Dott Lara Cutrona

26/09/2025

È ARRIVATO IL MOMENTO DI SVELARVI I MIEI PIÙ PREZIOSI “SEGRETI” 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫 Lara Cutrona

✨ Cellulite & Ritenzione: 5 strategie scientifiche che FUNZIONANO davvero ✨

La cellulite e la ritenzione idrica non sono solo un problema estetico 💃
Sono il segnale che qualcosa nel corpo non sta funzionando come dovrebbe!

E no, non basta bere tanta acqua o eliminare il sale ❌💧
Oggi ti svelo 5 strategie top, avanzate e scientifiche 🔬, che uso nei miei percorsi per sgonfiare, drenare e tonificare la pelle.
Pronta a scoprire i veri segreti? 👇🏻✨

1️⃣ Idratazione MIRATA 💧✨

Bere non basta!
✔ Scegli acqua ricca di magnesio + potassio
✔ Aggiungi tisane drenanti con betulla 🌿, centella 🍃 e tarassaco 🌼
💎 Combo perfetta per stimolare il sistema linfatico e favorire il drenaggio!

2️⃣ Sistema linfatico ATTIVO 🌀

Per drenare davvero devi nutrire il tuo corpo in modo corretto:
🍍 Proteine nobili ad ogni pasto
🍓 Ananas fresco (bromelina) + frutti rossi + agrumi
🚫 Riduci latticini ad alta caseina → meno infiammazione = meno ritenzione

3️⃣ Microcircolo POTENTE ❤️

Capillari forti = meno cellulite 💃
🥝 Kiwi, 🍓 fragole, 🌈 acerola, 🫐 mirtilli, 🍵 tè verde
💊 Vitamina C + Bioflavonoidi = combo perfetta per il microcircolo!

4️⃣ Reset INSULINICO 🍴🔥

Se l’insulina è sempre alta, i liquidi restano intrappolati nei tessuti 😮‍💨
💡 Come fare:
🥚 Colazione proteica + grassi buoni (no zuccheri!)
🌙 Riduci carbo la sera o fai carb cycling
💊 Cromo picolinato per migliorare la sensibilità insulinica

5️⃣ Collagene + Creatina: gambe toniche e leggere 💠💪

La cellulite è un cedimento del tessuto connettivale.
✨ Collagene idrolizzato + Vitamina C → tessuti forti e compatti
🏋️‍♀️ Creatina 3g/die → muscoli tonici e pelle più soda

Risultato finale?
Gambe leggere, pelle compatta e zero gonfiore 🔥✨

🌟 RICORDA:
La cellulite non è solo estetica.
È il riflesso di circolazione, metabolismo e sistema linfatico.
Con l’approccio giusto puoi trasformare la qualità della pelle e sentirti al top 💃💎

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24/09/2025

🔥 GRASSO VISCERALE: come scioglierlo per sempre! 🔥
Quello che non vedi ma che ti crea pancia gonfia, infiammazione e mette a rischio la tua salute! 💣

Il grasso viscerale non è solo una questione estetica ❌
È il grasso più pericoloso, quello che si accumula attorno agli organi interni come una colla 🫣.
È lui il responsabile di:
😩 pancia gonfia e dura
😴 stanchezza cronica
⚡ rallentamento del metabolismo
🍩 fame continua e attacchi di fame

Ma la bella notizia è che puoi scioglierlo! ✨💃
Non serve una dieta drastica o la corsa disperata sul tapis roulant… serve strategia e un piano su misura! 💎

💥 6 azioni per dire addio al grasso viscerale:
🥗 Alimentazione anti-infiammazione – stop picchi glicemici e zuccheri
🏃‍♀️ Allenamento costante – HIIT + camminata veloce
🌱 Ormoni in equilibrio – cortisolo e insulina sotto controllo
🥛 Microbiota sano – intestino in forma, pancia sgonfia
🥑 Dieta low carb personalizzata – per sbloccare il metabolismo
💤 Sonno profondo e antistress – il grasso viscerale ama lo stress!

💎 Ricorda: ogni corpo è unico e merita un piano personalizzato.
Vuoi scoprire la tua strategia su misura? Scrivimi in DM ✨

24/09/2025

🔥 GRASSO VISCERALE: come scioglierlo per sempre! 🔥
Quello che non vedi ma che ti crea pancia gonfia, infiammazione e mette a rischio la tua salute! 💣

Il grasso viscerale non è solo una questione estetica ❌
È il grasso più pericoloso, quello che si accumula attorno agli organi interni come una colla 🫣.
È lui il responsabile di:
😩 pancia gonfia e dura
😴 stanchezza cronica
⚡ rallentamento del metabolismo
🍩 fame continua e attacchi di fame

Ma la bella notizia è che puoi scioglierlo! ✨💃
Non serve una dieta drastica o la corsa disperata sul tapis roulant… serve strategia e un piano su misura! 💎

💥 6 azioni per dire addio al grasso viscerale:
🥗 Alimentazione anti-infiammazione – stop picchi glicemici e zuccheri
🏃‍♀️ Allenamento costante – HIIT + camminata veloce
🌱 Ormoni in equilibrio – cortisolo e insulina sotto controllo
🥛 Microbiota sano – intestino in forma, pancia sgonfia
🥑 Dieta low carb personalizzata – per sbloccare il metabolismo
💤 Sonno profondo e antistress – il grasso viscerale ama lo stress!

💎 Ricorda: ogni corpo è unico e merita un piano personalizzato.

22/09/2025

21/09/2025

✨ Semi di Chia: un superfood piccolissimo ma potentissimo! ✨

I semi di chia sono una miniera di nutrienti racchiusi in un minuscolo semino.
Perfetti per pelle, energia e linea, sono il tuo alleato naturale per iniziare la giornata al meglio! 💃🏼💎

🌟 Benefici Top
• 💪 Proteine vegetali → per muscoli tonici e metabolismo attivo
• 🌾 Fibre → sazietà prolungata e intestino felice
• 🫀 Omega-3 vegetali → cuore e cervello in forma
• 🌸 Antiossidanti → pelle giovane e luminosa
• ⚡ Energia stabile → niente cali di fame improvvisi

🍴 Come usarli in cucina: 5 idee facili e golose
1. 🥣 Chia pudding → semi di chia + latte vegetale + frutti rossi
2. 🍌 Smoothie cremoso → banana + yogurt greco + semi di chia
3. 🥗 Insalata detox → verdure, avocado, limone e semi di chia
4. 🍪 Biscotti fit → farina d’avena, semi di chia e gocce di cioccolato fondente
5. 🍋 Acqua detox → acqua, limone, zenzero e un cucchiaino di semi di chia

💡 Tips della nutrizionista:
• Attivare i semi lasciandoli a bagno in acqua o latte vegetale per 15-30 minuti
• Dose ideale: 1-2 cucchiai al giorno
• Perfetti a colazione o come spuntino post workout! ✨.
I semi di chia sono il superfood che non deve mancare nella tua cucina: perfetti per pelle, energia e linea! 💃🏼

Hai già provato a fare il chia pudding? 😍
Se la risposta è no, corri a leggere le mie 5 idee golose qui sopra!

✨ Il tuo corpo merita il meglio, sempre! ✨

👩🏻‍⚕️ Dott.ssa Lara Cutrona

29/08/2025

21/08/2025

💎 Pressoterapia RENEVE: non solo bellezza, ma vera cura del corpo!

La pressoterapia non è un semplice trattamento estetico, ma un vero alleato di benessere 💆‍♀️.
Con RENEVE, ogni seduta è personalizzata: è possibile combinare diverse tecniche come:

✨ Linfodrenaggio – per eliminare liquidi e tossine.
✨ Picotage – micro stimolazioni per il tono cutaneo.
✨ Massaggio stimolante profondo – per riattivare la microcircolazione.
✨ Massaggio riattivante – ideale per gambe leggere e vitali.
✨ Massaggio anticellulite – mirato contro adiposità e buccia d’arancia.
✨ Massaggio antiedemigeno – per ridurre gonfiori e ristagni……è molto altro ancora!!!!!

Ogni trattamento dura 40 minuti e, grazie all’applicazione di prodotti specifici contro cellulite e adiposità localizzata, lavora in profondità sulla problematica di ciascuna paziente.

💡 Perché non solo in estate?
Perché la pressoterapia è un percorso: aiuta a migliorare la circolazione, ridurre la ritenzione, prevenire la ricomparsa della cellulite e regalare un benessere che dura tutto l’anno. Non si tratta di un trattamento “last minute”, ma di un programma curativo e rigenerante.

👉 Dal 1° settembre puoi prenotare la tua consulenza personalizzata in studio: valuteremo insieme il protocollo più adatto a te.

✨ Dott.ssa Lara Cutrona ✨

20/08/2025

✨💎 I MIGLIORI CIBI PER LA SALUTE DELLA TUA PELLE 💎✨

Vuoi una pelle luminosa, elastica e idratata? Tutto parte dalla tavola! 🥗💖
Ecco i super alleati della tua bellezza:

🌊 Salmone, sgombro, sardine
💧 Ricchi di omega-3 → idratazione & elasticità
🔥 Riduzione dell’infiammazione

🌰 Noci
💛 Fonte di acidi grassi essenziali (omega-3 e omega-6)
✨ Zinco, vitamine E e C, selenio & proteine → coccola completa per la pelle

🍠 Patate dolci
🌞 Ricche di beta-carotene → protezione naturale dai danni del sole
💖 Pelle luminosa e sana

🥑 Avocado
💧 Grassi monoinsaturi → pelle morbida ed elastica
🛡 Vitamine E e C → protezione ossidativa + stimolo naturale al collagene

💡 Segreto beauty: integra questi super cibi nella tua routine quotidiana e regala alla pelle un glow naturale dall’interno! ✨

#✨PellePerfetta✨

18/08/2025

🔥 Metabolismo in vacanza? È ora di svegliarlo! ✨
Agosto ci sta regalando aperitivi 🍹, gelati 🍦 e tante serate fuori 🌙… è tempo di tornare a sentirci leggere, energiche e super glow! 💃🌸

Ecco i miei 5 step per riattivare il metabolismo a settembre ⬇️

1️⃣ Colazione proteica & colorata 🥞🍓 → energia e stop fame nervosa.
2️⃣ Fibre a ogni pasto 🥗🥒 → pancia piatta e glicemia sotto controllo.
3️⃣ Acqua & tisane drenanti 💧🍵 → addio ritenzione e gonfiore.
4️⃣ Allenamento breve ma costante 🏋️‍♀️🔥 → anche 20 min bastano!
5️⃣ Snack intelligenti 🥑🥜🍇 → zero cali di energia, sì a pelle glow ✨

💖 Settembre è il mese perfetto per ripartire alla grande: routine, energia e risultati visibili già entro Natale 🎄✨

🔖 Salva questo post per i tuoi buoni propositi di settembre!
💬 Scrivimi nei commenti quale step inizi subito 👇

17/08/2025

✨ Glow diet: la beauty routine a tavola! ✨
Come risplendere dall’interno grazie al potere degli alimenti 🌸💖

La pelle non ha bisogno solo di creme… ma di amore dal piatto 💕.
Ecco i miei consigli glow al femminile:

🌟 Cibi da scegliere
• Frutta e verdura colorata → incarnato luminoso 🍓🥕
• Grassi buoni (avocado, olio EVO, salmone, semi) → pelle idratata 🥑🐟
• Proteine di qualità (uova, legumi, yogurt greco) → collagene & elasticità 🍳
• Spezie & aromi (curcuma, cipolla, zenzero) → detox & anti-infiammatori 🌿

🌟 Attente alla cottura
• Sì a vapore, forno delicato, padella veloce 🥗
• No a fritti & bruciacchiato ⚡️

🌟 Segreti glow extra
• Idratazione costante 💧
• 1 porzione di crudo al giorno 🥬
• Colori nel piatto = luce sul viso ✨

💖 La vera beauty routine inizia a tavola, ogni giorno!

✨

07/08/2025

🌟 PRENOTA ORA LA TUA CONSULENZA 🌟

📅 Ultimi posti disponibili!

Hai pensato di iniziare un percorso nutrizionale personalizzato ma non hai ancora trovato il momento giusto?
👉 Questo è il momento perfetto.

💻 Visualizza la mia agenda su MioDottore e prenota direttamente online prima che si esauriscano gli ultimi slot disponibili!

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✨ 3 MOTIVI PER SCEGLIERMI COME NUTRIZIONISTA:
1. Percorsi personalizzati e scientificamente mirati
Ogni piano è unico, cucito su misura in base a obiettivi, esigenze e condizioni cliniche.
2. Approccio integrato corpo-pelle-intestino
Lavoriamo insieme su dimagrimento, estetica e salute intestinale, con protocolli innovativi.
3. Stile, motivazione e risultati visibili
Il mio metodo unisce rigore scientifico, estetica e benessere globale. Ti sentirai finalmente in equilibrio.

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💖 Se vuoi davvero prenderti cura di te, il primo passo è prenotare.
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10/05/2025

Torno a Palermo ✈️ con un bagaglio 🧳 di cultura… e una valigia piena di nuove rivoluzioni per la salute dei miei pazienti!
📚✨🥼✨🥼📚✨🥼✨🥼📚✨🥼✨🥼

Sto concludendo la prima sessione della Scuola Microbioma 2025 e posso dire solo una cosa: WOW! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Tre giornate intense, profonde,emozionanti…
Il futuro della medicina passa dal Microbiota,
e io sono pronta a portarlo in studio con me! 🧬🌱 🧬🌱 🧬🌱 🧬🌱 🧬🌱 🧬🌱 🧬🌱 🧬

Abbiamo affrontato temi incredibili come:

🔍 Analisi avanzata del Microbiota intestinale e genitale
🌿 Nuove frontiere nella gestione di disturbi gastrici cronici, gonfiore addominale, colon irritabile, infiammazioni intestinali (IBS, IBD), reflusso, e molto altro
🧠 Il legame tra Microbioma e patologie neurodegenerative
💥 L’influenza del microbiota in condizioni croniche come diverticolite e cistiti recidivanti
⚖️ Il ruolo del microbiota anche nei casi di steatosi epatica, insulino-resistenza e metabolismo lento

E la cosa più bella?
È solo l’inizio!
Da qui a dicembre continuerò a formarmi, studiare, approfondire…
Perché la vera rivoluzione della salute parte dall’intestino e dalla mente.

Non solo dimagrimento.
Parliamo di benessere totale.
Un approccio nuovo, scientifico, personalizzato, che guarda alla radice dei sintomi, e non solo agli effetti.

⚡Manca poco alla fine di questa giornata finale, ma l’entusiasmo è alle stelle:
questa scuola cambierà il mio modo di aiutare i pazienti, e non vedo l’ora di condividere tutto con voi!

❤️❤️🌟🌟Attestato tra le mani, cuore pieno di scienza, testa piena di idee, e una voglia immensa di continuare a crescere sempre…. ❤️❤️🌟🌟

Ci vediamo a ottobre… e poi a dicembre!
Il meglio deve ancora arrivare!