Cristina Yoga

13/04/2026

È un piacere condividere questa iniziativa della Dottoressa Giambanco 😍 grande professionista e donna che stimo tanto.
Vi aspetto per condividere questa esperienza 💕

MARTEDÌ 28 APRILE🩷

🌸 Prevenzione in Rosa🌸
un evento totalmente gratuito, a numero chiuso, pensato per coniugare informazione e stile di vita sano. Il programma prevede:

🧘‍♀️Ore 09:00 – Risveglio in movimento:
Yoga con Cristina Chiummo
👩🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️Ore 10:00 – Conversazioni su: La prevenzione non ha
età: Confronto diretto con il nostro team multidisciplinare
(ginecologo, ostetrica, internista, cardiologo, chirurgo, nutrizionista).
🥗Ore 11:30 – Salute a tavola: Workshop pratico con il nutrizionista su come fare la spesa e cucinare in modo sano.

Desk Informativi:
Per l’intera mattinata, i medici della Clinica saranno a disposizione per orientare le pazienti sui percorsi di cura più adatti🏥

info e prenotazioni:
💌staiserena2026@casadicuraserena.it

11/04/2026

Ci sono trasformazioni che non fanno rumore.
Eppure… sono quelle che cambiano davvero tutto.

5 successi silenziosi dei miei studenti che non vedi su Instagram:

Tornano a respirare profondamente… anche nelle giornate più intense

Si svegliano con più energia, senza sentirsi già stanchi

Imparano a restare, invece di scappare quando qualcosa diventa difficile

Sciolgono tensioni che si portavano dietro da anni

Ritrovano uno spazio mentale di calma… nel mezzo del caos

Questa è la vera pratica.

Nell’Ashtanga Yoga non stiamo solo “facendo esercizio”.
Stiamo allenando il sistema nervoso.

Attraverso il respiro ujjayi, costante e consapevole, il corpo rallenta…
la mente si ancora…
lo stress perde potere.

È qui che nasce il focus.
È qui che inizi a sentire stabilità, dentro e fuori dal tappetino.

E no… non serve essere perfetti.
Serve solo iniziare, e continuare a tornare al respiro.

✨ Se anche tu vuoi passare da tensione e caos a presenza e centratura, questo è il momento.

Salva questo post per ricordarti perché pratichi.
Condividilo con qualcuno che ne ha bisogno.

Eventi in programma:

👉🏻 12 Aprile – Workshop Ashtanga Yoga a Catania (Palazzo Scammacca del Murgo)
👉🏻 19 Aprile – Workshop Ashtanga Yoga a Enna presso Shala Atman
👉🏻 21–24 Maggio – Rituali di Rigenerazione: Ashtanga Yoga & Nutrizione Consapevole @ Monastero Retreat (vicino Como)
👉🏻 1–8 Agosto – Summer Retreat Marsala presso Salinara Art Farm Retreat Center con me e .severini5

Scrivimi in DM per info e prenotazioni ✨

06/04/2026

Per anni ho lavorato nel mondo corporate, in ruoli di responsabilità, tra obiettivi, risultati e ritmi sempre più intensi.
Ero efficiente, organizzata, performante. Da fuori funzionava tutto.
Ma dentro… sentivo che qualcosa non era allineato.
Non è stato un cambiamento improvviso.
Non ho “lasciato tutto” da un giorno all’altro.
È stato un processo graduale.
Fatto di domande, di momenti di stanchezza profonda, ma anche di piccole intuizioni sempre più chiare.
In quel percorso ho incontrato l’Ashtanga Yoga.
All’inizio era solo pratica fisica. Poi è diventata molto di più.
L’Ashtanga è un metodo che ti riporta dentro.
Ti insegna ad ascoltare, a respirare, a stare.
Con il tempo ho capito che quella pratica stava facendo qualcosa di potente:
mi stava aiutando a riconnettermi con me stessa, a uscire dal rumore, a vedere con più chiarezza.
E quando inizi davvero a sentirti…
diventa impossibile ignorare la tua direzione.
È così che, passo dopo passo, sono arrivata all’insegnamento.
Non come fuga, ma come evoluzione naturale.
Perché l’Ashtanga Yoga non ti cambia forzandoti.
Ti trasforma accompagnandoti verso la tua reale via.
Non è solo una pratica. È un metodo.
Un sistema intelligente, progressivo, costruito per accompagnarti passo dopo passo.
✨ Nella modalità Mysore, ogni pratica è su misura per te
✨ Gli allineamenti precisi proteggono il corpo e prevengono gli infortuni
✨ Il respiro guida il movimento e calma il sistema nervoso
✨ L’insegnante osserva, ascolta, adatta
Non esiste “una classe uguale per tutti”. Esiste la tua pratica.
Ed è per questo che ho scelto di insegnare così:
perché credo in uno yoga che non ti spinga oltre… ma ti costruisca nel tempo, in modo sicuro e sostenibile.
Essere seguito da un insegnante fa la differenza: ti aiuta a evitare errori, a comprendere il corpo, a evolvere con consapevolezza. Grazie per essere un grande insegnante e un caro amico, grazie ad per la splendida accoglienza e location da totale relax
📌 Salva questo reel per ricordarti perché hai iniziato
📲 Condividilo con chi ha bisogno di ritrovarsi

04/04/2026

🌿 Ashtanga Yoga Workshop – Catania 🌿
📅 12 Aprile
📍 Palazzo Scammacca del Murgo

Una mattina dedicata a pratica, respiro e studio, aperta a tutti i livelli.

🕗 Ore 8:00 – Mysore
Pratica guidata e personalizzata, adatta sia a chi già pratica sia a chi vuole iniziare.

A seguire:
✨ Pranayama
✨ Talk e lettura della Bhagavad Gita
✨ Spazio per approfondimenti e domande

Un’occasione per avvicinarsi all’Ashtanga Yoga come pratica viva, capace di sostenere corpo, mente e respiro nella vita quotidiana.

🍽️ Possibilità di fermarsi a pranzo al Cortile Murgo, con proposte vegetariane e vegane.

📩 Info e prenotazioni in DM

03/04/2026

Respirare non basta.
Respirare bene cambia completamente la tua pratica.
Nell’Ashtanga Yoga il respiro non è un dettaglio: è la base che sostiene ogni movimento, ogni transizione, ogni stato mentale.
Eppure vedo spesso questi errori 👇
❌ Respirazione superficiale → crea tensione invece di stabilità
❌ Mancanza di ritmo → il corpo perde direzione e controllo
❌ Forzare l’Ujjayi → attiva stress invece che presenza
❌ Disconnessione tra respiro e movimento → aumenta il rischio di infortuni
✨ Ed è qui che entra la metodologia dell’Ashtanga.
Nel metodo Mysore non segui una lezione “uguale per tutti”.
Sei seguito passo dopo passo, in modo personalizzato, rispettando il tuo corpo, il tuo respiro, il tuo momento.
Questo permette di: ✔ costruire una respirazione stabile e sostenibile
✔ lavorare su allineamenti sicuri che proteggono il corpo
✔ prevenire infortuni attraverso progressioni intelligenti
✔ sviluppare una pratica che evolve con te, non contro di te
Perché la verità è questa:
👉 non è la forma dell’asana che ti trasforma
👉 è come ci arrivi (respiro + allineamento + consapevolezza)
Salva questo reel per ricordarti cosa osservare nella tua pratica
e condividilo con chi ha bisogno di ritrovare stabilità, dentro e fuori dal tappetino 🤍
Eventi in programma:
👉🏻 12 aprile – Workshop Ashtanga Yoga a Catania, Palazzo Scammacca del Murgo
👉🏻 19 aprile – Workshop Ashtanga Yoga a Enna presso Shala Atman
👉🏻 21–24 maggio – Rituali di Rinnovamento: Ashtanga Yoga & Nutrizione Consapevole .retreat (vicino Como)
👉🏻 1–8 agosto – Summer Retreat a Marsala presso Salinara Art Farm Retreat Center con me, e .severini5

12/01/2026

🧘‍♀️ SPRING ASHTANGA & MINDFULNESS RETREAT 🌿
20–22 marzo 2026
📍 Agriturismo Baldeschi – Tuoro sul Trasimeno (PG)

Un weekend per rigenerare energia, rallentare e ritrovare equilibrio nel cuore della natura umbra.

Pratiche di Ashtanga Yoga Mysore Style, meditazione, pranayama, camminate consapevoli e momenti di ascolto profondo aspettano di trasformare il tuo inizio di stagione.✨

🌄 Yoga, natura, connessione e benessere in un ambiente che ti invita alla presenza e alla lentezza.

PERCHÉ PARTECIPARE

🧘‍♂️ Pratica mattutina di Ashtanga Yoga Mysore Style

🪷 Sessioni di pranayama e meditazione

🌿 Passeggiate consapevoli nella natura

💫 Momenti di profondo ascolto e rigenerazione

🌼 Possibilità di trattamenti Reiki o ThetaHealing

📲 I posti sono limitati!

Per prenotare e assicurarti il tuo spazio:

👉🏻 Scrivimi in privato ORA

o visita il link dell’evento qui sotto 👇🏻
🔗 https://www.ashtangashalasicilia.com/event-details/spring-ashtanga-mindfulness-retreat-1

08/12/2025

Bringing your inner growth journey onto the mat turns the practice into a conversation with the subtlest part of yourself.
The mind learns to listen, to trust, to follow your choices.

And when you stop caring about whether you “achieve” a pose or not, you begin to feel its true therapeutic and transformative power.
Day after day, you step onto the mat to receive the messages that arise: messages that change you, open new possibilities, and guide you toward a healthier, different, brighter life.

“Yoga is the skill of directing the mind toward a single point.” — Bhagavad Gita
✨Yoga for Airc 20-21 December - Palermo

✨Ashtanga New Year Retreat - 27 December - 2 January - me and .sevenrini

✨Ashtanga yoga workshop - January TBD - Catania

✨Ashtanga & Mindfulness retreat - 20-22 March - Umbria - me and .severini.5

✨Ashtanga & Conscious Nutrition Retreat .retreat 21-24 May

✨Ashtanga Sailing Week - 25/30 July - Croatia partnership with