Marcella Agnone - Psicologa Psicoterapeuta

21/01/2026

Molti confondono vulnerabilità e fragilità.
Ma c’è una differenza sottile e potente.

La fragilità è rottura: teme il contatto, si spezza sotto pressione, cerca di nascondersi.
La vulnerabilità, invece, è apertura: sente, mostra, rischia. È coraggio mascherato da sensibilità, non debolezza. È dire “non lo so”, “ho paura”, “mi serve aiuto” senza sentirsi meno o sminuiti.

Essere vulnerabili significa vivere la propria profondità, riconoscere le emozioni senza esserne sopraffatti. È un ponte tra noi e gli altri, un luogo dove il vero incontro può avvenire. La fragilità invece chiude i ponti, crea distanza, paralizza.

Accogliere la vulnerabilità significa scegliere di essere visti, di respirare dentro le proprie emozioni e uscire dall’illusione di dover essere sempre invincibili.

Non confondere mai: vulnerabile non è fragile, è umano e coraggioso.

12/01/2026

30/12/2025

25/12/2025

Il Natale non deve essere per forza "bello".
Per molti il Natale non è affatto un periodo magico. È un momento che scava dentro e tira fuori malinconia, proprio perché ovunque si parla solo di famiglia, cenoni e affetti.

Il mito del Natale opulento e felice è nato in un dopoguerra che pretendeva di scacciare gli orrori e la povertà con il consumismo. Quando il mondo intorno sembra correre verso la felicità forzata, è normale sentirsi bloccati o fuori posto.

Il mio consiglio? Non forzatevi.

Siamo abituati a sentirci dire che bisogna "uscire", "reagire" o "stare in compagnia". Ma la verità è che abbiamo diritto di fermarci. Se non avete voglia di fare festa, non fatela. Cercate solo le persone che vi fanno stare bene davvero e, se non ci sono, restate soli e usate quel tempo per prendervi cura di voi.

Le ferite fanno male, ma non restano aperte per sempre. Leggete, riposate o chiedete aiuto a un esperto se ne sentite il bisogno. Imparare a stare con noi stessi senza giudicarci è il primo passo per stare meglio.

Non sentitevi sbagliati se non avete voglia di festeggiare o se non potete farlo. Il regalo più grande che potete farvi è darvi il permesso di essere tristi, stanchi o semplicemente voi stessi. Passerà, e nel frattempo, imparate a volervi bene così come siete.

23/12/2025

Accogliere la differenza è un lavoro faticoso, spesso controintuitivo.
Ci espone, ci decentra, ci toglie l’illusione del controllo.
Ma è anche ciò che nutre, che allarga l’esperienza, che rende l’incontro vivo e generativo.
Quando la differenza resta, qualcosa in noi cresce.
Buone feste!

21/12/2025

17/12/2025

14/12/2025

Io quando ascolto mi sento tutti.

08/12/2025

Il mio alunno ❤️