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Nutrizionista dott.ssa Giordano

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Nutrizionista dott.ssa Giordano

Piani alimentari personalizzati
BMI. Misurazioni antropometriche
Alimentazione in gravidanza

20/01/2026

Sarcopenia, un processo naturale e fisiologico che avviene nella donna dopo i 40 anni ma che è possibile contrastare con l’allenamento con i pesi e la corretta quantità di proteine giornaliere.

Più ipertrofia muscolare, più ATP , più resistenza agli stressor, più vitalità.

17/01/2026

Piadina proteica super gustosa, nutriente e facilissima!

Ricetta per 4 porzioni:
- 6 uova
-1 zucchina
-1 carota
-1 patata
- 20 g parmigiano
-175 g Philadelphia protein
-60 g avocado
-50 g tonno al naturale
-curcuma
-pepe
-zenzero

Procedimento:

Sb****re le uova e mescolare insieme alle verdure precedentemente grattugiate. Grattugiare il parmigiano su una teglia rivestita di carta forno e aggiungere il composto di uova e verdure, cucinare in forno a 160 gradi per 15 min. Frullare l’avocado, il tonno e la Philadelphia aggiungendo le spezie. Farcire la piadina proteica con la crema di avocado e buon appetito! 😋

16/01/2026

Perdere peso in modo graduale è fondamentale per evitare la sarcopenia e mantenere i risultati raggiunti, è questa la vera sfida.

Perdere grasso in eccesso per stare bene con se stessi, aumentare l’auto stima, abbottonare quella camicia che tanto amavi ma ti viene stretta.

A volte sono tanti i motivi che ci spingono a fare delle scelte salutari, a volte può essere soltanto uno.

L’importante è capire che è arrivato il momento di iniziare e prenderti cura della tua salute e del tuo benessere psicofisico.

Comincia da te! ❤️

25/12/2025

Buon Natale 💫🎄

22/12/2025

Nulla è più forte del potere della mente e della propria volontà.

Pensava di non farcela invece il suo corpo ha risposto molto positivamente al nuovo stimolo alimentare.

Ecco come perdere peso in modo consapevole e vivere meglio la propria quotidianità.

07/12/2025

I consigli sul caffè della mia baby nutrizionista ☕️😎

05/12/2025

A Palermo è problematico seguire la dieta a Dicembre. Si inizia a mangiare l’8 Dicembre per terminare il 6 Gennaio. Per santa Lucia la tradizione vuole che si mangino le arancine a partire dalla colazione fino alla cena.

Per chi è a dieta meglio mangiarne uno alla carne in buona compagnia con mezzo calice di vino rosso.

E buona feste a tutti!

04/12/2025

Mangiare bene per sentirsi sazi più a lungo durante la giornata. Tutto questo è possibile se assumi i nutrienti giusti, bevi adeguatamente acqua e mangi una corretta quantità di fibre durante tutti i pasti.

27/11/2025

✅Possono mangiarle chi soffre di iperglicemia e di ipercolesterolemia poiché hanno un basso indice glicemico.

🐟🍗Possono essere abbinate a secondi di carne o pesce.

❌se hai ulcere o di diverticoli evita di mangiarle perché sono molto ricche di fibre.

26/11/2025

Durante la visita, tra una chiacchiera e l’altra, ma con un ascolto attivo e vigile si scoprono tanti piccoli errori che possono compromettere l’andamento della dieta.

Pensi che mangiare una caramella 🍬 o un cioccolatino 🍫 in più non sia così dannoso.

E invece è la ripetitività del mangiucchiare che va ad ostacolare la perdita di massa grassa.

Trovati i colpevoli si continua a testa alta il percorso. D’altronde dopo ogni caduta ci si rialza più forti di prima 💪😅

22/11/2025

“Fai il lavoro che ami e non lavorerai un giorno”.

21/11/2025

Quando riesci a perdere peso e a ritrovare il tuo equilibrio fai di tutto per mantenerlo. All’inizio pensi sia solo sacrificio, poi riscopri il benessere, riscopri il piacere di rientrare nei tuoi vecchi jeans dimenticati da anni nel tuo guardaroba. Sei solo soddisfatto e orgoglioso di te stesso e questo migliora la tua autostima e la tua qualità di vita.

Indirizzo

Via Arcangelo Leanti 16
Palermo

Orario di apertura

Mercoledì	09:00 - 16:00
Venerdì	09:00 - 16:00

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