21/11/2025
👉 Ernia del disco: una condizione da conoscere e prevenire 🩺
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L’ernia del disco non arriva mai per caso: può essere il risultato di posture scorrette, sforzi improvvisi o della naturale degenerazione dei dischi vertebrali.
La buona notizia è che molti fattori di rischio possono essere controllati, riducendo la possibilità che il disco si indebolisca.
🔸 Fattori di rischio più comuni:
• Stare seduti a lungo, soprattutto con postura scorretta
• Sollevare pesi in modo improprio
• Sedentarietà e ridotta tonicità muscolare
• Sovrappeso, che aumenta il carico sulla colonna
• Fumo, che riduce l’ossigenazione dei dischi
• Lavori fisicamente impegnativi o sport eseguiti con gesti ripetuti
🔹 Come prevenirla?
• Migliorare la postura in casa e a lavoro
• Allenare i muscoli per sostenere meglio la colonna
• Alternare seduta e movimento durante la giornata
• Evitare torsioni brusche e carichi improvvisi
• Mantenere un peso adeguato
• Evitare cattive abitudini come il fumo
• Prendersi cura della propria schiena “prima” che inizi a dare segnali
👨⚕️ Quando l’ernia è già presente, intervenire precocemente con tecniche mirate ecoguidate può fare la differenza nel recupero.
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