Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 11:00 - 18:00 Martedì 09:30 - 16:30 Mercoledì 01:00 - 18:30 Giovedì 11:00 - 18:00 Venerdì 09:00 - 18:00

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Dott Lara Cutrona

Casa
Italia
Palermo
Dott Lara Cutrona

Valutazione dello stato nutrizionale con elaborazione di piani alimentari personalizzati in condizioni fisiologiche e patologiche accertate.

08/04/2026

🌟 3 IDEE • 3 RICETTE FIT in FRIGGITRICE AD ARIA 🍽️💫
Sane, veloci e super gustose 😍🔥

✨ Perché scegliere la friggitrice ad aria?
🍏 Meno olio = più salute 💚
⏱️ Tempi rapidissimi
😋 Croccantezza perfetta
🔥 Cottura leggera ma saporita

🍳 FRITTATA SPINACI & PARMIGIANO 🧀🥬
👉 Proteica, leggera e super saziante!

✨ Preparazione:
🥚 Sbatti le uova
🥬 Aggiungi spinaci + parmigiano
🥣 Versa in una teglia
🔥 Cuoci a 180° per 12 min

💡 Perfetta per cena o meal prep!

🎃 ZUCCA GRATINATA CROCCANTE 🍂✨
👉 Dolce, cremosa dentro e crunchy fuori 😍

✨ Preparazione:
🔪 Taglia la zucca a fette
🧂 Condisci con olio + sale + pangrattato
🔥 Cuoci a 200° per 15 min

💡 Contorno fit ma golosissimo!

🍐 PERE GRATINATE CON NOCI & FORMAGGIO 🧀🌰
👉 Il mix perfetto dolce-salato 🤤💛

✨ Preparazione:
🔪 Taglia le pere a spicchi
🌰 Aggiungi noci + formaggio
🔥 Cuoci a 190° per 10 min

💡 Idea chic anche come antipasto!

💖 SALVA questo post per provarle tutte!
👩‍🍳 Seguimi per altre ricette fit & glamour ✨
💬 Dimmi nei commenti: quale proverai per prima? 😍👇

02/04/2026

🌸 PARFAIT DELLA COLAZIONE FIT 🌸
“I love 💜 colazioni” … e questa è una vera coccola sana!

✨ Croccante, cremoso, fresco… e super nutriente!
Perfetto per iniziare la giornata con energia e leggerezza 💫

👩‍🍳 Ricetta per 2 persone

🥣 Ingredienti:
• 80 g di muesli o granola 🥄
• 150 g di yogurt bianco (greco o vegetale) 🥛
• 200 g Frutti di bosco freschi (fragole 🍓, mirtilli 🫐, lamponi)

📝 Procedimento:
1️⃣ Distribuisci il muesli in due bicchieri
2️⃣ Aggiungi lo yogurt cremoso
3️⃣ Completa con i frutti di bosco freschi 💕
4️⃣ Ripeti gli strati per un effetto WOW 😍

💜 VERSIONI SUPER GOLOSE (ma sempre fit!)

✨ Effetto “metabolico”
➕ Spolvera cannella 🌿 → aiuta la glicemia e dona un profumo pazzesco

✨ Versione proteica & saziante
➕ 1 cucchiaino di b***o di mandorle o arachidi 🥜
→ pelle più tonica + fame sotto controllo

✨ Crunchy lover
➕ granella di frutta secca (noci, pistacchi, nocciole) 🌰
→ croccantezza + grassi buoni

✨ Golosa ma intelligente
➕ scaglie di cioccolato fondente ≥85% 🍫
→ antiossidante + appaga la voglia di dolce

✨ Effetto beauty skin
➕ semi di chia o lino ✨
→ pelle luminosa + intestino felice

💡
Abbina sempre carboidrati + proteine + grassi buoni 👉 colazione equilibrata = meno fame durante la giornata 💥

💬 Dimmi: tu come lo personalizzeresti?
Team 🍫 cioccolato o 🌿 cannella?

💜 Salva il post per la tua colazione fit di domani!

27/03/2026

Lo so… è la domanda che vi fate tutte davanti allo specchio 🪞✨
“Ma questo grasso andrà mai via proprio da qui?” 🥺

Prima e dopo 💫

E rispondo una volta per tutte:
si può perdere grasso in modo localizzato e viscerale?

Sì. Assolutamente sì. 🔥💎

Ma non è magia ✨
È strategia 🧠
È metodo 📊
È costanza… ogni singolo giorno 💪🏻

Questo risultato non è arrivato per caso 🚫
È il frutto di scelte ripetute, fiducia nel percorso 🤍
anche quando allo specchio non vedeva ancora nulla…

Perché il dimagrimento localizzato esiste, ma richiede precisione 🎯
alimentazione mirata 🥗
lavoro metabolico ⚡
equilibrio ormonale ⚖️
e continuità 🔁

E soprattutto… non mollare mai 🚀✨

Questo è un esempio reale 💖
di determinazione, fiducia e trasformazione vera.

✨ “Il corpo cambia quando smetti di cercare scorciatoie e inizi a costruire direzione.”

27/03/2026

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Un altro prima e dopo… ma questa volta non è solo una trasformazione fisica.

È la storia di una donna.✨
Di una mamma.❤️
Di qualcuno che ha scelto di non arrendersi.

Dietro questo cambiamento ci sono giorni difficili, scelte scomode, costanza quando sarebbe stato più facile mollare.
C’è disciplina, c’è fatica, c’è la capacità di rialzarsi anche quando le energie sembravano finite.

Non è solo un corpo che cambia.
È una mente che si rafforza.
È una consapevolezza nuova.
È sicurezza che nasce da dentro.

Oggi la guardi ed è luminosa, presente, forte.
Ma soprattutto… è rinata.

Questa è un’altra metamorfosi.
Quella vera.

✨ “Non sei diventata qualcuno di nuovo… hai finalmente lasciato emergere chi sei sempre stata.” ✨ ❤️

26/03/2026

✨ **“La vera metamorfosi non è diventare qualcun altro, ma avere il coraggio di diventare finalmente se stessi. È un viaggio delicato e potente, fatto di piccoli passi, di cadute che insegnano e di rinascite che sorprendono. È imparare ad ascoltarsi, a scegliersi ogni giorno, anche quando sembra difficile. E poi, un giorno, quasi senza accorgertene, tutto cambia: lo sguardo si illumina, il corpo si alleggerisce, il cuore si apre. E capisci che non hai solo trasformato il tuo aspetto… hai dato vita alla versione più vera e libera di te.

E se lei ce l’ha fatta, allora sì… puoi farcela anche tu.”** 💫

26/03/2026

Vi aspetto il 20 aprile alle 18 presso Parruccheria Lì Vigni! ✨ Sarà un’occasione unica per curiosare, scoprire segreti di bellezza e farmi tutte le vostre domande su capelli, unghie e pelle.” Partecipa alla diretta nazionale di Premiere Party Collection - La Dolce Italia. Sara’ una serata speciale dedicata alla collezione, con atmosfera evento e posti limitati. Ti invitiamo a registrarti qui per riservare il tuo posto: https://www.eventbrite.it/e/premiere-party-collection-la-dolce-italia-cdb-li-vigni-palermo-tickets-1985935011078?aff=ebdssbdestsearch

25/03/2026

🌙✨ COMponi la tua CENA METABOLICA
La sera non è solo “mangiare leggero”… è il momento chiave per riequilibrare ORMONI, SONNO e RECUPERO.

👉 Formula perfetta:
PROTEINE NOBILI + VERDURE + GRASSI BUONI + MAGNESIO + TRIPTOFANO

🍗 1. BASE PROTEICA (20–30 g)
Scegli: pollo, tacchino, vitello magro, uova, pesce azzurro, salmone, tonno
💡 TOP TRIPTOFANO: tacchino, uova, salmone
→ stimolano serotonina → melatonina → sonno migliore

🥦 2. VERDURE FUNZIONALI
Zucchine, spinaci, bietole, broccoli, finocchi, melanzane
💡 TOP MAGNESIO: spinaci, bietole, broccoli
→ rilassano sistema nervoso e muscoli

🥑 3. GRASSI BUONI + MAGNESIO
Avocado, olio EVO, mandorle, noci, semi di zucca, lino, chia
💡 BOMBA MAGNESIO: semi di zucca + mandorle
→ anti-stress + equilibrio ormonale

🍫 4. BOOSTER RELAX (facoltativo)
Cioccolato fondente ≥85% o yogurt greco
→ aiuta serotonina e riduce fame serale

✨ IDEE CENA METABOLICA
🥗 Bowl Relax: salmone + spinaci + avocado + semi di zucca
🍽 Piatto Notte: tacchino + broccoli + olio EVO + mandorle
🍳 Anti-fame: uova + zucchine + avocado
🐟 Omega 3: sgombro + bietole + semi di lino

🌙 RISULTATO
✔ Sonno più profondo
✔ Cortisolo più basso
✔ Meno fame serale
✔ Recupero muscolare top

💖 La cena giusta non ti appesantisce… ti RIGENERA

— Dott.ssa Lara Cutrona equilibrioormonale cortisolo serotonina benesserefemminile nutrizionista

25/03/2026

💗 LIPEDEMA: COSA DEVI SAPERE ⭐️⭐️⭐️

Il lipedema è una patologia cronica del tessuto adiposo, non è obesità né semplice cellulite. Colpisce soprattutto gambe e glutei ed è infiammatoria e ormono-dipendente ✨

🔬 COSA DICE LA SCIENZA

È associato a:
✨ infiammazione cronica
✨ alterazioni del microcircolo e sistema linfatico
✨ squilibri estrogenici
✨ disbiosi intestinale e insulino-resistenza

👉 Il grasso del lipedema è attivo e pro-infiammatorio

🚨 SINTOMI

💧 gonfiore
💔 dolore al tatto
🟣 lividi facili
⚖️ difficile dimagrire (soprattutto gambe)

❌ NON È SOLO DIETA

Mangiare meno non basta: è un problema metabolico e infiammatorio

💡 APPROCCIO CORRETTO

✔️ alimentazione antinfiammatoria
✔️ cura del microbiota
✔️ equilibrio ormonale
✔️ supporto linfatico
✔️ attività fisica mirata

💬 MESSAGGIO

💖 Non è colpa tua
✨ è il tuo corpo che chiede equilibrio

✍️

Dott.ssa Lara Cutrona

24/03/2026

✨🦠💖 MICROBIOTA & INSULINA: COSA METTERE NEL PIATTO? 💖🦠✨

Se il tuo intestino non è in equilibrio…
👉 anche la dieta migliore può NON funzionare 😢

Ma la buona notizia è che puoi nutrire il tuo microbiota e migliorare:
✨ metabolismo
✨ sensibilità insulinica
✨ dimagrimento

🌸✨ 4 IDEE DI PASTI FUNZIONALI & GLAM ✨🌸

🥣 COLAZIONE BEAUTY MICROBIOTA
✨ Yogurt greco
🍓 Frutti di bosco
🌰 Noci + semi di chia
🌾 Fiocchi d’avena
💫 B***o di mandorle

👉 saziante + ricca di fibre e polifenoli

🍽️ PRANZO BALANCE INSULINA
🍗 Petto di pollo / proteina magra
🌾 Quinoa o orzo
🥕 Zucchine + carote julienne
✨ Olio EVO + semi oleosi

👉 low IG + perfetto per stabilizzare la glicemia

🥗 CENA GUT FRIENDLY
🌾 Mix cereali a basso IG
🐟 Tonno iposodico
🥕 Zucchine + carote crude
🫐 Mirtilli + melograno
🌱 Curcuma + prezzemolo
✨ Olio EVO

👉 anti-infiammatorio + microbiota lover

🍞 SPUNTINO SMART & HORMONE FRIENDLY
🌾 Pane di segale integrale
🐟 Salmone selvaggio
🌿 Rucola
🌻 Semi misti

👉 omega-3 + controllo fame + equilibrio ormonale

💖✨ RISULTATO?
✔️ meno picchi insulinici
✔️ meno fame nervosa
✔️ più energia
✔️ dimagrimento più fluido

🦠💫 RICORDA:
Non è solo “quanto mangi”…
👉 ma come nutri il tuo microbiota
iperinsulinemia lowig metabolismo
dimagrimentosano nutrizionefunzionale antiinfiammatorio

24/03/2026

✨🦠 IL TUO MICROBIOTA PUÒ CAMBIARE TUTTO 🦠✨

Non è solo “intestino”…
è un vero organo metabolico che dialoga con:

💖 metabolismo
💖 ormoni
💖 fame
💖 accumulo di grasso

🔬 Cosa succede quando è in disbiosi?

➡️ 🐢 Dimagrimento più lento
Il microbiota alterato riduce l’efficienza metabolica e favorisce l’accumulo adiposo

➡️ 🍭 Iperinsulinemia
Alterazioni della flora intestinale → ↓ sensibilità insulinica → ↑ insulina → più fame e più grasso

➡️ 😰 Cortisolo alto
L’asse intestino-cervello stimola lo stress → aumento del cortisolo → blocco del dimagrimento

💡 Tradotto semplice:
Se l’intestino non è in equilibrio…
👉 puoi fare tutto “perfetto” ma NON dimagrire

✨ Il vero reset?
✔️ riequilibrare il microbiota
✔️ lavorare su infiammazione e ormoni
✔️ personalizzare la strategia nutrizionale

💖 Non è solo dieta… è BIOLOGIA DELLA NUTRIZIONE!!!

📩 Scrivimi “MICROBIOTA” in DM se vuoi capire
se il tuo intestino sta sabotando i tuoi risultati ✨

iperinsulinemia metabolismo dimagrimento
cortisolo ormonidelloStress nutrizionefunzionale
nutrizionista nutrizionistaclinico benessereintestinale
equilibrioormonale infiammazione perderepeso
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21/03/2026

“}
🧠✨ AUTISMO & ADHD e INTESTINO.

🌌 Negli ultimi anni, la ricerca scientifica ha acceso i riflettori sull’asse intestino–cervello: un sistema bidirezionale in cui il microbiota intestinale dialoga costantemente con il sistema nervoso centrale.

🦠➡️🧠

Quando questo equilibrio si altera 👇

❌ Disbiosi intestinale
❌ Aumento della permeabilità intestinale (“leaky gut”)
❌ Infiammazione sistemica
❌ Malassorbimento di nutrienti essenziali

💥 Tutto questo può influenzare direttamente la neurochimica:

🔺 Cortisolo → stress cronico
🔻 Triptofano → meno substrato per la serotonina
🔻 Serotonina → umore e comportamento
🌙 Melatonina alterata → disturbi del sonno

📉 Risultato clinico:
➡️ Disregolazione emotiva
➡️ Alterazioni comportamentali
➡️ Disturbi del sonno

🔬 COSA DICE LA SCIENZA?

✔ Studi su bambini con disturbi dello spettro autistico mostrano una composizione alterata del microbiota intestinale rispetto ai controlli sani

✔ Evidenze suggeriscono un aumento della permeabilità intestinale e dell’infiammazione sistemica

✔ Il microbiota modula la produzione di neurotrasmettitori (serotonina, GABA) e l’asse HPA (cortisolo)

✔ Il triptofano viene deviato verso vie metaboliche pro-infiammatorie (via chinurenina)

🥑 APPROCCIO NUTRIZIONALE FUNZIONALE

Non si tratta di “dieta generica”, ma di strategia clinica:

✨ Ripristino e diversificazione del microbiota
✨ Supporto della barriera intestinale
✨ Riduzione dell’infiammazione
✨ Ottimizzazione dei precursori neurochimici

⚠️ Questo NON sostituisce terapie mediche !!!!!!!!!!
👉 ma rappresenta un supporto fondamentale e scientificamente fondato

👩‍⚕️ Nel mio studio applico protocolli nutrizionali personalizzati basati su evidenze scientifiche aggiornate

📩 Scrivimi per approfondire

medicinafunzionale disbiosi leakygut serotonina

19/03/2026

🌸 Esempi di Pasti “Ormonali” 🌸

✨ Obiettivo: riduzione di cortisolo e insulina + diminuzione grasso viscerale, cellulite e infiammazione 💪💕

🥗 1. Bowl Ormonale Anti-Cortisolo

🐟 Salmone
🥑 Avocado
🌿 Spinaci
🫒 Olio EVO
✨ Semi di chia

💡 Benefici: Omega 3 + magnesio → azione anti-stress e anti-infiammatoria 🌟🧘‍♀️

🍗 2. Piatto Metabolico Anti-Insulina

🍗 Petto di pollo
🌾 Cous cous integrale
🥒 Zucchine
🫒 Olio EVO
✨ Curcuma

💡 Benefici: Stabilizza la glicemia e riduce i picchi insulinici 🔥🍽

🥚 3. Piatto Ormonale Saziante

🥚 Uova
🍞 Pane integrale
🥦 Verdure miste
🫒 Olio EVO
✨ Curcuma

💡 Benefici: Sazietà + equilibrio ormonale + supporto intestinale 🧬💖

🐟 4. Piatto Drenante Anti-Cellulite

🐟 Tonno
🌾 Riso integrale
🍅 Pomodorini
🫒 Olive + olio EVO
🌿 Origano

💡 Benefici: Microcircolo attivo + drenaggio + riduzione ritenzione 💧✨

🌷 Claim finale:

✨ Pasti bilanciati = ormoni in equilibrio
🍑 Meno fame, meno gonfiore, più definizione
🌸 Approccio nutrizionale mirato su metabolismo e composizione corporea

Indirizzo

Via Federico Orsi Ferrari, 65
Palermo
90123

Orario di apertura

Lunedì	11:00 - 18:00
Martedì	09:30 - 16:30
Mercoledì	01:00 - 18:30
Giovedì	11:00 - 18:00
Venerdì	09:00 - 18:00

Sito Web

facebook.com

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