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Nutrizionista Valeria Falcone

Casa
Italia
Palermo
Nutrizionista Valeria Falcone

🍫ti capita di abbuffarti e poi sentirti in colpa?
🫶 ti aiuto a gestire la fame nervosa e a trovare il tuo equilibrio, senza rinunce.
👇scrivi "FN" in DM

18/11/2025

La pausa pranzo che aspettavi! 🤩

Quando hai poco tempo, non hai tanta voglia di cucinare e vuoi mangiare qualcosa di sfizioso, arrivano loro: i piatti veloci! Ho saltato la rosticceria siciliana solo per non mettere invidia a chi non può averla 😅

E tu cosa mangi durante la tua pausa pranzo ideale? Fammelo sapere nei commenti e buon pranzo a tutti! ✍🏻❤️

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15/11/2025

Quante cose ci ha insegnato la nonna, ma sul cibo siamo sicuri di aver capito tutto? 👵🏻🍽️

Le sue frasi affettuose hanno segnato la nostra infanzia, ma a volte hanno lasciato anche piccoli condizionamenti che oggi influenzano il modo in cui viviamo il cibo. Non sempre ce ne accorgiamo, eppure possono portarci lontano dai nostri reali bisogni. In questo reel ti aiuto a fare chiarezza e a trasformare quelle abitudini in un rapporto più sano e sereno con il tuo corpo 👀

Se senti che qualcosa ti trattiene, scrivimi in DM. Insieme verso il tuo equilibrio alimentare! ✍🏻

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13/11/2025

La dieta mediterranea non è solo un modo di mangiare, è un modo di vivere 🇮🇹✨

È fatta di ingredienti semplici, stagionali e di momenti condivisi. È il segreto di chi vuole stare bene senza rinunce, con piatti che nutrono il corpo e la mente. Nel carosello ti spiego perché continua a essere la migliore al mondo 🌍

Salva il post per ispirarti e scrivimi in DM se vuoi capire come adattarla al tuo stile di vita, senza alcuna rinuncia! ✍🏻🍽️

11/11/2025

Più che un sogno, è un vero incubo! 🍔⚠️ 
Immagina di mangiare per un mese intero Big Mac, nuggets di pollo e patatine fritte. Un’esperienza estrema che un regista americano ha deciso di vivere sulla propria pelle per mostrare quanto possa influire sull’organismo. 
E se per 30 giorni mangiassi solo insalata? Scrivimi nei commenti cosa pensi che potrebbe accadere e contattami se vuoi ritrovare il tuo equilibrio alimentare, senza seguire nessuna dieta! ✍🏻🍽️  

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08/11/2025

È arrivata l'ora di essere liberi a tavola! 🤩

La libertà non arriva contando calorie o imponendoti regole impossibili, ma imparando ad ascoltare davvero il tuo corpo. Quando capisci cosa c’è dietro la fame emotiva, smetti di combatterla e inizi a comprenderla. È da lì che nasce il cambiamento vero, quello che dura e non ti fa star male 🍽️

Finalmente tutto questo potrai trovarlo nel mio nuovo e-book "Fame Emotiva", lo trovi nel link in bio. Metti al primo posto il tuo benessere! 🫶🏻

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07/11/2025

Novembre profuma di casa, di forno acceso e di piatti che scaldano il cuore 🍂

Questo mese porta con sé ingredienti ricchi, sapori avvolgenti e un ritmo più lento. È il momento perfetto per cucinare con calma e riscoprire la bellezza dei piatti semplici, ma pieni di gusto 😋

Salva il post per provarle tutte e scrivimi in DM se vuoi, anche tu, non essere più ostaggio di una dieta restrittiva! ✍🏻🍽️

05/11/2025

Lo stress ti rende affamato/a e non sai come controllarti? 🤯

Quando la testa è piena, il corpo cerca sollievo e spesso lo trova nel cibo. Non è mancanza di forza di volontà, ma un modo per calmare qualcosa di più profondo. Il punto non è eliminare la fame, ma capire cosa la sta accendendo davvero 🍽️

Se vuoi imparare a gestire questi momenti senza sensi di colpa e con più consapevolezza, commenta con "FN" o scrivimi in DM! ✍🏻🫶🏻

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02/11/2025

Quanto è fastidioso il singhiozzo?! 😤

Da oggi però saprai da cosa deriva e quindi come poterlo evitare, almeno in piccola parte. Prova a mangiare più lentamente, evitare bevande troppo fredde o calde e fare piccoli respiri profondi quando senti arrivare il singhiozzo. Il tuo corpo ti ringrazierà! 😉

Seguimi e contattami per conoscere molto altro sul benessere a tavola! ✍🏻🍽️

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01/11/2025

Ti è mai capitato che un commento ti restasse addosso più del previsto? 💭

A volte bastano poche parole per farci mettere in discussione, anche quando pensavamo di stare bene. Il modo in cui gli altri parlano del nostro corpo o del cibo può toccare corde profonde. Ma la verità è che puoi imparare a dare meno potere a quelle parole e più valore a te stessa ✨

Se senti che è arrivato il momento di cambiare il modo in cui vivi il cibo, scrivimi in dm! Ti aiuto io ✍🏻❤️

30/10/2025

Ti sei mai chiesto chi abbia davvero il controllo a tavola? 🍽️

Se a volte ti sembra che sia il cibo a decidere per te, tranquillo, non sei l’unico. Capita quando le emozioni, la fretta o le abitudini prendono il posto dell’ascolto. Ma avere controllo non vuol dire essere rigidi. Significa essere consapevoli, sentirsi liberi di scegliere ciò che fa stare bene, senza sensi di colpa ✨🌱

Se vuoi tornare a sentirti davvero al centro delle tue scelte, scrivimi in DM. Perché aspettare ancora per stare bene? ✍🏻❤️

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28/10/2025

Hai mai sentito parlare di questo paradosso? ⚠️🍽️

Meno mangi e più ingrassi. Com'è possibile? Molte persone sono venute in studio raccontandomi di questo incredibile effetto sul loro corpo, e la spiegazione è più semplice di quanto sembri! 👀

Guarda il video fino alla fine e ricorda di mangiare sempre con equilibrio. Contattami ora e torna a sorridere a tavola, senza nessuna dieta! ✍🏻❤️

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26/10/2025

Scopri 4 modi originali per gustare le castagne quest’autunno! 🌰

Dalla vellutata cremosa con formaggio di capra al risotto ai funghi porcini, fino ai brownies al cioccolato con castagne caramellate e alla zuppa speziata di zucca e castagne. Sapori caldi, avvolgenti e sorprendenti che trasformano un ingrediente classico in esperienze gourmet 😍

Scorri il carosello e lasciati ispirare: quale proverai prima? Commenta qui sotto con la tua preferita e seguimi per ritornare a sorridere quando si parla di cibo! ❤️🍽️

Indirizzo

Via Maggiore Pietro Toselli 66
Palermo
91043

Orario di apertura

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