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Nutrizionista Valeria Falcone

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Palermo
Nutrizionista Valeria Falcone

🍫ti capita di abbuffarti e poi sentirti in colpa?
🫶 ti aiuto a gestire la fame nervosa e a trovare il tuo equilibrio, senza rinunce.
👇scrivi "FN" in DM

01/08/2025

Agosto sa di vacanza, anche a tavola! ☀️🍽️

Con il caldo e la voglia di leggerezza, le ricette di questo mese puntano su freschezza, semplicità e gusto. Ingredienti di stagione, piatti colorati e idee perfette da portare anche sotto l’ombrellone ⛱️

Scorri il carosello per scoprire le ricette di agosto che non puoi lasciarti sfuggire, e per non perdere le prossime idee, seguimi ora! 🫶🏻

25/07/2025

Perché molliamo le diete così facilmente? 🫠

Spesso non è questione di forza di volontà, ma di approccio. Se ti sei mai chiesto perché ogni nuovo inizio finisce con un “tanto non ce la faccio”, questo carosello potrebbe farti riflettere. Non è il tuo corpo a sabotarti, ma è il metodo che non funziona davvero per te ⭐️🥹

Ti rivedi in questo schema? Scrivimi in DM, posso aiutarti a trovare un’alternativa sostenibile senza nessuna restrizione! ✍🏻🍽️

18/07/2025

Chi ha voglia di cous cous?! 😍

Oggi ti porto 4 varianti diverse dal solito, così da farti assaporare nuovi sapori e sorprendere tuoi ospiti 😉

Fammi sapere quale proverai per primo, buon appetito! 😋🍽️

12/07/2025

Bagno dopo mangiato: mito o verità? 🌊

Quante volte hai sentito dire che bisogna aspettare due ore prima di entrare in acqua? In realtà, la verità è un po’ più sfumata e dipende da quanto hai mangiato e cosa farai davvero in acqua 🤿

Cerchi altri contenuti come questo sul mondo dell'alimentazione? Seguimi e contattami ora per ricevere il tuo primo e-book in omaggio verso un'alimentazione sostenibile! ✍🏻🥳

04/07/2025

Luglio nel piatto 🌞 🍽️

Con il caldo che avanza, anche la voglia di cucinare cambia. Ma questo non significa rinunciare a piatti sfiziosi e appaganti! 😍

Seguimi per altre ricette, e contattami se non desideri altro che un'alimentazione senza nessuna rinuncia! ✍🏻❤️

27/06/2025

All’inizio sembra facile, poi tutto si blocca. Perché? 👀

Quando si inizia un cambiamento alimentare, i primi chili possono scendere più in fretta. Ma non è solo una questione di impegno: ci sono spiegazioni fisiologiche e psicologiche ben precise. Capirle aiuta a non scoraggiarsi e ad affrontare il percorso con più consapevolezza, senza aspettative irrealistiche 💪🏻

Se ti senti sempre al punto di partenza, scrivimi in DM. Possiamo affrontarlo insieme, con un approccio più sostenibile e bilanciato ✍🏻✨

20/06/2025

Estate = voglia di frutta! 🍍🍑

I frullati possono essere molto più di un mix di frutta. Con i giusti abbinamenti diventano vere coccole estive, nutrienti, sazianti e perfetti per colazioni o spuntini leggeri. In questo carosello trovi idee creative e diverse dal solito da provare subito 😍

Scrivimi se vuoi consigli sulla tua alimentazione, senza stress e restrizioni. Ci penso io! ✍🏻😉

13/06/2025

E se il vero problema fosse la dieta? 🧐

Quante volte iniziare una dieta ti ha fatto sentire frustratə, in colpa o addirittura inadeguatə? Il punto non è la forza di volontà, ma il modo in cui ci approcciamo al cibo. Spesso le “diete” ci allontanano dal nostro corpo anziché aiutarci ad ascoltarlo. In questo carosello ti invito a riflettere sul perché, per molti, la dieta è diventata un problema più che una soluzione 🗝️

Se vuoi un percorso davvero diverso, contattami. Ti aspetto! ✍🏻❤️

07/06/2025

Giugno inizia nel modo più buono 😋

È il mese in cui la voglia di leggerezza incontra la cucina di stagione. Colori, freschezza e ricette semplici che profumano d’estate: in questo carosello trovi ispirazione per piatti bilanciati, gustosi e soprattutto facili da preparare 🍽️

Sfoglia le slide e salva le tue preferite. Contattami ora per non rinunciare a nulla di tutto questo nella tua alimentazione! 😍

30/05/2025

Mangiare in spiaggia ti mette in ansia? 🏖️

Tra chi porta solo frutta e chi si sente in colpa per un panino, il pranzo al mare diventa spesso un momento di giudizio, più che di relax. Ma il cibo non rovina la giornata, la migliora se impari a viverlo con equilibrio e libertà 🌊❤️

Se vuoi imparare ad ascoltare davvero il tuo corpo, contattami: ti aiuto a far pace col cibo, anche in vacanza ✍🏻

23/05/2025

Ti è mai capitato di mangiare senza riuscire a fermarti?

Succede quando il cibo non è solo cibo, ma un rifugio, una valvola, uno sfogo.
Il binge eating non è mancanza di forza di volontà. È un segnale. E ogni segnale va ascoltato, non giudicato.

Se ti sei riconosciut* anche solo in parte, non sei sol*. Contattami e insieme troveremo la migliore soluzione per te, senza nessuna restrizione sofferente ✍🏻❤️

16/05/2025

La consapevolezza è il primo passo verso un rapporto più libero con il cibo. 💬❤️

Hai mai sentito quel bisogno urgente di mangiare anche se non hai fame? Non sei solo/a. Le abbuffate non parlano solo di cibo, ma di emozioni, di vuoti, di richieste non ascoltate. La buona notizia? Puoi imparare ad accogliere quei segnali senza cadere in automatismi che ti fanno sentire peggio.

Se vuoi iniziare a capire il perché di quel meccanismo e imparare a gestirlo con più serenità, scrivimi in DM! ✍🏻

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