Dott. Annunziata Longobardi-Psicologa/Psicoterapeuta

Dott. Annunziata Longobardi-Psicologa/Psicoterapeuta Psicologa Clinica e dello Sviluppo
Psicoterapeuta sistemico-relazionale
Terapeuta Emdr Niente è facile. Nulla è impossibile. �

24/09/2025

C’è un momento in cui il cuore si siede
e tutto pesa, anche l’aria.
Un momento in cui il silenzio non consola
e senti che le parole non bastano più.

Urlalo
quel “non ce la faccio più!”
fallo uscire come una freccia
come un vento che rompe il silenzio.
Non tenerlo dentro
ché il dolore chiuso diventa buio
diventa muro.

Gridalo al mondo:
“sono stanco, mi rompo, mi perdo”.
E non aver paura delle tue cicatrici
che sono mappe
sono vie per far passare il sole.

Lasciale andare
quelle lacrime che fanno mare
lasciale scavare i solchi
che a volte il cuore ha bisogno
di una nuova geografia.

Accetta di essere rotto
Di essere guasto
di avere l’anima graffiata
e sulla pelle lividi che raccontano
una storia.
Lasciale brillare le tue ferite
che sono loro a ricordarti
tutta la strada che hai percorso.

C’è grazia nelle cose rotte
bellezza nei bordi irregolari.
Non temere il dolore
ché è un maestro silenzioso
che ti insegna a vedere meglio
a sentire più forte.

E capirai, alla fine
che ogni lacrima è un dono
che il tuo dolore è un ponte
per arrivare agli altri.
Che essere spezzati
ci rende interi
ci insegna a guardare negli occhi di chi cade
e a dirgli, senza tante parole:
“Io lo so, lo conosco
ti tengo la mano
su questo rumore
si può lavorare”

24/09/2025

Esistono le madri sufficientemente buone, non perfette.
E questa è forse la cosa più importante da ricordare.

I bambini bisogno di crescere in un contesto sano, sì, ma fatto anche di giornate no, di piatti di pasta al volo, di panni non piegati, di stanchezza che si vede sul volto.
Perché è nella realtà che si impara a vivere: vedendo che si può sbagliare, arrabbiarsi, crollare, e poi ricominciare.

Essere una madre sufficientemente buona significa esserci, con i propri limiti e con tutto l’amore possibile.
Significa mostrare che la perfezione non esiste, ma la cura sì.
E che l’amore non è fatto di performance impeccabili, ma di presenza autentica.

Così i figli imparano a vivere davvero: non in un mondo patinato, ma in un mondo reale, dove si cade e ci si rialza.
E scoprono che non serve una mamma perfetta per crescere bene. Serve una mamma vera.

— Mara

Lo studio chiude per ferie dall’ 11 al 17 Agosto e dal 1 al 7 Settembre. La pausa non interrompe il percorso, lo nutre.V...
31/07/2025

Lo studio chiude per ferie dall’ 11 al 17 Agosto e dal 1 al 7 Settembre.
La pausa non interrompe il percorso, lo nutre.
Vi auguro uno spazio di quiete, dove tutto possa sedimentare con dolcezza.
Ci ritroveremo presto, con passi nuovi e nuove parole.

Buone ferie a tutti.

Autostima non è sentirsi sempre forti.È scegliersi, anche nei giorni fragili.È smettere di chiedersi “Sono abbastanza?”e...
23/07/2025

Autostima non è sentirsi sempre forti.
È scegliersi, anche nei giorni fragili.
È smettere di chiedersi “Sono abbastanza?”
e iniziare a dirsi:
“Sono degna, anche quando inciampo.”

L’autostima non urla.
Sussurra:
✨ “Mi rispetto. Anche adesso.”

A te,che nei giorni di tempesta resti tempio,e negli istanti di quiete ti concedi al vento.Forte, fragile, vera —ma in o...
25/06/2025

A te,
che nei giorni di tempesta resti tempio,
e negli istanti di quiete ti concedi al vento.
Forte, fragile, vera —
ma in ogni cosa, sempre te stessa.

Giorni fa mi è stato chiesto qual è il dolore più forte che ho potuto sopportare. Sono stato in silenzio per un attimo, ...
18/05/2025

Giorni fa mi è stato chiesto qual è il dolore più forte che ho potuto sopportare. Sono stato in silenzio per un attimo, non perché non conoscessi la risposta, ma perché alcuni dolori non si possono spiegare con le parole.
Ho pensato al dolore fisico - quelli che segnano la pelle, tagliano la carne. Sì, ne ho sentite qualcuna Ma il dolore più intenso che abbia mai sopportato non ha lasciato cicatrici visibili. Non sanguinava, non abbaiava in modo che potesse essere curato con medicine o riposo. È stato un dolore che si è conficcato nell'anima, che ha messo a tacere le mie risate, che ha reso i miei giorni lunghi e le notti insopportabili.
È stato il dolore della perdita, dell'addio inaspettato, del vuoto lasciato da qualcuno che se n'è andato senza preavviso. Era il dolore di un addio senza ritorno, di un amore che si è spezzato senza spiegazioni, di un sogno che si è sgretolato davanti ai miei occhi senza che potessi trattenerlo.
E la cosa più curiosa? Sono sopravvissuto. Il dolore mi ha trapassato, mi ha strappato dentro, ma non mi ha distrutto. Perché alla fine ho scoperto che alcuni dolori non sono fatti per essere dimenticati, ma per essere trasformati. E forse la forza più grande che abbiamo è questa: quella di andare avanti, anche portando i segni invisibili di ciò che un giorno ci ha feriti.

Dedicato a tutte le crisalidi, fra bruco e farfalla🦋
07/05/2025

Dedicato a tutte le crisalidi, fra bruco e farfalla🦋

25/04/2025

“La libertà non è star sopra un albero
Non è neanche un gesto o un'invenzione
La libertà non è uno spazio libero
Libertà è partecipazione” (G. Gaber)

Alle psicologhe e agli psicologi.
Noi che conosciamo bene cosa vuol dire resistenza.
Buon 25 aprile 🇮🇹

Immagine per gentile concessione di Giancarlo Covino

Sii fiera di te stessa!!                 #
25/04/2025

Sii fiera di te stessa!!
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Ciao Papa Francesco, grazie.Te ne sei andato in silenzio, come spesso parlavi ai cuori.Ma le tue parole resteranno per s...
21/04/2025

Ciao Papa Francesco, grazie.

Te ne sei andato in silenzio, come spesso parlavi ai cuori.
Ma le tue parole resteranno per sempre scolpite nella nostra anima.
Tra tutte, ce n’è una che mi ha colpito più di ogni altra.
Un discorso che custodirò per sempre:

“Puoi avere difetti, essere ansioso e perfino essere arrabbiato, ma non dimenticare che la tua vita è la più grande impresa del mondo. Solo tu puoi impedirne il fallimento. Molti ti apprezzano, ti ammirano e ti amano.
Ricorda che essere felici non è avere un cielo senza tempesta, una strada senza incidenti, un lavoro senza fatica, relazioni senza delusioni.
Essere felici è smettere di sentirsi una vittima e diventare autore del proprio destino. È attraversare i deserti, ma essere in grado di trovare un’oasi nel profondo dell’anima. È ringraziare Dio ogni mattina per il miracolo della vita.
È baciare i tuoi figli, coccolare i tuoi genitori, vivere momenti poetici con gli amici, anche quando ci feriscono.
Essere felici è lasciare vivere la creatura che vive in ognuno di noi, libera, gioiosa e semplice. È avere la maturità per poter dire: “Ho fatto degli errori”. È avere il coraggio di dire “Mi dispiace”. È avere la sensibilità di dire “Ho bisogno di te”. È avere la capacità di dire “Ti amo”.
Possa la tua vita diventare un giardino di opportunità per la felicità… che in primavera possa essere un amante della gioia ed in inverno un amante della saggezza.
E quando commetti un errore, ricomincia da capo.
Perché solo allora sarai innamorato della vita.
Scoprirai che essere felice non è avere una vita perfetta. Ma usa le lacrime per irrigare la tolleranza. Usa le tue sconfitte per addestrare la pazienza.
Usa i tuoi errori con la serenità dello scultore. Usa il dolore per intonare il piacere. Usa gli ostacoli per aprire le finestre dell’intelligenza. Non mollare mai…
Soprattutto non mollare mai le persone che ti amano.
Non rinunciare mai alla felicità, perché la vita è uno spettacolo incredibile.”

Oggi è Pasquetta.
Un giorno di luce, di rinascita, di passi nuovi.
E con il cuore pieno di emozione e umiltà, voglio dire:

SCUSA a chi ho ferito, anche involontariamente.
GRAZIE a chi ha avuto pazienza con me.
TI ABBRACCIO – anche solo con il pensiero – chi ha saputo vedere oltre le mie fragilità.
TI VOGLIO BENE a chi continua a credere in me.

La vita è uno spettacolo incredibile.

Grazie, Santo Padre.
Per averci insegnato che la vera rivoluzione è la tenerezza.

Buona rinascita!!
20/04/2025

Buona rinascita!!

Qualunque cosa succeda, resta viva.Non morire prima di essere morta davvero.Non perdere te stessa, non perdere la speran...
10/04/2025

Qualunque cosa succeda, resta viva.
Non morire prima di essere morta davvero.
Non perdere te stessa, non perdere la speranza, non perdere la direzione.
Resta viva, con tutta te stessa, con ogni cellula del tuo corpo, con ogni fibra della tua pelle.
Resta viva, impara, studia, pensa, costruisci, inventa, crea, parla, scrivi, sogna, progetta.
Resta viva, resta viva dentro di te, resta viva anche fuori, riempiti dei colori del mondo, riempiti di pace, riempiti di speranza.
Resta viva di gioia.
C'è solo una cosa che non devi sprecare della vita, ed è la vita stessa.
~ Virginia Wolf

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