Quali sono gli orari di apertura?

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Dott.ssa Valentina Maria Contino-Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Palermo
Dott.ssa Valentina Maria Contino-Biologa Nutrizionista

Sono la Dottoressa Valentina Maria Contino, Farmacista e Biologa Nutrizionista

10/02/2026

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San Valentino può essere anche questo:
preparare qualcosa di dolce con calma, per sé o per qualcuno 💗

Questi biscotti fit sono semplici, buoni e perfetti quando vuoi un dolce fatto in casa senza complicarti la vita.

Perché mangiare sano non significa rinunciare ai dolci,
ma imparare a trovare equilibrio anche nelle cose che ci piacciono.

Un dolce fatto con consapevolezza vale sempre di più di uno mangiato con senso di colpa.

❤️

Salva la ricetta se vuoi provarla questo weekend.

ricettesane valentinacontino

08/02/2026

Mangiare in modo equilibrato non significa mangiare perfetto.
Significa avere una struttura semplice che si adatti alla tua vita.

Questo è un esempio di menu settimanale reale, con:
• colazione
• spuntini
• pranzo
• cena

Senza rigidità, senza estremi, senza “ricominciare ogni lunedì”.

L’obiettivo non è controllare tutto, ma trovare continuità.

Salva questo post per quando non sai cosa mangiare durante la settimana 💛

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Se senti di aver bisogno di più ordine nella tua alimentazione, possiamo costruirlo insieme.

valentinacontino mangiarebene organizzazionepasti

05/02/2026

A febbraio non vince la dieta perfetta.
Vince quella sostenibile.

Quella che:
– non ti stressa
– non ti fa sentire in colpa
– non ti chiede di essere diversa da come sei

💡 Se una strategia non funziona quando sei stanca, non è la strategia giusta.

👉 Salva il reel per ricordartelo quando senti di “non farcela”.

nutrizioneconsapevole valentinacontino

20/01/2026

Hai piu’ fame per adesso? Ti spiego perché 😉♥️

11/01/2026

Se segui un’alimentazione chetogenica e ti manca il dolce, questa ricetta è una vera svolta 💜
È cremosa, saziante e non provoca picchi glicemici.

A base di:
– farina di mandorle
– yogurt greco
– mirtilli
– senza zuccheri

Questa cheesecake è:
✔ povera di carboidrati
✔ ricca di grassi buoni
✔ con una buona quota proteica
✔ perfetta come dessert o spuntino cheto

💡 Il mix tra farina di mandorle e yogurt greco rende questo dolce molto più saziante rispetto ai classici dolci “fit”.

👉 Salva il post per quando ti viene voglia di qualcosa di dolce senza uscire dalla chetogenica.
💬 La preferisci cotta in friggitrice ad aria o al forno?

cheesecakeketo valentinacontino chetodessert

10/01/2026

A gennaio non serve “riparare” il corpo.
Serve solo rimettere ordine 🍽️

Dopo le feste molte persone:
– saltano i pasti
– mangiano a caso
– cercano soluzioni drastiche

Ma il modo migliore per sentirsi meglio è molto più semplice 👇

Colazione, pranzo e cena devono tornare ad essere:
✔ regolari
✔ completi
✔ bilanciati

Nel carosello ti mostro come costruirli senza dieta, senza stress e senza rigidità.

💡 Piccolo promemoria:
mangiare in modo regolare riduce fame nervosa, abbuffate e senso di colpa.

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👉 Salva il post se vuoi usarlo come guida per le prossime settimane.
💬 Dimmi nei commenti: qual è il pasto che ti mette più in difficoltà a gennaio?

alimentare nutrizione valentinacontino colazione pranzo cena

06/01/2026

Le feste sono finite ma niente paura 😎 ti aspetto!

30/12/2025

Un altro anno insieme sta per finire 💫
Grazie a voi che mi seguite, che vi fidate, che ogni giorno scegliete di prendervi cura di voi stessi.
Essere al vostro fianco come nutrizionista è un privilegio e una grande responsabilità che affronto con passione e gratitudine.
Saluto questo anno con il cuore pieno e accolgo il nuovo con entusiasmo, nuovi obiettivi e tanta voglia di crescere insieme.
Buon anno a tutti 🎉🥂

17/12/2025

Non sono una sportiva intensa.
Sono costante.
Mi muovo nel mio piccolo, perché il corpo ringrazia sempre.
Iniziamo ora, senza aspettare gennaio ✨🎄

nientestrategieestreme benessere natalesenzapaura

Indirizzo

Via Falco Di Benevento 2
Palermo
TRAVERSAVIAEUGENI

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 13:00
Mercoledì	16:00 - 19:30
Giovedì	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 13:00
	16:00 - 19:00

Sito Web

https://abdigitalmarketing22.wixsite.com/valentinacontino

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