08/09/2025
Come affrontare lo stress da rientro: 3 consigli pratici
Con l'inizio della seconda settimana di Settembre, si avvicina la riapertura delle scuole ed è tempo di riprendere del tutto le normali attività quotidiane. Per alcuni, spesso, in questi casi è in agguato il cosiddetto "stress da rientro".
Ci sono piccoli ma utili accorgimenti che puoi utilizzare per farvi fronte.
1) ritorna gradualmente alla routine: non buttarti a capofitto in mille impegni, cerca di riadattarti ai tuoi orari abituali in modo progressivo, specialmente per quanto riguarda il sonno. Un buon riposo è fondamentale per recuperare le energie e mantenere alta la concentrazione.
2) ritagliati del tempo per te: lo stress si combatte anche con momenti di relax. Che si tratti di leggere un libro, fare una passeggiata all'aria aperta o dedicarti a un hobby che ami, concediti delle piccole pause rigeneranti. Il termine delle ferie non deve annullare alcune piacevolezze che nell'ultimo periodo ti sei concesso.
3) ascolta il tuo corpo: sii attento ai segnali che il tuo organismo ti invia. Stanchezza, nervosismo o difficoltà a concentrarsi sono indicatori che a volte stai andando oltre i tuoi normali limiti di resistenza e di energie a disposizione.
In ogni caso, quando senti che il ritorno alla normalità è più pesante del previsto, la farmacia può offrirti un supporto concreto grazie a soluzioni naturali e integratori che possono fare la differenza, il nostro team è sempre a tua disposizione!
