Dott Lara Cutrona

09/01/2026

🆕 NUOVA PIRAMIDE ALIMENTARE USA 2025–2030 🇺🇸

Le Dietary Guidelines for Americans si aggiornano e lanciano un messaggio forte:
👉 meno ultra-processati, più cibo vero, più qualità nutrizionale.

🔍 Cosa cambia davvero?

🥩 Proteine al centro del pasto
Essenziali per metabolismo, massa magra, controllo dell’appetito e stabilità glicemica.

🥛 Latticini ammessi anche interi
Se naturali e senza zuccheri aggiunti.

🥦 Frutta e verdura quotidiane
Ricche di fibre, polifenoli e micronutrienti funzionali.

🌾 Cereali sì, ma con criterio
Preferibilmente integrali e ben dosati.

🚫 Taglio netto a ultra-processati e zuccheri
Principali responsabili di infiammazione cronica e insulino-resistenza.

💡 Il mio punto di vista clinico

La vera salute metabolica nasce da:
✔️ Microbiota intestinale in equilibrio (fibre, varietà, cibi vivi e anti-infiammatori)
✔️ Controllo dell’indice glicemico e insulinemico per evitare picchi, fame nervosa e accumulo di grasso
✔️ Alimentazione antinfiammatoria, che protegge pelle, intestino, ormoni e composizione corporea

Non esiste una piramide uguale per tutti: la nutrizione va sempre personalizzata sul paziente.

👉 Ti ritrovi in questa visione?

Dott.ssa Lara Cutrona
Biologa Nutrizionista

07/01/2026

🔥 CHETOGENICA ANTINFIAMMATORIA MEDITERRANEA 🫒🥑
Meno di 20 g di carbo al giorno per spegnere l’infiammazione, sbloccare il metabolismo e migliorare cellulite e lipedema 💃✨

✔️ Grassi buoni
✔️ Proteine di qualità
✔️ Verdure low carb
✔️ Zero zuccheri e farine 🚫🍞
✔️ Più energia, meno gonfiore ⚡💧

Non è una dieta fai-da-te ❌
È un protocollo personalizzato, sicuro e guidato, costruito su di te 💼🧬

💬 Vuoi capire se è adatta al tuo corpo e ai tuoi obiettivi?
📩 Scrivimi in DM o prenota la tua consulenza!

✨ Il cambiamento inizia da una scelta consapevole ✨

🥑🌿💛

04/01/2026

✨ CELLULITE & LIPEDEMA
✨ LA DIETA ANTINFIAMMATORIA È UNA STRATEGIA, NON UNA MODA

👉 Cellulite e lipedema NON sono la stessa cosa
👉 ma l’infiammazione cronica è il terreno comune che ne peggiora i sintomi

💥 Ridurre l’infiammazione significa:
✔️ meno gonfiore
✔️ meno pesantezza
✔️ migliore risposta ai trattamenti
✔️ maggiore benessere quotidiano

🥗 1️⃣ STABILIZZA LA GLICEMIA

Gli sbalzi glicemici alimentano infiammazione e ritenzione ❌

✅ Ogni pasto deve contenere:
🍚 carboidrati GIUSTI
🥩 proteine
🥑 grassi buoni

✔️ riso basmati/integrale, avena, legumi
❌ zuccheri, farine raffinate, snack industriali

🫒 2️⃣ GRASSI GIUSTI = ANTINFIAMMATORI

Il tessuto adiposo infiammato risponde ai grassi di qualità 💚

✔️ olio EVO
✔️ avocado
✔️ frutta secca e semi
✔️ pesce azzurro 🐟

❌ oli industriali, margarine, fritti

🥦 3️⃣ VERDURE CON CRITERIO

Le verdure sono alleate, ma vanno scelte bene 🌿

✔️ verdi, finocchi, carciofi, cipolla
⚠️ attenzione a troppe crude e combinazioni fermentative

🧬 4️⃣ MICROBIOTA IN EQUILIBRIO

Intestino infiammato = peggioramento di cellulite e lipedema

✔️ fibre tollerate
✔️ prebiotici
✔️ frutti di bosco, cacao amaro 🍓🍫

💧 5️⃣ SALE & ACQUA

❌ eliminare il sale NO
✅ gestirlo bene SÌ

✔️ meno sale aggiunto
✔️ più spezie
✔️ acqua ben distribuita

✨ Non esiste la dieta perfetta
✨ esiste la DIETA GIUSTA per quella persona

📍 Nel mio studio affronto cellulite e lipedema con percorsi nutrizionali personalizzati e antinfiammatori

💬 Prenota la tua visita per capire quale strategia è più adatta a te
🔖 Salva il post per rileggerlo
📲 Condividilo con chi ne ha bisogno

🩺 Dott.ssa Lara Cutrona 💖

03/01/2026

✨ Cellulite o Lipedema? NON sono la stessa cosa. ✨
E confonderli significa sbagliare diagnosi, trattamenti e risultati ❌

🔬 CELLULITE
✔️ Condizione estetica multifattoriale
✔️ Microcircolo alterato + ritenzione idrica
✔️ Non è una patologia
✔️ Non provoca dolore al tatto
✔️ Migliora con nutrizione mirata, stile di vita e trattamenti adeguati

🧬 LIPEDEMA
⚠️ Patologia cronica del tessuto adiposo
⚠️ Colpisce quasi esclusivamente le donne
⚠️ Dolore, ipersensibilità, senso di pesantezza
⚠️ Facilità ai lividi
⚠️ Spesso sottodiagnosticato per anni

💡 Non tutto ciò che “sembra cellulite” lo è.
E non tutto si risolve con una dieta standard o un trattamento casuale.

👩🏻‍⚕️ Nel mio lavoro mi occupo di queste problematiche in modo integrato e personalizzato:
🥗 nutrizione clinica
🧠 visione metabolica
💆‍♀️ supporto ai trattamenti
📋 educazione del paziente

Perché capire il problema è il primo passo per trattarlo davvero ✅

✨ La scienza guida le mie scelte
✨ L’ascolto guida il percorso
✨ Il corpo non va combattuto, va compreso

📍 Se hai dubbi, sintomi o risposte che non arrivano…
affidati a un professionista che sappia riconoscere la differenza.

🖋️ Dott.ssa Lara Cutrona

31/12/2025

✨ Benvenuto 2026 ✨
Che questo nuovo anno porti equilibrio, serenità e nuove energie 🌿
Un anno fatto di piccoli gesti consapevoli, di scelte che fanno stare bene,
di ascolto verso se stessi e di rispetto per il proprio tempo.

Che sia l’anno in cui impariamo a prenderci cura di noi con più gentilezza,
a nutrire il corpo e la mente con ciò che ci fa sentire davvero bene,
a lasciare andare ciò che pesa e fare spazio a ciò che ci fa brillare ✨

Buon 2026, che sia leggero, luminoso e pieno di benessere 💫

27/12/2025

✨ ALIMENTI CHE RAFFORZANO LE OSSA ✨
💫 Nutrizione clinica per donne che vogliono sentirsi forti, stabili e protette

Le ossa non sono “rigide” ❌
Sono tessuti vivi, che si rinnovano ogni giorno e rispondono a ciò che mangi 🍽️, agli ormoni ⚖️ e all’infiammazione 🔥

🦴 Per ossa forti servono:

🥛 CALCIO → struttura & resistenza
✔ latticini
✔ sardine con lisca
✔ acque calciche

🌿 MAGNESIO → qualità ossea
✔ frutta secca
✔ semi
✔ verdure verdi

☀️ VITAMINA D → assorbimento del calcio
⚠️ spesso carente nelle donne
✨ fondamentale per ossa forti

🐟 FOSFORO → impalcatura ossea
✔ pesce
✔ legumi
✔ uova

🥬 VITAMINA K → fissa il calcio nelle ossa
🛑 evita che si depositi nei tessuti molli

💡 Ricorda:
✔ equilibrio ormonale
✔ intestino in salute
✔ basso stato infiammatorio
✔ giusto apporto proteico

sono ESSENZIALI per la salute ossea 💖

✨ Prendersi cura delle ossa oggi
= più forza, postura e benessere domani ✨

👩‍⚕️ Dott.ssa Lara Cutrona
💗 Nutrizione clinica • Salute femminile • Prevenzione

20/12/2025

Ultimi giorni per acquistare il tuo pacchetto in promo

29/11/2025

✨ Sono felice di condividere con voi il mio attestato di partecipazione alla Scuola Microbioma 2025! ✨

Da oggi mi presento come nutrizionista con un focus specifico sul microbiota intestinale: il nostro “secondo cervello” che regola salute, digestione e persino l’equilibrio immunitario. 🌱

Ogni giorno supporto i miei pazienti nella gestione di disturbi come:
• IBS e disbiosi intestinale
• Permeabilità intestinale (leaky gut)
• Disbiosi fermentativa e putrefattiva
• Intolleranze alimentari
• Dermatite atipica, acne, psoriasi
• Reflusso gastroesofageo, esofagite

💡 Tutte queste problematiche hanno in comune la perdita di equilibrio del microbiota, ovvero la disbiosi, che può influenzare il nostro benessere in modo sistemico.

Il mio approccio mira a ripristinare l’eubiosi attraverso strategie nutrizionali personalizzate, educazione alimentare e gestione mirata dei fattori che alterano la flora intestinale.

Se vuoi prenderti cura del tuo microbiota e capire come questo influisce su salute, pelle e digestione, sei nel posto giusto! 🌿

28/11/2025

28/11/2025

🎄✨ SUPER PROMO DICEMBRE – PRESSOTERAPIA RENEV ✨🎄

Solo per il mese di dicembre.
Da gennaio NON sarà più attiva.

Dicembre è ufficialmente l’ultimo mese dell’anno in cui puoi dare una spinta concreta alla tua silhouette prima dell’inizio dei percorsi intensivi che partiranno da gennaio.
E proprio per queste tre settimane speciali ho deciso di attivare un pacchetto esclusivo pensato per chi vuole arrivare alle feste più sgonfia, più drenata e con centimetri in meno, sfruttando al massimo questi giorni che ci separano dal Natale.

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🎁 LA PROMO DICEMBRE INCLUDE:

✨ 2 sedute a settimana
✨ 30 minuti a seduta
✨ Pacchetto open → puoi utilizzare tutti i programmi del Body Press RENEV
✨ Solo 100€ per tutte le 3 settimane

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💖 Cosa otterrai da queste 6 sedute?

Questa pressoterapia professionale non è un semplice “drenante”, ma un vero supporto mirato alla tua esigenza:

🌟 Perdita di centimetri nelle zone con adiposità localizzata
🌟 Riduzione della ritenzione idrica
🌟 Miglioramento della buccia d’arancia
🌟 Pelle più levigata, più ossigenata e più luminosa
🌟 Gambe leggere e addome meno gonfio
🌟 Silhouette più armoniosa
🌟 Potenziamento dei risultati della tua alimentazione o del percorso nutrizionale in corso

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💆‍♀️ Trattamento sempre personalizzato

Anche se il pacchetto è in promo, la scelta dei programmi sarà totalmente su misura:

✨ Linfodrenante
✨ Antiedemigeno
✨ Rimodellante profondo
✨ Stimolante metabolico
✨ Mediterraneo
✨ Specifici per addome, pantaloncino, culotte de cheval, stasi linfatica, cellulite…

Insomma: un supporto concreto e misurabile per chi vuole sfruttare queste 3 settimane al massimo e arrivare al Natale più definita, più leggera e più in forma.

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⏳ Promo irripetibile. NON verrà attivata durante l’anno.

Se hai sempre desiderato provare la pressoterapia Body Press RENEV, ma hai rimandato…
dicembre è il momento giusto.

Un piccolo investimento, un grande risultato.
E soprattutto: è l’ultima volta che la vedrai a questo prezzo.

🎄✨ Scrivimi in DM per prenotare il tuo posto (posti limitati).

04/10/2025

Per te Francesca che porti un nome così speciale, tanti auguri di buon onomastico!

26/09/2025

È ARRIVATO IL MOMENTO DI SVELARVI I MIEI PIÙ PREZIOSI “SEGRETI” 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫 Lara Cutrona

✨ Cellulite & Ritenzione: 5 strategie scientifiche che FUNZIONANO davvero ✨

La cellulite e la ritenzione idrica non sono solo un problema estetico 💃
Sono il segnale che qualcosa nel corpo non sta funzionando come dovrebbe!

E no, non basta bere tanta acqua o eliminare il sale ❌💧
Oggi ti svelo 5 strategie top, avanzate e scientifiche 🔬, che uso nei miei percorsi per sgonfiare, drenare e tonificare la pelle.
Pronta a scoprire i veri segreti? 👇🏻✨

1️⃣ Idratazione MIRATA 💧✨

Bere non basta!
✔ Scegli acqua ricca di magnesio + potassio
✔ Aggiungi tisane drenanti con betulla 🌿, centella 🍃 e tarassaco 🌼
💎 Combo perfetta per stimolare il sistema linfatico e favorire il drenaggio!

2️⃣ Sistema linfatico ATTIVO 🌀

Per drenare davvero devi nutrire il tuo corpo in modo corretto:
🍍 Proteine nobili ad ogni pasto
🍓 Ananas fresco (bromelina) + frutti rossi + agrumi
🚫 Riduci latticini ad alta caseina → meno infiammazione = meno ritenzione

3️⃣ Microcircolo POTENTE ❤️

Capillari forti = meno cellulite 💃
🥝 Kiwi, 🍓 fragole, 🌈 acerola, 🫐 mirtilli, 🍵 tè verde
💊 Vitamina C + Bioflavonoidi = combo perfetta per il microcircolo!

4️⃣ Reset INSULINICO 🍴🔥

Se l’insulina è sempre alta, i liquidi restano intrappolati nei tessuti 😮‍💨
💡 Come fare:
🥚 Colazione proteica + grassi buoni (no zuccheri!)
🌙 Riduci carbo la sera o fai carb cycling
💊 Cromo picolinato per migliorare la sensibilità insulinica

5️⃣ Collagene + Creatina: gambe toniche e leggere 💠💪

La cellulite è un cedimento del tessuto connettivale.
✨ Collagene idrolizzato + Vitamina C → tessuti forti e compatti
🏋️‍♀️ Creatina 3g/die → muscoli tonici e pelle più soda

Risultato finale?
Gambe leggere, pelle compatta e zero gonfiore 🔥✨

🌟 RICORDA:
La cellulite non è solo estetica.
È il riflesso di circolazione, metabolismo e sistema linfatico.
Con l’approccio giusto puoi trasformare la qualità della pelle e sentirti al top 💃💎

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