31/01/2018
PERCHE' LA DIETA DEL MOMENTO POTREBBE CREARTI PIU' DANNI CHE BENEFICI?
Forse nel passato hai fatto delle diete FAI DA TE e magari non erano proprio corrette per il tuo organismo?!
Non ti preoccupare, tutti ci siamo cascati qualche volta, pure io.
Con la dieta non fatta su misura puoi perdere peso, ma non è detto che il peso che andrai a perdere sarà proprio quello che volevi.
Il calo di peso magari non riguarda la massa grassa ma può interessare la massa muscolare, e non te ne puoi neanche accorgere perché non è una cosa così evidente a occhio n**o, va misurata e tenuta sotto controllo da un professionista.
Se hai perso più massa magra invece della grassa o dei liquidi, la dieta che hai fatto purtroppo non solo non era adeguata per il tuo corpo ma può causare anche degli squilibri funzionali e ormonali
ATTENZIONE
Dove le diete fai da te sono veramente pericolose è quando provocano CARENZE NUTRIZIONALI
Purtroppo queste diete si basano quasi esclusivamente sulla conta delle calorie utilizzando per lo più alimenti che magari non fanno ingrassare ma, contemporaneamente, non hanno neppure i nutrienti necessari al buon funzionamento dell’organismo.
Queste carenze nutrizionali possono portare a una ripresa ultra rapida del peso appena riprendi a mangiare gli alimenti che avevi eliminato, ma direi che questo è il meno peggio.
Se hai già qualche malattia o disturbo in atto, come ad es. colite o soffri di stitichezza o hai problemi di ovaio policistico, la dieta fai da te può PEGGIORARE ULTERIORMENTE I TUOI DISTURBI.
INOLTRE
Le carenze nutrizionali possono portare a sviluppare delle intolleranze alimentari, senza contare che, mancando vitamine, minerali e/o grassi, il tuo corpo non è in grado di svolgere i tantissimi processi enzimatici e metabolici fondamentali per il suo corretto funzionamento.
Questi deficit a volte possono fungere da fattori scatenanti di qualche malattia autoimmune come la psoriasi,la tiroidite da Hashimoto, l’ artrite reumatoide e tante altre….
Se la tua dieta quotidiana è ricca di grassi buoni, vitamine e minerali che ottieni da frutta, verdura, semi oleaginosi etc., questi alimenti saranno come una sferzata di energia per il tuo organismo e te ne accorgerai dal miglioramento della pelle o dei capelli, per esempio, e non solo da qualche chilo in meno, non dico che non sia importante chiaro che lo è, ma il benessere che avrai sarà più importante del giro vita in discesa rapida.
MA DEV'ESSERE STUDIATA IN MANIERA INDIVIDUALE, in base alle tue problematiche ti verrà consigliata quella frutta e non un’altra, quella verdura e non un’altra e così via, perché ogni alimento dovrà essere adatto al TUO organismo e non ad un altro.
Se vuoi ripristinare lo stato di benessere che avevi una volta, sentirti di nuovo piena di energia e controllare il tuo peso, mi spiace ripeterlo, NON ACCONTENTARTI della dieta del momento!!!
LO HAI APPENA VISTO - PUO' PORTARE TANTI BRUTTI RISULTATI e la perdita, comunque temporanea, di peso non ne giustifica neppure uno!
SE VUOI PERDERE PESO SENZA SOFFRIRE IN ALTRI MODI affidati nelle mani di un esperto del settore.
Sappi che per legge solo un medico o un biologo nutrizionista possono sviluppare una dieta in piena autonomia.
Tutte le altre figure non lo possono fare.
Quindi niente diete fatte da personal trainer, farmacista, naturopata, erborista, estetista, tecnologo alimentare… Neanche il dietista può prescriverti una dieta autonomamente ma solo sotto controllo del medico,
Non esitare a chiedere al professionista che ti propone la dieta il suo titolo di studio, se è iscritto all’albo professionale, se ha delle altre specializzazioni etc…
Se questo ti sta a cuore chiedimi come puoi fare per migliorare la tua vita da subito.
Buona giornata
Dr Ivana Sorrentino
