GYROTONIC®, GYROKINESIS®, GYROTONIC® & Logo, GYROTONER®, and GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® are registered trademarks of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission. Gyrotonic expansion system
- Coordinazione
- Resistenza
- Flessibilità
- Fluidità
- Forza
- Versatilità
- Elasticità
IL SIGNIFICATO:
GYROTONIC®
Si tratta di un nome composto :
GYRO sta ad indicare i movimenti circolari propri del sistema;
TONIC indica il suono, la vibrazione e il tono del nostro corpo
Dai movimenti circolari produciamo una vibrazione nel corpo che genera un suono, il nostro proprio suono. CHE COS'è:
Il Gyrotonic è un sistema di esercizi basato sul principio del Movimento Intelligente: con il minimo sforzo produciamo il massimo della forza nel nostro organismo
Mediante movimenti circolari e ben calibrati, simili a quelli della danza classica e del nuoto, si conferisce libertà di movimento alle articolazioni, permettendo di lavorare più in profondità sui legamenti e gli attacchi muscolari
Il gyrotonic è un sistema che consente di allungare e rinforzare nello stesso tempo le articolazioni ed i gruppi muscolari con uno sforzo minimo, aumentandone la mobilità e sviluppando la coordinazione
Aumentare la capacità funzionale di tutto l’apparato locomotore
Abbracciare i principi della medicina orientale, consentendo di sbloccare i passaggi principali dei flussi energetici
iIL METODO :
Le serie di movimenti sono naturali, ondulatori e ritmici
La fluidità con la quale si sviluppano gli esercizi crea spirali libere e senza blocchi
Attraverso movimenti circolari e ben calibrati si ridà libertà di movimento attorno alle articolazioni, permettendo di lavorare più in profondità sui legamenti e gli attacchi muscolari. Tale sistema genera un equilibrio tra espansione e contrazione con conseguente supporto bilanciato dell'apparato scheletrico,(correggendo le posture sbagliate della colonna vertebrale)
Bilanciamento dell’apparato scheletrico
A CHI SI RIVOLGE :
PERSONE COMUNI
ATLETI DI LIVELLO AGONISTICO E NON
DANZATORI
ADOLESCENTI
DONNE PRE E POST PARTUM
ANZIANI
I SUOI BENEFICI :
Migliorare e correggere cattivi vizi posturali
Tonificare, rinforzare ed allungare tutti i gruppi muscolari
prevenire o eliminare il mal di schiena
Aumentare la coordinazione, l’equilibrio e l’armonia di tutto il corpo
Prevenire gli infortuni e facilitare il recupero dopo traumi di vario genere
Aumentare la prestazione sportiva ed agonistica
Accompagnare la gravidanza e riequilibrare il corpo dopo il parto
Migliorare la circolazione sanguigna
Aumentare il metabolismo favorendo la perdita di peso
Rallentare i processi di invecchiamento stimolando gli ormoni
Ridurre l’accumulazione di microtraumi da stress, conferendo alla costituzione fisica flessibilità e resistenza , rinforzando i legamenti, i tendini e la muscolatura
Coordinare
Aumentare la vitalità e l’energia personale
I PRINCIPI :
Il GYROTONIC EXPANSION System ® è stato ideato in relazione ai principi chiave della ginnastica, nuoto, danza e yoga attraverso cui importanti gruppi di muscoli sono esercitati in modo interdipendente ed integrato
Importanza al movimento sia bidimensionale che tridimensionali di ogni articolazione senza creare al loro interno compressione
LA RESPIRAZIONE :
Ogni esercizio è sincronizzato e corrispondente ad un determinato tipo di respirazione
Effettuato con un ritmo specifico
Respirazione ritmico-melodica contribuendo a creare uno stimolo cardiavascolare delicato o vigoroso, a seconda dell'intensità, della velocità e della durata di esecuzione
LE FINALITà :
Rieducare a sentire e a guidare il proprio corpo e le proprie emozioni, riavvicinandosi a quella naturalità del movimento da cui tanto ci hanno allontanato i ritmi della società contemporanea
Ribilanciare le energie
Oggi un numero sempre più crescente di persone di tutte le età e dei più svariati stili di vita hanno tratto un enorme beneficio da questo sistema
Attualmente è impiegato con successo nei centri di riabilitazione, negli studi di danza, nell'allenamento sportivo e nel fitness di tutto il mondo
Ciascuno di noi può sviluppare il proprio talento se viene educato alla conoscenza ed al rispetto della propria natura e delle proprie capacità.
