Dott.ssa Annamaria Marrazzo Psicologa- Psicoterapeuta

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Dott.ssa Annamaria Marrazzo Psicologa- Psicoterapeuta

Psicoterapia Cognitivo comportamentale
https://www.guidapsicologi.it/studio/annamaria-marrazzo

10/10/2025

💚 Giornata Mondiale della Salute Mentale

🗓 10 ottobre

Prendersi cura della salute mentale significa riconoscere che il benessere psicologico è parte della salute, non qualcosa di separato o secondario.

La mente, come il corpo, ha bisogno di attenzione, ascolto e cura.
Non solo quando “sta male”, ma ogni giorno — nei piccoli gesti di consapevolezza, nel chiedere aiuto, nel dare spazio alle emozioni.

💬 Ricorda:
La salute mentale non è l’assenza di difficoltà,
ma la capacità di riconoscere, affrontare e trasformare ciò che viviamo.

🌱 Oggi, fermati un momento e chiediti:
“Di cosa ha bisogno la mia mente, oggi?”

28/09/2025

Ringrazio il dott.Enrico Cascone (MMG- responsabile ATF Pagani) e la dott. Rita Contaldo (dirigente della Terapia del dolore del P.O di Pagani A.Tortora) per aver voluto la mia presenza e quella della collega Raffaella Califano.

Quando parliamo di dolore, non ci riferiamo soltanto alla dimensione fisica.
Il dolore – acuto, cronico o legato a condizioni complesse – rappresenta un burden psicofisico, ovvero un peso, un carico che coinvolge sia il paziente e sia il caregiver.
È un carico che intreccia sofferenza corporea, fatica emotiva e impatto sulla qualità di vita.
Per questo è fondamentale una presa in carico globale, che consideri non solo gli aspetti clinici, ma anche quelli psicologici e relazionali.

01/09/2025

✨ Settembre: un nuovo inizio ✨
L’arrivo di settembre porta con sé la sensazione di ripartenza: routine che tornano, nuovi obiettivi da fissare e piccoli passi per prenderci cura di noi.

💡 Non servono grandi rivoluzioni, basta scegliere 1-2 propositi realistici che ci facciano stare bene e creare spazi di benessere nella quotidianità.

🌱 Ricorda: ogni cambiamento inizia da gesti semplici, costanti e gentili verso te stesso/a.

E tu, che proposito ti porti in questo settembre? 🍂

23/07/2025

Grazie 🥹🙏🩷
🌱 Chiedere aiuto è un atto di coraggio
Iniziare un percorso terapeutico può fare la differenza nei momenti più difficili. La psicoterapia è uno spazio sicuro in cui ritrovare fiducia, forza e direzione. Ogni passo, anche il più piccolo, può portare a grandi cambiamenti. 💬🧠
💙 Non sei solo: prendersi cura della propria salute mentale è un dono che ci si fa.

22/07/2025

💔 Le ferite emotive non si vedono, ma urlano in silenzio.

Non sempre il dolore è visibile. A volte si nasconde dietro un sorriso, dietro il silenzio o dietro una maschera di “va tutto bene”.
Parlare di ciò che sentiamo è un primo passo per prenderci cura di quelle ferite invisibili.
📌 Ascoltati. Concediti spazio. Chiedi aiuto se ne senti il bisogno.

16/07/2025

👨‍👩‍👧 Quando i genitori o le figure di riferimento evitano di affrontare il proprio malessere emotivo, i bambini spesso finiscono per “portarne il peso”, anche senza comprenderne il motivo.

🧠 La salute mentale è una responsabilità relazionale, non solo individuale

25/06/2025

Quante volte abbiamo frainteso qualcosa solo perché abbiamo supposto invece di chiedere?

🎯 Supporre crea distanza.
💬 Chiedere costruisce connessione.

👉 Allenare la comunicazione autentica è un passo fondamentale per relazioni sane.

19/06/2025

🧠✨ Imparare a regolare le emozioni è un atto di cura verso se stessi.
Nel carosello di oggi ti spiego cos'è la regolazione emotiva, perché è così importante e ti propongo 3 strategie pratiche per allenarla nella vita di tutti i giorni.

🌱 Ricorda: non si tratta di controllare o reprimere…
ma di riconoscere, accogliere e attraversare ciò che proviamo, con consapevolezza.

Salva il post per rileggerlo nei momenti in cui ne hai più bisogno 💬
👇 Fammi sapere nei commenti: ti capita mai di sentirti sopraffattə dalle emozioni?

12/06/2025

A volte non è la realtà a bloccarci…
…ma il modo in cui la immaginiamo prima ancora di viverla.

👉 Le convinzioni che abbiamo su noi stessi possono diventare veri e propri copioni.
Il rischio? Agire come se fossero già vere.
Ma c’è una buona notizia: si possono cambiare. 💡

In questo carosello scoprirai:
✨ Cos’è la profezia che si autoavvera
🧠 Come influenza la tua vita
🌱 Cosa puoi fare per riscrivere il finale

Non sei le tue paure. Non sei il tuo passato.
Puoi scegliere un’azione nuova, oggi. E cambiare tutto.

28/05/2025

La psicoterapia inizia con una relazione di fiducia.
Non servono soluzioni immediate, ma uno spazio sicuro in cui poter essere sé stessi.
Ogni passo inizia da lì: una buona relazione terapeutica.

🌱 Parlare è già parte della cura.

👉 Se senti il bisogno di parlare, chiedere aiuto, è un atto di forza.

23/05/2025

Spesso la nostra mente genera pensieri automatici negativi: “Non valgo niente”, “Sbaglio sempre”, “Non ce la farò mai”.
Questi sono esempi di pensieri disfunzionali: convinzioni rigide, distorte e autosvalutanti che influenzano come ci sentiamo e come ci comportiamo.

In psicoterapia, impariamo a:

Riconoscere questi pensieri quando si attivano;

Metterli in discussione, chiedendoci: “È davvero così?”;

Sostituirli con pensieri più realistici e funzionali.

Il cambiamento parte dal modo in cui ci parliamo.
La mente mente, ma può anche imparare a raccontarsi nuove storie.

20/05/2025

•Spesso pensiamo che le emozioni si esauriscano nella mente, ma il corpo ne porta i segni ogni giorno.

Mal di testa, tensione muscolare, stanchezza cronica o insonnia possono essere segnali emotivi che il corpo ci invia quando non riusciamo a dare spazio a ciò che proviamo.

In questo carosello esploriamo il profondo legame tra mente e corpo, e come la psicoterapia possa aiutarci a riconoscerlo, ascoltarlo e prendercene cura.

Ascoltare il corpo è un atto psicologico.•

Indirizzo

Via Marconi, 75
Pagani
84016

Sito Web

https://www.guidapsicologi.it/studio/annamaria-marrazzo

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