Sibilla Giangreco - Psicoterapeuta e Specialista in Sessuologia Clinica

26/07/2025

19/07/2025

04/04/2025

⭕️QUALE UOMO VUOI DIVENTARE?

Dopo l’uccisione di Ilaria e Sara dobbiamo pensare innanzitutto con i nostri ragazzi.
È utile anche con le ragazze ma, mi pare evidente, che il versante carente dell’equazione riguarda gli uomini (giovani e meno giovani) emotivamente immaturi.
Ecco allora 10 punti per pensare estrapolati dal mio libro “Sentimenti mal-educati” (Feltrinelli).
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1.L’uomo immaturo perde le staffe divenendo violento.
L’uomo dal cuore intelligente sa dare un nome alle sue emozioni.

2.L’uomo immaturo parla solo di se stesso.
L’uomo dal cuore intelligente sa ospitarti nel suo cuore.

3.L’uomo immaturo è fiero della propria aggressività.
L’uomo dal cuore intelligente conosce il potere dei piccoli gesti.

4.L’uomo immaturo non vuole che esci con le tue amiche.
L’uomo dal cuore intelligente è felice quando sei felice.

5.L’uomo immaturo vuole una compagna economicamente dipendente.
L’uomo dal cuore intelligente ti incoraggia a seguire i tuoi sogni.

6.L’uomo immaturo ti dice come comportarti e cosa pensare.
L’uomo dal cuore intelligente ama pensare insieme a te.

7.L’uomo immaturo è fiero di non piangere.
L’uomo dal cuore intelligente non ha paura di mostrarsi vulnerabile.

8. L’uomo immaturo ti considera una proprietà.
L’uomo dal cuore intelligente ti ritiene un soggetto con cui danzare.

9. L’uomo immaturo considera la gelosia una forma di amore.
L’uomo dal cuore intelligente sa che la gelosia è una forma di insicurezza.

10. L’uomo immaturo non accetta un “No” come risposta.
L’uomo dal cuore intelligente rispetta i tuoi confini.

Parti da tuo figlio.
Parti dai tuoi studenti.
Parti anche da te.
“Quale uomo vuoi diventare?”

P.S. Condividi questo decalogo. Iniziamo oggi ad educare i sentimenti.

24/02/2025

Aprire uno sguardo alternativo sui temi della sessualità aiuta a coltivare un’educazione sana alla salute sessuale

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Roberta Rei ha incontrato Erika Lust, la regista di film p***o femministi con uno sguardo femminile e un'immaginario lontano dal p***o mainstream. Roberta è riuscita a entrare nella casa di Erika Lust dove ha potuto vivere "la prima esperienza immersiva sull'erotismo al mondo", un connubio tra arte...

19/01/2025

Sentire la propria mente affollata,
Intasata di pensieri rimuginanti e circolari e’ il primo dei segnali d’allarme di uno stress psicologico.

E’ importante mettere in atto sane abitudini di contrasto a questa sensazione di pesantezza della mente, alla nebbia del pensiero e all’abitudine alla tensione emotiva.

Per iniziare a porre fine a questo stato di sofferenza psichica ecco alcuni semplici suggerimenti che puoi sperimentare nella tua quotidianità

1. Lasciar andare il controllo: non tutto dipende da te.

2. Sgombrare la mente prima di dormire. Non usare smartphone e dirigere la propria mente verso pensieri di leggera fantasia. Può essere utile aiutarsi con un libro che aiuti i pensieri a rivolgersi verso i sogni

3. Camminare all’aria aperta. Passeggiate quotidiane come “routine di benessere” aiutano a rilasciare le tensioni e aprire lo sguardo verso spazi più ampi,dando respiro anche ai pensieri

4. Curare buone relazioni sociali, sorridere al “Buongiorno”, stringere la mano dell’altro con consapevolezza, chiedere e rispondere al “come stai” con sincera presenza.

5. Affronta le tue emozioni. Attraversale senza fuggire, sentine le oscillazioni senza giudicarle, tutte le emozioni sono utili e importanti. Non aspettare che spariscano ma chiediti cosa vogliono offrirti in termini di consapevolezza emotiva. In tal senso può essere utile tenere un diario

6. Coltiva hobby e passioni, se non ne hai non smettere di cercarne, offrire alla mente spunti creativi rende gli spazi del pensiero più accoglienti e fruttuosi di buoni propositi. Leggi, ascolta musica, suona, pianta un fiore, cuci o cucina, ritaglia o ordina, qualsiasi semplice attività che impegni corpo e mente può generare un senso di benessere.

7. Mindfulness e meditazione possono essere buone alleate della ricerca di una mente liberata

Se tutto ciò vuoi viverlo all’interno di un percorso che osservi gli ostacoli che incontri nel tuo cammino di benessere puoi consultare uno psicoterapeuta, spesso un percorso di serve anche a sostenere la costruzione di consapevolezza nel benessere psicofisico grazie alla comprensione dei propri blocchi e delle proprie risorse emotive.

Sibilla Giangreco

04/12/2024

Seminario su Sessualità e Terza età
Presso il Centro anziani di

Grazie a e al comitato per avermi accolta e invitata

E’ stata davvero un’esperienza arricchente con tanta partecipazione e interesse

Un’importante occasione per fare Informazione e promuovere benessere di comunità

Grazie 🙏🏻

20/11/2024

https://www.facebook.com/share/r/14iRPovnsy/?mibextid=UalRPS

19/10/2024

Uno spazio per ascoltarsi e’ un tempo e un luogo dentro noi stessi dove andare ogni volta che possiamo

Se ci si dimentica di connettersi con le parti più profonde di noi, con compassione e accettazione, ci si ritrova a sperimentare sofferenza, inquietudine.

Prevenire la sofferenza psichica vuol dire

curare, cercare, offrire

spazio a quella parte di noi profonda e ricca di emozioni da attraversare senza timore

Buon autunno 🍂

www.salutepsicologia.com
©️
S. Giangreco
Ph. Hallebos

31/08/2024

“Se il latte va a male, diventa yogurt.
Lo yogurt è più prezioso del latte.
Se peggiora ancora, diventa formaggio.
Il formaggio è più prezioso sia dello yogurt che del latte.

E se il succo d’uva diventa acido, si trasforma in vino, che è ancora più costoso del succo d’uva.

Non sei cattivo perché hai fatto errori.

Gli errori sono le esperienze che ti rendono più prezioso come persona.

Cristoforo Colombo fece un errore di navigazione che lo portò a scoprire l’America.

L’errore di Alexander Fleming lo portò a inventare la penicillina.

Edison a coloro che lo deridevano per i suoi esperimenti rispondeva: ‘Non ho fallito. Ho solamente trovato millenovecentonovantanove modi su come non va fatta una lampadina.’

Non lasciarti abbattere dagli errori.

Non è la pratica che rende migliori. Sono gli errori.”

Franco Battiato.

P.s. in questo bellissimo posto ( ) mi ci sono ritrovata a causa di qualcuno che ha commesso un al porto di Favignana e il tempo di ripararlo siamo rimasti fermi 2 ore qui…
errore impagabile 🙂

09/04/2024

Alcuni scatti del primo Festival in memoria di Nicolaj Catania

https://www.palermotoday.it/cronaca/la-memoria-diventa-progettualita-futura-con-nicolaid.html

Grazie a

03/03/2024

25/02/2024

Per gli studenti di Scienze della Formazione domani un evento formativo davvero imperdibile
Grazie all’Associazione Studentesca “Vivere Scienze della Formazione” e alla rappresentante Andrea Maria Rizzo 🌺