tradizione ed innovazione dello yoga, facendo riferimento, sì, agli insegnamenti delle pratiche orientali più antiche (Hatha Yoga), ma senza dimenticare che tutto cambia e si evolve. È altrettanto importante fluire nel cambiamento e unire tecniche e pratiche contemporanee (Strala Yoga) più adatte a noi occidentali moderni. La gentilezza e la dolcezza verso se stessi sono le frequenze che si accendono! Siamo alchemici e attraverso lo yoga possiamo attivare questo processo! Andremo a connetterci con ciò che sentiamo, imparando a muoverci sia dentro che fuori di noi nel modo giusto in base a ciò fa sentire bene
Amo creare classi con sequenze e onde fluide di movimento che seguono le nostre onde chimiche ed emozionali, classi dinamiche di elemento fuoco e terra: energizzanti, tonificanti che riattivano forza e mobilità e classi rilassanti dolci di elemento aria e acqua: rilassanti, come un soffice risveglio, guidate dal movimento meditativo che riattivano elasticità, morbidezza e presenza. Il comune denominatore è sempre il respiro l’unico strumento in grado di dissolvere tensioni fisiche e mentali, di prenderci per mano e ci guidarci dentro noi stessi. Movimento, respiro, musica, suono e naturalezza si fondono! Continua a praticare seminari e corsi di aggiornamento in California (Usa) in prestigiosi centri ed istituti, con importanti insegnanti e maestri internazionali.
