Dott. ssa Valentina Sana - Psicologa

11/03/2025

L'emozione è stata immensa.

Sabato 8 marzo abbiamo messo in scena la violenza. L'abbiamo simulata, raccontata, abbiamo toccato con mano il dolore che essa ha procurato attraverso le storie di alcune donne.

E, soprattutto, l'abbiamo individuata.

In un contesto in cui la lucidità mentale si fa necessaria, è stato meraviglioso cedere il passo al sentimento e capire come ogni cosa racchiuda in sé il proprio opposto.

Vedere come, oltre ogni episodio di violenza, nasca una corrispondente occasione di umanità, di empatia e di compassione. In sostanza, di amore.

Ringraziamo l'accademia Shinken Palermo che, col suo corso di difesa personale femminile, aiuta le donne a essere consapevoli della propria forza.

La psicoterapeuta e psicologa Valentina Sana e le donne che hanno avuto il coraggio di mettere a n**o la propria fragilità, parlando della propria vita.

Grazie anche ad AGIUS (associazione giuristi siciliani), con l'Avv. Ugo Abbate, Mariagrazia Giuliano e Francesco Leone, alla Dott.ssa Federica Abbate di GTA (Guide Turistiche Abilitate), a Giulio Riggio, della tabaccheria storica Riggio.

La vostra delicatezza c'ha fatto sentire uniti più che mai, diluendo il senso di solitudine che si prova immancabilmente quando ci si proietta nella violenza 💚💚

23/12/2024

🎄✨ Carissimi,

in questo periodo di feste, desidero dedicare un pensiero speciale a tutti voi che state affrontando momenti di difficoltà. La vita, con le sue sfide, può sembrare opprimente e buia, ma è proprio in questi momenti che possiamo riscoprire la nostra forza interiore.

Ogni esperienza, anche la più dolorosa, porta con sé un seme di crescita e trasformazione. Come psicoterapeuta junghiana, credo profondamente nel potere dell'inconscio e nella capacità di ogni individuo di trovare il proprio cammino verso la luce. Vi invito a non perdere mai di vista la vostra unicità e il vostro valore, anche quando tutto sembra in salita.

In questo periodo di riflessione e rinnovamento, concedetevi la possibilità di sognare e di sperare. Abbracciate il coraggio di affrontare le sfide e di trasformare il dolore in opportunità di crescita.

Che queste feste possano essere un momento di pausa, di introspezione e di rinnovata fiducia nella vita. Siate gentili con voi stessi e ricordate che ogni passo, anche il più piccolo, è un passo verso la guarigione.

Vi auguro di trovare la serenità e la forza necessarie per affrontare il cammino che avete davanti. Buone feste a tutti voi, con tutto il mio amore ❤️

20/09/2024

Tornati dalle vacanze e in ansia perché sono già volate ed ora vi attende un periodo molto intenso? Pieni allo stesso tempo di tante energie e buoni propositi?
Per molti settembre rappresenta sempre un nuovo inizio. Seppur motivati dal riposo estivo spesso ricominciare un nuovo ciclo, fatto di doveri e responsabilità, è una sfida vissuta in modo ambivalente, che può portare ansia e preoccupazione.
Ogni cambiamento spaventa perché in esso intravediamo uno sforzo necessario affinché risulti possibile il raggiungimento dei propri desideri e dei propri obiettivi.
Ci sentiamo desiderosi di scoprire cosa potremmo realizzare e per questo, spesso, ci sentiamo schiacciati dalla preoccupazione di non riuscire. Le aspettative, per tutti e in tutti gli ambiti, sono vestiti molto stretti che spesso ci costringono in ruoli scomodi e non a ricercare ciò che è davvero importante per noi. O forse, a volte, non si sa da dove iniziare un nuovo capitolo della propria vita.
Settembre, dunque, rappresenta quel momento in cui è necessario piantare nuovi semi perché si possano gustarne i frutti in una nuova stagione della vita. É un mese pieno di grandi propositi che hanno bisogno di trovare un terreno fertile per poter raggiungere i risultati desiderati.
Il percorso di psicoterapia in tal senso può rappresentare quell'ambiente di rinnovamento e possibilità.
Prendersi cura di sé e scoprire ciò che davvero ci fa star bene può essere una preziosa risorsa ed opportunità per imparare a nutrire con amore il nostro giardino, anche quando tutto apparentemente sembra secco, arido e non colorato.
Il vero cambiamento inizia quando siamo disposti a riconoscere di aver bisogno di un supporto, di un giardiniere seguendo la precedente metafora e, attraverso questo, imparare a scoprire quali semi oggi desideriamo piantare per la prima volta o ripiantare nuovamente consapevoli delle belle intenzioni che in essi vogliamo mettere.
È sempre difficile scegliere, soprattutto quando non ci siamo mai veramente chiesti cosa a noi fa star bene, al di là di ogni aspettativa sociale, legata al nostro ruolo nel mondo e al di là delle mille maschere che abbiamo dovuto indossare per poter esser qui. Ma a volte resistere al cambiamento porta il nostro corpo a irrigidirsi, a somatizzare, a stancarsi ed allora è neccessario liberare energie creative per vivere con più armonia e nel rispetto del nostro più autentico sentire le nostre sfide quotidiane.

05/07/2024

19/02/2024

💫💫💫✓ NOVITÀ:
Da febbraio ricevo anche presso lo studio sito in via Veneto N°5 a Palermo.

Per qualsiasi domanda o per fissare un appuntamento contattami al numero:
375 510 5905 🙏

24/10/2023

Thich Nhat Han
“La felicità è possibile solo con il vero amore. Il vero amore ha il potere di guarire e trasformare la nostra condizione e può dare alla nostra vita un significato profondo.”

24/10/2023

'Guarisci figlia mia, con la luce del sole e i raggi della luna.
Con il suono del fiume e la cascata.
Con il viavai del mare e il fluttuare degli uccelli.
Guarisci figlia mia, con le foglie della menta, con l’olio del neem e l’eucalipto.
Addolcisciti con lavanda, rosmarino e camomilla.
Abbracciati con il chicco di cacao e un tocco di cannella.
Metti amore per il tè invece dello zucchero e prendilo guardando le stelle.
Guarisci figlia mia, con i baci che ti dà il vento e gli abbracci della pioggia.
Diventa forte con i piedi nudi sulla terra e con tutto ciò che nasce da lei.
Diventa ogni giorno più intelligente dando retta al tuo intuito, guardando il mondo con l’occhio della fronte.
Salta, balla, canta per farti vivere più felice.
Guarisci figlia mia, con la bellezza dell’amore, e ricorda sempre:
tu sei la medicina.'
© Hernán Huarache Mamani , 'La profezia della Curandera'.

Immagine dal web

13/10/2023

L'anima è l'impronta che il Dio creatore lascia in noi al momento della nascita (o del concepimento).Tutti abbiamo un'anima, ma non tutti siamo consapevoli di possederla.
Nel Prologo del Libro Rosso, nel brano in cui invoca la sua anima, Jung così si esprime: "Approda al luogo dell'anima colui il cui desiderio si distoglie dalle cose esteriori. Se non la trova, viene sopraffatto dall'orrore del vuoto.(...).quanti, infatti, oggigiorno sono in contatto con la propria anima? senz’anima non c’è via che consenta di trascendere questo tempo. (…).
La visione dell’alluvione mi sopraffece e percepii lo spirito del profondo, senza tuttavia comprenderlo. Esso però mi forzò causandomi un insopportabile, intimo struggimento, e io dissi: Anima mia, dove sei?” ( L.R. p.210)
Questo appassionato appello di Jung alla propria anima, ci tocca nei punti più vulnerabili del nostro essere, nelle zone più ferite della nostra psiche e nei vuoti più profondi di ricerca di senso della vita. Non è un bel vivere se non si è connessi alla propria anima. L’anima è l' espressione del divino che ci connette con la nostra essenza più intima; è il Tutto che si svela in noi.
È l'Anima che si impone alla parte razionale della psiche, esercitando un richiamo, una spinta vitale che ne modifica gli assetti, favorendo l'emegere dei significati inconsci di ciò che ci accade, recuperando il significato della nostra storia personale, dei bisogni rimossi, delle emozioni non riconosciute, delle regole limitanti.
La capacità di saper decifrare ciò che accade sia nell'esperienza quotidiana, sia nei propri messaggi inconsci, ci dà un’incredibile energia vitale e creativa, una forza rigeneratrice. Si avverte una forte risonanza, una sincronicità, tra ciò che si sente dentro e ciò che accade fuori. Nei sogni, nelle visioni, nelle fantasie, negli episodi sincronici della vita, si presentano, una serie di simboli, di circostanze, che tracciano una mappa che chiede di essere seguita. È l’Anima che ci rivela e ci apre alla dimensione spirituale dell’esistenza. Come dice Eliot: "Non possiamo smettere di esplorare, e alla fine della nostra esplorazione ritorneremo da dove eravamo partiti e conosceremo quel posto per la prima volta".
MGM

29/09/2023