Dott.ssa Cristina Lo Bue Psicologa-Psicoterapeuta

01/04/2026

Siamo davvero connessi o stiamo solo scappando dal silenzio? 📱
Nel ritmo frenetico della nostra quotidianità digitale, lo smartphone è diventato la nostra estensione più naturale. Ma vi siete mai chiesti cosa accade nel momento esatto in cui posiamo il telefono?
Spesso, quel breve spazio di “non occupazione” ci terrorizza. Sentiamo l’urgenza di riempire il vuoto con una notifica, un reel, un feed infinito. Dal punto di vista psicodinamico, non si tratta solo di abitudine: è un meccanismo di difesa.
Il vuoto non è un nemico da sconfiggere, ma uno spazio necessario. Come scriveva Donald Winnicott:

“La capacità di stare da soli è una delle capacità più importanti per la salute emotiva.”

Essere capaci di stare da soli — davvero da soli, senza stimoli esterni — è ciò che ci permette di ritrovare il nostro “vero Sé”. Quando riempiamo ogni interstizio della giornata con il rumore di fondo del web, rischiamo di perdere il contatto con le nostre emozioni autentiche, con quei pensieri che emergono solo quando abbassiamo la guardia.
Non è un invito a cancellare i social, ma a coltivare dei piccoli “spazi di vuoto” intenzionali.

Cosa emerge quando togliete il rumore di fondo? Scrivilo nei commenti. 👇
BenessereDigitale CrescitaPersonale Mindfulness TempoPersè

17/03/2026

Il non è semplice timidezza.

Chi ne soffre desidera relazioni.
Ma allo stesso tempo teme il giudizio.
Teme di essere visto.
Teme di essere rifiutato.

Alla base c’è spesso un profondo senso di inadeguatezza e una forte vergogna.
Non è mancanza di volontà. È paura.

La persona evitante può:
– evitare situazioni sociali
– sentirsi inferiore agli altri
– interpretare facilmente segnali neutri come critiche
– desiderare vicinanza ma allontanarsi quando diventa possibile

Dietro l’evitamento non c’è disinteresse.
C’è un bisogno di relazione che non ha trovato sicurezza.

Se ti riconosci in queste dinamiche, parlarne con un professionista può essere un primo passo.

LEGGI L'ARTICOLO⬇️
https://www.cristinalobue.it/disturbo-evitante-di-personalita/

Il disturbo evitante di personalità nasce dalla paura del rifiuto e dalla vergogna. Sintomi, cause e trattamento psicodinamico.

03/03/2026

Il ruolo che l'immersione intensiva in ambienti digitali ha su l’empatia e l’impulsività. Consigli per un uso più consapevole in età evolutiva

19/02/2026

A volte la vita fa male.
Non sempre in modo evidente.
A volte fa male in silenzio.

Ci sono sofferenze che non si vedono.
Vergogne che non si raccontano.
Paure che restano dentro.

Eppure, nonostante tutto, la vita non smette di offrire possibilità.

La sofferenza non è un errore da cancellare.
È parte del nostro percorso.
Può diventare comprensione.
Può diventare profondità.

Non significa negare il dolore.
Significa riconoscere che dentro di noi esiste una capacità di trasformazione.

La vita non è positiva perché è facile.
È positiva perché è viva.
Perché cambia.
Perché permette nuovi significati.

Anche dopo una delusione.
Anche dopo una perdita.
Anche dopo un periodo buio.

E a volte il primo passo non è essere forti.
È essere sinceri con ciò che sentiamo.

significato riflessioni benesserepsicologico

19/02/2026

A volte la vita fa male.
Non sempre in modo evidente.
A volte fa male in silenzio.

Ci sono sofferenze che non si vedono.
Vergogne che non si raccontano.
Paure che restano dentro.

Eppure, nonostante tutto, la vita non smette di offrire possibilità.

La sofferenza non è un errore da cancellare.
È parte del nostro percorso.
Può diventare comprensione.
Può diventare profondità.

Non significa negare il dolore.
Significa riconoscere che dentro di noi esiste una capacità di trasformazione.

La vita non è positiva perché è facile.
È positiva perché è viva.
Perché cambia.
Perché permette nuovi significati.

Anche dopo una delusione.
Anche dopo una perdita.
Anche dopo un periodo buio.

E a volte il primo passo non è essere forti.
È essere sinceri con ciò che sentiamo.

17/02/2026

Quando si parla di , spesso si pensa solo a comportamenti vistosi o alla ricerca di attenzione.
Ma dietro ciò che si vede c’è quasi sempre una sofferenza emotiva più profonda.

Nel nuovo articolo propongo una lettura psicodinamica, che aiuta a capire:

🔴cosa c’è dietro l’espressività emotiva

🟡il ruolo delle relazioni precoci

🟠perché il bisogno di essere visti è così centrale

🟣come può aiutare la psicoterapia ➡️LINK IN BIO

17/02/2026

Quando si parla di , spesso si pensa solo a comportamenti vistosi o alla ricerca di attenzione.
Ma dietro ciò che si vede c’è quasi sempre una sofferenza emotiva più profonda.

Nel nuovo articolo propongo una lettura psicodinamica, che aiuta a capire:

🔴cosa c’è dietro l’espressività emotiva

🟡il ruolo delle relazioni precoci

🟠perché il bisogno di essere visti è così centrale

🟣come può aiutare la psicoterapia







LEGGI L'ARTICOLO ⬇️

Scopri cos’è il disturbo istrionico di personalità: sintomi, cause psicodinamiche, relazioni affettive e trattamento terapeutico.

09/02/2026

26/01/2026

Il è una condizione in cui la paura di essere abbandonati porta a mettere sempre i degli altri prima dei propri.
Chi ne soffre può avere difficoltà a prendere decisioni da solo e cercare costantemente rassicurazioni.

Con il giusto supporto psicologico è possibile costruire , e più equilibrate.
non è debolezza: è un atto di cura verso sé stessi.
LEGGI L’ARTICOLO ⬇️

Il disturbo dipendente di personalità è una condizione psicologica caratterizzata da un bisogno profondo e costante di supporto e protezione da parte degli altri.

21/01/2026

Quello che non diciamo, spesso parla più forte di ciò che raccontiamo.

In psicoterapia non lavoriamo solo sui fatti,
ma su come vengono vissuti,
su ciò che si ripete,
su ciò che resta in silenzio ma chiede ascolto.

L’inconscio non è un nemico da controllare,
è una storia da comprendere.

Dare parole alle emozioni non le elimina,
ma le rende pensabili,
e ciò che diventa pensabile può trasformarsi.

La terapia è uno spazio in cui il tempo rallenta
e ciò che è rimasto sospeso può finalmente trovare senso.

“Là dove era l’Es, deve subentrare l’Io.”
(Sigmund Freud)

31/12/2025

23/12/2025

…a chi fa fatica.
Se oggi il tuo cuore è pesante, va bene così.
Se le luci non scaldano e le feste fanno male, non sei sbagliato.
Il non chiede permesso, e non segue il calendario.

A chi ha perso qualcuno, l’amore non finisce con l’assenza.
Continua a vivere nei ricordi che fanno piangere,
nei gesti che tornano,
in quel nodo alla gola che parla di “amore”.

Concediti di essere fragile.
Non devi essere forte, non devi “stare bene”.

Che questo Natale possa avvolgerti con un po’ di tenerezza.
Che tu possa sentirti accolto, anche nel tuo silenzio.
E che tu possa ricordare che non sei solo:
c’è sempre qualcuno disposto a restare accanto, anche nel dolore.

Un abbraccio che non chiede nulla.
Buone feste a tutti