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Nutrizionista Valeria Falcone

Casa
Italia
Palermo
Nutrizionista Valeria Falcone

🍫ti capita di abbuffarti e poi sentirti in colpa?
🫶 ti aiuto a gestire la fame nervosa e a trovare il tuo equilibrio, senza rinunce.
👇scrivi "FN" in DM

28/02/2026

Quante volte hai guardato il tuo riflesso cercando solo quello che non va? Spesso hai inseguito un’idea di perfezione che crea rigidità, dimenticando che la vera bellezza nasce quando smetti di correggerti e inizi a valorizzarti.
Ti aspettiamo per un incontro unico, dove tre professionisti uniranno le loro competenze per aiutarti a nutrire la tua immagine con intenzione e amore.
🌟 Cosa esploreremo insieme:
Nutrizione e Consapevolezza: Fare pace con il proprio piatto è il primo passo per piacersi davvero.
Make-up come Valorizzazione: Spostare il focus dal nascondere i difetti all'esaltare i punti di forza.
Immagine e Identità: Capire che la superficie comunica ciò che risiede.

25/02/2026

Non sono diventata nutrizionista perché avevo un rapporto perfetto con il cibo. Lo sono diventata perché per anni non l’ho avuto. ❌

Il binge eating non era fame ma silenzio, compensazione, quel momento in cui il cibo sembrava l’unica cosa che non mi giudicava.
Ho studiato nutrizione per capirmi, per smettere di combattere e punirmi.

Oggi aiuto altre donne a fare la stessa cosa: non controllare ma sentirsi di più.

Se stai lottando in silenzio, sappi che non sei sbagliata. 🤍

📩Scrivimi in DM se vuoi iniziare a fare pace con il cibo.

🎥:

23/02/2026

Non hai sempre fame di cibo. 🍛

A volte hai fame di distrazione, di compagnia, di conforto, di un’abitudine che ti faccia sentire al sicuro o di un premio dopo una giornata pesante. 🫂
Allora mangi. Non perché sei debole ma perché stai cercando qualcosa. La fame diventa un segnale.
Smettila di chiederti perchè hai fame, chiediti “di cosa ho davvero bisogno adesso?”

Non sentirti in lotta col cibo, scrivimi in DM. 📩

🎥:

20/02/2026

È fame fisica o è fame emotiva? 🤔

Non è questa la domanda giusta!
Perché il punto non è classificare, è capire. 🍃

A volte hai bisogno di energia, a volte di conforto, a volte di fermarti un attimo.

La fame non è il nemico. Il nemico è il giudizio automatico che arriva subito dopo.
Il cambiamento non nasce dal controllo ma dall'ascolto. 🤍

Se ti rivedi in questo, scrivimi in DM.

18/02/2026

Mangiare poco non è sinonimo di sano. ❌

È sinonimo di carenza, di fame che si accumula e di metabolismo che rallenta.
Un piatto sano non è vuoto, è completo. 🍛

👉 Carboidrati che ti danno energia
👉 Proteine che ti sostengono
👉 Grassi che regolano ormoni e sazietà
👉 Micronutrienti che permettono al corpo di funzionare davvero

Il problema non è quanto togli, è cosa manca.
Se pensi che per stare bene devi mangiare meno, forse è il momento di cambiare prospettiva.

📩Scrivimi in DM.

🎥:

16/02/2026

Il mio percorso non ti toglie nulla. 🍃

Se per stare bene pensi di dover eliminare ciò che ami, ti hanno insegnato male.
Nel mio metodo non esistono cibi vietati, esiste il bilanciamento ⚖️
Non mi interessa cosa ti hanno fatto mangiare prima, ma insegnarti a mangiare senza paura e senza senso di colpa 🤍
Il problema non è il cibo, lo è il modo in cui ti hanno insegnato a viverlo.

Se vuoi iniziare un percorso che ti includa davvero, scrivimi in DM

🎥:

13/02/2026

Non sono diventata nutrizionista perché ero perfetta. 🍃

Sono diventata nutrizionista perché per anni ho lottato con il cibo, con il controllo, con la fame emotiva e con quella sensazione di non essere MAI abbastanza.
So cosa significa iniziare ogni lunedì, promettersi di fare meglio e mangiare con il senso di colpa.

La mia competenza non nasce dall’aver sempre fatto tutto giusto,
nasce dall’aver attraversato quella difficoltà. ✨

Se oggi senti di non avere tutto sotto controllo, non significa che sei sbagliata.
Significa solo che meriti un modo diverso di prenderti cura di te. 🤍

Se queste parole risuonano in te, scrivimi in DM.
Non devi farcela da sola. 🫂

11/02/2026

San Valentino è l'amore. L'amore per i cioccolatini 💘🍫

Sì, ma non venite a dirmi che sono tutti uguali. Alcuni sono dei veri colpi di fulmine, altri... relazioni che finiscono al primo morso.
Qual è il tuo preferito? Scrivilo nei commenti. ✍️💕

🎥:

09/02/2026

Più controlli, meno funziona.

Ci sono passata anch’io 🤍
Pensavo che controllare tutto fosse la soluzione.
In realtà mi allontanava sempre di più
da me e dai segnali del mio corpo.

Più regole, più paura di sbagliare 😮‍💨
E alla fine… più perdita di controllo.

Il cambiamento è arrivato
quando ho smesso di stringere
e ho iniziato ad ascoltarmi ✨

📩 Se ti riconosci, scrivimi in DM.
Parliamone insieme 🤍

07/02/2026

Se mangi così, la fame smette di urlare! ❌

Se un pasto è ben costruito,
non ti lascia con la testa nel frigo 🍴

Queste combo non servono a controllarti
ma a farti sentire appagata/o
Energia stabile, fame più calma
e un rapporto più sereno col cibo 🫂

Salva il post come promemoria 🤍

05/02/2026

Più ti imponi regole ❌
più il cibo diventa un'ossessione

In realtà succede l'opposto
👉 più ti proibisci
👉 più accumuli tensione
👉 più perdi il controllo quando "molli"

Non è mancanza di volontà.
È il risultato di regole rigide che non ascoltano il tuo corpo.
Il vero equilibrio non nasce dal controllo ma dalla consapevolezza

Salva questo reel se vuoi smettere di lottare con cibo.🤍

03/02/2026

Non hai fame. È ansia!😔

Succede spessso di mangiare anche quando il corpo
non ha bisogno di cibo.
Stress, noia, tristezza, ansia ci spingono a cercare
conforto nel piatto. Non è mancanza di forza di volontà.
È il tuo modo di gestire un'emozione. ❤️
Imparare a riconoscerlo è il primo passo per ritrovare equilibrio
con il cibo e con te stesso/a.

Seguimi per imparare ad ascoltare davvero il tuo corpo. 🫂

Indirizzo

Via Maggiore Pietro Toselli 66
Palermo
91043

Orario di apertura

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