17/09/2025
🔥 Il 90% delle persone sbaglia lo stretching… e tu? 🔥
La maggior parte lo fa di corsa, senza metodo, oppure lo salta del tutto.
Risultato? Nessun beneficio reale.
👉 Lo stretching, se fatto bene, ti aiuta a:
• sentirti più libero nei movimenti,
• ridurre tensioni e dolori,
• prevenire fastidi e infortuni muscolo-scheletrici (Harvard Health, 2023),
• migliorare la performance in allenamento e nello sport.
Non tutto è univoco: alcune revisioni mostrano che il legame tra stretching e prevenzione infortuni non è sempre forte o dipende da molti fattori (tipo di sport, frequenza, intensità).
Weldon SM, Hill RH. The efficacy of stretching for prevention of exercise-related injury: a systematic review of the literature.
🔽 Scrivimi nei commenti: tu lo fai regolarmente o sei tra quel 90%?
