Sara Brancato Psicoterapeuta

26/09/2025

Hai mai notato che più cerchi di non pensare a qualcosa… più quel pensiero torna ancora più forte? 👀

La mente funziona così: ogni volta che combatti un pensiero, lo stai in realtà alimentando.
È come dire “non pensare a un elefante rosa”… e indovina a cosa pensi subito? 🐘

La chiave non è lottare, ma cambiare il tuo rapporto con i pensieri:
👉 osservali
👉 accoglili
👉 lasciali andare

Quando smetti di giudicarti, inizi davvero a conoscerti.

💭 Scrivi nei commenti pensieri per ricevere una mini-guida sulla gestione dei pensieri

24/09/2025

Molti dei pensieri che l’ansia porta con sé sembrano verità assolute.
👉 “Non ce la farò.”
👉 “Deluderò tutti.”
👉 “Qualcosa andrà storto.”

Ma ricordati: un pensiero non è un fatto.
È solo una storia che la tua mente ti racconta.

Se impari a guardare i pensieri da fuori, senza crederci subito, la loro forza su di te diminuisce.

💡 Il prossimo pensiero ansioso che arriva, prova a chiederti: “È un fatto o è solo una storia?”

Domanda: Qual è il pensiero che ti ripeti più spesso quando sei in ansia?

Scrivimi “pensiero” e ti invio una pratica di defusione cognitiva gratuita.

✔

21/06/2025

❤️

Un grazie sincero all’Associazione “A Piccoli Passi” e a tutti i suoi straordinari ragazzi, che oggi ci hanno regalato uno spettacolo coinvolgente, divertente e pieno di significato.
Come Sindaco, ma prima ancora come cittadino di Ramacca, è impossibile non sentire l’orgoglio e la commozione nel vedere i nostri giovani salire sul palco con tanta energia, passione e talento.
La bellezza di iniziative come questa sta nella capacità di unire generazioni, farci riflettere con il sorriso, e ricordarci che investire sui ragazzi è il modo più autentico per costruire una comunità viva e sana.
Grazie a chi ha lavorato dietro le quinte, alle famiglie e a chi crede ogni giorno nella forza dell’educazione, dell’arte e della partecipazione.

18/02/2025

Ti capita di rimandare, dubitare delle tue capacità o sentirti bloccata? 🔒

Potresti essere vittima dell'autosabotaggio.

Molte donne si sentono inadeguate, anche quando hanno tutte le capacità per
farcela. Questo perché il nostro dialogo interiore spesso ci porta a mettere in
dubbio il nostro valore. ⭐️

Nel carosello ti spiego i segnali dell'autosabotaggio e come iniziare a
superarlo.

Ricorda: Non sei il tuo peggior nemico. Puoi cambiare il modo in cui ti
parli e iniziare a credere davvero in te stessa!

Vuoi approfondire e ricevere consigli pratici? Scrivimi nei DM! 😊

🚀 Salva questo post per rileggerlo quando ne hai bisogno!
Tagga un’amica che deve smettere di sabotarsi!
Scrivimi nei DM per lavorare insieme su questi blocchi!

Brancato Psicoterapeuta
👨🏻‍💻 SMM: Sebastiano Sottosanti

11/02/2025

Hai mai pensato di non meritare il tuo successo? 😱

Ti capita di avere paura che gli altri scoprano che "non sei abbastanza"?

Questa è la "sindrome dell’impostore", un fenomeno che colpisce moltissime persone, in particolare le donne, anche quelle di successo!

Se ti ritrovi in queste frasi:
• "È solo fortuna." 😕
• "Non sono abbastanza brava." 😞
• "Prima o poi scopriranno che non so nulla." 🙄.. allora questo carosello fa per te! 😊

Nel post ti spiego i segnali della sindrome dell’impostore e cosa puoi
fare per uscirne.
Se vuoi iniziare a credere davvero in te stessa, scrivimi nei DM!

🚀 Salva questo post se ti sei mai sentita così!
Tagga un’amica che ha bisogno di sentire questo messaggio!
Scrivimi nei DM per lavorare sulla tua autostima!

Sara Brancato Psicoterapeuta
👨🏻‍💻 SMM: Sottosanti

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Sindrome dell'impostore. Crescita Personale. Come non essere "scoperti". Non meriti il tuo successo?

21/06/2024

1️⃣ Cos'è l'EMDR?
La Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è un approccio terapeutico rivoluzionario per superare traumi e stress.

2️⃣ Come Funziona?
Utilizza i movimenti oculari per aiutare il cervello a elaborare i " ricordi traumatici, riducendo l'impatto emotivo.

3️⃣ Benefici
Riduzione dei sintomi di PTSD, ansia, depressione e miglioramento del benessere generale.

4️⃣ Testimonianze
Molti pazienti hanno trovato sollievo duraturo grazie all'EMDR, trasformando la loro vita.

5️⃣ Perché Provare?
Se stai affrontando traumi o stress, l'EMDR può essere una soluzione efficace per il tuo benessere emotivo.

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