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Dott.ssa Elisa Modica Psicologa

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Palermo
Dott.ssa Elisa Modica Psicologa

Sono Psicologa e Psicoterapeuta cognitiva. Collaboro da anni sia con privati sia con associazioni ch

Sono una Psicologa e Psicoterapeuta Cognitiva in formazione, da anni lavoro all'interno delle scuole di primo e secondo livello come operatore specializzato nell'integrazione di soggetti disabili o socialmente svantaggiati. Mi occupo di progettazione, anche per progetti sovvenzionati dai fondi Europei. Il mio impegno in ambito sociale, va avanti da anni, grazie soprattutto alle diverse associazioni presenti nel territorio di Palermo e Provincia, con le quali ho avuto il piacere e l’onore di poter collaborare per intervenire a supporto di tutte quelle realtà che manifestano un disagio di tipo economico sociale e culturale.

02/09/2025

✨ Oggi in studio è arrivato un regalo speciale: una barca di legno con dentro una barchetta di carta che custodisce una lettera per me.
Non ero presente a riceverla personalmente – l’ha accolta Ludovica – e leggerò il contenuto soltanto al mio ritorno.

Mi colpisce già così, però, il valore simbolico di questo dono: la solidità del legno e la delicatezza della carta, il viaggio che si intraprende e i pensieri che restano custoditi.
Un gesto che parla di fiducia, creatività e condivisione del percorso.

💙 Sono questi piccoli grandi segni che danno senso al nostro lavoro quotidiano.
Grazie a tutte quelle persone che incontro e che scelgono di fidarsi e affidarsi.

25/08/2025

🌸 Amarsi è un atto di coraggio.

Non nei giorni buoni, quando tutto fila liscio.
Ma quando ci sentiamo sbagliati, invisibili, messi in discussione.
È lì che l’amore per sé diventa un lavoro quotidiano. Una pratica.
Una scelta gentile da rinnovare ogni giorno.

💬 La psicoterapia è anche questo:
un luogo sicuro in cui imparare ad accogliersi,
a riconoscere le proprie parti ferite,
e a dire a se stessi: “Mi amerò, nonostante tutto.”

📍Se stai attraversando un momento difficile, ricordati che puoi iniziare da qui.
Con delicatezza. Con rispetto. Con amore.

22/08/2025

🔹 “Terapia con l’IA?” 🔹

La notizia della giovane donna americana che si è tolta la vita dopo aver parlato con ChatGPT ha sollevato un dibattito delicatissimo.

Definire quella esperienza “terapia” è fuorviante: un chatbot può offrire risposte, può dare la sensazione di un dialogo, ma non può sostituire una psicoterapia.

👉 Uno psicoterapeuta non si limita ad ascoltare, ma sa riconoscere segnali di rischio, attivare una rete di protezione, e soprattutto prendersi cura in modo umano ed empatico.
👉 L’IA, per quanto sofisticata, non ha la responsabilità etica e clinica che un professionista porta con sé.
👉 La parola “terapia” implica un percorso strutturato, scientifico, con un contatto umano reale.

💡 Questa vicenda ci ricorda quanto sia importante non confondere strumenti digitali con percorsi di cura. La tecnologia può supportare, ma non può sostituire la profondità della relazione terapeutica.

🌱 Se ti senti in difficoltà, rivolgiti a un professionista. Non sei solo.

20/08/2025

🧠 Pensieri catastrofici? Ti sembrano reali, ma spesso sono solo rumore.

Succede a tutti: la mente immagina il peggio, crea scenari disastrosi, amplifica la paura.
Ma possiamo imparare a rispondere a questi pensieri con consapevolezza.

📌 In questo post trovi 3 step pratici per iniziare a gestirli:
1️⃣ Identifica la distorsione.
2️⃣ Domanda con razionalità.
3️⃣ Accetta senza farti travolgere.

💬 Non possiamo controllare ciò che arriva nella nostra mente,
ma possiamo scegliere come rispondere.

🌿 In terapia impariamo proprio questo: dare meno potere ai pensieri che ci limitano e più spazio a quelli che ci aiutano.

19/08/2025

A volte, nelle nostre relazioni, è difficile distinguere ciò che ci fa bene da ciò che ci ferisce.
In terapia, impariamo a riconoscere i segnali di una relazione sana:
La simmetria, dove siamo alla pari.
Il desiderio reciproco, non il bisogno.
La libertà di essere sé stessi, non il controllo.
La condivisione, non la sottomissione.

In una relazione disfunzionale, invece, spesso ci sentiamo come accecati, mettiamo da parte noi stessi per l’altro, finiamo per perderci e sentirci soffocati, svuotati.
Ma c’è un modo diverso di amare e di essere amati.

27/07/2025

🌙 Sogna in grande
Anche la mente ha bisogno di spazi vasti.
Di desideri che non siano “ragionevoli”.
Di una scala interiore che ci aiuti a salire oltre la paura, oltre il “non ce la faccio”.

🎯 In psicoterapia lavoriamo spesso proprio su questo:
liberare il pensiero da vincoli rigidi, riconoscere i propri limiti…
ma anche permettersi di immaginare, desiderare, osare.

Ogni sogno che ci ispira è un ponte tra ciò che siamo e ciò che possiamo diventare.
🪜 Non è fantasia. È evoluzione.

Tu che sogno stai lasciando nel cassetto?

25/07/2025

Rallenta. Respira. Ascoltati.

L’estate ci invita a rallentare.
È il momento ideale per tornare in contatto con noi stessi, con quello che sentiamo, con quello che ci manca.

28/06/2025

🌿 OUTDOOR TRAINING SULLA MOTIVAZIONE 🌿
(City Adventure Park – Percorso rosso & Quick Jump)

Oggi ci siamo messi in gioco davvero.
Abbiamo camminato tra gli alberi, affrontato ponti sospesi, ascoltato il battito accelerato prima di un salto nel vuoto… ma soprattutto ci siamo ascoltati, sostenuti e motivati a vicenda.

💬 Abbiamo parlato di motivazione intrinseca, di quanto sia importante sentirsi autonomi, competenti e connessi agli altri per poter crescere, cambiare e realizzarsi.
E poi ci siamo scritti. Ci siamo regalati parole da tenere strette nei giorni più difficili.
Parole che sanno di fiducia, coraggio e possibilità.

📍Perché la terapia può anche uscire dallo studio e diventare movimento, esperienza, emozione.
E quando questo accade, qualcosa dentro cambia davvero.

Grazie a ciascuno di voi per aver scelto di esserci, anche con un po’ di paura ma con tanta voglia di provarci.
È stato bellissimo vedervi così. 🌱

11/05/2025

Non c’è dono più grande per un figlio che una mamma emotivamente serena, autenticamente felice.
Il benessere emotivo della madre ha un impatto profondo sullo sviluppo affettivo e psicologico dei figli: una mamma che si prende cura di sé, che ascolta i propri bisogni e coltiva la propria felicità, insegna con l’esempio che anche il proprio valore conta.

In questa giornata speciale, ricordiamoci che la cura parte da dentro.
Una mamma felice è una mamma che può davvero esserci, con presenza e amore.

Auguri a tutte le mamme. Oggi e ogni giorno.

14/04/2025

STUDIO PSICO MEDICO PER TUTTA LA FAMIGLIA 💙
👨‍👩‍👧‍👦 Uno spazio sicuro dove ogni membro della famiglia può trovare ascolto, supporto e strumenti per stare meglio.

Nel nostro studio lavoriamo in equipe multidisciplinare per prenderci cura della persona in tutte le sue fasi di vita:
🧒 Bambini – con percorsi educativi, valutazioni, supporto comportamentale e psicoterapia.
👩‍🎓 Adolescenti – sostegno emotivo, orientamento e sviluppo delle competenze relazionali.
👩‍⚕️ Adulti – interventi per ansia, stress, difficoltà relazionali, disturbi dell’umore.
👵 Famiglie – consulenza genitoriale, supporto nei momenti di crisi e accompagnamento nei cambiamenti.

🔍 Crediamo in un approccio integrato, attento e personalizzato, basato sull’ascolto e sull’evidenza scientifica.

📍 Vieni a trovarci in studio per conoscerci da vicino!
📩 Scrivici in DM per prenotare una consulenza o per chiederci informazioni.

11/04/2025

“La guarigione non è una linea retta”

💬 Un giorno ti senti forte, il giorno dopo fragile.
Un giorno vuoi conquistare il mondo, quello dopo vuoi solo dormire.

✅ Va bene così.
La crescita emotiva è fatta di salite, soste, curve e anche qualche passo indietro.

La cosa importante è continuare a camminare, anche lentamente.

📌 Non giudicarti. Sii paziente. Rispettati.

24/03/2025

Offriamo un supporto completo per aiutarti a ritrovare l’equilibrio alimentare e psicofisico:
• Percorsi per disturbi alimentari
• Trattamenti specifici per affrontare anoressia, bulimia, binge eating
• Piani alimentari personalizzati
• Diete studiate su misura
• Educazione alimentare
• Incontri individuali o di gruppo per migliorare il rapporto con il cibo, acquisire consapevolezza alimentare e adottare uno stile di vita sano e sostenibile.
Dott.ssa Modica e Dott.ssa Cottone www.elisamodica.it

Indirizzo

Via Giotto 78
Palermo
90100

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Sito Web

http://www.elisamodica.it/

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