PosturaLab by ASD InForma365

28/11/2025

SOLSTIZIO D’INVERNO 2025 🧘‍♀️

🕯️VENERDÌ 19.12.2025 ore 20.00

Nel Tempo in cui il Sole raggiunge la sua minima altezza sul nostro orizzonte e l’oscurità è massima, il Sole si ferma [‘solstitium’] per poi riprendere la sua risalita e aumentare la durata del Giorno.

E’ il picco massimo dello Yin, della Notte e dell’ascolto interiore 🙏🏻

Un momento potente e prezioso per raccogliersi in se stessi e Sentire 🧘‍♀️

Se senti che anche per Te questo passaggio è importante, io e Simona ⛩️ ti aspettiamo insieme per celebrare la risalita della Luce ✨

Asana, Pranayama, Mantra 🧘‍♀️ insieme a Shiatsu, Tai Qi e Qi Gong ⛩️ per sentire e radicare il Benessere che questo passaggio così intenso richiede.

Ti aspetto venerdì 19 Dicembre 2025 alle ore 20.00 in Via Vittorio Emanuele 13 a Quinto di Treviso.

Serata con contribuito.

Namaste 🙏🏻

24/11/2025

DISORDINE

La fisica sostiene che ogni sistema tende al disordine, e questa è la seconda legge della termodinamica.

La Vita insegna che se non metti energia nella tua crescita, scivoli nel caos.

Facciamo un esempio: se lasci uno spazio completamente disordinato, con il tempo diventerà un disastro e in giro ci sarà polvere per terra, vestiti sparpagliati, odore di chiuso, ragnatele, insetti sparsi.
Ora, pensa al tuo corpo nella stessa modalità: se segui i ritmi circadiani, mangi in modo corretto e fai del movimento ad hoc che, in presenza di fastidi e/o dolori, vada alla causa e non ai sintomi, andrai contro corrente rispetto al principio del disordine.

Non significa che potrai fermare il disordine, la natura tende allo stesso, ma potrai avere più energia e consapevolezza per contrastarlo.

Una particella può attraversare barriere impossibili, i limiti che sembrano invalicabili possono essere oltrepassati.

Il primo passo non ti porterà dove vuoi, ma distante da dove sei 💚

Ti aspetto in studio 🧘‍♀️

Namaste 🙏🏻

18/11/2025

BUON COMPLEANNO 🎈

Sono passati 6 anni da quel 18 novembre 2019, 6 anni di percorsi, salite, discese, persone in cammino, malesseri e benesseri, pianti e sorrisi, giornate di studio, pratiche alle 5 del mattino, in corso di mattinata, in pausa pranzo, nel primo pomeriggio, di sera, o quando si poteva 🙌🏻

Ho avuto la possibilità di creare uno spazio e proporre delle attività che mi rispecchiano: fare ciò che mi piace in un luogo che amo e che sento mio.

Non sono stata ‘più fortunata’ 🍀 di altri, ho solo avuto il Coraggio di credermi e di credere oltre il visibile, oltre i fatti 😍

Non è sempre facile ‘saltare’, anzi, non lo è mai, ma oltre quel vuoto si trova ciò che fa per te e che rispecchia il tuo essere: corpo, mente, spirito 💚

Grazie a chi c’era, a chi c’è e a chi vorrà continuare a camminare vicino a me.

Posso dire un bel ‘Namaste’? 🙏🏻

Sempre grata ☺️

GRAZIE e Buon Compleanno Posturalab ♥️

17/11/2025

LA PRIMA LEGGE DELLA TERMODINAMICA

Cosa mi è venuto in mente oggi che voglio parlarti di fisica?

Le 4 leggi della termodinamica ci propongono delle ‘verità fondamentali’ che possono essere utilizzate per comprendere noi stessi.

La prima legge dice che l’energia non si crea e non si dístrugge, bensì si trasforma.

E’ la legge che statuisce che l’energia viene conservata, non dispersa.
Facciamo un esempio: quando mangiamo, il nostro corpo trasforma l’energia del cibo in movimento per svolgere le mansioni quotidiane, la trasforma in calore (per tenerci caldi), e anche pensieri (il cervello usa energia).

E quando facciamo attività fisica cosa accade?

L’energia non sparisce ma si trasforma in movimento e calore, così come stabilisce questa legge 😉

L’energia è come fare un grande viaggio: cambia vestito tante volte, ma non scompare mai.

Namaste 🙏🏻

10/11/2025

IL RICONOSCIMENTO

Hai dolore, malessere, fastidio, ma i referti medici sono negativi?

E se il problema fosse causato da un evento, un’emozione che ti ha disturbato al punto da provocarti dolore?

Il problema sorge quando, anche l’antifiammatorio o l’analgesico, non hanno più effetto.
Degli studi pubblicati su PubMed, in particolare ‘Emotional states and physical health’ (Salovey et al., Am Psychol. 2000), propongono vari meccanismi possibili che legano emozioni positive alla salute fisica, in particolare gli effetti diretti che le emozioni potrebbero avere sul sistema immunitario, sul comportamento di salute e sulla salute fisica in genere.

E se la soluzione fosse una chimica positiva?

Se provassimo a muoverci al fine di produrre ormoni/neurotrasmettitori in grado di portarci da uno stato emotivo ad un altro?

Lo yoga offre delle possibili soluzioni se vengono rispettati determinati principi e consequenzialità, hai mai provato?

Ti aspetto in studio per provare 🧘‍♀️

Il disagio/dolore fisico è un messaggio 💬 e la conoscenza di sé è il passo fondamentale per liberarcene 💨

Namaste 🙏🏻

03/11/2025

27/10/2025

LA SOMATIZZAZIONE

Di cosa si tratta?

La somatizzazione accade quando le emozioni si trasformano in segnali, magari dolorosi, attraverso il corpo.

In particolare, studi clinici mostrano che le persone con sintomi somatici (come dolore, affaticamento o disturbi gastrointestinali senza causa medica chiara) spesso hanno un’attivazione maggiore dell’asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA) e del sistema nervoso autonomo, collegando direttamente lo stress psicologico con manifestazioni corporee.

Immaginiamo che corpo e mente siano, tra loro, migliori amici.

Quando siamo tristi, arrabbiati, spaventati, il corpo manifesta ciò che la mente pensa.
Così può accadere che abbiamo fastidio alle stomaco quando siamo in ansia, che abbiamo mal di testa quando abbiamo molti pensieri, o che ci sentiamo stanchi anche quando abbiamo dormito.

Ma se iniziassimo a cambiare la chimica del corpo con movimenti, respiri, vibrazioni ad hoc, cosa potrebbe accadere?

E se iniziassimo a sentirci meglio?

Il neuroyoga ti aspetta 💚

20/10/2025

DOLORE PASSEGGERO e DOLORE CRONICO

Che differenza c’è?

Il dolore ‘passeggero’ è quello che dura un periodo di tempo limitato, mentre il dolore cronico è quello che ti accompagna da almeno 3 mesi.

Ormai sai che il dolore è un messaggio nel corpo, é una forma di protezione che il corpo attua.

Studi del neuroscenziato Moseley dicono che il dolore non segnala un danno ma una percezione di pericolo ⚠️

Ma come possiamo cancellare l’info del dolore che al momento ci ha salvato ma ora è rimasto incistato nel sistema nervoso autonomo?

Per spegnare il dolore non serve forza ma serve un ritmo 🎶 avvolgente, accudente.

Prova a chiudere gli occhi e percepire il respiro immaginando di oscillare come se il vento ci muovesse e fossimo una vela di una barca.

Questo gesto dà sicurezza, é il linguaggio del sistema nervoso, é un ritmo che ci riporta direttamente tra le braccia della Mamma, disattiva la paura e riaccende la Fiducia.

13/10/2025

INTERDIPENDENZE ARTICOLARI

Cosa si intende con questo concetto?

Quando muovi il corpo, sia che ti approcci ad un recupero funzionale o semplicemente ti stai allenando, dovresti ricordare che esiste una stretta relazione tra la mobilità globale e la stabilità settoriale, situazione che viene spiegata attraverso il concetto di interdipendenza articolare (e integrazione miofasciale).

Per quanto riguarda il principio dell’interdipendenza articolare, studi scientifici del 2006 dimostrano che ogni articolazione ha una funzione principale di stabilità o mobilità.
Quando una di queste strutture perde la sua funzione principale, il corpo compensa a livello globale, aumentando o riducendo la mobilità in altre aree.

Facciamo un esempio: il polso e il collo sono due articolazioni mobili, che condividono catene muscolari e fasciali comuni.
Migliorare la mobilità del pollice può ridurre le tensioni lungo le linee miofasciali fino al collo e alla colonna vertebrale, favorendo una mobilità maggiore del collo stesso.

Ogni volta che propongo una lezione di yoga per il benessere della schiena, applico costantemente questi principi, affinché il corpo ritrovi e mantenga un piacevole equilibrio 😉

Namastè 🙏🏻

06/10/2025

LA POSTURA

Ma stare dritti, essere allineati con la postura dell’uomo vitruviano, significa stare bene ed essere in salute?

Non sempre.

Perché?

Rispetto al tuo vissuto, fatto non solo dagli ‘incidenti’ nei quali potresti essere incappato ma anche dalle emozioni che hai provato, il corpo si presenta con determinate posizioni rispetto alla forza di gravità, sono quelle che noi chiamiamo compensazioni.

Possiamo definire le compensazioni come strategie intelligenti del corpo per continuare a funzionare al meglio nonostante piccoli o grandi disequilibri.

Uno studio che ha confrontato una postura ‘libera’ ed una considerata corretta in soggetti con scoliosi lievi, ha mostrato che tentare di correggere attivamente l’allineamento peggiorava la distribuzione del peso sui piedi.
Ciò significa che forzare una correzione può effettivamente compromettere l’adattamento già presente e stabile nel corpo.

Immagina di voler raddrizzare la torre di Pisa, che ha trovato un suo equilibrio nonostante la stortura: probabilmente la torre avrebbe grossi problemi di assestamento rischiando di crollare se il suo attuale equilibrio venisse alterato.

Per cui, affinché un corpo sia in salute, in equilibrio, non è necessario che tu stia dritto, ma è fondamentale che tu ti muova avendo alcuni accorgimenti, primi tra tutti respirare dal naso in 5/6 tempi, e rispettare le interdipendenze articolari, argomento di cui parlerò la prossima settimana.

Hai mai provato a muoverti consapevolmente?

Namaste 🙏🏻

29/09/2025

COERENZA CARDIACA

Cosa si intende per coerenza cardiaca o heart rate variability?

E’ quella condizione per la quale si misurano le variazioni, nell’intervallo di tempo, tra un battito cardiaco e l’altro.

Immagina che il tuo cuore sia come un tamburo 🥁 che però non batte sempre con lo stesso identico ritmo 🎶

Un articolo su PubMed sottolinea come la HRV sia un biomarcatore non invasivo utile per valutare il rischio cardiologico e prevenire disturbi cardiovascolari, neurocognitivi e psicologici.

Un’alta heart rate variability dimostra una buona capacità di adattamento tra stress e recupero, mentre una bassa variabilità cardiaca indica affaticamento, stress cronico, scarso recupero e possibilità di sviluppare malattie cardiache.

Il vinyasa, costituto da movimenti lenti e gentili, abbinati ad un respiro consapevole, potrebbe essere una possibilità per mantenere una buona heart rate variability.

Hai mai provato?

Namaste 🙏🏻