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Lunedì 10:00 - 18:00 Martedì 10:00 - 18:00 Mercoledì 10:00 - 18:00 Giovedì 10:00 - 18:00 Venerdì 10:00 - 18:00

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Dott.Mollica Cristiano

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Italia
Palermo
Dott.Mollica Cristiano

👨‍🎓L-22 Chinesiologo
🎓LM-47 Management dello Sport
📜Posturologo
🔹Massagiatore Sportivo
🔹Ginnastica Posturale
🔹Diapason Terapia e Diagnosi

📞Cel 334 7455606

Dott. Cristiano Mollica di Palermo,Laureato in Scienze motorie L-22 con voto 108 su 110 e conseguito titolo di Laurea Magistrale LM-47 con voto 110 e Lode , ho conseguito e frequentato il corso di Formazione di Gestione e progettazione delle attività Motorie ,Master di 1° Livello in Posturologia con voto 30/30.Professore di Educazione fisica presso Istituto Paritario “Jacques Maritain, BREVETTO Operatore BLSD Adulto-Bambino -Lattante presso Salvamento Agency Emergenza.Istruttore Sportivo per il progetto “Educare e un gioco”con l’associazione ATTIVAMENTE ETS. Istr. Sportivo per attività multisport per bambini ,istruttore di attività Motoria per conto dell’Associazione VIVISANO ETS per i soggetti disabili della Yellow School di Palermo.Corso di Posturale di 1°e 2° Livello presso Accademia Italiana Fitness,istruttore sportivo di Atletica per attività fisiche adattata alle disabilità fisiche,con l’associazione VIVISANO ETS, Istruttore sportivo e Preparatore atletico per il Progetto “ SPORT POPOPLARE in SPAZIO PUBBLICO con l’associazione VIVISANO ETS, Docente di Ed.Fisica per i soggetti con Disabilità della “YELLOW SCHOOL DI PALERMO",Acquisizione del Diploma Nazionale e dell’Attestato di qualifica Tecnica settore ginnastica con qualifica posturale/aiuto allenatore di 1° Livello presso Accademia Italiana Fitness, Istruttore Sportivo per il PON scolastico Cus-Nautico per conto dell’associazione VIVISANO ETS,Diploma Nazionale e Attestato di qualifica tecnica per il settore Ginnastica con qualifica posturale/Istruttore 2° Livello presso Accademia Italiana Fitness .Docente esterno come Esperto per il PON sportivo “Ritroviamo il Tempo perduto”Cod.10.2.2A-FSEPON-SI-2021-27 Modulo ”Sport e Territorio” dell’ “I.C.SCinisi.Istr. di ginnastica per i soggetti con disabilità della Yellow School presso TC3 palermo e Parco dei suoni .Corso di Formazione/Aggiornamento per insegnati di Educazione motoria delle classi 5° della scuola primaria,presso Palamangano di Palermo con il Ministero dell’istruzione e del merito ,ufficio Scolastico Regionale per la Sicilia. Lettera d’Incarico Esperto -Modulo ”In principio era il Tatto:il movimento che crea l’emozione tra limite e non limite, fra coscienza di sé e coscienza dell’altro 1.”10.2.2°-FDRPOC-SI-2022 192 presso I.C.S F. Morvillo. Attestato di Partecipazione Istr. Attività di base Grassroots “Livello E ( Entry Level) presso FIGC ITALIA SGS ACADEMY .Insegnante di Educazione fisica presso il Miur A.S 2022-2023 presso I.C.S “A.VENEZIANO –NOVELLI e I.C.S F. Master di 1° Livello Posturologia.

08/03/2026

😊 Muoviti meglio, vivi meglio,migliora la tua postura.

👉Lezione di ginnastica posturale
–Secondo turno mattino

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22/02/2026

✨ Il Tuo Benessere Merita uno Spazio Dedicato

In un mondo che non si ferma mai, concedersi una pausa non è un lusso, ma una necessità per corpo e mente. Che tu sia un atleta o semplicemente in cerca di un momento per staccare la spina, ho il trattamento su misura per te.
💆‍♂️ Scegli il tuo percorso:

👉Relax : Per sciogliere le tensioni mentali e ritrovare l’equilibrio interiore. Un soffio di calma nel caos quotidiano.
👉Decontratturante: Addio alle rigidità. Un lavoro svolto in profondità per liberare la muscolatura contratta da posture scorrette o stress.
👉Linfodrenante: Per stimolare la circolazione, combattere la ritenzione idrica e regalare una sensazione di incredibile leggerezza.
👉Massaggio Sportivo (Pre/Post Gara):
🔸Pre-gara: Per riscaldare e preparare i muscoli alla massima performance.
🔹Post-gara: Per accelerare il recupero e smaltire la fatica.

🧘🧘‍♀️Il momento perfetto per prenderti cura di te è adesso.

📅 Prenota il tuo appuntamento: Scrivimi in DM o su WhatsApp

15/02/2026

✨ Gruppo di Ginnastica Posturale Garzillini!

🗓 Martedì e Giovedì

⏰ 19:00-20:00

➡️ Ritrova l’equilibrio, migliora la postura, vivi meglio!
Un’ora dedicata al tuo benessere, per sciogliere tensioni, rinforzare il corpo e ritrovare armonia nei movimenti.

12/02/2026

🌟✨ Nuovo corso di Ginnastica Posturale presso OMNIA SPORT! 🧘‍♀️💪

📅 Ogni Martedì e Giovedì MATTINA
🕒 Dalle 12:00 alle 13:00

Un’occasione speciale per prendervi cura del vostro corpo, migliorare la postura, aumentare la flessibilità e ritrovare energia e benessere. 🌈❤️

Venite con la voglia di muovervi e di stare bene: il resto lo faremo insieme! 💖

ℹ️ Per informazioni e iscrizioni rivolgetevi alla segreteria di

02/02/2026

🧍‍♀️ GINNASTICA POSTURALE 🧘‍♂️
A.S.D Omnia Sport
Il tuo corpo parla… impariamo ad ascoltarlo!

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📅 3 Febbraio 2026
⏰ 12:00 – 13:00

Un’ora dedicata al tuo benessere per:
✔️ migliorare la postura
✔️ ridurre tensioni e dolori
✔️ muoverti meglio nella vita di tutti i giorni

👨‍⚕️ Con Dott. C. Mollica – Posturologo

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📍 PA – Via degli Emiri n.59
📞 351 632 62 28

⚠️ Posti limitati

MovimentoConsapevole ProvaGratuita Palermo

01/02/2026

💪 Band Walk 👉 Stabilità, postura, controllo.

Il Band Walk riattiva e rinforza in modo funzionale il gluteo medio, un muscolo chiave spesso ipoattivo nella vita quotidiana (sedentarietà, postura prolungata, schemi motori alterati).
Il gluteo medio è il principale stabilizzatore del bacino sul piano frontale:
se non lavora bene → il corpo compensa con colonna, ginocchia e piedi.

Benefici del Band Walk nella ginnastica posturale
🔹 1. Migliora la stabilità del bacino
•Riduce il Trendelenburg funzionale
•Aiuta a riequilibrare asimmetrie dx/sx
•Fondamentale nei soggetti con instabilità pelvica o lombalgia
🔹 2. Protegge la colonna lombare
Un bacino stabile:
•riduce compensi lombari
•diminuisce il sovraccarico sui paravertebrali
•migliora la distribuzione delle forze durante il cammino
🔹 3. Migliora l’allineamento degli arti inferiori
•Contrasta il valgo dinamico del ginocchio
•Migliora il controllo dell’asse femoro-tibiale
•Influenza positivamente anche la meccanica del piede
🔹 4. Aumenta la consapevolezza corporea
•L’elastico fornisce un feedback propriocettivo immediato
•Il soggetto “sente” quando perde controllo
•Favorisce un lavoro posturale attivo, non passivo
🔹 5. Integra forza e postura
A differenza degli esercizi isolati:
•lavora in catena cinetica chiusa
•integra muscoli, postura e controllo motorio
•rende la postura funzionale e trasferibile alla vita quotidiana

25/01/2026

✨”Overball e postura: piccoli attrezzi, grandi benefici”

1️⃣ Migliora la propriocezione

L’overball fornisce uno stimolo sensoriale continuo:
•quando la stringi tra le mani, le ginocchia o la schiena
•quando la devi stabilizzare senza farla cadere
Questo:
•aumenta la consapevolezza del corpo nello spazio
•migliora il controllo fine del movimento
•aiuta chi ha poca percezione del proprio assetto posturale.

2️⃣ Favorisce l’attivazione dei muscoli profondi
Rispetto a un attrezzo rigido, l’overball:
•crea instabilità controllata
•costringe ad attivare core, pavimento pelvico e stabilizzatori spinali
•riduce la compensazione dei muscoli superficiali (tipo trapezi, lombari iperattivi)

È perfetta per:
•trasverso dell’addome
•multifidi
•muscoli pelvici
•stabilizzatori scapolari

3️⃣ Aiuta il rilassamento e la decontrazione

Usata come supporto (sotto schiena, cervicale, addome, piedi):
•facilita la respirazione diaframmatica
•riduce le tensioni miofasciali
•dà una sensazione di “sostegno sicuro”

👉Questo è oro puro nella ginnastica posturale, dove non devi solo rinforzare ma normalizzare il tono muscolare.

4️⃣ Permette esercizi dolci ma molto efficaci

Con l’overball puoi:
•modulare l’intensità (stringo poco = lavoro leggero / stringo forte = lavoro intenso)

👉È uno strumento inclusivo: tutti riescono a lavorare, senza frustrazione.

5️⃣ Migliora allineamento e simmetria

Messa tra:
•ginocchia
•caviglie
•gomiti
•mani
aiuta a:
•correggere asimmetrie
•evitare collassi in valgo/varo
•mantenere la linea mediana del corpo
•educare a una postura più equilibrata

07/12/2025

✨ Gruppo di Ginnastica Posturale Omniani!

🗓 Lunedì e Mercoledì

⏰ 15.00:16.00

➡️ Ritrova l’equilibrio, migliora la postura, vivi meglio!
Un’ora dedicata al tuo benessere, per sciogliere tensioni, rinforzare il corpo e ritrovare armonia nei movimenti.

30/11/2025

✨ Gruppo di Ginnastica Posturale Kaltiani!

🗓 Lunedì e Mercoledì

⏰ 16:30 – 17:30

➡️ Ritrova l’equilibrio, migliora la postura, vivi meglio!
Un’ora dedicata al tuo benessere, per sciogliere tensioni, rinforzare il corpo e ritrovare armonia nei movimenti.

10/11/2025

Ti piacerebbe lavorare tra viaggi,eventi e sport?
Con il corso di Tecnico dei servizi di Animazione Turistico-Sportiva e del Tempo Libero trasformi la tua energia in una professione!💪 Impari a organizzare attività turistiche e ricreative,gestire eventi,villaggi e strutture,e a comunicare con le persone in modo professionale.
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📍Catania
Salesiani Salette —Via Santa Maria della Salette,116
Salesiani Barriera -Via del Bosco,71
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✉️ segreteria.barriera@cnos-fap.it

📍Palermo
Salesiani Gesù Adolescente -Via Giovanni Evangelista Di Blasi,102/A
Tel.091 6768111-340 5546126
✉️ segreteria.palermo@cnos-fap.it

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09/11/2025

💆💆‍♀️ Il massaggio linfodrenante, noto anche come linfodrenaggio manuale, è una tecnica di massaggio specializzata che mira a stimolare la circolazione della linfa, un fluido che scorre all’interno del sistema linfatico e svolge un ruolo fondamentale nei processi di depurazione dell’organismo e di difesa immunitaria.

ℹ️ Si tratta di un massaggio dolce, lento e ritmico, finalizzato a favorire il corretto flusso linfatico e a prevenire o ridurre i ristagni di liquidi nei tessuti.
I principali benefici del linfodrenaggio includono la riduzione dei gonfiori (edemi), il miglioramento del drenaggio dei liquidi in eccesso, la diminuzione della cellulite, il sostegno al sistema immunitario e una generale sensazione di leggerezza e benessere.

💧 Benefici del massaggio linfodrenante

1️⃣ Riduzione del gonfiore
•Favorisce il drenaggio dei liquidi ristagnanti nei tessuti, riducendo edemi a livello di gambe, braccia, viso e addome.
2️⃣ Stimolazione della circolazione linfatica e venosa
•Migliora il ritorno linfatico e la microcircolazione, prevenendo la sensazione di pesantezza e stanchezza.
3️⃣ Depurazione dell’organismo
•Aiuta a eliminare scorie metaboliche e tossine, sostenendo il sistema immunitario.
4️⃣ Effetto rilassante e antistress
•I movimenti lenti e ritmici favoriscono il rilassamento del sistema nervoso e riducono la tensione muscolare.
5️⃣ Miglioramento dell’aspetto della pelle
•Riduce la ritenzione idrica e migliora l’elasticità cutanea, rendendo la pelle più tonica e luminosa.

👥 A chi è rivolto

Il linfodrenaggio è indicato per:
👉Persone con ritenzione idrica o gonfiore agli arti inferiori.
👉Chi soffre di problemi circolatori o insufficienza venosa lieve.
👉Chi cerca un trattamento rilassante e depurativo per migliorare la sensazione di leggerezza e benessere.

01/11/2025

✨ Ginnastica Posturale per Bambini

👉 Controllo posturale in co-regolazione con pallone

💪 Benefici posturali e motori
1. Educazione all’equilibrio statico e dinamico
• Allenamento della stabilità su un arto solo (propriocezione e controllo posturale).
2. Consapevolezza corporea e collaborazione
• I bambini imparano a percepire il proprio corpo in relazione allo spazio e al compagno.
3. Rinforzo della muscolatura posturale
• Attivazione dei muscoli del core, del cingolo pelvico e degli arti inferiori per mantenere l’allineamento.
4. Controllo e coordinazione
• Richiede attenzione al corpo, al respiro e al ritmo del movimento per non far cadere il pallone.
5. Educazione alla fiducia reciproca
• Promuove la cooperazione e la fiducia nell’altro, elementi importanti nei percorsi educativi motori.

Indirizzo

Palermo
90100

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 18:00
Martedì	10:00 - 18:00
Mercoledì	10:00 - 18:00
Giovedì	10:00 - 18:00
Venerdì	10:00 - 18:00

Telefono

+393208878779

Sito Web

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